Развитие мышц спины: упражнения на турнике помогут накачать спину

Как накачать спину на турнике: подтягивания для мышц спины

Прокачка спины на турнике фото

Турник, без преувеличения, один из самых эффективных способов накачать широкую спину. Это крайне уникальный инструмент. Во-первых, он доступен, а во-вторых, что бы вы не качали, прокачается все тело. Однако везде можно расставлять акценты.

Как качать спину на турнике

Ключевую функцию в подтягиваниях играет именно спина. Для того, чтобы заставить её максимально усердно работать, вам необходимо держать корпус ровным и подниматься, не дергаясь. Кроме того, локти должны быть разведены в стороны. При такой технике, вы сможете очень быстро накачать на турнике всю спину: широчайшие, лопатки, а также дельты.

Чем шире делать хват, тем сильнее нагрузка на спину.

Техника подтягиваний на спину достаточно примитивная. Амплитуда должна быть полная, так как в конце инициативу больше проявляют руки или грудь, если речь идет об обратных подтягиваниях. Можно, конечно, делать небольшие рывки вверх, и качать такими сокращениями широчайшие, но это далеко от полного спектра возможностей. Если, например, сдвинуть локти вперед, то вы переставите акцент на руки и даже на грудь, хотя на турнике не очень эффективно этим заниматься.

Топ 6 вариантов подтягивания для мышц спины

1. Стандартные подтягивания

  1. Возьмитесь за перекладину пальцами от себя.
  2. Руки поставьте на ширине плеч.
  3. Локти раздвиньте в стороны.

Подтягивания средним хватом

2. Подтягивания узким хватом

  1. Схватитесь за перекладину прямым хватом.
  2. Руки поставьте уже ширины плеч.
  3. Локти максимально разведите в стороны.

Подтягивание узким хватом

3. Подтягивания широким хватом

  1. Возьмитесь за перекладину пальцами от себя.
  2. Руки поставьте значительно шире плеч, но без фанатизма (чтобы не повредить кисть).

Подтягивания широким хватом к груди

4. Подтягивание за спину

  1. Возьмитесь за турник прямым хватом.
  2. Руки расставьте шире плеч.
  3. Подтягивайтесь перед турником, до затылка.

Подтягивания за голову широким хватом

5. Подтягивание коммандо

  1. Возьмитесь за турник одной рукой прямым хватом, а второй обратным.
  2. Станьте так, чтобы боковые столбы были у вас перед лицом.
  3. Подтягивайтесь сначала к одной руке, затем ко второй.

Подтягивания коммандос

6. Поднятие корпуса в горизонт

  1. Схватитесь за турник прямым хватом.
  2. Руки разместите на ширине плеч.
  3. Поднимайте корпус в горизонтальное положение.

Передний вис

Вы должны держать спину и ноги ровными. Локти не должны сгибаться, не поднимайте себя руками. При подъеме не раскачивайтесь. Это отличное упражнение на спину, которое можно сделать только на турнике или подобной горизонтальной перекладине. Справиться с ним очень сложно, но эффект большой. А также, это отличное переходное упражнения для воркаут или гимнастических элементов.

Программа тренировок спины на турнике

Плюс этой тренировки в том, что, мы качественно прокачаем мышцы спины, а также затронем практически все остальное тело. Хоть подтягивания намного сложнее, чем отжимания, но тут можно работать долго не закисляясь из-за равномерного использования мышц для распределения нагрузки.

Качать спину на турнике можно и рекомендуется ежедневно. Если ваша физическая форма слаба, тогда выполняйте комплекс 3 к 1, где большее число – тренировки. Ежедневные упражнения станут полезными не столько в визуальном плане, сколько в личных ощущениях и физической функциональности. Один день в неделю, все же, стоит отдыхать. Просто, чтобы не вгонять организм в стресс.

Если вы много работаете или у вас хронические проблемы с настроением и здоровьем, то лучше перейдите на 3 тренировочных дня и 1 выходной. В противном случае, проблем может оказаться больше, чем плюсов.

Отдых между подходами должен быть около 60-80 секунд.

  • Более быстрый темп поможет усилить эффект сброса калорий и подойдет для тех людей, который хотят похудеть. Не самый эффективный способ, но поможет. К тому же, это укрепляет тело и организм, который работает при стрессовых ситуациях.
  • Для обычной тренировки на массу можно не спешить, но важно работать в одном темпе. Выполняйте 2 круга. Между ними отдых увеличьте до 120 секунд, который используйте для растяжки мышц.

Комплекс упражнений на турнике на спину:

  • Стандартные подтягивания (10 раз).
  • Подтягивания широким хватом (7 раз).
  • Узкие подтягивания (10 раз).
  • Подтягивания за спину (7 раз).
  • Подтягивания коммандо (10 раз).
  • Поднятие корпуса в горизонт (7 раз).

В программе указаны не высокое количество повторений. Такая тактика сработает, если вы хотите накачать широкую спину на турнике или для поддержания формы. Этого вполне хватит, если заниматься ежедневно или даже через день, чтобы уже за месяц заметить приятную разницу. Однако это не сделает вас физически сильнее, по крайней мере, в области турников. Дело в том, что организм нельзя натренировать так, чтобы быть готовым ко всему. Если вы много подтягиваетесь, это не значит, что вы много отожметесь. Чтобы стать физически сильнее, необходимо постоянно увеличивать количество повторений или же работать с утяжелителями.

Заключение

Турник – это точно один из лучших способов, как накачать спину. Он крайне эффективный и доступный. Не забывайте употреблять должное количество воды во время тренировок.

Развитие мышц спины: упражнения на турнике помогут накачать спину

Развитая спина — это одна из основ атлетичного телосложения. Даже если спортсмен не желает иметь большие объёмы, пренебрегать развитием мышц спины не стоит. Развитые мускулы обеспечат защиту позвоночника от травм, дополнительно помогут при выполнении различных силовых упражнений. Подтягивания на турнике — одно из базовых упражнений, которое позволяет накачать сразу несколько мышечных групп, в зависимости от техники, хвата и других особенностей, которые можно варьировать в соответствии с тренировочной программой.

  • Мышцы спины: анатомическая справка
  • Можно ли накачать мышцы спины с помощью турника?
  • Упражнения на турнике для развития мышц спины
  • Видео: виды подтягиваний
  • Подтягивания широким хватом
  • Видео: техника подтягивания широким хватом
  • Подтягивания узким хватом
  • Видео: техника подтягивания узким хватом
  • Подтягивания нейтральным (стандартным) хватом
  • Видео: какой тип хвата выбрать?
  • Подтягивания вдоль турника
  • Полезные советы для тех, кто хочет увеличить мышцы спины

Мышцы спины: анатомическая справка

Мышцы спины условно объединяют в одну мышечную группу, но на самом деле спина — это комплекс различных мускулов, каждый из которых выполняет свою отдельную функцию. Общее назначение также можно выделить: благодаря им человек получил способность к прямохождению, позвоночник оказался защищён от различных травм и перегрузок. Также мышцы спины используются при поднятии грузов и веса собственного тела человека.

Новые статьи:  Лучшие упражнения на бицепс с гантелями

Каждая отдельная мышца включается в работу в зависимости от выполняемого движения. Так, при разгибаниях туловища в работу вначале включаются мышцы поясницы, при подтягиваниях — верх спины и так далее.

Основные мышцы спины:

  1. Поперечно-остистые мышцы. Состоят из мышц-вращателей, а также полуостистых мышц и мальтифидуса. По сути, такие мышцы обеспечивают движение отдельных позвонков, отвечают за стабильность позвоночника и его безопасность.
  2. Разгибатели. Среди них выделяют подвздошно-рёберную мышцу, остистую мышцу и длиннейшую мышцу.
  3. Мышцы верха спины. Это трапециевидные, мышцы, отвечающие за подъём лопатки, а также ромбовидные. Они отвечают за движения плечевого пояса, сведение лопаток, а также движение головы.
  4. Широчайшие. Основная функция — приводить плечо к туловищу.
  5. Квадратная поясничная. Позволяет совершать наклон в сторону.

Мышцы спины

Каждая мышца, располагающаяся на спине, отвечает за определённое движение

Можно ли накачать мышцы спины с помощью турника?

Можно ли накачать мышца спины с помощью турника, такой вопрос задают себе многие начинающие атлеты. Развитие мышц спины будет занимать важное место в тренировочном плане любого атлета. Такое упражнение задействует сразу несколько мышц, позволяет варьировать нагрузку, имеет несколько вариантов выполнения. Оно доступно большинству спортсменов, так как не требует наличия особых тренажёров или экипировки. Наибольшая нагрузка при подтягиваниях будет приходиться на широчайшие мышцы — именно они в значительной степени формируют внешний вид спины.

Нагрузка на мышцы во время подтягиваний

Во время выполнения упражнения нагрузка идёт не только непосредственно на мышцы спины, но и некоторые мышцы плеч и рук

В некоторых случаях начинающий атлет не в состоянии подтягиваться. В такой ситуации рекомендуется сначала развить нужные мышцы, прибегнув к вспомогательным упражнениям, а переходить непосредственно к подтягиваниям уже позже. Как правило, тренеры предлагают начать с тяги верхнего блока, тяги нижнего блока, ряда упражнений с гантелями, а также с подтягиваний с посторонней помощью или при использовании специальных резинок.

При наличии возможности разнообразить тренировочный процесс не рекомендуется останавливаться только на подтягиваниях по следующим причинам:

  • Мышцы быстро привыкают к определённому типу нагрузок, вследствие чего эти нагрузки становятся менее эффективными.
  • Существует ряд движений, которые позволяют накачать более «мелкие» мышечные группы, что существенно влияет на прогресс.
  • Дополнительные упражнения помогут разнообразить тренировку, и она не надоест со временем.

Упражнения на турнике для развития мышц спины

Существует несколько вариантов подтягиваний. В каждом из них основная нагрузка ложится на мышцы спины (при правильной технике выполнения упражнения), однако, акцент может смещаться на ту или иную её часть.

Выделяют следующие типы подтягиваний:

  • в зависимости от ширины хвата: подтягивания широким, узким и нейтральным (стандартным);
  • подтягивания вдоль турника;
  • в зависимости от величины нагрузки: без отягощения, с отягощением, с применением резинок (для уменьшения нагрузки).

Дополнительно можно выделить прямой и обратный хват, а также использование различных приспособлений для выполнения подтягиваний (например, можно использовать короткий толстый канат, специальную ручку и так далее). Всё это позволяет вносить разнообразие в тренировочный процесс.

Видео: виды подтягиваний

Подтягивания широким хватом

При использовании широкого хвата в работу включаются:

  • Широчайшие и ромбовидные мышцы спины, а также трапеция;
  • большая и малая грудные мышцы;
  • зубчатые мышцы;
  • мышцы плечевого пояса;
  • пресс (незначительно, для удержания баланса).

Большая часть нагрузки смещается, в данном случае, именно на спину. Задействование остальных мышечных групп будет минимальным. Рекомендуется выполнять подтягивания широким хватом в первую очередь, добавляя остальные типы второстепенно.

Подтягивания широким хватом

Основная нагрузка при подтягиваниях широким хватом смещается на широчайшие и верх спины в целом

Техника выполнения подтягиваний широким хватом:

  1. Спортсмен становится у турника. Можно подставить скамейку для обеспечения более удобного хвата.
  2. Руки обхватывают турник. При широкой постановке рук лучше использовать прямой хват. Руки должны находишься существенно шире плеч, как можно дальше друг от друга.
  3. Спортсмен висит на турнике и на выдохе совершает движение вверх, сгибая руки. Основная нагрузка при этом должна приходиться на спину, а не на руки.
  4. В верхней точке рекомендуется сделать небольшую паузу.
  5. После спортсмен совершает движение вниз на вдохе. Оно должно быть плавным, мышцы спины должны прочувствовать нагрузку.

Спортсмен делает нужное количество повторений. Рекомендуется подтягиваться от 6 до 12 раз в 3–4 подхода, но можно включать в программу и иные варианты. Например, иногда, для увеличения силы, атлеты подтягиваются с весом на 3 раза. В иных случаях, при работе на рельеф, количество повторений увеличивается до 20 и более.

Видео: техника подтягивания широким хватом

Подтягивания узким хватом

Подтягивания узким хватом позволяют в большей степени качать плечи, а также верх широчайших мышц. В качестве базового данное упражнение не используется, оно считается вспомогательным. Новички, у которых есть возможность нагрузить мышцы иными способами, делают данное движение достаточно редко, но при занятиях только на турнике оно необходимо.

Подтягивания узким хватом

При выполнении упражнения акцент нагрузки смещается на плечи и верх трапеции

Техника выполнения упражнения следующая:

  1. Спортсмен становится под турник. Для удобства используется лавка, впоследствии можно совершать небольшой прыжок к перекладине.
  2. Руки обхватывают турник, ладони уже плеч или вместе. Чем уже будет взята перекладина, тем больше нагрузка будет смещена на плечи.
  3. Спортсмен тянет тело вверх. Когда голова будет выше перекладины — нужно сделать небольшую паузу.
  4. После тело опускается вниз.

Количество подходов и повторений будет варьироваться в зависимости от целей спортсмена, но упражнение не является силовым, поэтому выполнять менее 6 не имеет смысла. Как правило, осуществляется от 8 до 20 подтягиваний.

Видео: техника подтягивания узким хватом

Подтягивания нейтральным (стандартным) хватом

Нейтральный хват считается самым распространённым. При его использовании нагрузка в большей степени ложится на середину и верх спины.

  1. Атлет становится под турник и обхватывает перекладину руками. Ладони должны быть на расстоянии чуть шире плеч друг от друга.
  2. Совершается движение вверх, без раскачки и резких движений.
  3. В верхней точке, когда голова будет выше перекладины, нужно сделать небольшую паузу, после чего тело опускается вниз.

Подтягивания обычным хватом

При выполнении упражнения таким хватом, нагрузка будет распределена между различными мышцами верха и середины спины, а также плеч и рук

Используется разное количество подходов и повторений, в зависимости от целей и уровня подготовки спортсмена. Как правило, движение совершается в диапазоне от 6 до 20 повторений.

Новые статьи:  Почему болят ноги после тренировки
Видео: какой тип хвата выбрать?

Подтягивания вдоль турника

Подтягивания вдоль турника — ещё один способ разнообразить тренировочную программу. Упражнение можно выполнять как используя только турник, так и взяв специальную ручку для удобства.

рар

  1. Спортсмен становится вдоль турника и обхватывает его двумя руками. При этом ладони смотрят друг на друга и почти соприкасаются боковыми сторонами.
  2. Сгибая руки в локтях, атлет старается поднять грудь как можно ближе к перекладине.
  3. В верхней точке нужно попытаться сделать паузу, затем тело медленно опускается вниз.

Данное упражнение практически не выполняется с дополнительным весом, так как само по себе считается трудным. Атлету рекомендуется выполнить 3 подхода от 6 до 20 повторений.

Полезные советы для тех, кто хочет увеличить мышцы спины

Увеличить мышцы спины только благодаря подтягиваниям не получится. Атлетам рекомендуется придерживаться нескольких правил:

  1. Увеличить какую-то одну мышцу практически невозможно. Наиболее эффективный способ — органичное и пропорциональное развитие всего тела.
  2. Увеличение мышц возможно только при фактическом избытке калорий.
  3. В тренировку спины нужно обязательно включать подтягивания. В первую очередь применяется обычный хват и широкий хват.
  4. Не стоит ограничиваться одними подтягиваниями. Если есть возможность, желательно разнообразить процесс тренировки упражнениями со штангой, гантелями и различными тягами на верхнем и нижнем блоке.
  5. При выполнении подтягиваний не стоит раскачивать тело. Важно каждым движением нагружать нужную мышцу.
  6. Если становится легко подтягиваться более 12 раз на 4 подхода, рекомендуется использовать дополнительный вес. Начать можно с 5 килограммов и постепенно его увеличивать.

Широкая спина — мечта многих атлетов. Она позволит подчеркнуть талию, сделает внешний вид спортсмена пропорциональным и крепким. При развитии данной мышечной группы обязательно нужно включить в программу подтягивания, которых существует несколько видов. Они позволяют существенно проработать широчайшие, трапециевидные, а также иные мышцы спины и других мускульных групп. Движение считается базовым и представляется достаточно эффективным как при наборе массы, так и при работе на рельеф.

Упражнения на турнике для развития мускулатуры спины

Широкая мускулистая спина — общепризнанный эталон мужской фигуры, к которому стремятся все представители сильного пола, посещающие тренажерный зал или занимающиеся фитнесом дома. Наиболее эффективными в процессе развития мускулатуры спины считаются упражнения на турнике. С их помощью можно проработать практически все группы мышц, расположенных на спине, и в короткие сроки добиться очевидного результата увеличения объёмов мускулов.

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

Работа мышц спины во время занятий фитнесом с подтягиваниями

Работа мышц спины во время занятий фитнесом с подтягиваниями

Чтобы составить эффективную программу фитнес-тренировок для увеличения ширины спины и придания ее мускулам рельефности, нужно, в первую очередь, ознакомиться с азами анатомии этой части тела. Понимание того, какая группа мышц получает наибольшую нагрузку во время выполнения того или иного вида упражнений, поможет спланировать работу таким образом, чтобы равномерно распределить нагрузку или дополнительно проработать отстающие в развитии мускулы.

Мускулатура спины, если начинать рассматривать ее с поясницы и до шеи, состоит из таких мышечных групп различной величины:

  • мышцы-разгибатели. Уже из названия понятно, что эти мускулы функционально выполняют очень важную задачу — участвуют в сгибании и разгибании корпуса при выполнении физических упражнений и в повседневной двигательной активности, а также стабилизируют корпус, когда он находится в неподвижном вертикальном положении. Несмотря на то, что эта группа мышц — одна из самых крупных на спине, во время занятий фитнесом с подтягиваниями мышцы-разгибатели практически не получают нагрузку и участвуют в работе исключительно с целью стабилизации корпуса;
  • широчайшие. Именно эта мышечная группа при должном развитии придает спине ширину, а всей фигуре — мужественность и атлетический вид, поэтому ей нужно уделять много внимания, максимально нагружая ее для стимуляции роста мышечной массы. Упражнения на турнике как нельзя лучше подходят для тренировки широчайших мышц, поскольку основная задача этих мускулов — приведение локтей к корпусу, а подтягивания как раз повторяют механику этих движений;
  • круглые мышцы, которые распределяются на две группы (большие и малые), находятся над широчайшими мускулами и функционально ассистируют им, помогая приводить локоть к туловищу и отводить плечи назад;
  • трапециевидная мышца, занимающая большой участок спины. Трапеция начинается на середине спины и заканчивается шеей, отвечает за все движения лопаток, а также участвует в работе при выполнении упражнений с разведением верхних конечностей в горизонтальной плоскости;
  • ромбовидная мышца, которая находится под трапецией и внешне не просматривается даже при условии хорошей рельефности мускулатуры спины. Эта мышца также получает нагрузку во время фитнес-тренировок с подтягиваниями.

Подтягивание: варианты выполнения упражнения

Подтягивание: варианты выполнения упражнения

Видовое многообразие подтягиваний позволяет использовать это упражнение для проработки всей мускулатуры спины. Меняя расстояние между ладонями и направление запястий при фиксации рук на турнике, можно усиливать интенсивность нагрузки на какую-либо мышечную группу.

Самыми популярными и эффективными в силовых занятиях фитнесом считаются следующие виды подтягиваний:

  • Со стандартным прямым хватом и расстоянием между кистями рук, равном ширине плеч или немногим больше.

Этот вид подтягиваний считается классическим, а оказываемая физическая нагрузка при его выполнении практически полностью приходится на широчайшие мышцы спины. Чтобы выполнить этот стандартный элемент занятия фитнесом для спины нужно взяться за турник указанным способом и поднять туловище до уровня, при котором грудь будет находиться напротив перекладины. Именно эти подтягивания рекомендованы для новичков, поскольку позволяют равномерно проработать мускулы спины, развить силу хвата и повысить общий уровень физической подготовки.

  • С широким прямым хватом.

При котором расстояние между ладонями значительно превышает ширину плеч. Этот вид подтягиваний считается одним из наиболее сложных и требует достаточно высокого уровня натренированности, поскольку при его правильном выполнении мышцы рук практически не участвуют в процессе, и вся нагрузка ложится на широчайшие мускулы. По этой причине его не рекомендуется включать в фитнес-тренировки для начинающих.

  • С узким прямым хватом.

При выполнении этого подтягивания ладони находятся в непосредственной близости друг к другу, а нагрузка равномерно распределяется между спиной, верхними конечностями и грудью.

  • Подтягивание с обратным хватом.
Новые статьи:  Тренировка на ноги и ягодицы

При котором ладони расположены на турнике близко друг к другу, а запястья повернуты к лицу подтягивающегося. Этот вид элемента нужно включать в занятия фитнесом, если необходимо оказать нагрузку на нижнюю часть спины и внешний мышечный сегмент бицепсов.

  • Подтягивание обратным средним хватом.

С помощью которого можно одновременно накачать и спину, и бицепсы, если при его выполнении поднимать грудь над перекладиной как можно выше.

  • С нейтральным хватом.

Чаще всего это упражнение выполняется на брусьях, поскольку нейтральный хват предполагает такое положение ладоней на перекладине, при котором запястья направлены друг к другу. Подтягиваясь таким образом, можно оказать комплексную нагрузку на всю верхнюю часть туловища и значительно повысить уровень физической подготовки.

  • Австралийские или подтягивания с опорой на стопы.

Для их выполнения нужно взяться за низкий турник удобным хватом, вытянуть нижние конечности вперед и упереться стопами в пол. Затем нужно согнуть локти и приблизить грудь к перекладине. Данные подтягивания рекомендуется включать в фитнес-тренировки для начинающих.

Примеры фитнес-тренировок для развития мускулатуры спины

Схема проработки мускулатуры спины, рассчитанная на низкий уровень натренированности, может включать в себя комплекс таких упражнений на турнике:

  • Австралийские подтягивания, выполняемые по 8-12 раз в каждом из 2-4 подходов.
  • Вис с согнутыми локтями в течение максимально продолжительного периода времени. Повторить 3-4 раза.

Если уровень физической подготовки позволяет, то к вышеописанному комплексу упражнений можно добавить следующие тренировочные движения на турнике:

  • Подтягивания с прямым стандартным и с широким хватом. Каждый вид элемента нужно повторить в 4 подхода по 8-12 раз.
  • Подтягивания с обратным узким хватом, выполняемые от 8 до 12 раз в каждом из 3-4 подходов.

Читайте далее

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Прессотерапия: как выбрать аппарат для лимфодренажного массажа против целлюлита

Миома матки: лечение и профилактика

О доброкачественной опухоли миометрия – миоме матке – знают многие женщины. Что представляет собой это заболевание, выяснял портал MedAboutMe.

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Антивозрастной массаж лица: 6 эффективных методик

Антивозрастной массаж – эффективная процедура против возрастных изменений. О самых популярных методиках в обзоре MedAboutMe!

Как убрать морщины над губой: зарядка, массаж, салонные процедуры

Появились морщинки над верхней губой? Мы расскажем, как справиться с этой проблемой. Помогут маски, массаж и гимнастика.

Секреты антивозрастного ухода за лицом и телом

Как меняется красота с возрастом? Как обеспечить возрастной коже грамотный уход? Узнайте все секреты антивозрастного ухода.

Детская косметика: 17 средств, которые по-настоящему эффективны и безопасны

Ищете безопасную и эффективную детскую косметику? Есть средства, на которые стоит обратить внимание.

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

10 бьюти-средств, которые заменят косметолога

Экономим на салонных процедурах при помощи эффективной (но доступной) косметики!

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Не надо расстраиваться: как сохранить густоту волос после беременности?

Первая помощь на даче

Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

7 видов домашних массажеров для лица

Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии

Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

Корочки на коже головы у малыша: как устранить?

Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.

Детская косметика: правила подбора

Детская косметика — особый вид продукции, предназначенный для ежедневного ухода за кожей новорожденного. Почему же коже детей нужно уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого косметическую продукцию рядового производства?

Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?

Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.

Компьютерная томография и радиация: мифы и реальность КТ

Радиационный фон и облучение при КТ: цифры, факты и советы, как избежать ненужного риска.

Как избавиться от стресса?

Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?

Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *