Как вылечить сколиоз 2 степени

Эффективная лечебная гимнастика при сколиозе: упражнения для устранения боли в спине

Узнайте всю необходимую информацию о лечебной гимнастике для сколиоза: какие упражнения помогают избавиться от боли, как правильно выполнять комплекс для каждого типа сколиоза и какие общие рекомендации есть для всех пациентов с этим заболеванием.

Сколиоз представляет собой патологическое изгибание позвоночника в боковой плоскости. Он может возникнуть у людей любого возраста и является достаточно распространенным заболеванием. И несмотря на то, что сколиоз обычно не является опасным для жизни, он может вызвать некоторые ограничения в повседневной жизни человека, а также привести к заболеваниям внутренних органов.

Одним из признанных методов лечения сколиоза является лечебная гимнастика. Она позволяет улучшить движение в позвоночнике, укрепить мышечный корсет и уменьшить угол искривления. Большинство ученых и врачей признают, что гимнастика является оптимальным и эффективным методом борьбы со сколиозом.

Однако следует учитывать, что гимнастика должна быть индивидуальной и разработанной специально для пациента в зависимости от степени сколиоза и возраста. Кроме того, прежде чем начать заниматься гимнастикой, необходимо пройти обследование у врача-ортопеда, который определит, какой вид гимнастики лучше подойдет в конкретном случае, и даст необходимые рекомендации и режим занятий.

Лечебная гимнастика – это не только метод лечения, но и профилактическое средство, которое позволяет избежать возникновения сколиоза и других заболеваний позвоночника. Главное, помните о ежедневных упражнениях и самодисциплине – и результат не заставит себя долго ждать!

Сколиоз: что это и какие есть формы заболевания?

Сколиоз — это заболевание позвоночника, при котором его ось отклоняется в сторону. В норме позвоночник имеет S-образную форму, но при сколиозе происходит его искривление. Сколиоз отличается по форме, в зависимости от места нахождения его искривления, а также от степени отклонения:

• Грудной сколиоз — искривление в области грудного отдела позвоночника;
• Локтевой сколиоз — искривление в области пояснично-грудного отдела;
• Поясничный сколиоз — искривление в области поясничного отдела;
• Смешанный сколиоз — искривление простирается на 2 или более частей позвоночника.

Сколиоз может быть первичным и вторичным. Первичный сколиоз возникает в результате генетических нарушений и формируется в раннем детстве. Вторичный сколиоз — это приобретенное нарушение осанки, которое может быть вызвано неудобной позой в течение длительного времени, травмой, патологическими изменениями.

Причины сколиоза

10 важных знаний, которые полезно знать каждому Written by admin
09.09.2022

Сколиоз — это заболевание, которое возникает из-за неправильной обусловленности структур позвоночника. Основными причинами развития сколиоза могут быть:

1. Наследственность — сколиоз может передаваться по наследству, если один из родителей является носителем генетической предрасположенности к заболеванию.
2. Неудобная поза — долгое нахождение в одной позе может привести к изменению формы позвоночника и, соответственно, к развитию сколиоза.
3. Несбалансированность основных групп мышц — неравномерное развитие мышц спины, грудной клетки и брюшного пресса может привести к искривлению позвоночника.
4. Повреждения позвоночника — травмы, перенесенные в детстве или в зрелом возрасте, также могут стать причиной развития сколиоза.
5. Низкая физическая активность — отсутствие регулярных физических нагрузок на мышцы спины и позвоночник могут привести к развитию сколиоза.

Если у вас возникли симптомы сколиоза, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Лечение сколиоза включает в себя комплекс мер, включая лечебную гимнастику, которая поможет укрепить мышцы спины и вернуть позвоночник в правильное положение.

Симптомы сколиоза

Сколиоз – это заболевание позвоночника, которое характеризуется неправильным изгибом его в бок. От сколиоза страдают люди разного возраста и пола. Основным симптомом сколиоза является изогнутый вид позвоночника, который может быть заметен на глаз при осмотре пациента.

Также среди симптомов сколиоза можно выделить:

• Выпирание ребер с одной стороны;
• Различие в высоте плеч и лопаток;
• Неровность поясничной области;
• Быстрая утомляемость;
• Пристрастие к сидению в одной и той же позиции.

Симптомы сколиоза могут усугубляться в периоды возрастного развития и в периоды нервного напряжения. Важно не игнорировать эти симптомы и обращаться за помощью к врачу своевременно. Лечение сколиоза включает в себя комплексную терапию, включая лечебную гимнастику, которая помогает укрепить мышцы спины и улучшить дыхание пациента.

Диагностика сколиоза: как определить прогрессию заболевания

Сколиоз является распространенным заболеванием позвоночника, которое в большинстве случаев первоначально выявляется у детей и подростков. Для правильной диагностики сколиоза необходимо проведение комплексного медицинского обследования, которое включает в себя визуальный осмотр и обмер позвоночника, его функциональную диагностику и рентгенографию.

Основным критерием при диагностике сколиоза является угол деформации позвоночника. Этот угол определяется на рентгенограмме через измерение угла Кобба, который является наиболее точным признаком сколиоза. На основе полученных данных специалисты могут определить степень сколиоза и необходимость лечения, в том числе, лечебной гимнастики.

Диагностика сколиоза также может включать в себя анализ других параметров здоровья пациента, таких как возраст, пол, состояние костной ткани и наличие других заболеваний позвоночника. На этапе диагностики формируют индивидуальный план лечения, который включает в себя рекомендации по лечебной гимнастике и другим методам коррекции сколиоза.

Лечение сколиоза

Комплексное лечение

Сколиоз — заболевание позвоночника, характеризующееся искривлением его оси. Для успешного лечения сколиоза необходимо применение комплексного подхода. Лечение сколиоза включает в себя лечебную гимнастику, физическую терапию, диету и другие медицинские методы.

Лечебная гимнастика

10 лучших средств для повышения иммунитета: проверенные рецепты народной медицины Written by admin
09.09.2022

Лечебная гимнастика – один из самых эффективных методов лечения сколиоза. Главная цель гимнастики – укрепление мышц спины, уменьшение деформации позвоночника и увеличение мобильности суставов. Гимнастика при сколиозе должна быть проводима регулярно и при наличии отдельных показаний — под наблюдением специалиста.

Физическая терапия

Физическая терапия – это метод лечения сколиоза, которая включает в себя различные физические упражнения и процедуры, направленные на снятие нагрузки и расслабление мышц, повышение эластичности связок и уменьшение боли. Физическую терапию назначает врач, это должно проходить под его контролем.

Диета

Диета является неотъемлемой частью лечения сколиоза. Важно правильно питаться, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для укрепления костной ткани. Рекомендуется питаться правильно и исключить шоколад, жирные, жареные продукты, алкоголь и курение.

Рекомендации по лечению сколиозаМетоды леченияОписание

Комплекс упражнений при сколиозе

1. Упражнения для растяжки позвоночника

Растяжка позвоночника — важное упражнение при сколиозе. Она помогает увеличить гибкость позвоночника и размять мышцы. Рекомендуется использовать специальные устройства или тренажеры для растяжки. Также можно выполнять растяжку на коврике: лежа на спине, подтянуть одно колено к груди и удерживать такую позу 15-20 секунд. Повторить упражнение на другой ноге.

2. Упражнения для коррекции осанки

При сколиозе часто наблюдается искривление позвоночника и соответственно нарушение осанки. Для коррекции такой осанки рекомендуется выполнить упражнения на боку. Лежа на боку, нужно выпрямить ноги и руки, а затем поднимать верхнюю ногу как можно выше. Повторить упражнение на другой бок. При этом необходимо следить за тем, чтобы плечо, бедро и стопа лежали на одной линии.

3. Упражнения для укрепления мышц спины

Укрепление мышц спины — не менее важное упражнение при сколиозе. Для этого можно использовать различные упражнения с гантелями или просто отжиматься от пола. Одно из наиболее эффективных упражнений — «лодочка». Лежа на животе, нужно одновременно поднимать руки, голову и ноги. При этом необходимо удерживать такую позу на несколько секунд.

• Важно: перед началом занятий с лечебной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по выбору упражнений и их интенсивности.
• Недостаточная физическая активность может привести к ухудшению состояния при сколиозе.

Как правильно делать упражнения для позвоночника

1. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Перед тем, как начинать заниматься лечебной гимнастикой при сколиозе, необходимо получить рекомендации от врача или инструктора по физической реабилитации. Они помогут определить степень сколиоза и подобрать упражнения, которые не навредят здоровью.

2. Не злоупотребляйте упражнениями. Не стоит заниматься гимнастикой до полного истощения, так как это может привести к травмам. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и выбирать программу занятий, которая не превышает вашей физической подготовки.

3. Тщательно выполняйте упражнения. Оптимальный способ проведения занятий — это медленно, плавно и концентрированно. Тщательное выполнение упражнений поможет максимально растянуть мышцы и связки, а также улучшить кровообращение в области спины.

4. Подбирайте подходящую одежду. Для занятий лечебной гимнастикой необходима подходящая одежда, которая не будет ограничивать движения. Одежда должна быть удобной и не скользить по телу во время выполнения упражнений.

5. Регулярно занимайтесь гимнастикой. Для того, чтобы добиться результатов, необходимо заниматься лечебной гимнастикой регулярно. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой не менее 3-4 раз в неделю, а в случае критических состояний — каждый день.

6. При возникновении боли — прервитесь. Если во время занятий возникла боль, то необходимо прерваться на некоторое время и проконсультироваться с врачом. Большинство упражнений при сколиозе не должны вызывать боль или дискомфорт, так что если они возникают, значит, вы делаете что-то неправильно.

Преимущества лечебной гимнастики при сколиозе

Сколиоз является патологией позвоночника, которая может привести к множеству проблем со здоровьем человека. Лечебная гимнастика при сколиозе – один из самых эффективных и безопасных методов лечения данного заболевания.

Первое и главное преимущество лечебной гимнастики – она помогает укрепить мышцы спины и позвоночника. Это достигается благодаря выполнению комплекса упражнений, которые направлены на тонизацию и развитие конкретных групп мышц. В результате мышцы начинают работать более гармонично и удерживают позвоночник в вертикальном положении без дополнительного напряжения.

Второе преимущество лечебной гимнастики – ее доступность. Данная методика требует минимальных затрат, а все упражнения можно выполнять дома без специальной экипировки. При правильном выполнении упражнений результаты не заставят себя ждать и это лишнее подтверждение того, что лечебная гимнастика является одним из самых эффективных способов борьбы со сколиозом.

• укрепление мышц спины и позвоночника;
• улучшение гибкости позвоночника;
• снижение боли в спине;
• нормализация позы и осанки;
• предотвращение прогрессирования сколиоза.

Недостатки и ограничения лечебной гимнастики при сколиозе

Недостаточная эффективность

Лечебная гимнастика при сколиозе, несмотря на свою широкую популярность и распространенность в качестве метода лечения, не всегда дает желаемый результат. Обычно эта методика применяется только в сочетании с другими методами лечения, и сама по себе не всегда способна полностью исцелить сколиоз. Некоторые больные не получают значительного улучшения состояния позвоночника и могут нуждаться в других методах терапии.

Ограничения по возрасту

Лечебная гимнастика при сколиозе ограничена по возрастным критериям. Для того чтобы было возможно применять эту технику, пациент должен быть достаточно молодым, иначе обратимость изменений позвоночника будет минимальной. Это означает что, в случае если у пациента сколиоз в возрасте 50 лет и степень его выраженности достаточно высока, лечебная гимнастика может оказаться бессильной.

Сложность выполнения упражнений

Лечебная гимнастика при сколиозе предполагает выполнение ряда довольно сложных упражнений, которые на первых порах могут вызывать у пациентов значительные трудности. Несоблюдение правильной техники выполнения упражнений может привести к негативным последствиям. Зачастую, пациенты нуждаются в помощи специалиста или тренера, который следит за их позицией тела и видит, что упражнения выполняются правильно.

Длительность лечения

Лечебная гимнастика при сколиозе требует длительного применения. Для того, чтобы добиться ожидаемого результата, пациент должен регулярно следовать рекомендациям своего врача, выполнять комплексы упражнений каждый день и пройти долгий курс лечения. Несоблюдение требований может негативно отразиться на качестве лечения и на состоянии пациента.

Рекомендации по занятиям лечебной гимнастикой при сколиозе

Сколиоз является достаточно распространенным заболеванием позвоночника, которое требует особого внимания и правильного подхода к лечению. Лечебная гимнастика при сколиозе — один из эффективных методов комплексного лечения. И важно запомнить, что занятия лечебной гимнастикой должны проводиться только под контролем врача или специалиста.

Рекомендации:

• Перед началом занятий обязательно пройти консультацию у врача, который определит степень заболевания и назначит соответствующий комплекс упражнений.
• Выбирать упражнения исходя из индивидуальных характеристик пациента, учитывая тип и степень сколиоза.
• Занятия должны проводиться ежедневно, уделяя им не менее 20-30 минут.
• Важно следить за правильностью выполнения упражнений, избегая резких движений, которые могут усугубить ситуацию.
• Обязательно проводить разминку перед занятиями, чтобы избежать травм.
• В процессе занятий необходимо следить за дыханием, выполнять упражнения плавно и ритмично, контролируя свое состояние.

Помните, что успех в лечении сколиоза зависит от комплекса мер, ориентированных на укрепление мышц, коррекцию осанки и профилактику возможных осложнений. Лечебная гимнастика является важной составляющей в лечении сколиоза, но только при правильном подходе и контроле со стороны специалиста.

Вопрос-ответ:

Какие упражнения помогают при сколиозе?

Упражнения направленные на развитие мышц спины и растяжку могут помочь в улучшении состояния при сколиозе. Это могут быть такие упражнения как «корабль», «кот», «пресс», «гимнастика на шаре», «уголок», «швецкая ножка». Но рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным инструктором по лечебной физкультуре, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений в зависимости от степени сколиоза и особенностей организма.

Можно ли заниматься гимнастикой при сильном сколиозе?

Да, можно, но только после консультации с врачом и инструктором по лечебной физкультуре. В некоторых случаях, если сколиоз слишком сильный или прогрессирует, упражнения могут быть назначены только после операции. Но в большинстве случаев занятия гимнастикой могут принести пользу и улучшить качество жизни при сколиозе.

Как часто нужно заниматься лечебной гимнастикой при сколиозе?

Частота занятий лечебной гимнастикой зависит от степени сколиоза и рекомендаций врача. Вообще, для достижения результатов нужно заниматься регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. Эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий, но для удержания результата необходимо продолжать упражнения.

Можно ли заниматься гимнастикой самостоятельно, без инструктора?

Лучше получить консультацию инструктора по лечебной физкультуре, чтобы он составил для вас индивидуальный комплекс упражнений. Это поможет предотвратить возможные ошибки в выполнении упражнений и повреждения мышц. Но можно также и заниматься по готовым комплексам упражнений, предназначенным для устранения сколиоза. Главное, чтобы вы не переусердствовали и правильно выполняли упражнения.

Как долго заниматься лечебной гимнастикой, чтобы увидеть результаты?

Чтобы увидеть результаты необходимо заниматься лечебной гимнастикой не менее 2-3 месяцев, при этом желательно заниматься регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. При выполнении правильных упражнений можно заметить улучшение осанки и уменьшение отклонения позвоночника.

Какие факторы могут привести к развитию сколиоза?

Сколиоз может развиваться из-за различных факторов, таких как генетическая предрасположенность, нерациональный режим питания, нарушение осанки, длительное сидение в неправильной позе, неправильное распределение веса при ношении рюкзака, односторонняя нагрузка на мышцы спины. Также сколиоз может развиться в результате исходящих от заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Видео по теме:

Как вылечить сколиоз 2 степени

С каждым годом увеличивается количество детей и подростков, страдающих нарушениями осанки и деформациями позвоночника. Согласно статистическим данным, из 10 детей с ортопедической патологией 6 страдает различной степенью сколиоза, что делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Очень важно вовремя распознать такую деформацию позвоночного столба, ведь чем раньше выявлен сколиоз, тем легче будет от него избавиться.

Методов лечения заболевания существует много, что дает возможность составить в каждом случае индивидуальный план терапии для каждого пациента. Важно помнить также, что методики лечения и прогноз, в первую очередь, зависят от степени выраженности сколиоза. На начальных стадиях патология хорошо поддается консервативной терапии, но если болезнь зашла далеко, от нее поможет избавиться только операция.

Очень часто сколиоз диагностируют именно на 2 стадии искривления позвоночника, так как в таком случае патология становится заметной «невооруженным глазом». Важно начать лечение сразу после установления диагноза. О том, как лечить сколиоз 2 степени, мы и поговорим в этой статье.

Как определяют вторую степень сколиоза

Под такой деформацией позвоночного столба, как сколиоз, подразумевают боковое искривление позвоночника с одновременной ротацией (поворотом) позвонков вокруг вертикальной оси. Всего различают 4 степени заболевания. Первые 2 считаются легкими и хорошо поддаются консервативному лечению, 3 и 4 степени являются тяжелыми, часто сопровождаются осложнениями со стороны внутренних органов и тяжело поддаются терапии без хирургического вмешательства.

2 степень сколиоза диагностируется с помощью рентгенографии позвоночника. Угол отклонения различается, в зависимости от методики измерения, которую использует врач в своей практике.

Методика измерения степени сколиоза по методу Кобба

Медикаментозное лечение сколиоза 2 степени

Применение медикаментозных средств в лечении сколиоза имеет второстепенное значение, так как не существует лекарств, способных выпрямить позвоночник.

В комплексной терапии некоторые специалисты назначают курсы поливитаминов и препаратов кальция в комбинации с витамином D3. Если сколиоз сопровождается болевым синдромом, то могут быть назначены коротким курсом анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты для устранения патологического спазма мышц спины.

Важно понимать, что вышеуказанные медикаменты никаким образом не влияют на течение болезни и не помогут от нее избавиться или даже замедлить прогрессирование. Поэтому не назначаются в качестве основной терапии, а только как дополнение (и то далеко не в каждом случае).

Читайте также:

Лечебная гимнастика

ЛФК имеет огромное значение в лечении сколиоза всех степеней, в том числе и второй. Можно смело сказать, что лечебная физкультура является одним из основных методов исправления осанки при сколиозе. Обычно комплекс упражнений подбирается и выполняется в поликлинике или в стационарном отделении больницы под руководством врача-реабилитолога или физиотерапевта.

Лечебная гимнастика при сколиозе должна проводиться только под контролем специалиста

Основные задачи ЛФК:

• укрепить мышечный корсет спины, благодаря чему можно добиться стабилизации позвоночного столба;
• исправить существующую деформация позвонков;
• наладить нормальное функционирование органов грудной и брюшной полости;
• обеспечить пациенту здоровую осанку;
• улучшить общее самочувствие человека;
• избавиться от боли в спине, вызванной напряжением мышц при сколиозе.

Для выполнения зарядки при сколиозе могут использоваться различные дополнительные приспособления и спортивные снаряды: гимнастические стенки и лестницы, фитболы, гантели, ленты, валики, грузы, палки, наклонные плоскости, пр. В каждом отдельном случае врач подбирает комплекс упражнений, который подходит конкретному пациенту. При составлении набора элементов ЛФК, в первую очередь, учитывается вид сколиотического искривления (право-, левосторонний, S-образный, Z-образный, др.), а также его степень.

Важно знать! Неправильно подобранные упражнения не только не принесут никакой пользы, а могут способствовать прогрессированию деформации позвоночника. Поэтому самостоятельно подбирать гимнастические комплексы пациентам со сколиозом категорически не рекомендуется.

Ниже приведен примерный комплекс упражнений от сколиоза 2 степени, но перед применением любого из элементов ЛФК консультация специалиста обязательна!

Примерный комплекс упражнений при сколиозе

Принято считать, что для лечения сколиоза очень полезно плавание. Это действительно так, но плаванье поможет полностью избавиться от деформации только 1 степени, когда искривление еще не приобрело формы стойкой костной деформации. При 2, а тем более при 3 и 4 степени, плаванье не сможет исправить осанку, но и не принесет вреда. Поэтому в таком случае данный вид физической активности применяют только в комплексной терапии, а не в качестве самостоятельного лечения.

Плавание благоприятно влияет на осанку и способствует исправлению деформации позвоночника, но должно использоваться только в комплексном лечении сколиоза

Читайте также:

Гимнастические элементы, которые нежелательно применять в комплексе ЛФК сколиоза 2 степени:

• прыжки, как в длину, так и в высоту;
• перекаты и выпады ногами;
• кувырки;
• одновременное поднятие обеих нижних конечностей;
• высокоамплитудные прогибы назад и становление на мостик;
• круговые движения туловищем и наклоны корпуса в стороны;
• вис на турнике;
• велосипед и ножницы.

Дыхательные упражнения при сколиозе 2 степени

Упражнения, которые задействуют дыхательные мышцы, также очень полезны при сколиозе второй степени. Они помогают предотвратить прогрессирование деформации позвоночника в грудном отделе, уменьшить или исправить реберный горб при данном заболевании, улучшить работу органов дыхания. Рассмотрим несколько таких методик.

Гимнастика Шрот

Дыхательные упражнения по методу Катарины Шрот – это довольно эффективный метод лечения сколиоза, который может применяться даже самостоятельно. Лечебное действие такой гимнастики научно доказано западной медициной. Во всем мире есть специальные обучающие медицинские центры, а сама методика в некоторых странах внесена в программу обязательного медицинского страхования и входит в протоколы лечения сколиоза.

В своих наблюдениях Катарина Шрот обратила внимание, что люди со сколиозом при вдохе непроизвольно задействуют в основном ту сторону грудной клетки, на которой находится выпуклая сторона сколиотического искривления позвоночника (горб). Такое распределение дыхательных движений способствует быстрому прогрессированию деформации, а в добавок начинает формироваться реберный горб. Причем, у таких пациентов наблюдается своеобразный порочный круг: чем больше прогрессирует искривление позвоночника, тем более ассиметричным становится дыхание и быстрее формируется реберный горб.

На основе таких наблюдений Катарина Шрот разработала систему корректирующего дыхания, которое призвано разработать у пациента западшую часть грудной клетки. Это позволит не только остановить искривление, но и вернуть позвоночнику нормальную осанку (естественно, если патологический процесс не зашел слишком далеко).

Пример дыхательных упражнений по методике Шрот:

На занятиях дыхательной гимнастикой по методу Шрот пациенты учатся правильно дышать. В дальнейшем такое дыхание должно приобрести характер условного рефлекса и сопровождать пациента не только на специальных тренировках, но и в повседневной жизни.

Занятия проводят под руководством специально обученных тренеров курсами по 4-5 недель. Повторять курс лечения нужно минимум 2-3 раза в год. Оптимальная интенсивность занятий для формирования нового типа дыхательной активности – 2 часа 3-4 раза в неделю.

Читайте также:

Гимнастика Стрельниковой

Изначально данный комплекс дыхательных упражнений разрабатывался для восстановления голоса у певцов, но в дальнейшем был отмечен положительный результат при использовании такой гимнастики среди пациентов с деформациями позвоночного столба, в том числе и со сколиозом.

Принцип методики достаточно прост – под действием правильного чередования глубокого вдоха носом и выдоха ртом происходит расправление грудной клетки и выпрямление деформации позвоночника.

Для лечения сколиоза существует следующий комплекс дыхательных упражнений по методике Стрельниковой:

Каждое из описанных упражнений необходимо повторить по 8 раз с перерывом между отдельными элементами в 2-3 секунды. Порядок выполнения нужно соблюдать строго, так как каждое предыдущее движение подготавливает позвоночный столб к следующему. Выполнять лечебный комплекс нужно 2 раза в сутки. Первые положительные результаты лечения при сколиозе 2 степени можно отметить уже спустя 2-3 месяца регулярных тренировок.

Ношение корсетов

Все корсеты, применяемые при сколиозе 2 степени, можно разделить на 2 группы:

• поддерживающие,
• корригирующие.

Поддерживающие корсеты помогают снизить нагрузку на позвоночник, уменьшить выраженность болевых ощущений в спине, снять мышечный спазм. Они разрешены к использованию при 1 и в некоторых случаях при 2 степени сколиоза (если угол искривления не достигает 20º). Такие корсеты продают уже в готовом виде, носить их можно только во время активной части дня. На время сна и отдыха такое ортопедическое изделие обязательно снимают. Эффект от использования поддерживающего корсета будет заметен не ранее, чем через полгода ношения, и только в том случае, если его применение сочетают с другими методами лечения сколиоза (ЛФК, массаж, пр.).

Поддерживающий грудопоясничный корсет

Корригирующие корсеты используют для исправления сколиотической деформации, начиная со 2 степени и далее (угол 20º-40º). Это жесткие и полужесткие ортопедические конструкции, которые изготавливаются исключительно под заказ с помощью компьютерного моделирования на основе индивидуальных гипсовых слепков тела пациента. Существует несколько разновидностей таких ортопедических изделий, в зависимости от того, какую деформацию позвоночника предстоит исправить: корсет Шено, Милуоки, Брейс, бостонский корсет.

Читайте также:

Ношение таких корсетов препятствует дальнейшему прогрессированию искривления позвоночника и ротации позвонков вокруг вертикальной оси.

Такой корсет носят ежедневно, снимать его разрешают только на время проведения лечебной гимнастики, гигиенических процедур и сна. Хотя некоторые специалисты рекомендуют даже спать в корригирующем корсете.

Показанием к применению корригирующего корсета является прогрессирующая сколиотическая деформация позвоночного столба у пациента, который находится в активной фазе роста. То есть носить такой корсет могут дети, подростки и молодые люди до 25 лет. В дальнейшем (когда полностью завершен рост скелета) применять метод корсетирования в качестве лечения сколиоза нецелесообразно.

Корригирующие корсет (в данном случае корсет Шено) изготавливается в индивидуальном порядке для каждого пациента

Одним из серьезных недостатков такого метода лечения сколиоза является негативное влияние корригирующих корсетов на мышцы спины. Так как всю работу по поддержке позвоночного столба выполняет корсет, мышцы начинают атрофироваться, что негативно сказывается на состоянии пациента и может дать толчок для прогрессирования болезни. Поэтому применять корсетирование нужно только в комбинации со специальными упражнениями лечебной физкультуры для укрепления мышц позвоночника.

Массаж и мануальная терапия

Массаж назначают всем пациентам со 2 степенью сколиоза, в программе комплексного лечения патологии позвоночника. Массаж у таких пациентов должен проводить только специалист с медицинским образованием, причем отдельные массажные приемы подбираются с учетом формы искривления позвоночного столба.

Правильно выполненный массаж поможет:

• выровнять тонус мышц с обеих сторон от позвоночника (при сколиозе с одной стороны мышцы всегда напряжены, а с другой расслаблены);
• укрепить мышечный корсет, который послужит хорошей защитой и поддержкой для больных позвонков;
• улучшить процессы кровообращения в тканях спины и позвоночника;
• снять усталость в спине, уменьшить боль и улучшить общее самочувствие.

Курс лечебного массажа нужно проходить минимум 2 раза в год.

Выполняя массаж при сколиозе, специалист обязательно должен знать о виде искривления позвоночника

Мануальная терапия является хорошим дополнением комплексного лечения сколиоза 2 степени. Но выполнять все манипуляции на позвоночнике должен только специалист с медицинским образованием. Также важно помнить, что мануальная терапия обязательно должна сочетаться с лечебной гимнастикой и массажем, в противном случае она не окажет никакого положительного действия. Оптимальный режим лечения – 1-3 сеанса мануальной терапии (короткий курс) не чаще 2-3 раз в год.

Физиотерапевтические процедуры

Если у пациента диагностирована 2 степень сколиоза, то физиотерапия занимает только вспомогательное место в общей лечебной программе. Такие физиотерапевтические процедуры, как парафинотерапия, лазерное лечение, электрофорез, магнитотерапия, УВЧ и другие, помогают только снизить интенсивность боли в спине у пациентов с нарушением осанки, но на само заболевание они не оказывают никакого влияния.

Нужна ли операция

Хирургическое лечение сколиоза показано только при 3 и 4 степени деформации, 2 степень искривления позвоночника подлежит консервативной терапии. Но в исключительных случаях, например, когда сколиоз имеет быстропрогрессирующее течение и не наблюдается положительного эффекта от целого комплекса лечебных консервативных мероприятий, или же когда болезнь сопровождается осложнениями со стороны внутренних органов, может быть назначена операция.

Очень важно позаботиться о том, чтобы после хирургического лечения пациент смог пройти полноценную реабилитацию, так как от такого восстановительного лечения зависит 70% успеха.

Делая заключение, нужно ответить на один важный вопрос, который интересует многих пациентов: «Можно ли вылечить сколиоз 2 степени?». Это, в первую очередь, зависит от возраста пациента и полноты лечебной программы. Если применялись все необходимые консервативные лечебные мероприятия, полностью избавиться от деформации удается практически всегда у детей и подростков. К сожалению, полностью исправить осанку у взрослых пациентов без операции, не всегда возможно.

Упражнения при сколиозе

В основе консервативного лечения сколиоза лежит лечебная гимнастика. Комплекс упражнений подбирается с учетом степени и вида искривления, благодаря чему предельно эффективно прорабатываются проблемные зоны.

При систематических занятиях физкультурой и соблюдении всех врачебных рекомендаций результаты не заставят себя ждать. Однако необходимо помнить о том, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, чтобы не усугубить ситуацию. Некоторые виды физических нагрузок абсолютно запрещены, а другие можно практиковать только под строгим контролем тренера и в ограниченных количествах.

Критерии оценки

При сколиозе позвоночник отклоняется от вертикальной оси вправо или влево с последующим разворотом самих позвонков. Это означает, что позвоночный столб не только искривляется, но и буквально скручивается, что приводит к характерным симптомам – ослаблению мышечного корсета, смещению позвонков, компрессии нервных окончаний и сосудов. В запущенных случаях нарушается работа внутренних органов. Кроме того, спину довольно легко травмировать, что еще больше осложняет состояние человека.

В зависимости от угла кривизны существует 4 степени сколиоза:

• 1 степень – до 10°;
• 2 степень – 11-25°;
• 3 степень – 26-50°;
• 4 степень – больше 50°.

КСТАТИ: сколиоз иногда заметен невооруженным глазом, особенно при высокой степени искривления. Положение туловища меняется и становится асимметричным, перекошенным.

Каждая степень имеет свои ограничения и запреты в плане физической активности. Форма (S- или Z-образная) и локализация сколиоза играют незначительную роль. Гораздо большее значение имеет скорость прогрессирования: чем быстрее увеличивается кривизна, тем раньше и жестче вводимые запреты и ограничения.

При первой степени сколиоза спина выглядит сутулой, плечи расположены на разном уровне, в пояснично-крестцовой зоне наблюдается небольшой перекос. На второй стадии эти признаки выражены сильнее. Сколиоз 3 степени проявляется выпиранием ребер и значительным ослаблением мышц живота. На последней, 4 стадии образуется горб, мышцы спины сильно растягиваются.

Запрещенные виды спорта

При сколиозе любой степени необходимо в первую очередь исключить акробатические и силовые упражнения. Недопустимы резкие развороты туловища, рывки, прыжки, кувырки через голову, подъем и переноска тяжестей. Подобные нагрузки могут спровоцировать перелом тела позвонка, разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска или защемление нервного корешка.

Большинство командных спортивных мероприятий, к которым относится футбол, запрещены при сколиозе

Противопоказанные виды спорта:

Читайте также:

• бокс;
• хоккей;
• футбол;
• регби;
• фристайл, сноуборд;
• боулинг;
• конный спорт;
• фехтование;
• теннис;
• гандбол;
• волейбол;
• бадминтон;
• гольф;
• все виды борьбы;
• велоспорт.

Противопоказания к физическим нагрузкам

При диагностированном искривлении позвоночника нежелательно оставаться в статичной позе более получаса. По возможности нужно менять положение тела и делать разминку, каждый час расслаблять мышцы спины с помощью физических упражнений. Не рекомендуется носить тяжелые сумки в одной руке, лучше пользоваться рюкзаком.

Под запретом тяжелый физический труд, особенно нагружающий спину: он может спровоцировать образование межпозвоночной грыжи. Нельзя делать упражнения на брусьях и турнике, запрещаются резкие выпады и прыжки.

Женщинам, страдающим сколиозом, лучше отказаться от туфель на высоком каблуке или хотя бы свести их ношение к минимуму и надевать исключительно в особых случаях. Хождение в подобной обуви чревато не только ухудшением состояния позвоночника и высокой вероятностью развития грыж, но и появлением болей в пояснице.

В вертикальном положении позвоночный столб испытывает самую большую нагрузку, поэтому долго стоять и ходить крайне нежелательно.

КСТАТИ: при сколиозе категорически запрещается стоять на руках и на голове.

Спортивная жизнь при сколиозе

Можно ли заниматься бегом

Есть упражнения, которые разрешается делать, но с оговорками. Например, бегать можно при 1 степени сколиоза, но следует исключить спринтерство (скоростной бег на короткие дистанции) и марафонские забеги.

2 степень искривления тоже не является противопоказанием к пробежкам, но лучше, если это будет бег трусцой или на месте. Дистанции стоит выбирать небольшие. Людям с третьей и четвертой степенью сколиоза бег абсолютно противопоказан.

СОВЕТ: если бегать совсем нельзя, занимайтесь скандинавской ходьбой со специальными палками. Этот современный вид спорта позволит укрепить мышцы и насладиться прогулкой на свежем воздухе.

Бодибилдинг и сколиоз

Крепкий мышечный корсет, который является результатом занятий бодибилдингом, способен существенно улучшить состояние человека с небольшим искривлением позвоночника. Если комплекс упражнений подобран правильно, есть большой шанс полностью избавиться от неприятных симптомов заболевания.

Читайте также:

Жим лежа со штангой – одно из разрешенных упражнений при искривлении позвоночника

Неровный позвоночный столб требует сильных мышц спины и груди. В спортзале, оснащенном различными тренажерами, можно очень эффективно тренироваться с утяжелителями – штангой, гантелями и пр. Но важно помнить о синхронности нагрузок, чтобы не усилить искривление.

Самыми оптимальными будут следующие упражнения:

• жим лежа в горизонтальном положении туловища и под углом 40°;
• «бабочка» на специальном тренажере или разведение гантелей в стороны, лежа на скамье;
• тяга верхнего блока поможет накачать мышцы верхней части спины, что значительно уменьшит нагрузку на позвоночник;
• горизонтальная тяга с упором на грудную клетку;
• гиперэкстензия способствует отличной проработке и укреплению даже глубоких спинных мышц.

Во время занятий в спортивных центрах нельзя наклоняться и поворачиваться со штангой в руках, приседания с отягощением тоже под запретом. Становая тяга допустима только при ограниченных весах и может практиковаться лишь тренированным человеком. Это упражнение запрещено делать людям с 3-ей степенью сколиоза.

Исключаются активные тренировки на турнике, упражнения с опорой на одну ногу, сидение в позе лотоса с вывернутыми коленями, акробатические приемы.

КСТАТИ: кувыркаться разрешается исключительно в бассейне или открытом водоеме.

Можно ли качать пресс

Слабый брюшной пресс – удел многих людей. При сколиозе он может стать серьезной проблемой, поскольку мышцы живота тоже оказывают поддержку позвоночному столбу. Чтобы не нанести вред здоровью, следует внимательно следить за своими ощущениями и начинать с простых упражнений для укрепления мышц живота. Впоследствии, если переносимость позволяет, можно вводить более сложные.

На начальных стадиях искривления разрешены следующие упражнения:

• лежа на спине, согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах под прямыми углами. Получится поза «перевернутого стула». Из этой позы выпрямлять ноги, не нарушая угла 90° между туловищем и ногами;
• исходное положение (ИП) – лежа на спине, кисть правой руки расположена на затылке, правая нога согнута, а стопа левой лежит на правом колене. Поднимать верхнюю часть туловища до лопаток, стараясь коснуться локтем согнутой руки левого колена. Сделать пять повторов, затем поменять руку-ногу;
• ИП – лежа на спине, руки располагаются вдоль тела, ноги можно согнуть или оставить прямыми. Медленно поднимать плечи и голову, задерживаясь в верхней точке на 2-3 сек. Плавно опускаться. Новички могут делать это упражнение с вытянутыми вдоль тела руками, более сложный вариант, когда кисти лежат на затылке.

Можно ли кататься на велосипеде

Ездить на велосипеде не запрещается, но данный транспорт должен быть оснащен высоким рулем. В противном случае не исключена деформация позвонков или развитие синдрома круглой спины – усиление грудного кифоза.

Читайте также:

Можно ли делать планку

Планка – визитная карточка системы пилатес – стала в последние годы очень популярной. Для ее выполнения не требуются какие-либо спортивные снаряды, делать ее очень просто. С помощью планки можно не только качать спину, но и укрепить практически всю мускулатуру тела, включая мышцы-стабилизаторы.

Планка на вытянутых руках – вариант для продвинутых спортсменов, новичкам можно стоять на локтях

Наиболее эффективна боковая планка при сколиозе. Делается она так: лежа на боку и опираясь на локоть согнутой руки, поднять тело вверх и задержаться на 10-20 сек. Для увеличения площади опоры верхнюю ногу можно поставить немного впереди нижней и опираться на обе стопы. При правильном выполнении локоть должен находиться строго под плечом.

Согласно исследованиям, в ходе которых боковая планка делалась на стороне искривления, угол кривизны позвоночника постепенно уменьшался. Однако это возможно только при небольшой степени патологии.

Можно ли приседать

Присед – это незаменимое упражнение, в котором работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота. Оно входит практически во все тренировочные программы фитнеса, пилатеса, йоги. Приседания в разных вариациях практикуют посетители тренажерных залов Москвы и других российских городов.

При искривлении позвоночника приседы выполняются без отягощения. В комплекс ЛФК, назначаемый пациентам с первой степенью сколиоза, входят простые приседания с опорой на полную стопу. Их делают так:

• подойти лицом к стене и упереться в нее носками стоп;
• присесть, отводя копчик и ягодицы так, чтобы колени не коснулись стены;
• в нижней точке прогнуться в спине.

Число повторений – от 10 раз.

Можно ли крутить обруч

Вращение обруча на талии помогает избавиться от целлюлита, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. При сколиозе это не противопоказано, но только при 1 и 2 степени искривления.

Вращение обруча оздоравливает организм, делает фигуру красивой, подтягивает живот и повышает гибкость

Читайте также:

Важное правило – необходимо равномерно распределять нагрузку и чередовать стороны вращения, поскольку постоянное кручение в одну из сторон способно усилить асимметрию. Кроме того, заниматься с обручем без вреда для спины можно не более 15 минут в день и использовать только обычные пластиковые снаряды. Крутить тяжелые хула-хупы со стальными вставками и шипами нельзя.

Отжимания и сколиоз

Отжиматься при искривлении позвоночного столба можно, но только с широко расставленными руками. Чем больше расстояние между кистями во время отжимания, тем меньше нагрузка на спину и руки. Если степень сколиоза небольшая, то делается 4-5 подходов с перерывами между ними в 1-1.5 минуты. При выраженном сколиозе достаточно 2-3 повторений.

Отжимания от пола тренируют мускулатуру груди, рук, спины и брюшного пресса. Эти упражнения также улучшают питание околопозвоночных тканей и удлиняют мышцы.

Полезные виды спорта

Заниматься спортом при сколиозе необходимо, главное – не перегружать позвоночник. Наиболее оптимальным видом нагрузки является плавание, при котором позвоночный столб и суставы не напрягаются, а мышцы работают в полную силу. Отличным выбором станет водная физкультура – аквааэробика.

При развитых мышцах брюшного пресса полезно ездить на велосипеде – основная нагрузка ложится на ноги и пресс, укрепляется сердечно-сосудистая система. Бальные танцы сделают позвоночник гибким и улучшат осанку. Однако спортивные и уличные танцы типа хип-хоп или брейк-данса запрещаются.

Так же и с катанием на коньках – это очень полезно, занятия на катке отлично укрепляют мышечный корсет спины. Но профессиональные тренировки конькобежным спортом, фигурным катанием или хоккеем запрещены.

При желании можно садиться на шпагат, если позволяет растяжка. Шпагат разрешается делать при 1-3 степени сколиоза, поскольку растяжение мышц тазового пояса никак не влияет на течение заболевания.

КСТАТИ: ходьба на лыжах при первой степени искривления способна полностью выпрямить позвоночник.

Правила и особенности ЛФК

Заниматься физкультурой можно в лечебном учреждении, фитнес-центре с персональным тренером или дома. Однако при сильном искривлении тренироваться лучше в кабинете ЛФК под руководством опытного инструктора. Это позволит избежать перенапряжения мышц, вовремя корректировать нагрузки и качественно прорабатывать проблемные зоны спины.

Людям, которые намерены заниматься в домашних условиях, нужно учесть несколько моментов. Во-первых, упражнения необходимо делать каждый день, длительность занятия – от 20 до 40 мин. Если тратить на физкультуру меньше времени, эффекта не будет, слишком длинные тренировки вызовут обратный результат и могут усилить искривление.

Начинать тренироваться лучше после еды, когда пройдет час или полтора, или перед трапезой. С полным желудком движения даются тяжелее и вредят процессу пищеварения. Вначале должна быть небольшая разминка, после которой переходят к основной части. В завершении тренировки делается заминка – упражнения на растяжку работавших мышц.

Двигаться следует плавно, без рывков, не спешить и стараться не превышать своих возможностей. На первых занятиях может не получиться поднять ногу так высоко, как показывает тренер, или безудержно качать пресс. Выполнять упражнения через силу или боль нет никакого смысла – со временем все будет удаваться гораздо легче. Мышцы окрепнут, и повысится гибкость.

Если какие-то упражнения или отдельные движения вызывают сильный дискомфорт или болезненные ощущения, их лучше отменить хотя бы на время. Возможно, причина в неразвитой мускулатуре и непривычных нагрузках.

В случае когда мышцы болят после тренировки слишком сильно или долго, то стоит сказать об этом врачу, так как боль может быть признаком прогрессирования сколиоза. Это не повод отменять тренировки, чаще всего дополнительно назначается ношение ортопедического корсета.

Параллельно с лечебной гимнастикой можно ходить в бассейн, где инструктор покажет специальные упражнения для людей с искривлением позвоночника. В водной среде нагрузка на кости снижается, и задействуются все мышечные группы, что способствует их укреплению и оздоровлению спины.

Оптимальное количество занятий в бассейне – 2-3 раза в неделю. Для получения стойкого результата понадобится несколько месяцев.

Профилактические меры

Меры профилактики помогут предотвратить искривление позвоночника или остановить его развитие. Особых усилий для этого не требуется, главное – своевременное начало и регулярность. Самым важным является правильная осанка, которая невозможна при слабом мышечном корсете.

Чтобы ходить всегда прямо, с расправленными плечами и гордо поднятой головой, нужна не только сила воли. Некоторым людям хорошая осанка дается от природы, в противном случае поддерживать ее поможет активный образ жизни и систематические занятия спортом.

Благодаря физическим упражнениям активизируются обменные процессы в области позвоночника, укрепляется связочно-мышечный аппарат спины. В результате позвоночный столб дольше сохраняет гибкость, легче переносит нагрузки, а межпозвонковые диски меньше изнашиваются.

Для здоровья всей опорно-двигательной системы нужно постоянное поступление в организм витаминов и минералов, без которых невозможен нормальный обмен веществ. Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором и витаминами В-группы.