КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК
Календарь тренировок
Не знаешь какую тренировку выполнить сегодня? Мало времени, но хочешь потренироваться максимально продуктивно? Лучше сделать пять приседаний, чем не делать вообще. Лучше сделать одну качественную экспресс-тренировку, чем провести пассивный день дома. Поэтому выполняй сегодняшнюю Тренировку Дня! Возвращайся сюда каждый день за новым видео, чтобы всегда находиться в своей лучшей форме.
FAQ
Хорошая программа и грамотно подобранные сочетания упражнений помогут тебе увидеть результаты и изменения на твоём теле намного быстрее. Ты получишь максимальную пользу и эффект от потраченного на тренировки времени. А время мы сейчас ценим больше всего!
«ДелайТело» — онлайн-проект, поэтому ты можешь присоединиться к нашей фитнес-семье и начать программу тренировок в любой удобный для тебя день и время.
Начало фитнес-пути может быть очень сложным и запутанным из-за такого разнообразия тренировок и информации вокруг. Учитывая все эти моменты, была создана бесплатная готовая программа «Классическая на всё тело». Она поможет тебе плавно влиться в тренировочный режим, проработать все группы мышц без инвентаря и привыкнуть регулярно тренироваться в удовольствие!
Программы тренировок «ДелайТело» полностью адаптированы под занятия прямо из дома. Тебе не нужно ни много свободного места, ни какое-либо специальное оборудование. А самое главное — ты экономишь своё время.
Бесплатные программы являются универсальным решением, чтобы сделать твою рутину более систематизированной и эффективной. Бесплатные программы общие для всех, и не учитывают твои конкретные цели, особенности тела и режима дня. Индивидуальная программа будет адаптирована точно под твои цели, уровень физической подготовки и поможет добиться желаемых результатов за лучшие для тебя сроки.
Календарь тренировок
Универсальный календарь тренировок основан на видео-тренировках в формате экспресс от YouTube-канала ДелайТело (100 тыс+ подписчиков, 200+ выпускников программ, 110+ экспресс-тренировок) и дополнительных упражнениях , которые помогут тебе сделать твои домашние тренировки ещё эффективнее.
- универсальный уровень сложности, идеально для начально-среднего уровня;
- тренировки в среднем всего по 20 мин/день;
- фокус на похудение и тонус мышц всего тела;
- разнообразные и интересные тренировки и новые форматы каждый месяц, с которыми тебе будет ХОТЕТЬСЯ заниматься!
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ В
ТВОЕЙ ЖИЗНИ C КАЛЕНДАРЕМ.
Перестанешь терять время на поиск тренировки на сегодня на YouTube и составлением комбинаций;
Каждая твоя тренировка
из дома будет структурированна
и эффективна ;
Похудеешь, придешь в форму и просто станешь активной, уверенной в себе, зная, что у тебя всегда есть четкий план;
Будешь находиться КРУГЛЫЙ ГОД в своей лучшей форме и любить своё
отражение в зеркале.
ФОРМАТ КАЛЕНДАРЯ ТРЕНИРОВОК
Универсальный календарь тренировок ты получишь удобном карманном формате pdf, c тренировочным планом на каждый день и кликабельными ссылками на каждую видео-тренировку с канала ДелайТело.
- пожизненный доступ к каждому календарю;
- доступ прямо с телефона/компьютера без дополнительных приложений;
- кликабельные ссылки на все тренировки;
- подсказки в конце каждого календаря.
Как открыть файл, чтобы
ссылки были кликабельные?
Ссылки открываются с помощью большинства стандартных ридеров на устройстве, ридера Google Drive или, например, приложения Foxit PDF Editor.
НАЧНИ СВОЙ АКТИВНЫЙ МЕСЯЦ!
Для выработки любой привычки нужен всего 21 день. А в этом календаре ты найдешь целый тренировочный месяц! Привей себе фитнес-привычку регулярных занятий и преврати тренировки в любимое хобби. При добросовестном выполнении и хорошем питании, от меня 100% гарантия результата!
КАЛЕНДАРЬ НА АВГУСТ
- Подробный план домашних видео-тренировок на каждый день августа;
- Любимый расслабляющий формат MINDFUL DAY еженедельно;
- Тренировки всего по 20-25 минут в день для похудения и тонуса всего тела;
- Выработка привычки регулярных занятий в удовольствие за месяц;
- 100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА ПРИ ПРОХОЖДЕНИИ ВСЕГО КАЛЕНДАРЯ и соблюдении здорового рациона
ВСЕГО 550 РУБЛЕЙ
(8€ / 23 бел. руб.)
Забери календарь со скидкой 30% по подписке на BOOSTY!
Также переходи сюда, если не получается оплатить
Для выработки любой привычки нужен всего 21 день. А в этом календаре ты найдешь целый тренировочный месяц!
Привей себе фитнес-привычку регулярных занятий и преврати тренировки в любимое хобби.
Брось себе вызов, попробуй завершить все тренировки календаря, сделав фото ДО и ПОСЛЕ.
При добросовестном выполнении и хорошем питании, от меня 100% гарантия результата!
Что говорят о календаре тренировок ДелайТело?
Предыдущее изображение
Следующее изображение
Вопрос-ответ
Календарь тренировок на месяц с грамотно подобранными сочетаниями упражнений помогут тебе увидеть результаты и изменения на твоём теле намного быстрее. Ты получишь максимальную пользу и эффект от потраченного на тренировки времени за месяц. А время мы сейчас ценим больше всего!
При нажатии на кнопку покупки календаря, будут предложены удобные способы оплаты по всему миру. Если оплата через сайт не проходит, попробуй через сервис Boosty, выбрав там нужный месяц календаря и оплатив разовый пост или же подписку. Если у тебя возникли какие-либо сложности, напиши в поддержку [email protected].
После нажатия на кнопку покупки календаря и совершения успешного платежа на нашем сайте одним из предложенных способов, тебе сразу же на указанный электронный адрес придёт файл с календарём тренировок на текущий месяц. При покупке календаря через сервис Boosty, доступ появится автоматически на платформе после успешной оплаты. Если письмо не пришло или ты не получил(а) доступ к календарю через Boosty, пожалуйста, обратись на [email protected].
Календарь тренировок на каждый месяц ты получишь в удобном формате pdf, который сможешь скачать на телефон или компьютер и открывать перед началом тренировки. Чтобы ссылки на тренировки календаря были кликабельные, важно иметь на своем устройстве хороший pdf-ридер. Например, ссылки всегда открываются с помощью стандартного ридера Google Drive или приложения Foxit PDF Editor.
После приобретения календаря тренировок на месяц, можешь начинать тренировки сразу же, найдя текущий день в календаре. В общем, начинай как можно скорее, чтобы начать приближаться к желаемому результату уже сейчас!
Календарь тренировок для дома представляет собой яркий pdf-документ, где указаны тренировки и задания на месяц. В программе ты найдешь видео- тренировки с ютуб-канала ДелайТело и дополнительные задания, расписанные по дням. Просто открывай календарь ежедневно и выполняй указанные тренировки, переходя по кликабельным ссылкам прямо в документе. Ты также можешь распечатать файл для удобства, чтобы твоё тренировочное расписание было всегда под рукой!
Календарь тренировок, как и фитнес-проект «ДелайТело», полностью адаптированы под занятия прямо из дома. Кстати, не нужно ни много свободного места, ни сложного оборудования! Всё максимально просто и эффективно.
Календарь тренировок является универсальным решением, чтобы сделать твою рутину более систематизированной, а не тренироваться «наобум». Календарь тренировок общий для всех, и не учитывает твои конкретные цели, наличие времени, личные предпочтения и особенности. Индивидуальная программа будет адаптирована точно под твои цели, уровень физической подготовки и поможет приблизиться к желаемым результатам за лучшие для тебя сроки.
Все тренировки календаря адаптированы под выполнение в домашних условиях, совсем без оборудования или с фитнес-резинкой. Если у тебя нет фитнес-резинки, можешь выполнять те же тренировки без неё. В любом случае, я очень рекомендую приобрести набор латексных фитнес-резинок, если ты занимаешься или хочешь заниматься из дома. Это самый недорогой и компактный инвентарь, который поможет заметно добавить нагрузку и улучшить результат в зеркале от твоих домашних тренировок намного быстрее.
Календарь тренировок ДелайТело обновляется ежемесячно, так что каждые 30 дней тебя тут ждёт полностью обновленный календарь с новыми тренировками и заданиями. Если ты уже занималась по календарю и тебе понравился формат, то выбери календарь на новый месяц и продолжай идти только вперёд! А если ты хочешь выжать максимум для себя за этот месяц, с комфортом и лёгкостью, только с тем оборудованием, что есть у тебя дома (или вообще без него), то попробуй Индивидуальную программу, составленную специально для тебя.
БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН
Дневник тренировок
GymPad — это онлайн сервис для тех, кто занимается бодибилдингом, пауэрлифтингом, фитнесом, а также другими силовыми и аэробными видами спорта.
Вы получите много полезных возможностей. Ваши записи тренировок больше никогда не потеряются, а дневник будет доступен в любом месте и в любое время!
Журнал тренировок
С помощью GymPad вы сможете организовать свою спортивную жизнь.
У вас в руках появится мощный инструмент, который содержит в себе журнал тренировок, программы тренировок, большой каталог упражнений, замеры, статистику и другие полезные возможности!
Статистика
Благодаря статистике, можно контролировать любые отклонения в вашем прогрессе, вовремя корректировать программу тренировок и двигаться точно к цели!
А функционал замеров тела и фотозамеров поможет следить за внешними изменениями и оценить эффективность тренировочного процесса.
Дневник питания
Возможно вы сели на диету, чтобы похудеть к отпуску или к значимому событию? Быть может вы просто сушитесь или готовитесь к соревнованиям?
Тогда воспользуйтесь нашим дневником питания и записывайте белки, жиры, углеводы и калории, которые вы потребляете. Серьезный подход к диете — это верный шаг к стройной и спортивной фигуре!
Личные заметки
Раздел заметок поможет вам хранить всю спортивную информацию в одном месте, будь то программа питания, интересные статьи, план приема витаминов, спортивного питания и других полезных веществ. Или даже записывать ход подготовки к соревнованиям или пляжному сезону!
Мобильность и удобство
К вашим услугам удобный функционал, который будет улучшаться и дополняться полезными возможностями.
Пользоваться Дневником Тренировок GymPad одинаково удобно как на песональном компьютере, так и на планшете и мобильном телефоне!
Безопасность
Вам не стоит переживать за сохранность данных! Наше соединение с сервером использует безопасный зашифрованный канал связи. А с базы данных каждый час снимаются резервные копии. Также вы в любой момент можете получить все свои записанные тренировки в формате Excel.
Регистрация
Дневник тренировок абсолютно бесплатен.
Всё еще не уверены?
Внимание! Предлагаем вам увидеть своими глазами и попробовать наш дневник в действии. Сейчас вы находитесь в демонстрационном режиме. Пробегитесь по дневнику и убедитесь, что эта небольшая плата за огромный вклад в ваше здоровье и результаты!
