Комплекс упражнений для разминки обучающихся на уроках физической культурыматериал по физкультуре

Презентация «Физическая культура. Разминка на уроках. Комплекс упражнений»

После того как вы поделитесь материалом внизу появится ссылка для скачивания.

Закрыть

Получить код —>

Подписи к слайдам:
  • на счёт 1 наклон головы вперёд,
  • на счёт 2 назад,
  • на счёт три 3 в левую сторону,
  • на счёт 4 в правую сторону.
  • на счёт 1,2 поворот головы в левую сторону,
  • на счёт 3,4 – в правую сторону.
  • на счёт 1,2,3,4 — круговые движения в левую сторону.
  • на счёт 1,2,3,4 — в правую сторону.
  • на счёт 1,2 рывки руками,
  • на счёт 3,4 смена положения рук.
  • на счёт 1,2 рывки руками перед собой.
  • на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону.
  • на счёт 1,2 рывки руками перед собой,
  • на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.
  • на счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд.
  • на счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.
  • И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем.
  • на счёт 1- наклон туловища вперёд,
  • на счет 2 — назад,
  • на счет 3 — в левую сторону,
  • на счет 4 — в правую сторону
  • на счёт 1,2 — повороты туловища в левую сторону.
  • на счёт 3,4 — в правую сторону.
  • на счёт 1,2,3,4 — круговые движения туловищем в левую сторону,
  • на счёт 1,2,3,4 — в правую сторону.
  • на счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки,
  • на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.
  • И.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. Приседания.
  • (для мальчиков) руки за голову, ноги на ширине плеч. Приседания.

Комплекс упражнений для разминки обучающихся на уроках физической культуры
материал по физкультуре

-И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На 1, 2 рывки руками перед собой, на счет 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счет 1,2 рывки руками перед собой, на 3, 4 рывки руками с отведением в правую сторону (8 р)

Новые статьи:  Упражнения на бицепс и грудь

И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Круговые движения плечами (4р вперед, 4 назад)

-И.п. –основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону. ( 4 р в одну, 4 р в другую)

-И.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.(4 в одну сторону, 4 в другую сторону)

-И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Наклоны на 4 раза (4 р)

  • — И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;
  • — И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Вращение коленных суставов (4 р в одну, 4 р в другую сторону)
  • — И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Захлест голени (16 с на 1 ноге, 16 с на другой)
  • И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Вращение бедра (по 4 р в каждую сторону, поочередно каждой ногойо
  • И.п.-основная стойка, ноги на ширине плеч. Вращение голеностопом (4 р одной ногой, 4 р другой)

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Применение идеорефлекторных упражнений антистрессовой методики «Ключ» на уроках физической культуры

Актуальность обусловлена распространением всевозможных хронических заболеваний среди школьников всех возрастов, постоянным повышением учебной нагрузки и необходимостью нивелировать негативное вл.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой на уроках физической культуры

Данный, примерный комплекс с гимнастической палкой я использую на уроках гимнастики.

Комплексы упражнений с гимнастическими снарядами для уроков физической культуры

Комплексы упражнений с гимнастическими снарядами.

Презентация на тему: Формирование культуры здоровья обучающихся на уроках физической культуры.

Школьное обучение никогда не начинается с пустого места, а всегда опирается на определенную стадию развития ребенка.

Новые статьи:  Упражнения для таза

Оздоровительная аэробика одно из средств физического развития обучающихся на уроках физической культуры в школе

Оздоровительная аэробика как средство физической культуры. В статье приводится комплекс упражнений по оздоровительной аэробике.

«Возможности применения упражнений из «тимбилдинга» («командообразование») на уроках физической культурой (из опыта работы)

О возможностях применения упражнений из тимбилдинга на уроках ФК и не только.

«РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУТЕМ ПРИМЕНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ»

Актуальность исследования состоит в необходимости определения особенностей развития скоростно-силовых способностей у старших школьников, с целью дальнейшего использования полученного материала в постр.

Комплекс упражнений для разминки на уроке физкультуры
консультация по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Разминка — основа физкультуры, и она должна охватывать все тело по максимуму. Впрочем, это не требует длительного времени, и стандартный вариант охватывает всего 10-15 минут времени урока. Кроме основной программы стоит включить усиленную разминку на те группы мышц, которые будут задействованы в занятии: например, перед бегом большое внимание уделить разминке ног.

Скачать:

ВложениеРазмер
ФайлРазминка на уроке физкультуры13.43 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс упражнений для разминки на уроке физкультуры

Разминка — основа физкультуры, и она должна охватывать все тело по максимуму. Впрочем, это не требует длительного времени, и стандартный вариант охватывает всего 10-15 минут времени урока. Кроме основной программы стоит включить усиленную разминку на те группы мышц, которые будут задействованы в занятии: например, перед бегом большое внимание уделить разминке ног.

Итак, стандартная разминка для школы выполняется из основного положения ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, руки вдоль тела или на бедрах:

  • наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
  • наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз);
  • повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз);
  • вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны;
  • руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
  • разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза;
  • разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;
  • вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении;
  • наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз);
  • наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз);
  • разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону;
  • аналогичная разминка для тазобедренных суставов;
  • руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении;
  • выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;
  • махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.
Новые статьи:  Упражнения для выпрямления спины

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Физминутки на уроках.Комплекс упражнений.

Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения.

Комплекс упражнений для снятия физического напряжения и усталости на уроках

«Сказка – зарядка для разминки на уроке физкультуры»

«Сказка – зарядка для разминки на уроке физкультуры» (Дети любят сказки и не любят делать зарядку) Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Коло.

Комплекс упражнений для глаз и комплексы физкультурных пауз для детей с нарушениями зрения

В комплекс входят три варианта зрительной гимнастики и наборы упражнения для физкультминуток. Упражнения могут использоваться для снятия зрительного напряжения, укрепления глазных мышц, снятия ст.

Конспект урока физкультуры » Комплекс ОРУ. Веселые стары» — Перспектива 2-3 класс

«Разминка.Растяжка. Пластика». Комплекс упражнений для занятий по хореографии в рамках внеурочной деятельности в СОШ. Автор Никитина М.А

Материал содержит комплекс упражнений для занятий по хореографии в рамках внеурочной деятельности в СОШ. Фото.

Комплекс упражнений по теме «УПРАЖНЕНИЯ У ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКИ»

Тема «УПРАЖНЕНИЯ У ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКИ&raquo.

Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *