Анатомия силовых упражнений

Анатомия силовых упражнений

Красивая фигура – мечта многих мужчин и женщин. К сожалению, большинство из них ее не имеют. Зачастую это происходит потому, что такие люди просто не знают, как можно превратить самую запущенную фигуру в практически идеальную. Книга Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений» призвана заполнить этот пробел. О ее популярности и эффективности говорит тот факт, что в США и странах Западной Европы она стала важной книгой для сотрудников спортивных клубов и студентов медицинских учебных заведений.

Книга представляет собой универсальное пособие, в котором изложена авторская методика совершенствования человеческого тела. В ней автор излагает теоретические знания, позволяющие читателям понять принципы физиологии. В результате практические упражнения они смогут выполнять безопасно и правильно. Что же касается практической части, то все упражнения автор снабдил подробными комментариями. Это позволяет их освоить в самые короткие сроки даже начинающим атлетам.

Облегчить восприятие содержащегося в пособии материала также призваны прекрасные иллюстрации. На них все упражнения снабжены графическими пояснениями и подсказками. В результате читатели могут усвоить их в том порядке, в каком он предусмотрен автором. Прочитав эту книгу, можно приобщиться к самым последним достижениям в области атлетизма и культуризма. Систематическое выполнение описанных в ней силовых упражнений позволяет добиться хорошего эстетического результата, несмотря даже на кратковременное прекращение тренировок. Пособие будет интересно как любителям атлетизма, так и профессиональным спортсменам, а также тренерам.

Произведение относится к жанру Здоровье и красота, Фитнес. Спорт. Самооборона. Оно было опубликовано в 2006 году издательством Рипол Классик. На нашем сайте можно скачать бесплатно книгу «Анатомия силовых упражнений» в формате pdf или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.42 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Анатомия силовых упражнений

Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Читать дальше

Отзывы читателей

Виктор
11 мар 2023

Просто, доходчиво, понятно. Только нужное.

Скачать книгу «Анатомия силовых упражнений»

О книге

Люди так или иначе задумываются о том, как сохранить хорошее самочувствие на долгие годы, как выглядеть красиво и ухоженно. Не всегда ценность этого осознаётся вовремя, но в любой момент можно сделать что-то для себя, что принесёт пользу. В таких серьёзных вопросах стоит обратить внимание на рекомендации профессионалов.

«Анатомия силовых упражнений» Фредерика Делавье понравится тем, кто любит отдыхать вместе с книгой, произведение относится к жанру здоровье и красота. Всё, описанное в книге, имеет подтверждение и эффективность этого доказана на практике. Книга написана доступно, все сложные моменты поясняются достаточно подробно.

Последовательно и логично рассказано о важных аспектах, на что обратить внимание, что делать, как добиться желаемого результата. Открывая книгу, читатель может быть уверен в том, что найдёт ответы на свои вопросы. С помощью книги можно разобраться в том, какие процессы происходят в организме человека, и понять, как помочь не только себе, но и близким. На сайте есть возможность скачать книгу в формате pdf или читать онлайн.

Популярные книги жанра «Здоровье и красота»

Скачать

Фредерик Делавье: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Аннотация к книге «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин»

Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.
В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.
В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.
5-е издание, дополненное.

Иллюстрации к книге Фредерик Делавье — Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Рецензии на книгу «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин»

• Покупатели 11

Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям. Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления.

(рецензий 113 / оценок +303 )
Понравилось? Да
Рейтинг: +18

Полезное и качественное издание.В котором описаны базовые знания дыхательных упражнений,техника выполнения упражнений на различные группы мышц и много всего прочего,что может быть полезным для развития своего тела. Издание качественное,плотная меловка,яркие иллюстрации,которых в книге большое количество.Подойдет как мужчинам,так и женщинам.Однозначно рекомендую.

28.12.2016 20:25:36
(рецензий 4 / оценок +14 )
Понравилось? Да
Рейтинг: +9

Однозначно лучшая книга по анатомии для занятий на тренажерах в спорт зале. Подробно описывается каждое упражнение до мелочей с картинкой — как ставить ногу, руку, как держать голову и т.п., какие мышцы работают и как. Также в книге описаны и ошибки — как делать нельзя, что тоже очень важно, чтобы не травмироваться.

09.01.2017 23:37:15
(рецензий 3 / оценок +9 )
Понравилось? Да
Рейтинг: +5

Безусловно, одна из самых полезных книг для силовых тренировок. Это анатомический атлас, в котором на примере всех наиболее популярных упражнений наглядно показано, какие мышечные группы и как именно в них работают. Для занимающихся людей просто обязательно к применению.

Минусов у книги только два:
1). мягкий переплёт — иллюстрации близко подходят к корешку, неудобно смотреть; лучше бы на пружинке издали, честное слово.
2). явно завышенная цена (меньше чем за год лежания на складах.

Безусловно, одна из самых полезных книг для силовых тренировок. Это анатомический атлас, в котором на примере всех наиболее популярных упражнений наглядно показано, какие мышечные группы и как именно в них работают. Для занимающихся людей просто обязательно к применению.

Минусов у книги только два:
1). мягкий переплёт — иллюстрации близко подходят к корешку, неудобно смотреть; лучше бы на пружинке издали, честное слово.
2). явно завышенная цена (меньше чем за год лежания на складах Лабиринта она подорожала вдвое — это с чего бы?).

К счастью, эта книга есть в сети в формате .pdf; если электронный вид вас не смущает, используйте его. Но использовать надо в любом случае — и поможет составить тренировочную программу, и поможет разобраться, и убережёт от травм. Скрыть