Таймер табата со звуком для физических круговых тренировок

Музыка для табата

Табата – Музыка для Табата 5

Роман Тренер – музыка для табата 4

Роман Тренер – музыка для табата 12

Музыка для фитнеса yesbeat.ru – Natalya Kuklina — Табата 45-15 фитнес-микс, музыка для тренировок (129 BPM, 2010-2016)

76:16

Роман Тренер – музыка для табата 9

33:35

Тренировка На счёт by Chapai – Табата Таймер-Пресс

Табата 50 мин – 30 сек без отдыха (128 bpm)

49:22

Разминка – табата

12:15

Роман Тренер – музыка для табата 3

Табата 53 мин – 20-10 (128 bpm)

53:09

Музыка для фитнеса yesbeat.ru – табата 2010 — 50мин (128 BPM, 2010-2016)

49:24

Табата – Музыка для тренеровки

Таймер на русском. Видео на канале – Табата Тренировка Таймер Музыка для тренировок подборка TRAP

10:34

Kuklina.PRO – Табата 45-15 (фитнес-микс, музыка для тренировок)

76:13

Роман Тренер – музыка для табата 13

41:29

Неизвестен – Для табаты

Zardonic – Bring it on feat Mikey Rukus) (Музыка для табата тренировок

Роман Тренер – музыка для табата 10

Роман Тренер – музыка для табата 5

Роман Тренер – музыка для табата 8

33:35

Роман Тренер – музыка для табата 11

Роман Тренер – музыка для табата 2

18:58

Like A Storm – Gangsters paradise Музыка для табата тренировок

2Pac Shakur Channel – 2pac keep your eyes музыка для табата тренировок

Музыка для фитнеса yesbeat.ru – Natalya Kuklina — Табата 45-15 D.J.VAD 2016 июнь (137 BPM, 2010-2016)

63:07

табата – сборка для велотренажёра

Табата – Музыка для Табата 2

10:00

Роман Тренер – музыка для табата

Музыка для фитнеса yesbeat.ru – Табата — 8 тренировок20101relax (96 BPM, 2010-2016)

36:12

Табата – Музыка для выполнения техники Табата

Роман Тренер – музыка для табата 14

Tabata (Табата) by Zazulyak Artur – melodic metalcore 8 подходов — тренинг для сушки тела Музика для Спорта

Табата – Музыка для Табата

Табата – 20-10 (96 bpm)

56:49

Tabata Song – Табата (прыгунов)

11:18

Роман Тренер – музыка для табата 7

16:05

Музыка для Табата скачать – www.fitnessritm.ru (Track 589 demo)

Роман Тренер – музыка для табата 6

Музыка для табата слушать музыку онлайн или скачать все песни на телефон, компьютер Вы можете на сайте AudioHunter.ru

Таймер табата со звуком для физических круговых тренировок

В классическом варианте 20-ти секундные периоды активности сменяются непрерывно по кругу 10-ю секундами покоя. Таким образом, 8 раундов (по 20+10 сек.) длятся 4 минуты.

Новые статьи:  Упражнения для больной поясницы

суть протокола табата

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным интервальным таймером не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Он прекрасно подойдет для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях (некоторые умудряются использовать его для БДСМ). Запустив музыку в проигрывателе Вашего ПК или смартфона, можно проводить тренировки под любые мелодии или песни.

Как пользоваться таймером табата

  • Время на подготовку
  • Работа – время, в течение которого делаются упражнения
  • Отдых – время покоя
  • Раунды — количество подходов
  • Количество циклов

Чтобы изменить значение какого-либо показателя, кликните на него и кнопками — и + установите необходимые цифры.

кнопки установки секунд

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически и выведется крупными цифрами в специальном окошке таймера:

общее время тренировки

По умолчанию заданы наиболее оптимальные и самые широко используемые значения всех этапов тренировки: 10 сек подготовка, 20 сек работа, 10 сек отдых, 8 раундов. Итого, весь цикл длится 4 минуты 10 секунд.

Данный таймер сигнализирует разными звуками о начале и завершении каждого из этапов. Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому имеющиеся звуковые сигналы будут очень кстати — так вы можете не глядя на экран ориентироваться в смене периодов активности и покоя.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию вам поможет, к примеру, популярный сервис Soundcloud.

Зачастую у пользователей возникает вопрос «Что такое Циклы?». Если Раунды это число подходов в одном табате, то Циклы — это число этих самых табат и время отдыха между ними. Циклы используется для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Видео версия интервального таймера с крутой музыкой

Это видео имеет более 1 млн просмотров! Тренироваться под него одно удовольствие, так как оно выполнено очень качественно и со знанием дела:

Новые статьи:  Мостик упражнение польза

Польза интервальных тренировок

Метод, который изобрел японский доктор Идзуми Табата, чрезвычайно эффективен для борьбы с лишним весом в домашних условиях. При этом он подходит как девушкам, так и мужчинам. Исследования показали, что всего 4 минуты интервальных занятий по протоколу Табата улучшают метаболизм и сжигают жир в 9 раз эффективнее обычных аэробных силовых упражнений!

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

  • Filecloud — отличный файлообменник без регистрации
  • 3 Сервиса отслеживания поездов на карте в реальном времени
  • Как не быть обманутым в интернет? Онлайн база мошенников Seoseed
  • Bytehand — сервис СМС рассылки через интернет
  • Онлайн переводчик речи в реальном времени на 10 языков мира

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Сергей Сандаков, 42 года. С 2011 г. пишу обзоры полезных онлайн сервисов и сайтов, программ для ПК. Интересуюсь всем, что происходит в Интернет, и с удовольствием рассказываю об этом своим читателям.

3 комментария

Саша 18.02.2021 Душевная благодарность за информацию ! Передаю непосредственно спортсменам и физкультурникам для применения

Таймер Табата с музыкой 2.2.2

Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 1 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 2 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 3 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 4 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 5 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 6 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 8 Таймер Табата с музыкой 2.2.2. Скриншот 9

Таймер высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по протоколу Табата с музыкой, обратным отчетом для тех кто знаком что такое протокол Табата или еще только хочет с ним познакомиться и ощутить всю его мощь. Для тех кто хочет повысить свою выносливость, силу или сделать свою фигуру идеальной. В этом поможет вам наш Таймер Табата с музыкой.

Подписывайтесь на наш Телеграм

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.

Табата не является строгим набором упражнений, это формула, протокол, методика по которой ваша тренировка должна строиться. То есть, вы можете выбирать любое упражнение и выполнять его по схеме Табаты.

Хотите отжиматься? Пожалуйста! Пресс, берпи, приседания, махи гирей? Не проблема. Можно выбрать несколько упражнений. Между 4-минутными упражнениями можно отдохнуть в течение нескольких минут, после чего возвращаться к занятиям с новыми силами. Начинающим будет достаточно 1-2 упражнений.

Новые статьи:  Упражнения с гантелями на плечи

В нашем интервальном таймере Табата вы сможете настроить следующие интервалы тренировки:

Для повышения эффективности тренировки, да и просто для лучшего настроения вы можете выбрать одну из пяти встроенных в интервальный таймер мелодий. Отдельно для отдыха (спокойная, расслабляющая музыка) и для тренировки (Быстрая, энергичная мелодия) или выбрать свои любимые треки с телефона.

Всего четыре минуты в день позволят вам привести вашу фигуру в форму, укрепить мышцы и сбросить лишний вес. Исследования проведенные в Токийском университете изобретателем метода Идзуми Табата показали, что занятия по данной методике приводили к 9 кратному уменьшению жировой ткани по сравнению с группой которая занималась 45 минут по обычному принципу.

Заканчивайте сидеть на стуле занимайтесь с портом и ваш организм ответит вам, красивой фигурой и прекрасным здоровьем.

В данной версии Таймера Табата (HIIT таймера) доступны следующие возможности:

Добавление и сохранение своих интервальных тренировок с интервалами отличающимися от классического Табата (20/10) Количество таких тренировок не ограниченно.

Количество подходов также не ограничивается 8, а может быть любым.

Количество циклов табата может быть любым.

Чтобы настроить себя к тренировки вы можете выбрать один из четырех встроенных звуков или убрать его, если он вам мешает.

Также вы можете выбрать отдельно звук начала, середины и окончания занятия и отдыха.

Одной из отличительных особенностей нашего Таймера Табата с музыкой это возможность создать плейлисты из встроенных в таймер мелодий, скачать понравившиеся мелодии с нашего облака или создать плейлист из мелодий сохраненных в памяти устройства.

Вы можете выбирать между светлой и темной темой, для экономии заряда батареи, включить блокировку экрана для предотвращения случайных нажатий.

Удачи вам в ваших интервальных тренировках. Присоединяйтесь к миллионам поклонникам Табата.

  • Сохранение бесконечного количества таймеров.
  • Неограниченное количество подходов
  • Неограниченное количество циклов Табата.
  • Отдельная настройка звуков подготовки, работы и отдыха.
  • Звуки старта, середины и финиша тренировки.
  • Встроенная музыка для работы и отдыха.
  • Музыка из облака.
  • Выбор своей музыки из памяти устройства.
  • Создание своих плейлистов.
  • Темная тема.
  • Блокировка экрана
  • Беззвучный режим.
Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *