Рубрика Упражнения

Правильное питание после тренировки Что кушать после тренировки, чтобы похудеть?…

Программа тренировок для набора массы Программа тренировок на массу для мужчин — продвинутый уровень Программа тренировок на массу для мужчин подразумевает, во-первых наличие некоего фундамента, который был заложен ранее, во-вторых определенный опыт, который человек приобрел его закладывая.…

Картотека игр и упражнений на координационной лестницекартотека Использование координационной (скоростной) лестницы на занятиях физкультурой (10 фото) Скоростная (координационная) лестница — это один из самых распространенных и эффективных тренажеров для тренировок спортсменов во многих видах спорта.…

Тренировка с гирей на ноги: 10 мощных упражнений для прокачки нижней части тела Упражнения с гирями Гири – универсальный снаряд.…

Упражнения Засса Упражнения Засса для укрепления сухожилий: советы и методика выполнения Не всегда объёмные мышцы означают большую физическую силу, ведь чтобы стать по-настоящему сильным не достаточно просто накачаться — наряду с мышцами важно также развивать связки и сухожилия.…

Индивидуальные тренировки Персональные тренировки Зачем нужен персональный тренер?…

Как быстро сделать попу большой и накачанной в домашних условиях Эффективные упражнения для тренировки мышц ног и ягодиц от фитнес-модели Одна из составляющих красивой женской фигуры — это стройные ноги и упругие ягодицы.…

Даёшь гантелями по бицепсу Подъем гантелей на бицепс: варианты упражнения Существует множество вариантов сгибаний рук на бицепс с гантелями, каждый из них имеет свою особенность и технику.…

Банан после тренировки: идеальный перекус для поклонника фитнеса Какие фрукты можно есть до и после тренировки?…

Как самостоятельно составить программу тренировок Какие мышцы лучше тренировать вместе Когда график тренировок наконец налажен, пришло время грамотно разбить занятия по группам мышц.…