Программа тренировок 2 раза в неделю: плюсы и минусы как прогрессировать Сплит-программа тренировок в тренажерном зале для мужчин на 4 дня в неделю (Вариант 1) Для похудения можно заниматься спортом даже ежедневно — но не менее, чем 3-4 раза в…
Базовые и изолированные упражнения для ног и их преимущества Изолированные упражнения на ягодицы Визуальное улучшение фигуры обязательно включает тренировки на низ тела, а именно на ягодицы.…
Базовая программа тренировок для начинающих Программа тренировок из базовых упражнений Слишком многие спортсмены попадаются на крючок изолированных движений.…
За сколько принимать протеин до тренировки Как пить протеин для набора мышечной массы Протеин представляет собой обычный белок только в концентрированном виде.…
Как убрать жир с рук и сделать их рельефными: простые, но эффективные способы в домашних условиях Как сделать руки тонкими и рельефными В ожидании отпуска или просто весны, которая в этом году обещает быть ранней многие уже планируют или обновляют…
6 типов беговых тренировок Как увеличить скорость бега.…
Как сделать пресс девушке кубиками.…
Интервальный фитнес для похудения в домашних условиях Интервальные тренировки (Interval Training) Интервальные тренировки — раньше были прерогативой профессиональных спортсменов, сегодня стали эффективным инструментом для достижения фитнес-целей — снижения веса, моделирования фигуры, повышения физической выносливости.…
Спортсмены тренируются в странных масках, похожих на намордники.…
10 лучших упражнений, которые можно сделать с одним блином от штанги Блины для штанги: упражнения с блином, как заниматься, какие бывают виды Диски-утяжелители или «блины» для штанги – основной утяжелитель для выполнения упражнений в тренажерном зале.…
