Как накачать попу как орех в домашних условиях и быстро — видео тренировки
Как быстро накачать попу девушке в домашних условиях
Классная, круглая, подтянутая попа – это, пожалуй, мечта каждой девушки. Если вы решили заняться своим внешним видом и здоровьем, то, конечно, задумывались о том, как накачать попу. В этой статья я расскажу о том, как быстро можно накачать попу в домашних условиях и какие упражнения на попу самые эффективные.
Иногда, большая круглая и подтянутая попа достается женщинам от природы, некоторые женщины делают себе попу хирургическим путем. Но и регулярными упражнениями, усердием и целеустремленностью можно достичь хорошего результата.
Можно ли быстро накачать попу за 1 неделю
Конечно, уверен, вы и сами понимаете, достигнуть большого результата и сделать попу идеальной за 1 неделю невозможно. Но, не расстраивайтесь. Даже после одной тренировки мышцы “забьются” и попа станет более подтянутой. Если вы продолжите регулярные занятия, хотя бы 2-3 раза в неделю, то вы сможете достигнуть хорошего результата. Причем, во время тренировок, польза будет не только для ваших бедер и ягодиц, но и для всего организма в целом и других групп мышц.
За сколько можно накачать попу
Первые заметные результаты и изменения ваших форм вы увидите примерно через один месяц регулярных занятий. За это время организм успеет перестроиться на “режим коррекции фигуры”. За месяц вы похудеете и приведете ваши мышцы в тонус. Но только при условии, что вы будете регулярно занимать, хорошо высыпаться и правильно питаться.
Первый месяц вам достаточно делать комплекс упражнений продолжительностью 40-50 минут, состоящий из 4-5 упражнений. Рекомендую, помимо попы, качать и другие группы мышц. За одну тренировку убивать двух, трех и даже четырех зайцев. Уверен, что помимо красивой попы, вы не прочь иметь и красивый подтянутый живот и подтянутую грудь, поэтому, помимо упражнений на попу, можно каждую тренировку качать пресс и делать упражнение на грудь и спину.
Заниматься нужно 2-3 раза в неделю. После каждой тренировки, должен быть, как минимум, один полноценный день отдыха.
Какими упражнениями можно накачать попу в домашних условиях за 1 месяц
Далее, я расскажу, какие на мой взгляд, упражнения для ягодиц и бедер самые эффективные.
Кстати, есть один интересный факт. Чтобы попа была визуально выше, нужно тренировать еще и голени (икры и камболовидные мышцы). Попробуйте встать на носочки, и вы почувствуете как подтягиваются и поднимаются ваши ягодицы. Поэтому, обязательно включаем в нашу программу тренировок упражнение для икр.
Приведенные ниже упражнения можно использовать как комплекс и начальную тренировочную программу, чтобы накачать попу в домашних условиях. Делайте их 2-3 раза в неделю. Общая длительность тренировки должна составлять 40-50 минут. Отдых между подходами – 1 минута, между упражнениями 3 минуты.
Через месяц, вы увидите, что ваша попа стала намного более подтянутой и красивой.
Приседания
Самое эффективное упражнение для ног, и, конечно, для попы – это приседания. Красивая попа невозможна без красивых, стройных и подтянутых ног. А приседания – это комплексное упражнение, которое тренирует почти все тело: ноги, ягодницы и спину.
Я рекомендую приседать с палкой (или шваброй:) на плечах. Эта техника используется при приседаниях со штангой. Если в будущем вы решите приседать не дома, а в тренажерном зале, то вам будет проще приседать со штангой, так как вы будете владеть этой техникой.
Несколько важных правил при приседаниях, чтобы не навредить себе.
- Спина должна быть прямая и не прогибаться. Иначе можно заработать межпозвоночную грыжу.
- Колени не должны выступать за носки. Иначе можно получить травму коленей. Отклячивайте попу как можно сильнее назад.
- Не приседайте глубоко. Бедра должны быть параллельно полу, а попа не должна опускаться ниже коленей. При слишком глубоких приседах, создается опасная нагрузка на колени.
Если приседания в домашних условиях даются вам слишком легко, то можете купить гантели и приседать с гантелями. Нет гантелей? Возьмите бутылки с водой, или оденьте рюкзак с книгами – тоже вариант.
Выпады
Выпады – отличное упражнение для увеличение бедер и ягодиц. Выпады хорошо помогают проработать ноги и ягодицы, сделать их более упругими, подтянутыми и рельефными. Существует много вариантов выпадов, но мне больше всего нравятся прямые выпады на месте и ходьба выпадами. Разница между ними в том, что при выпадах на месте, вы шагаете назад, а на подъеме возвращаетесь в исходное положение. При ходьбе выпадами, вы наоборот шагаете вперед, и когда поднимаетесь, получается что смещаетесь на шаг вперед.
Советы, как правильно делать выпады.
- Держите спину ровно.
- Колено, как и при приседах, не должно выступать за носок. Бедро должно быть параллельно полу.
- Поднимайте тело силой мышц ягодицы передней ноги.
- При опускание вдыхайте, при подъеме выдыхайте.
Вы можете делать это упражнение с гантелями или без, в зависимости от вашей подготовки.
Начать можете с 3-х подходов по 10-12 повторений на каждую ногу. Со временем вы будете чувствовать нагрузку, и сможете сами скорректировать количество подходов и повторения, оптимальное для вас.
Махи ногами назад
Если приседания и выпады – это комплексные упражнения для ног и попы, то махи ногами назад – это очень крутое упражнение именно для ягодиц. Также оно подтягивает бедра. Есть несколько вариантов махов, но самое эффективное – махи ногами из положения стоя на коленях и руках или локтях, как вам удобнее (поза собаки, на четвереньках).
Как делать махи? Встаньте в исходно положение на четвереньки. Медленно отводите ногу назад. Спина должна быть прямая. Ногу можно отводить назад в прямом положении, или согнутой под прямым углом. Я рекомендую совмещать вариант с прямой и согнутой ногой.
Если ягодицы “горят” – значит вы все делаете правильно. Делайте через “не хочу”, через “не могу” и не смотря на жжение.
Делайте примерно 3 подхода по 20 повторений каждой ногой. В последний подход можно делать максимальное количество повторений.
Если упражнение дается вам слишком легко, купите утяжелители для ног.
Подъем таза лежа на спине
Подъем таза лежа на спине – это, пожалуй, лучшее упражнение для ягодиц.
Как делать подъем таза лежа на спине? Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, а ноги согните в коленях и поставьте так, чтобы ступня была на полу. На выдохе, медленно поднимайте ягодицы. В высшей точке на мгновение замрите, после чего медленно опускайте таз. Старайтесь почувствовать, как напрягается ваша попа. Не опускайтесь полностью, попа не должна касаться пола – нужно сохранять напряжение во время всего упражнения.
Для начала, рекомендую делать также 3 подхода по 15-20 повторений.
Если упражнение кажется вам слишком легким, вы можете использовать дополнительное утяжеление. Положите на низ живот что-то тяжелое, немного придерживая руками. Это может быть толстая книга, бутылка с водой или что-то другое.
Подъем на носки
Подъем на носки – это, достаточно, простое упражнение. Оно не качает мышцы попы, а направлено на ваши голени – икроножные и камбаловидные мышцы. Но, как я писал выше, красивые икры косвенно влияют на попу. Они поднимают ее визуально. Еще один плюс карсивых и рельефных голеней – они делают визуально колени более узкими и ноги выглядят стройнее.
Существует два основных способа этого упражнения: подъем на носки стоя и сидя. Но они принципиально отличаются. Стоя, вы тренируете икроножную мышцу, сидя камбаловидную, которая находится под икроножной. Обе мышцы визуально увеличивают ваши икры. Поэтому нужно делать оба варианта этого упражнения, как стоя, так и сидя.
Как делать подъем на носки стоя? Вам нужно найти какую-нибудь подставку, или порожек. Встаньте носками на подставку так, чтобы пятки свисали вниз. Желательно стоять возле стены или стула, чтобы придерживаться руками. Медленно поднимайтесь на носки, затем на мгновение замрите, и опускайтесь.
Вы можете использовать дополнительные отягощения, чтобы увеличить нагрузку. Это могут быть гантели, бутылки с водой или рюкзак.
Как делать подъем на носки сидя? Техника подъема на носки сидя похожа на технику подъема стоя. Но при подъемах сидя, обязательно использовать дополнительные отягощения: гантели или бутылки с водой. Сядьте на стул, поставьте носки на подставку, на колени поставьте гантели, держа их руками. Медленно поднимайте и опускайте колени, на мгновение задерживаясь в верхнем и самом нижнем положениях. Опускайте пятки как можно ниже, растягивая икры. При поднятии делайте вдох, при опускании выдох.
Примечание: использовать подставку не обязательно, можно отталкиваться носками от пола, но с подставкой упражнение будет более эффективным.
Накачанная попа: до и после + фото
Если вы начнете заниматься прямо сегодня, то уже за месяц увидите результат. Конечно, ваша “задница” не станет сразу как у Дженифер Лопез, но прогресс будет. И чем дольше вы будете работать над собой, тем лучше будет результат.
Вот несколько фотографий фото девушек, до и после того, как они начали качать попу. Мы специально подобрали фото не моделей, и не идеальных поп, а реальных женщин, которые смогли улучшить свое тело.
Давайте начнем моделировать вашу попу прямо сегодня. Начинайте заниматься по нашей программе, и у вас обязательно будет хороший результат, не зависимо от вашего возраста и формы в данный момент. А может быть фитнес вас затянет, и вы станете фитоняшкой? 🙂
Не забывайте про правильное питание и полноценный отдых. Спите минимум 8 часов в сутки и соблюдайте режим. Забудьте про вредные привычки, и, уверяю вас, не только ваша попа, но и лицо будет светиться здоровьем и красотой.
Как правильно питаться, читайте в нашей статье Здоровое питание + меню для похудения.
Расскажите в комментариях, будете ли вы заниматься, есть ли успехи. А может у вас есть советы начинающим и дополнения к моей статье? Делитесь опытом, давайте помогать друг-другу!
2018-02-08
Previous Post: Как стать фитоняшкой
Next Post: Продукты с отрицательной калорийностью: список для похудения
1 комментарий
Доброго времени суток! С удовольствием прочла вашу статью, да я начну заниматься сегодня ?? Когда то я весила 104 кг потом что то щелкнуло и я скинула 39кг. Сегодня мой вес 80 кг при росте 173, мне в общем то комфортно, я всегда была шикарной женщиной. Люблю бег. И очень хочу красивую попу, ножки, ручки, хотя они и так красивые у меня, но все же тонуса я добавлю ? Мой ИНСТАГРАМ @pershakova_pro ❤️??
28.05.2020
Добавить комментарий Отменить ответ
Добро пожаловать наш сайт! Здесь мы рассказываем о здоровом образе жизни, спорте, правильном питании, личностном развитии и росте.
Фитнес и спорт
- Журнал об активном и здоровом образе жизни
- Здоровье
- Красота
- Питание
- Как похудеть
- Бег
- В домашних условиях
- Велосипед
- Другие направления
- Общая информация
- Программы тренировок
- Спортивная одежда
- Упражнения
Обсуждаем
- Ника к записи Спортивная одежда для фитнеса для женщин – что одеть на тренировку?
- Елена к записи Закаливание организма человека: виды, методы, способы и правила
- Кристина к записи Как стать счастливой женщиной за 7 дней – 7 простых шагов
- Ден Фелиз к записи Полная таблица калорийности продуктов БЖУ (белки, жиры, углеводы)
- Катя Волкова к записи Полная таблица калорийности продуктов БЖУ (белки, жиры, углеводы)
- Евгений к записи Полная таблица калорийности продуктов БЖУ (белки, жиры, углеводы)
- Наталья к записи Как быстро накачать попу девушке в домашних условиях
- dain к записи Полная таблица калорийности продуктов БЖУ (белки, жиры, углеводы)
- Марина к записи Как стать счастливой женщиной за 7 дней – 7 простых шагов
- Жанна к записи Как стать счастливой женщиной за 7 дней – 7 простых шагов
Designed using Unos. Powered by WordPress.
Источник (автор): https://bandwolf.ru/kak-bystro-nakachat-popu-devushke-v-dom/Как накачать попу как орех в домашних условиях и быстро — видео тренировки
Идеальные ягодицы и подтянутые ноги – мечта многих девушек. И чтобы начать воплощать её в реальность, нужно регулярно тренироваться. Если вы новичок в спорте и только планируете начать заниматься, попробуйте нашу короткую тренировку. Она может стать для вас первым шагом к телу мечты.
Евгения Левитан
фитнес-тренер, блогерЭту тренировку можно выполнять как на улице, так и дома. Займёт она всего пять минут.
Для выполнения упражнений вам понадобятся небольшие отягощения. Если гантелей у вас нет, возьмите бутылки по 1,5 литра и просто наполните их водой.
Присед с шагом в сторону
Техника выполнения
- Встаньте прямо, возьмите в руки отягощения и зафиксируйте их перед собой.
- Сделайте широкий шаг в правую сторону и выполните присед. Колени сгибаются до угла 90 градусов. Спину держите ровно.
- Вернитесь в исходное положение, а затем повторите движение влево.
- Чередуйте ноги во время выполнения.
Работайте 45 секунд, а затем отдохните 15.
Реверанс
Техника выполнения
- Встаньте ровно, в каждую руку возьмите отягощение.
- Сделайте шаг накрест назад и уходите в присед так, чтобы оба колена сгибались под прямым углом. Колено рабочей ноги за носок не выходит.
- Вернитесь в исходное положение, повторите на другую сторону.
Работайте 45 секунд, а затем отдохните 15.
Ягодичный мостик
Техника выполнения
- Лягте на коврик, ноги согните в коленях. Отягощения положите на живот и зафиксируйте их руками.
- Поднимите таз вверх, в верхней точке сначала разведите колени в стороны, затем сведите их вместе.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Работайте 45 секунд, а затем отдохните 15.
Махи ногой вверх
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки с упором на локти.
- Согнутую в колене правую ногу поднимите вверх и опустите вниз, не касаясь коленом пола.
- Повторите всё сначала. Работайте медленно.
Делайте по 30 секунд на каждую ногу, отдых между подходами – 15 секунд.
Отведение бедра в сторону
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки с упором на локти.
- Отведите правую ногу вбок и вверх.
- Вернитесь в исходное положение и повторите движение сначала. Работайте медленно, без рывков.
Делайте по 30 секунд на каждую ногу. Отдых между подходами — 15 секунд.
Тренировка окончена. Подробное выполнение упражнений и комментарии Евгении смотрите в видео.
Ударные пять минут окончены, и если вы новичок, для начала этого хватит. Если вы чувствуете в себе силы, сделайте пять таких кругов. Но помните, что для более серьёзных результатов вам понадобится много времени. Тело мечты – это в первую очередь большая работа. И не только в тренажёрном зале, но и над питанием.
Источник (автор): https://www.championat.com/lifestyle/article-4773189-kak-nakachat-popu-kak-oreh-v-domashnih-usloviyah-i-bystro-video-trenirovki.htmlУпражнения на ягодицы для мужчины: тренировка в домашних условиях
Упражнения для прокачки ягодиц — неотъемлемая часть фитнес-тренировки любого спортсмена. Те, кто их игнорирует, уделяя больше внимания укреплению мышц рук, живота, плеч и груди, получают не совсем пропорциональную, часто неэстетичную фигуру. Причем дело не только в красоте. Развитые мышцы ягодиц способствуют стабилизации таза, позвоночного столба, нормализации работы органов малого таза, снятию напряжения со спины во время проведения силовых тренировок и выполнения тяжелой физической работы.
Ягодицы состоят из 3 групп мышц — малой, средней и большой. Они расположены очень близко друг к другу, поэтому прокачать их по отдельности невозможно. За тренинг нужно выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление всех трех ягодичных мышц. Помимо этого, необходимо скорректировать питание и включить в рацион продукты, способствующие приросту мышечной массы.
Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе
Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.
Принципы качественной фитнес-тренировки
Прокачивать ягодицы можно не только в спортзале, но и в домашних условиях. Для этого нужно выполнять динамические и статические упражнения (с собственным весом и утяжелителями).
Как правильно проводить фитнес-тренировку:
- разогреваться перед выполнением упражнений с помощью разминки, суставной гимнастики, бега с высоко поднятыми коленями, прыжков на скакалке и т.д.;
- делать все движения без спешки, ощущая напряжение в мышцах и соблюдая правильную технику элементов;
- на начальном этапе делать упражнения с собственным весом, затем постепенно переходить к тренингу с утяжелителями, увеличивая их вес по мере привыкания мышц к нагрузкам;
- включать в тренинг-программу базовые и изолированные упражнения;
- чередовать фитнес-тренировки для ягодиц с кардионагрузкой для избавления от жира и поддержания мышц в тонусе;
- растягиваться после основного занятия с помощью стретчинг-упражнений.
Основные упражнения для укрепления ягодиц
Комплекс упражнений на ягодицы следует выполнять не чаще 2-3 раз в неделю через 1-2 дня минимум в 1 день, давая мышцам время на отдых. Все движения следует повторять по 10-15, а в дальнейшем по 15-20 раз в 2-3 цикла.
Несколько упражнений на ягодицы без отягощения:
- Лежа на полу и согнув колени, вытянуть руки вдоль тела и положить ладонями на пол. Выдыхая, с максимальной амплитудой выталкивать таз вверх. В верхней точке тело от коленей до плеч должно образовывать прямую линию. Вдыхая, возвращаться в стартовую точку.
- Стать на четвереньки, выпрямить спину, взгляд устремить вперед. На вдохе отвести правую ногу назад, полностью ее выпрямив. В высшей точке она должна быть параллельна полу. Задержаться на пару секунд, вернуться в стартовую точку. После завершения сета продублировать движение другой ногой.
- Продолжая стоять на четвереньках, отвести в сторону согнутую в колене правую ногу до угла 80 градусов (или меньше — при возникновении трудностей) между ней и полом. Вернуться в стартовую точку. После завершения сета продублировать движение другой ногой.
- Стоя прямо, расставить стопы шире бедер примерно на 10 см. Пятки повернуть друг к другу, руки вытянуть вперед. На выдохе присесть: бедра должны быть параллельны полу. На вдохе подняться.
Пример эффективного комплекса упражнений с отягощением:
- Став прямо, полностью выпрямить тело, руки с инвентарем опустить вниз. Ладони повернуть к бедрам. Сделать вперед выпад левой ногой — до образования угла 90˚ в коленях. Колено левой ноги за пределы носка не выводить. Оттолкнувшись пяткой, вернуться в стартовую точку. Продублировать упражнение на другую ногу.
- Исходная позиция та же. Руки с утяжелителями опустить вниз, прижать снаряды к передней поверхности бедер, развернув ладони к телу. Стопы расставить на ширине бедер. Таз немного отвести назад. На вдохе, не выгибая спину, немного наклонить корпус вниз. Утяжелители должны двигаться параллельно нижним конечностям. Затем присесть: бедра в нижней точке должны быть параллельны бедрам. На выдохе подняться вверх.
- Встав возле степ-платформы, полностью выпрямиться, руки с утяжелителями опустить вниз. Сделав шаг вперед правой ногой, подняться на платформу, затем вернуться в стартовую точку. Продублировать упражнение на другую ногу.
Комплекс упражнений в статике
Статические упражнения следует делать после динамических. Они заставляют мышцы пребывать длительное время в состоянии максимального напряжения без возможности расслабления, чем укрепляют сухожилия, суставы, связки, и способствуют усиленному жиросжиганию. Время статической паузы должно составлять 5-10 секунд, время отдыха — 1-2 секунды.
Базовые статические упражнения для укрепления ягодиц:
- Стоя прямо, поставить руки на талию и сделать выпад в сторону правой ногой. В нижней точке бедро должно быть параллельно полу. Колено за пальцы ног не выводить. Зафиксироваться на 5-10 секунд, вернуться в стартовую позицию. Продублировать движение, сделав выпад другой ногой.
- Стоя в той же исходной позиции, расставить стопы шире бедер. Пятки повернуть друг к другу, носки — в стороны, руки вытянуть вперед. Приподняться на полупальцы и присесть. В нижней точке бедра должны быть параллельны полу. Зафиксироваться на 5-10 секунд, вернуться в стартовую точку.
- Стать на некотором расстоянии от стены, повернувшись к ней спиной. Стопы расставить на ширину плеч, руки поставить на талию или вытянуть вперед. Опереться спиной о стену, опуститься вниз до параллели бедер с полом, соскальзывая по стене. Зафиксироваться на 30-60 секунд. Вернуться в исходную позу.
Правильное питание для тренинга ягодичных мышц
Сделать тренировки более эффективными можно, правильно спланировав свое питание. Какие продукты нужно ввести в рацион:
- белковые — яйца, белое и диетическое красное мясо, нежирные виды рыбы, обезжиренные кисломолочные продукты и сыры, бобовые культуры;
- углеводные — бурый, коричневый рис, крупы (гречневую, перловую, овсяную), цельнозерновой хлеб, мюсли без сахара;
- полезные жиры — красную жирную рыбу, орехи, нерафинированное растительное масло.
Красивые накачанные ягодицы может натренировать каждый мужчина. Главное, поставить перед собой цель, скорректировать рацион питания и регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление ягодичных мышц.
Читайте далее
Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки
Прессотерапия: как выбрать аппарат для лимфодренажного массажа против целлюлита
Миома матки: лечение и профилактика
О доброкачественной опухоли миометрия – миоме матке – знают многие женщины. Что представляет собой это заболевание, выяснял портал MedAboutMe.
Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже
Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe
Антивозрастной массаж лица: 6 эффективных методик
Антивозрастной массаж – эффективная процедура против возрастных изменений. О самых популярных методиках в обзоре MedAboutMe!
Как убрать морщины над губой: зарядка, массаж, салонные процедуры
Появились морщинки над верхней губой? Мы расскажем, как справиться с этой проблемой. Помогут маски, массаж и гимнастика.
Секреты антивозрастного ухода за лицом и телом
Как меняется красота с возрастом? Как обеспечить возрастной коже грамотный уход? Узнайте все секреты антивозрастного ухода.
Детская косметика: 17 средств, которые по-настоящему эффективны и безопасны
Ищете безопасную и эффективную детскую косметику? Есть средства, на которые стоит обратить внимание.
Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной
Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины
10 бьюти-средств, которые заменят косметолога
Экономим на салонных процедурах при помощи эффективной (но доступной) косметики!
Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты
Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике
Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?
Не надо расстраиваться: как сохранить густоту волос после беременности?
Первая помощь на даче
Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?
Меню ребенка в 8 месяцев
Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России
Вздутие живота после еды
Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта
7 видов домашних массажеров для лица
Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.
Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген
Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?
Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании
Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.
Химиотерапия: мифы и реальность
Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.
Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии
Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?
Излечение от ВИЧ: шансы растут
ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.
Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе
Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.
Корочки на коже головы у малыша: как устранить?
Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.
Детская косметика: правила подбора
Детская косметика — особый вид продукции, предназначенный для ежедневного ухода за кожей новорожденного. Почему же коже детей нужно уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого косметическую продукцию рядового производства?
Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?
Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.
Компьютерная томография и радиация: мифы и реальность КТ
Радиационный фон и облучение при КТ: цифры, факты и советы, как избежать ненужного риска.
Как избавиться от стресса?
Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?
Источник (автор): https://medaboutme.ru/articles/uprazhneniya_na_yagoditsy_dlya_muzhchiny_trenirovka_v_domashnikh_usloviyakh/
