ЛФК при сколиозе у детей
Массаж при сколиозе у детей
При искривлении позвоночника у детей пускать ситуацию на самотек нельзя.
Если врач диагностировал сколиоз, то назначенное лечение является обязательным.
Ведь при отсутствии адекватной терапии ситуация со временем начнет ухудшаться.
Одним из методов нормализации состояния является массаж.
Но выполняться он должен профессиональными массажистами, специализирующимися на реабилитации детей со сколиозом.
- 1. Что такое детский сколиоз
- 2. Общая польза массажа для опорно-двигательного аппарата и организма
- 3. Применение массажа при сколиозе у детей
- 4. Массаж для лечения сколиоза и техника выполнения
- 5. Заключение
- связки, суставы: при правильных массажных движениях кровоснабжение суставов улучшается, синовиальная жидкость начинает двигаться быстрее, эластичность связок возрастает;
- кожные покровы: при массаже ороговевшие клетки эпидермиса удаляются с поверхности кожи, одновременно стимулируется работа сальных и потовых желез, улучшается структура кожи;
- метаболизм;
- кровообращение: движение крови и лимфы в организме ускоряется;
- нервную систему: нервные клетки под воздействием массажных движений начинают быстрее реагировать на механические раздражители, в организм положительные импульсы начинают поступать потоком.
- исправления искривлений;
- улучшения эластичности суставов и связок;
- успокоения нервной системы ребенка;
- снятия повышенной возбудимости;
- стабилизации обменных процессов;
- благотворного влияния на эпидермис.
- укрепить мышечный корсет;
- улучшить трофику мышц и нормализовать их тонус;
- уменьшить боли;
- снизить чувство усталости мышц.
- Боковое искривление позвоночника называется сколиозом. В зависимости от градуса искривления устанавливают степень сколиоза.
- При многих проблемах опорно-двигательного аппарата назначают массаж. При сколиозе – это один из наиболее эффективных методов нормализации состояния. Правильный массаж способствует формированию мышечного корсета, улучшает состояния мышц и связок, стимулирует кровообращения и метаболизм.
- При сколиозе необходим массаж, с помощью которого напряженные участки спины стимулируются, а расслабленные тонизируются. Назначают массаж на любой из стадий заболевания. Но интенсивность воздействия и методы выполнения будут заметно различаться. По мере нормализации состояния массажист должен менять тактику проведения массажа.
- При 1-2 стадии достаточно использовать приемы расслабления на напряженной стороне и стимуляции на расслабленной. Массировать спину разрешают даже родителям, ознакомив их с техникой проведения массажных процедур. При серьезных деформациях необходим становится дифференцированный массаж. Выполнять его могут лишь высококвалифицированные специалисты.
- Что нельзя делать при сколиозе: противопоказания и ограничения
- Узнайте как лечить сколиоз у взрослых здесь
- О применении ЛФК при сколиозе 1-2 степени у подростков подробнее на странице https://spinatitana.com/pozvonochnik/grudnoj-otdel/skolioz/lfk-pri-skolioze-1-i-2-stepeni-kompleks-uprazhnenij.html
- 1. Что такое ЛФК?
- 2. Показания к применению лечебной гимнастики у детей
- 3. Применение ЛФК при сколиозе
- 4. ЛФК для лечения сколиоза у детей и техника выполнения упражнений
- 5. Упражнения для профилактики сколиоза у детей
- 6. Заключение
- нарушения кровообращения в мозге;
- заболевания дыхательной системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- острые боли в спине;
- прогрессирование сколиоза;
- высокая температура.
- растяжение и скручивание позвоночника без чёткой опоры (именно поэтому категорически запрещено висеть на турнике);
- повороты, которые направлены на растягивание позвоночного столба;
- повороты, которые направлены на увеличение гибкости;
- слишком быстрый бег;
- прыжковые упражнения.
- любые типы гимнастики (художественная, спортивная);
- силовые виды спорта;
- акробатика;
- теннис;
- бокс;
- балет;
- каратэ;
- виды спорта, основанные на статистических нагрузках.
- Обратите внимание на некоторые нюансы при занятии лечебной физкультурой Подберите правильную одежду для занятий — она должна быть удобной, не сковывать движения. Ткани должны быть натуральными;
- Гимнастические упражнения следует выполнять за час до еды или спустя 2 часа после. Желательно заниматься физкультурой в утренние часы (но это не строгое условие);
- Перед тем, как начать заниматься примите теплый душ или сделайте массаж;
- Предварительно проветрите помещение, в котором будут проводиться занятия;
- Приобретите гимнастический коврик для занятий. Это будет лучшим вариантом для выполнения тех упражнений, которые требуют положения лёжа или сидя.
- Примите начальную позицию: тело должно быть ровным, руки опустите по швам, ноги расставьте на ширине плеч. Начинайте выполнять приседания, выставляя руки вперед при каждом сгибе. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Приседания должны выполняться плавно, медленно, торопиться вам ни к чему — за вами никто не гонится. Делайте вдох при спуске и выдох при подъеме;
- Вновь примите начальную позицию, поставьте ноги на ширине плеч. На «раз» глубоко вдохните и поднимите руки вверх, на «два» потянитесь (не отрывайте ноги от пола), на «три» выдохните и опустите на выдохе руки. Во время выполнения упражнения спина должна быть ровной;
- Встаньте ровно, поднимите ногу, согните её в колене и держите её в таком положении некоторое время. Повторите с противоположной ногой.
- Лягте на спину и поднимите ноги. Выполните упражнение «ножницы». Выполните 4 подхода по 8-10 взмахов каждый;
- Встаньте на четвереньки, не разгибайтесь и садитесь на пятки, ладонями упритесь в пол. С помощью руки выполняйте движения в разные стороны. Делайте упражнение медленно, без резких надрывов;
- Встаньте на четвереньки, все конечности должны быть на уровне плеч. Делайте прогибы спины: сначала вверх, затем вниз;
- Встаньте прямо, спинку выпрямите, опустите руки по швам. Теперь сводите лопатки вместе и держитесь в таком положении 5-7 секунд, затем вновь примите исходное положение;
- Встаньте на четвереньки и вытяните правую руку вперед, а левую ногу назад. Зафиксируйтесь в такой позе на несколько секунд, затем проделайте тоже самое для противоположных конечностей;
- Лягте на спину, руки раскиньте в стороны, ноги согните в коленях и прижмите друг к другу. Теперь начинайте повороты головы вправо, при этом колени нужно опускать влево. Держитесь в таком положении несколько секунд, затем возвращайтесь в исходное положение. Проделайте тоже самое для противоположной стороны.
- Сядьте на пол, обнимите согнутые в коленях ноги руками. В таком умилительном положении ложитесь на пол и начинайте выполнять перекаты от шеи до копчика;
- Встаньте прямо, сцепите руки в замок за спиной. В таком положении встаньте на пяточки и немного походите по комнате. Старайтесь не сильно топать пятками;
- Теперь поднимите руки вверх, встаньте на носочки и походите в таком положении по комнате;
- Встаньте прямо, спинку выпрямите, из такого положения выполняйте ходьбу на месте. Старайтесь поднимать бедра как можно выше;
- Завершите вашу тренировку расслаблением, восстановите дыхание. Дайте отдых вашему телу минут на 20.
- Лечебная физкультура для детей несколько отличается от той, что предусмотрена для взрослых. Поэтому стоит учитывать возраст вашего ребёнка и его характер. Если, например, малыш ещё не ходит в школу или учится в начальных классах, то занятия стоит проводить не больше 25 минут и подобрать для тренировки какое-нибудь веселое музыкальное сопровождение;
- ЛФК имеет ряд противопоказаний к применению. Эти противопоказания применяются как в случае с детьми, так и в случае со взрослыми. Стоит внимательно ознакомиться со списком болезней, при которых запрещено выполнение лечебной физкультуры. Помимо этого есть ряд упражнений, которые нельзя применять при сколиозе (список также нужно изучить);
- В качестве лечебной меры ЛФК будет эффективна при сколиозе 1 и 2 степени. В случае с более поздними стадиями развития деформации, ЛФК применяется в качестве профилактики, восстановить нормальное положение скелета при 3 и 4 степени сколиоза она не сможет;
- Прежде, чем начинать лечение физкультурой, нужно обязательно обратиться к врачу. ЛФК — это особый метод коррекции осанки, упражнения подбираются строго индивидуально и учитывают все особенности протекания болезни и развития организма ребёнка. Подобрать тот комплекс упражнений, который подойдет именно вам, может только специалист;
- Перед тем, как начать тренировку, ознакомьтесь со списком подготовительных мер, а также с техникой выполнения упражнений для ребёнка;
- ЛФК состоит из 3 блоков упражнений: разминка, основной комплекс, завершающие упражнения. Важно каждый раз выполнять блоки в строгом порядке, качественно и не спеша. Разминка поможет подготовить организм к нагрузке и предотвратит травмы и растяжения, а завершающий комплекс упражнений поможет телу немного расслабиться, а мышцам укрепиться;
- Если после начала занятий ребёнок жалуется на боли и недомогания, то стоит немедленно прекратить физические нагрузки и обратиться к специалисту. Он объяснит, в чем причина такой реакции организма и подберет более щадящий комплекс упражнений;
- В качестве профилактических мер можно выполнять упражнения из базового комплекса. Можете включить их в утреннюю зарядку ребёнка. Главное, следите за тем, чтобы ваше чадо правильно выполняло все инструкции и держало осанку.
- Как правильно делать массаж при сколиозе у детей
- Узнать об особенностях протекания беременности при сколиозе можно перейдя сюда
- О том, что значит кифосколиоз грудного отдела прочтите на странице https://spinatitana.com/pozvonochnik/grudnoj-otdel/kifoz/kifoskolioz-grudnogo-otdela.html
- останавливает прогрессирование болезни;
- уменьшает асимметрию тела и восстанавливает правильную осанку;
- нормализует кровоснабжение и выравнивает мышечный тонус;
- улучшает работу дыхательной системы, увеличивает подвижность грудной клетки;
- нормализует сердечно-сосудистую деятельность;
- оказывает общеоздоравливающее действие.
- искривление 4 степени;
- наличие сопутствующих патологий и быстрое прогрессирование болезни;
- серьезные нарушения сердечно-легочной системы.
- высокое давление;
- обострения хронических болезней ЖКТ, внутренних органов;
- инфекционные и вирусные заболевания, сопровождающиеся общим недомоганием и высокой температурой;
- послеоперационный период;
- нарушения кровообращения мозга.
- рывки и асимметричные нагрузки;
- резкие вращения корпуса;
- интенсивный бег;
- силовые упражнения;
- любые прыжки;
- кувырки через голову.
- все упражнения должны быть подобраны лечащим врачом или хотя бы согласованы с ним. Здесь нельзя полагаться на советы друзей, знакомых или ролики в интернете, ведь только врач знает все нюансы вашего состояния;
- полный комплекс упражнений лучше всего делать в послеобеденное время или вечером. Утром, пока мышцы расслаблены после сна, не стоит их нагружать, поэтому допускается лишь легкая разминка с потягиваниями;
- если вместе с ЛФК вам назначен лечебный массаж, делайте его перед зарядкой. Это поможет подготовить связки и мышцы к нагрузкам, разогреет их, повысит гибкость суставов;
- выполнять комплекс ЛФК нужно в три этапа: начинают с зарядки, или разминки, в положении стоя, затем идет проработка мышц и суставов, завершают растяжкой позвоночника и расслаблением.
Что такое детский сколиоз
Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба. Чаще всего оно встречается у детей и подростков, ведь эта патология возникает в период активного роста. По статистическим данным, она диагностируется практически у 15% детей.
При своевременном выявлении проблемы и подборе правильной тактики терапии детский сколиоз можно исправить, ведь формирование позвоночника и мышечного корсета еще не окончено.
Возникает сколиоз из-за неправильной осанки. Также его развитию способствуют воспалительные заболевания тканей позвоночника. Иногда причиной становятся интенсивные физические нагрузки, травмы, остеопороз, резкие перемены образа жизни.
Сколиоз можно диагностировать по ассиметричному размещению тела
Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Врачи выделяют несколько форм заболевания в зависимости от расположения дуги искривления и степени ее выраженности.
Общая польза массажа для опорно-двигательного аппарата и организма
При получении от врача направления на массаж важно выбрать грамотного специалиста. Ведь профессиональный массаж оказывает расслабляющее, восстанавливающее, лечебное влияние на организм. При правильном выборе метода воздействия можно избавиться от ряда болезней и минимизировать вероятность их появления в будущем.
Квалифицированный массаж способен нормализовать состояние позвоночника и мышечного корсета.
Также при его выполнении оказывается благотворное влияние на:
При правильной технике выполнения массажа уменьшается нервная возбудимость, ребенок становится более спокойным.
Применение массажа при сколиозе у детей
При подтверждении сколиоза с помощью рентген-диагностики врач может отправить маленького пациента на массаж. Своевременное назначение такого метода лечения позволяет остановить дальнейшее прогрессирование заболевания и максимально нормализовать состояние.
Массаж при сколиозе необходим для:
Обратите внимание на то, в каком состоянии находятся мышцы спины при сколиозе
Квалифицированные массажисты могут делать массаж, который стимулирует кровообращение и влияет на нужные активные точки.
Видео: «Для чего делать массаж у ребенка со сколиозом?»
Суть метода
Способ выполнения массажа будет зависеть от вида сколиоза у ребенка. Но вне зависимости от точного диагноза любой массаж начинается с поглаживающих движений. Ребенок должен лежать на животе на твердой поверхности, руки его располагаются вдоль туловища, они должны быть немного согнуты в локтях. Голову пациента просят повернуть в сторону, противоположную искривлению грудного отдела.
При С-образном искривлении грудного отдела рекомендуют начинать массаж с вогнутой стороны. Внимание уделяется межреберным мышцам, которые разминают прямолинейными движениями. Круговые движения предназначены для расслабления длинных и широких мышц. Трапециевидную мышцу и шею массировать необходимо в конце процедуры.
Искривление в районе поясницы исправляют приемами выжимания. Вначале круговыми и прямолинейными движениями разминают длинные и широкие мышцы, а затем переходят к межреберным. Начинают процедуру массажа с вогнутой стороны, а завершают на выпуклой. Отдельное внимание уделяется области таза. На этом участке используют приемы выжимания, разминают район гребней подвздошных костей и крестца.
Техника проведения массажа при S-образном искривлении аналогична. Отдельно уделяется внимание поясничному и грудному отделу.
При проведении массажа специалист поэтапно воздействует на все мышцы, постепенно исправляя возникшие деформации. По мере улучшения состояния массажист корректирует тактику ведения массажа, меняет используемые приемы.
На каких стадиях сколиоза используют массаж
Массаж наиболее эффективен на 1 и 2 стадии сколиоза Наиболее эффективным массаж будет при сколиозе 1 стадии. При незначительных деформациях с помощью массажа и тренировки мышц можно полностью нормализовать состояние.
Массаж назначают на всех стадиях сколиоза, ведь с его помощью можно:
Специалист должен делать массаж всей спины вне зависимости от участка искривления, но проблемной области уделяется особое внимание.
Массаж для лечения сколиоза и техника выполнения
А знаете ли вы, что…
Следующий факт
Тактика массажа на I и IV степени будет существенно различаться. Если при начальных деформациях массаж разрешено делать даже родителям, то на поздних стадиях без помощи профессионалов не обойтись.
Делается массаж курсом по 10-20 дней с перерывами. Обычно за год пациенту рекомендуют пройти 3-4 таких курса. Длительность воздействия устанавливается индивидуально: она может варьироваться от нескольких минут до получаса.
Массаж на 1 стадии
Если угол искривления не велик, и признаки сколиоза едва заметны, то рекомендуется чередовать поглаживания, разминания и растирания всех спинных мышц. Сила воздействия должна варьироваться: она то усиливается, то ослабевает. Такая тактика необходима при выполнении массажа в межлопаточной области и вдоль всего позвоночного столба на паравертебральных участках.
Массаж должен повысить общий тонус организма и активировать восстановительные процессы.
Воздействие на 2 стадии
Для исправления заметных деформаций необходим более интенсивный, глубокий и длительный массаж. Он предназначен для растяжения мышц, которые спазмировались и укоротились, и нормализации тонуса растянутых мышц.
С выгнутой стороны мышцы более напряжены. Это должен учитывать массажист в своей работе. Но выполнять разделение спины на два отдельных участка не рекомендуют. Состояние позвонковых мышц даже с одной стороны может различаться.
Массаж на 3-4 стадии
Если угол искривления превышает 30 о , то ребенком должен заниматься только профессиональный массажист. Ведь при существенных деформациях необходим дифференцированный массаж.
При грудном искривлении, которое характеризуется реберными выбуханиями и образованием мышечного валика, на участке возвышения используют тонизирующие приемы. Они должны проводиться интенсивно с большой амплитудой. Если есть необходимость, проводят приемы с отягощением, чтобы усилить воздействие на мышцы.
После работы с грудным отделом переходят на поясничную вогнутость. Важно расслабить спазмированные мышцы. При необходимости делают приемы растяжения. Для этого ладони устанавливаются параллельно друг другу на выбранном участке и двигают их в противоположные стороны.
Затем пациента поворачивают на бок и воздействуют на мышцы так, чтобы они оттягивались за подвздошный гребень. При растяжении в поясничном отделе с правой стороны массажисту необходимо левую ладонь прижать к крестцу, а правой двигаться от крестца к углу лопатки. По аналогичной схеме массажируют мышцы при растяжении с левой стороны.
Обратите внимание какие зоны необходимо стимулировать и растягивать относительно изгиба
Завершив работу с растянутыми мышцами, ребенка укладывают на живот. Воздействие продолжают в области выпуклости в поясничном отделе. Массажными движениями стимулируют мышечный тонус. А в подлопаточной области необходимо растянуть и расслабить мышцы. Области предплечий стимулируют.
Завершающим этапом является массаж грудной клетки и передней брюшинной стенки. Большие грудные мышцы, надключичная и подключичная область со стороны искривления стимулируется. Напряженные грудные мышцы следует максимально расслабить: плечи оттягивают назад, область надплечий выравнивают. Переднюю брюшную стенку стимулируют. Но интенсивные воздействия в районе запавших ребер использовать нельзя.
Начинать делать массаж специалисты рекомендуют сразу же после установки диагноза. При промедлении можно упустить столь драгоценное время, ведь болезнь быстро прогрессирует. Максимально повысить эффективность массажа можно, если одновременно ходить на ЛФК. Полезным для детей со сколиозом является плавание.
Видео: «Техника выполнения массажа при сколиозе»
Заключение
Автор статьи: Тиминко Алена Викторовна
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит. Другие авторы
ЛФК при сколиозе у детей
Самые высокие показатели распространения сколиоза разной степени тяжести остаются среди детей и подростков до 17 лет.
Причины такого положения вещей вполне понятны: как только ребёнок начинает ходить в школу, его неокрепший позвоночник подвергается тяжёлым испытаниям в виде неровного сидения за партой, долгих и кропотливых вечеров за уроками, частыми времяпрепровождениями за компьютером.
Все это подкрепляется пассивным образом жизни (особенно в старших классах при подготовке к экзаменам).
Как же предотвратить деформацию позвоночника в таких условиях?
Какие лечебные упражнения стоит выбрать, если сколиоз уже диагностирован, а какие стоит выполнять для профилактики этого заболевания?
Что такое ЛФК?
ЛФК, или по-другому лечебная физкультура — это особый метод коррекции, профилактики и реабилитации заболеваний. В зависимости от имеющихся у пациента проблем, для него специально подбирается набор физических упражнений, который способен привести организм в норму или защитить его от нежелательных изменений и патологий.
Суть метода
Методика лечебной физкультуры достаточно проста и известна ещё с древних времен: при выполнении определенного набора физических упражнений активизируется одна из основных биологических функций нашего организма — движение. Именно движение является определяющим моментом для правильного роста, развития и формирования нашего организма в целом.
ЛФК основывается на выполнении самых простых физических упражнений, которые нужно делать с раннего детства
Для каждого человека лечебная физкультура подбирается индивидуально и учитывает особенности его организма, а также имеющиеся заболевания или отклонения. Поэтому она так эффективна при восстановлении после операций или для коррекции деформаций в скелете.
Важно! Опираясь на всё вышесказанное, вы могли понять, что лечебная физкультура должна подбираться специалистом после обследования вашего организма. Если вы будете заниматься самолечением и выбирать упражнения, которые, как вам кажется, подходят в вашем случае, то высок риск получить нежелательные травмы или усугубить уже имеющиеся проблемы в организме.
Видео: «Сколиоз у детей»
Показания к применению лечебной гимнастики у детей
Безусловно, неокрепший детский организм отличается от уже сформировавшегося взрослого, поэтому и комплекс упражнений должен отличаться от физкультуры для взрослых.
Например, для детей дошкольного возраста или младших школьников (1-2 класс) стоит проводить занятия в игровой форме с музыкальным сопровождением. При этом учитывайте, что они не должны быть очень длительными (для детей до 7 лет занятия физической культурой не должны длиться больше 25 минут).
Если вы выполняете упражнения, направленные на коррекцию сколиоза, внимательно следите за тем, чтобы ребёнок делал все упражнения не спеша, очень плавно, но при этом напрягал всю мускулатуру равномерно.
Упражнения для растяжки позвоночника лучше всего выполнять на фитболе (но не на турнике, поскольку нагрузка должна быть постепенной). Если фитбола у вас нет, то замените его на гимнастический коврик.
Помещение, в котором ребёнок будет заниматься, должно быть хорошо проветриваемо. Обязательно должно быть зеркало в полный рост, чтобы лучше следить за правильным положением всех частей тела относительно позвоночника во время выполнения упражнений.
Важно! Многие родители не обращаются к специалисту, если у ребёнка сколиоз находится на первой стадии. Они просто выбирают базовый комплекс лечебной физкультуры для выполнения. Это большая ошибка. Перед тем, как начать ЛФК обязательно нужно показать ребёнка специалисту, который определит степень искривления позвоночника, локализацию деформаций, а также тип сколиоза. Только после этого, он назначит вам тот комплекс упражнений, который будет подходить по индивидуальным симптомам заболевания ребёнка, а также будет учитывать некоторые особенности его организма. Самостоятельные занятия могут усугубить ситуацию или вызвать другие проблемы в организме маленького пациента.
Противопоказания к применению ЛФК у детей
Несмотря на всю эффективность методов ЛФК, имеется ряд противопоказаний к применению лечебных физических упражнений.
Есть ряд общих противопоказаний, при которых запрещены физические нагрузки:
При этом важно не забывать о том, что если во время или после выполнения упражнений ребенок ощущает сильный дискомфорт и недомогание, следует сразу прекратить курс и обратиться к врачу. Врач в свою очередь подберёт вам более щадящий курс.
ЛФК в качестве основного метода коррекции сколиотической деформации будет эффективна только при сколиозе 1 и 2 степени. При поздних стадиях заболевания физическая нагрузка будет носить профилактический характер, но не лечебный.
При любом типе и стадии сколиоза противопоказано висеть на турнике Также имеется ряд упражнений, который противопоказан всем пациентам, вне зависимости от типа и стадии патологии:
Нагрузку следует повышать постепенно и только после того, как мышцы спины немного укрепятся.
Многие родители также считают, что если у ребенка наблюдаются проблемы с позвоночником, то помимо лечебной физкультуры неплохо было бы отдать его в какую-нибудь спортивную секцию, чтобы увеличить пользу от занятий. Это может быть довольно опасным решением, поскольку список видов спорта, противопоказанных при сколиозе, очень широкий.
Вот несколько из них:
Применение ЛФК при сколиозе
Самым эффективным методом профилактики и коррекции сколиотических деформаций остается лечебная физкультура. У нее есть свои особенности и правила выполнения, которые нужно соблюдать. Обязательно следует обратиться к врачу прежде, чем начинать лечение.
Специалист определит все индивидуальные особенности протекания болезни у ребёнка и назначит тот комплекс упражнений, который подойдет именно ему при данной стадии заболевания. Назначат лечебную физкультуру самостоятельно категорически запрещается, поскольку это может привести к усугублению искривления и травмам.
На какой стадии сколиоза можно/нельзя применять ЛФК
В качестве основного метода борьбы с деформациями позвоночника ЛФК может применяться только на 1 и 2 стадии развития сколиоза. Более поздняя степень развития заболевания (3 и 4) подразумевает применение ЛФК в качестве профилактических мер (чтобы остановить дальнейшие изменения в скелете). Полностью исправить скелет на поздних стадиях сколиоза ЛФК не сможет.
ЛФК для лечения сколиоза у детей и техника выполнения упражнений
Прежде, чем начинать любые физические упражнения, нужно обязательно позаботиться о некоторых важных вещах:
Когда все предварительные мероприятия проведены, нужно выровнять ребёнку осанку. Поставьте его к стене так, чтобы он касался её лопатками, ягодицами и пятками. Этот нехитрый трюк поможет вам увидеть правильное положение осанки и следить за тем, чтобы ребёнок сохранял такое положение во время ЛФК.
Разминочные упражнения
А знаете ли вы, что…
Следующий факт
Любые физические упражнения нельзя выполнять без предварительной разминки. В особенности разминка важна при лечении сколиоза. Мышцы нужно хорошенько разогреть, чтобы нагрузка на организм не была слишком резкой и не привела к ухудшению состояния или травмам.
Приведем несколько упражнений, которые следует выполнять ребёнку перед основным лечебным физическим блоком (каждое упражнение следует выполнять 8-10 раз):
Базовый комплекс упражнений
Когда все мышцы подготовлены, тело разогрето, скелет немножко растянут, приступайте к выполнению основного блока упражнений. Здесь приводятся упражнения из базового комплекса ЛФК, они не направлены на коррекцию индивидуальных особенностей протекания болезни. Поэтому прежде, чем выполнять те или иные упражнения, проконсультируйтесь с врачом. Специалист подберет для вас наиболее действенный лечебный физический курс.
Базовый комплекс ЛФК (каждое упражнение следует выполнять по 8-10 раз, по 25-35 секунд):
Видео: «Упражнения при сколиозе у детей»
Завершающие упражнения
Когда основной комплекс физических упражнений сделан, нужно провести ещё несколько упражнений, которые помогут телу расслабиться и немного прийти в себя.
Эти упражнения также нужно выполнять по 8-10 раз, по 25-35 секунд:
Если вы будете четко следовать инструкциям и выполнять все упражнения тщательно и регулярно, то результаты не заставят себя ждать. Самое главное, следите за состоянием ребёнка. Если появились недомогания или боли, то нужно прекратить физкультуру и обратиться к вашему лечащему врачу. Он сможет подобрать вам более легкий комплекс упражнений.
Упражнения для профилактики сколиоза у детей
Порой случается так, что профилактика оказывается действенней, чем курс, направленный на лечению уже имеющейся патологии. Если вы заметили, что у вашего ребёнка есть склонность к деформации позвоночника: он неровно сидит, проводит много времени за столом или партой, горбится, стоит все-таки проводить профилактические физические упражнения, которые снизят риск появления сколиоза.
Если вы уже выполняете с ребёнком утреннюю зарядку, то впишите ЛФК в комплекс ваших обычных упражнений.
Каких-то особых упражнений, направленных именно на профилактику развития заболевания нет. В качестве профилактики применяется базовый комплекс лечебной физкультуры, описанный в предыдущем параграфе. Учтите также, что помимо выполнения базовых упражнений, нужно внимательно следить за тем, как ваше чадо сидит за столом, как у него подобрано освещение на рабочем месте.
Несколько основных упражнений для профилактики сколиоза у ребенка
Купите для него в комнату ту мебель, которая будет подходить по росту и возрасту, купите рюкзак со специальной ортопедической спинкой. Ну и стандартный совет: обязательно гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, при чем делайте это как можно чаще и в любую погоду.
Если вы будете соблюдать все профилактические условия, то риск появления сколиоза у вашего малыша сведется к минимуму. Поверьте, он скажет вам «спасибо», когда подрастет.
Заключение
Сколиоз — это бич молодого поколения. В наши дни все больше детей и подростков страдают от проблем с позвоночником в той или иной степени. По счастью, эти проблемы можно решить и даже победить на начальной стадии развития деформации.
Самым эффективным методом борьбы с искривлениями позвоночника считается лечебная физкультура (ЛФК), но прежде, чем начать лечение важно помнить о нескольких важных вещах:
Автор статьи: Тиминко Алена Викторовна
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит. Другие авторы
Зарядка для сколиоза
В лечении сколиоза основная роль отводится физическим упражнениям, направленным на укрепление мышц спины. Регулярные занятия помогают устранить сколиотические проявления и вернуть позвоночник в норму, а еще это отличная профилактическая мера и защита от рецидива болезни. Но бывает и так, что излишняя активность провоцирует осложнения, ухудшает самочувствие больного, приводит к травмам спины. Рассмотрим, кому показана и противопоказана зарядка для сколиоза, и как ее правильно выполнять.
Зарядка для сколиоза
Что дает зарядка при сколиозе
При развитии искривления ось позвоночника смещается в сторону, появляются нарушения связочно-мышечного аппарата, сдавливаются нервные корешки. Из-за неравномерного распределения нагрузок на выпуклой части спины мышцы растягиваются, а на вогнутой зажимаются и почти не задействуются при движении. Со временем болезнь прогрессирует, изменения затрагивают грудную клетку и внутренние органы, возникает болевой синдром.
Искривление позвоночника
Что же дает зарядка при искривлении позвоночника? Специально разработанные упражнения оказывают необходимую нагрузку на ослабленные связки и мышцы, благодаря чему получается замедлить, а со временем и полностью остановить прогрессирование болезни. Регулярное воздействие на зажатые участки позволяет расслабить мышцы, убрать декомпрессию и болевой синдром, а растянутые мышцы, наоборот, получают хорошую стимуляцию.
ЛФК обеспечивает необходимую нагрузку на ослабленные связки и мышцы
Если вы хотите более подробно узнать, как проводить ЛФК при сколиозе у детей, а также ознакомиться с комплексом необходимых упражнений, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
В целом, ЛФК выполняет сразу несколько задач:
Выполняя упражнения, можно избавиться от сколиоза первой и второй степени
Одной из самых распространенных ошибок людей со сколиозом является прекращение занятий после того, как боли уменьшаются, а искривление становится менее заметным. Без регулярной нагрузки возрастает риск рецидива, особенно, если причины развития болезни полностью не устранены.
Показания к назначению ЛФК
В первую очередь, лечебная физкультура показана всем, у кого диагностирован сколиоз 1-3 степени. Интенсивность и продолжительность занятий, а также вид упражнений подбирается врачом-ортопедом для каждого пациента отдельно, с учетом тяжести искривления, места его локализации и некоторых индивидуальных факторов. Кроме того, показанием к назначению ЛФК являются любые нарушения осанки, даже самые незначительные. Легкая сутулость со временем может перейти в стойкую деформацию позвоночника, и потом справиться с заболеванием будет гораздо труднее.
Сутулость и другие нарушения осанки являются показаниями к ЛФК
Назначается лечебная гимнастика и в профилактических целях. Прежде всего, она показана детям, которые много времени проводят у компьютера, телевизора, с различными гаджетами, и проявляют слабую физическую активность.
Зарядка полезна для детей
Но и чрезмерные нагрузки тоже негативно влияют на позвоночник, а потому ЛФК для профилактики будет полезна тем, кто занимается танцами, легкой атлетикой, силовыми видами спорта.
Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом
Противопоказания
При сколиозе помимо общих противопоказаний к занятиям физкультурой, есть ограничения по типу и интенсивности нагрузок. То есть, определенные движения нельзя выполнять при искривлении позвоночника, чтобы не травмироваться и не вызвать осложнений. Также есть временные противопоказания, которые являются причиной отсрочки занятий до устранения факторов риска.
Читайте также:
Итак, к общим противопоказаниям относятся:
Сколиоз 4 степени лечат хирургическим путем
В послеоперационный период занятия не назначают
При любых осложнениях заниматься лучше всего в кабинете ЛФК, под присмотром специалиста, так как не все могут правильно в домашних условиях контролировать состояние организма в процессе выполнения гимнастики.
Что касается вида упражнений, то при сколиозе противопоказаны:
Кувырки при сколиозе под запретом
Такие ограничения подразумевают запрет на занятия акробатикой, легкой атлетикой, танцами, фигурным катанием, командными играми (баскетбол, футбол, регби).
Травматичные виды спорта и занятия с интенсивной нагрузкой при сколиозе запрещены
Резкие неравномерные нагрузки приводят к серьезным травмам позвонков и межпозвоночных дисков, разрыву ослабленных связок и мышечных тканей. Даже при слабовыраженном сколиозе подобные занятия следует полностью исключить до полного выздоровления.
Если вы хотите более подробно узнать, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, а также ознакомится с запрещёнными нагрузками, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Резкие движения, неравномерные нагрузки на спину придется исключить
Цены на ортопедическую спортивную обувь
Как правильно делать зарядку при сколиозе
Лечебная зарядка отличается от обычной не только видом упражнений, но и скоростью выполнения. При сколиозе все движения делают плавно, не спеша, с умеренными усилиями. Нагрузка увеличивается постепенно с каждым занятием, что позволяет избежать травм и негативных последствий.
Упражнения делают плавно и без спешки
Все, что необходимо для упражнений – это напольный коврик и свободное пространство 2х2 м, так что если нет желания ходить в кабинет ЛФК, заниматься можно дома. Для большей эффективности зарядки ортопеды рекомендуют использовать спортивный инвентарь – фитбол и гимнастическую палку.
Упражнения с фитболом
Упражнения при сколиозе на фитболе
Есть несколько условий, которые нужно соблюдать при выполнении гимнастики:
Читайте также:
Фитболы и медболы для занятий фитнесом
Лечебные упражнения
Ниже представлен базовый комплекс, предназначенный для исправления сколиоза 1 и 2 степени.
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
Шаг 5
Шаг 6
Шаг 7
Шаг 8
Шаг 9
Шаг 10
Шаг 11
Шаг 12
Шаг 13
Шаг 14
Шаг 15
Шаг 16
Шаг 17
Шаг 18
Шаг 19
Шаг 20
Шаг 21
Шаг 22
Шаг 23
Завершив упражнения, необходимо несколько минут полежать на спине и расслабить мышцы. Дышать нужно глубоко и медленно, на вдохе втягивая живот, на выдохе отпуская. Вставайте тоже медленно, без рывков, осторожно. Такой комплекс упражнений следует делать минимум 3 раза в неделю, чтобы добиться видимого результата в лечении сколиоза.
