Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2023 года

9 лучших предтренировочных комплексов

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Предтреники представляют собой энергетики, которые «окрыляют» атлета в спортивном зале. Они содержат полезные вещества, повышающие выносливость и придающие бодрость. Важно грамотно выбрать предтренировочный комплекс, не оказывающий вредного воздействия на организм.

Как принимать предтренировочный комплекс

Принимать предтренировочные комплексы нужно спортсменам перед тренировками и соревнованиями. Они запрещены несовершеннолетним лицам, дамам в положении, а также людям со следующими проблемами:

1. тахикардия;
2. стенокардия;
3. гипертония;
4. варикоз.

Употребляют предтренировочные комплексы исключительно перед занятиями. Здесь есть несколько важных нюансов:

1. Чтобы спокойно спать ночью, надо исключить прием препаратов за 6-8 часов до сна.
2. По истечении некоторого времени понадобится увеличить дозу препарата из-за привыкания организма.
3. Девушкам стоит учесть, что сами по себе спортивные добавки не сжигают жир, это делает интенсивная тренировка.
4. Принимать состав между занятиями не стоит, даже если так советует производитель.
5. Перед покупкой стимулятора стоит посетить врача.

Выбрать лучший предтренировочные комплексы поможет рейтинг предтреников, которые зарекомендовали себя, как эффективные препараты для максимально результативной тренировки. Список стимуляторов составлен с учетом откликов спортсменов, приемлемости цены и пользы входящих веществ.

ТОП-9 лучших предтренеровочных комплексов

USPlabs Jack 3D Micro

Открывает рейтинг спортивное питание от марки USPlabs. Оно дарит сумасшедшую энергию, сильное желание заниматься и возможность брать больший вес с повторениями. Добавка помогает накачать мышцы и действует уже после первого приема. Эффект сохраняется длительное время и сопровождается неиссякаемой выносливостью. Вместе с предтренировочным комплексом получится выйти на новый уровень прогресса.

В состав предтренировочного комплекса входят агматина сульфат, кофеин, азотная кислота и Л-аргинин. Они активируют мышечные ткани, увеличивая артерии и приток крови. К вспомогательным элементам относятся растительный стеарат, лимонная кислота, диоксид кремния, амортизаторы. Для приготовления размешивают три мерных ложки состава в 200 мл воды и пьют за полчаса до похода в зал. Цена лучшего предтренеровочного комплекса – 2970 рублей.

Достоинства

• высокий результат после первого применения;
• полезные вещества в формуле;
• набор мышечной массы;
• длительный эффект;

Недостатки

• наличие искусственных амортизаторов в составе;
• высокая цена.

MusclePharm Assault

Спортивный комплекс, выпускаемый маркой MusclePharm, увеличивает производительность атлета и показатели силы. Его действие обусловлено уникальным составом, который включает мощные элементы с доказанной эффективностью. Несколько лет назад продукт был признан лучшим среди подобных товаров для спорта, и сегодня он остается популярным среди бодибилдиров и тех людей, которые следят за фигурой и здоровьем.

Принимая предтренеровочный комплекс, человек получает мотивацию к выполнению упражнений, легче восстанавливается после интенсивных занятий. Продукт создан на основе креатина, кофеина, аминокислот и витаминов. Оригинальный состав способен вызывать побочные эффекты – тошнотворное чувство, ощущение неустойчивости.

Достоинства

• прирост силовых показателей;
• действенный результат;
• восемь вкусовых вариаций;
• качественное восстановление после нагрузок;
• улучшение концентрации внимания;

Недостатки

• риск развития побочек.

Ronnie Coleman Myo-Blitz

Этот участник рейтинга является усовершенствованной добавкой для опытных бодибилдеров и атлетов. Предтреник дает максимум бодрости, силы и неутомимости.

Состав стимулирует вещественный обмен и способствует безопасному наращиванию мышечной массы. В оригинальной формуле содержится альфа гидроксид изокапроновой кислоты, защищающий мускулы от перетренировки, а также снижающий болевые ощущения после занятий. Также добавка содержит креатин глюконат, минимум углеводов. Сахар при производтсве не используется. Цена предтренеровочного комплекса – 770 рублей за 80 г .

Достоинства

• полноценное восстановление после тренировки;
• быстрый прирост силы;
• уникальный состав без сахара;

Недостатки

• не обнаружено.

Cobra Labs THE CURSE

Предтренировочный стимулятор от Cobra Labs содержит экстракт оливкового дерева, кофеин, Л-цитрулин, красители и ароматизаторы. Для его приготовления одну ложку размешивают в стакане с жидкостью, которую пьют за тридцать минут до тренировочного процесса. Упаковка объемом 250 граммов рассчитана на полсотни приемов.

Предтренировочный комплекс позволяет тренироваться интенсивнее и уменьшает усталость. Она расширяет сосуды, ускоряет приток питательных веществ к тканям мышц. В своих отзывах покупатели отмечают приятный вкус порошка и повышение умственной активности. Стоит предтренеровочный комплекса1990 рублей.

Достоинства

• повышение силы;
• хороший вкус;
• энергетический прилив;
• ускоренный рост мышц;

Недостатки

• наличие красителей и ароматизаторов.

BSN N.O. Xplode 3.0

Популярный стимулятор BSN N.O. Xplode 3.0 пользуется немалым спросом у любителей и спортсменов. Состав добавки содержит пять видов креатина и направлен на повышение выносливости, улучшение концентрации, быстрое восстановление и насыщение организма кислородом и водой. Профессионалы отмечают благоприятное влияние комплекса на работу организма. Продукт несколько раз был товаром года в сфере спортивного питания.

Предтренировочный комплекс производят в нескольких вариантах – для сушки и набора массы. За 670 граммов придется отдать две тысячи рублей. Это вполне приемлемая цена в сравнении с другими подобными препаратами.

Достоинства

• выбор назначения (сушка или набор массы);
• очищение организма от токсинов;
• приемлемая цена;
• эффективный состав;

Недостатки

• существенных минусов нет.

CytoSport Monster Pump

Невероятная сосредоточенность и повышенный уровень энергии – результат стимулятора от CytoSport Monster Pump. Внутри него заключен большой спектр мощных веществ и нет пустых смесей вредного воздействия. Все ингредиенты безопасны и работают на достижение результата.

Предтренеровочный комплекс включает в себя пептиды лейцина, бета-аланин, креатин моногидрат, Л-карнитин. Увеличение синтеза азотного оксида происходит за счет Л-цитруллина. Формула содержит витамины группы В, протеин, калий, натрий, кукурузные волокна. Покупатели отмечают увеличение производства энергии, снижение усталости мышц. Стоимость предтренировочного комплекса – 1600 рублей.

Достоинства

• целиком открытый состав;
• достижение желаемого результата;
• без сахара и искусственных красителей;

Недостатки

• частые походы в туалет.

BPI Sports 1.M.R Vortex

Предтренировочный комплекс от BPI Sports создан для повышения силового потенциала и устранения утомляемости. Он произведен на основе растительных экстрактов и кофеина. Стимулятор обеспечивает продолжительный прилив энергии и повышение концентрации. Это идеальный вариант для подготовки тела к физическим нагрузкам.

Прием начинают с одной порции, после повышают ее до двух мерных ложек. Нельзя использовать препарат меньше, чем за четыре часа до сна. Некоторые покупатели отмечают появление гипертонических симптомов, головную боль после приема добавки.

Достоинства

• поддержка концентрации;
• повышение силовых показателей;
• энергетическая подпитка;

Недостатки

• возможные побочные явления.

Muscle Tech Nano Vapor

Следующий участник рейтинга представляет собой комплексную добавку на основе креатина с кальцием и натрием. Ее принимают перед тренировкой, чтобы сжечь жир, повысить мышечный рост, простимулировать ментальную концентрацию. Добавка провоцирует мощный выброс мужского гормона и включает в себя психоактивные компоненты, которые повышают проводимость путей ЦНС.

Употребление стимулятора вызывает немедленное расширение капилляров, блокирует производство катаболических гормонов. Секрет эффективности добавки в революционной технологии. Мизерные частицы величиной с атом способны просочиться в любые ткани и работают мгновенно. За 525 граммов предтренеровочного комплекса нужно заплатить 2720 рублей.

Достоинства

• инновационная технология;
• придание силы и выносливости;
• стимуляция синтеза тестостерона;
• полезный состав;

Недостатки

• есть случаи бессонницы.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

Последний участник рейтинга является инновационным предтренировочным комплексом из проверенных компонентов, не оказывающих вредного влияния. Состав гарантировано повышает производительность во время занятий, снижает утомляемость и увеличивает силовой потенциал. В состав включена специальная матрица Muscle Matrix, легко усвояемая организмом.

Доказывают эффективность стимулятора множество положительных откликов покупателей. Они отмечают, что продукт позволяет перенести тренировки на новый производственный уровень. Предтреник выпускается в банках объемом 300 и 600 граммов. Цена за последнюю превышает две тысячи рублей.

Достоинства

• безопасность состава;
• идеально подходит для новичков;
• редкое проявление побочек;
• разнообразные вкусы;
• много положительных отзывов;
• эффективность;

Недостатки

• существенных минусов нет.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2023 года

Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах.

Предтреники способны существенно повышать результативность и прогрессирование в любых тренировочных циклах. Рейтинг предтренировочных комплексов включает лучшие добавки в категории, которые представлены в 202 году.

Эффекты и роль предтренировочных комплексов

Предтренировочные комплексы — это категория спортивных добавок, которая демонстрирует едва ли не самый большой рост за последние 10 лет. Не только профессиональные спортсмены, но и любители ощутили, что физическая и психоэмоциональная стимуляция могут существенно улучшать качество тренинга, а значит и скорость прогрессирования.

Важно понимать, что даже самый лучший предтренировочный комплекс будет бесполезным, без тяжелых и изнурительных тренировок. Но при использовании добавок для стимуляции физической и умственной работоспособности можно добиться лучших результатов, даже без использования других добавок.

• Повышение физической производительности;
• Увеличение выносливости, уровня энергии;
• Стимуляция ЦНС, улучшение настроения;
• Повышение фокусировки и концентрации;
• Легкое чувство эйфории (в некоторых видах предтреников мощными стимуляторами);
• Усиление пампинг-эффекта;
• Отодвигание порога мышечного отказа.

В 2022 году лучшие предтренировочные комплексы в обязательном порядке обеспечивают не только физическую, но и умственную производительность. Добавки, которые рассчитаны лишь на один эффект, как правило, проигрывают универсальным комплексам с богатым составом.

Что входит в состав предтренировочных добавок

Основные компоненты предтренировочных добавок почти не изменились за последние В 90% комплексов основу составляют:

• Кофеин — базовый компонент и универсальный стимулятор. Не только повышает энергию, но и имеет термогенный эффект;
• Бета-Аланин — повышает выносливость и отодвигает порог мышечного отказа;
• Аргинин и/или цитруллин — две основные аминокислоты для усиления пампинга;
• Витамины;
• Ноотропы.

В качестве дополнительных компонентов обычно добавляют:

• Креатин;
• Различные растительные экстракты;
• Аминокислоты (BCAA, глютамин и другие).

В первых предтренировочных комплексах основное стимулирующее действие осуществляла герань. Но после её запрета производители начали активно искать аналоги, которые существенно уступают по действию (в том числе масло герани). Топовые предтренировочные комплексы в рейтинге часто не содержат герани или её аналогов. Это связано с излишней нагрузкой на ЦНС. Потому в современных добавках действие осуществляется за счет матриц из стимуляторов, ноотропов, растительных экстрактов. Предтреники с геранью часто считаются небезопасными, потому этот компонент можно встретить преимущественно в андеграунд добавках. Также многие бренды стараются включать как можно больше натуральных и растительных компонентов в свои комплексы.

Лучшие предтренировочные комплексы 2022

На текущий момент сложно определить, какой предтренировочный комплекс можно считать лучшим. Производители тщательно маскируют формулу и часто не указывают дозировки каждого компонента. Вместо этого на упаковке указывается только общая дозировка всей матрицы, в которой может быть до Потому для определения лучшего предтренировочного комплекса необходимо учитывать все факторы: репутацию бренда и добавки, стоимость, качество, количество порций и прочие критерии.

Все позиции в рейтинге относятся к топ категории и схожи по своему действию и качеству, потому расставлены без привязки к конкретным конкретному месту.

Рейтинг предтренировочных комплексов в 2022 году

Mesomorph от APS Nutrition

Комплекс, который немногим выделяется на фоне конкурентов и вполне достоин считаться лучшим предтренировочным комплексом в рейтинге. Мезоморф годами завоёвывал репутацию, потому сегодня он считается одной из лучших добавок в категории. Комплекс включает три матрицы с большим количеством компонентов:

1. Пампинг матрица;
2. Матрица для повышения силы и производительности;
3. Матрица из стимуляторов и ноотропов.

Мезоморф отлично стимулирует без угнетения ЦНС. Также добавка повышает силу, выносливость и усиливает пампинг. Единственный недостаток — не самая дешевая стоимость комплекса.

No-Xplode Legendary Pre-Workout от BSN

Один из заслуженных лидеров в топе лучших предтренировочных комплексов. BSN смогли выпустить универсальную добавку, которая включает всё, что нужно для физической и умственной стимуляции. Содержит 5 матриц:

• Миогенную, для повышения силы и выносливости;
• Для усиления пампинга;
• Повышение выносливости и производительности;
• Стимулирующая матрица;
• Термогенная матрица.

Как и Мезоморф, комплекс BSN не включает герани или эфедры и не перегружает ЦНС.

New Jack от Gold Star

Добавка с составом из старой школы. Однозначный топ в рейтинге лучших предтренировочных комплексов среди добавок с наличием герани. Содержит все наиболее мощные стимуляторы (синефрин, экстракт герани, эфедру и кофеин). Также включает бета-аланин и агматин для повышения выносливости и пампинга.

Считается лучшим воплощением старого «Джека» среди всех добавок в индустрии. Минус комплекса в том, что многим он может показаться слишком мощным, особенно если у спортсмена хорошая чувствительность к герани и эфедре. Без опыта в применении подобных добавок рекомендуется сократить порцию вдвое и увеличивать только при хорошей переносимости.

Euphoria от Epic Labs

Отличный предтреник и прямой конкурент New Jack. Имеет схожий состав и действие. Включает герань, синефрин и эфедру. Также содержит креатин, бета-аланин, цитруллин и другие компоненты для повышения производительности. Среди недостатков, как и у всех «джекоподобных» предтреников, стоит выделить отсутствие ноотропной матрицы.

Также минусом можно считать отсутствие перечня компонентов с указанием дозировок. Порция включает 9.6 г активных компонентов, среди которых креатин и другие вещества, которые занимают большую часть порции.

Black Annis EPH Series от GoldStar

Черный Анис — один из самых старых и известных предтреников. Неоднократно улучшенная формула содержит всё, что нужно для физической и умственной стимуляции. Состав максимально похож на Euphoria, за исключением наличия йохимбина в Black Annis. Помимо стимуляции комплекс имеет термогенное действие, благодаря которому увеличивает жиросжигание.

Минус добавки один — наличие большого количества стимуляторов ЦНС и действие, которое может показаться излишне мощным для многих спортсменов.

Psychotic от Insane Labz

Хороший предтренировочный комплекс, который делает ставку на натуральные растительные стимуляторы (раувольфия, йохимбин и прочие). Также содержит бета-аланин и несколько компонентов для умственной стимуляции и повышения концентрации.

У добавки есть два основных недостатка — нет компонентов для пампинга, а также небольшой размер порций. Активная матрица добавки составляет 4.6 грамм, при наличии креатина моногидрата и бета-аланина. Это означает, что другие компоненты представлены в небольшом количестве. Несмотря на некоторые минусы формулы, Психотик отлично выполняет свою задачу и имеет выгодную стоимость.

Psycho от Epic Labs

Один из самых безопасных предтреников для силового спорта. Его особенность заключается в том, что в Психо входят лишь самые мягкие стимуляторы ЦНС. Основное действие направлено на повышение физической производительности, усиление концентрации и умственной активности. Psycho отлично подходит для повышения физической и умственной работоспособности без сильного влияния на ЦНС.

Минусом можно считать недостаточное количество компонентов, в сравнении с конкурентами, хотя это вовсе не мешает комплексу обеспечивать мощное действие.

Attack 2.0 от Scitec Nutrition

Один из самых популярных предтреников без стимуляторов ЦНС. Комплекс Scitec повышает физическую производительность. Добавка содержит креатин (5 различных форм), бета-аланин, глютамин и некоторые минералы. Большим плюсом Attack! 2.0 являются высокие дозировки. Также описание состава дает представление о том, в каком количестве представлены вещества. Это одна из немногих предтренировочных добавок, которая содержит полную рекомендую норму креатина и аргинина.

Минус комплекса — отсутствие стимуляторов, без которых добавка не даёт выраженного психоэмоционального заряда, энергии и бодрости.

Лучшие предтренировочные комплексы

Эффективность занятий спортом можно повысить приемом лучших предтренировочных комплексов. Речь идет о специально разработанных для этого гелях, порошках, растворах, которые следует принимать до выполнения физических нагрузок. С их помощью снижается утомляемость, повышается выносливость, увеличивается объем энергии, ускоряется прирост мышечной массы. Такое спортивное питание рассматривается в данном ТОПе, составленном на основании отзывов опытных и начинающих спортсменов.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Формирование ТОПа стало возможным вследствие отбора 7 лидеров. Основанием для этого послужила их безопасность, эффективность, универсальность воздействия. Критериями для добавления претендентов в рейтинг также являлись доступность цены и ее соотношение с качеством продукции, адекватная реакция организма на прием препаратов.

Базовыми характеристиками, определившими победителей, считаются:

• Вид комплекса – активный (для профессионалов) или легкий (для новичков);
• Форма выпуска – гель, порошок, таблетки/капсулы или раствор;
• Запаха и вкусовые свойства;
• Упаковка – банка, бутылка, ампулы;
• Объем емкости;
• Натуральность состава, наименование и концентрация активных компонентов;
• Противопоказания к применению;
• Побочные эффекты;
• Степень помола, консистенция геля и размеры таблеток;
• Воздействие – замедление появления усталости, ускорение набора мышечной массы и т. п.;
• Экономичность расхода и суточная норма;
• Требования к приему – соотношение компонентов при приготовлении раствора, когда и как его употреблять;
• Срок хранения со дня выпуска;
• Скорость действия и продолжительность сохранения полученных эффектов;
• Калорийность и процентное соотношение углеводов, белков, жиров;
• Наличие витаминов в составе;
• Возможность применения диабетиками при отсутствии подсластителей в составе.

Данный рейтинг – результат внимательного изучения отзывов опытных и начинающих спортсменов, а также собственных тестирований с участием экспертов.

Предтренировочные комплексы в виде гелей

Такая форма выпуска представляет собой гелеобразную жидкость, которую принимают в чистом или разбавленном виде. Обычно продукт сочетают с чистой водой в указанных производителем пропорциях. Согласно мнению специалистов ВыборЭксперта, свои задачи эффективно выполняет состав, рассматриваемый далее в рейтинге предтренировочных комплексов.

Vplab Energy Gel + caffeine

Аптечный гель предназначен для употребления перед тренировкой – бегом, плаванием, йогой, занятием в тренажерном зале. Он представляет собой поликомпонентную добавку, содержащую 10 компонентов. Заряд бодрости дарят 50 г кофеина в составе, полученного из экстракта гуараны.

Длительные тренировки без сильной усталости обеспечивает мальтодекстрин и фруктоза, поддерживающие необходимый для хорошего самочувствия уровень глюкозы в крови. Продукт также повышает выносливость за счет насыщения натрием и не допускает появления спазмов мышц.

Предтреник выпускается в форме жидкого геля, расфасованного в индивидуальные пакетики. Разовая норма равна 1 шт. во время активной тренировки. Это количество употребляют вместе со 150 мл негазированной воды. Он относится к легким видам, подходящим даже для новичков. В упаковке продается 41 г.

Достоинства:

• Эффективность не зависит от массы тела;
• Подходит и женщинам;
• Годен на протяжении 18 месяцев со дня производства;
• Оптимальная калорийность – 267 ккал на 100 г;
• Умеренное содержание углеводов – 66 г.

Недостатки:

• Нужно сократить количество кофе на время приема;
• Содержит эмульгатор Е471.

Из-за высокого содержания гуараны и ее сильного воздействия на ЦНС не рекомендуется употреблять средство перед сном. В этом случае оно может спровоцировать бессонницу, раздражительность и дрожь. Также данное вещество ухудшает усвоение железа и кальция.

Предтренировочные комплексы-таблетки

Капсулы и таблетки выпускаются в уже готовом к употреблению виде – их нужно лишь глотать и запивать водой. Такая форма отличается удобством и эффективностью, поскольку полезные вещества всасываются непосредственно в кишечнике. Указанным критериям, как показало исследование команды Vyborexperta.ru, соответствует один препарат из рейтинга.

Maxler Caffeine 200

Предтренировочная добавка, разработанная для повышения уровня адреналина в крови и улучшения качества тренировок. Она подходит для спортсменов всех направлений – бокс, плавание, бег и т. д. Также с ее помощью замедляется появление усталости, усиливается концентрация внимания, подавляется аппетит и ускоряются метаболические процессы.

Maxler Caffeine 200 выпускается в виде небольших таблеток, которые удобно глотать. Их не нужно запивать большим количеством воды. Они поставляются в банке, откуда легко достаются. Одна штука содержит 200 мг кофеина, что сопоставимо с 4 чашками крепкого кофе. Принимать их можно за 30-45 минут до начала тренировки.

В контейнере доступно 100 таблеток предтреников, которых при ежедневном употреблении хватает более чем на 3 месяца. К основному веществу добавлен кальций, укрепляющий суставы спортсменов. Вспомогательными компонентами служит целлюлоза, кроскарамеллоза, стеарат магния, диоксид кремния. Ничего вредного в составе нет, и на здоровье он негативно не отражается.

Достоинства:

• Не содержит сукралозу;
• Отсутствия аспартама в составе;
• Универсальность в применении;
• Быстрый эффект;
• Срок годности – 3 года.

Недостатки:

• Увеличивает потоотделение во время занятий спортом.

В отзывах отмечают, что таблетка начинает действовать плавно, примерно через 50 минут после употребления.

Предтренировочные комплексы в виде порошка

Данная форма выпуска требует растворения в воде, до полного исчезновения комочков. Среди 7 претендентов на основании эффективности, небольшого числа противопоказаний и отсутствия побочных эффектов для ТОПа было отобрано 3 претдреника с учетом отзывов спортсменов.

сывороточные протеины. Готовую смесь рекомендуется применять за 20-30 минут до активности.

Достоинства:

• Низкая калорийность – 108.1 ккал на 100 г;
• Содержит натуральные растительные экстракты – боярышника и винограда;
• Подходит опытным и начинающим спортсменам;
• Нет строгого ограничения по времени приема;
• В 100 г находится не более 27 г углеводов.

Недостатки:

• Часто встречается невосприимчивость к креатину.

Порошок продается в удобной банке, надежно закрывающейся и исключающей попадание влаги внутрь. В отзывах рекомендуют не употреблять предтренировочное питание после 19 вечера, иначе могут возникнуть трудности с засыпанием.

Be First AAKG 2:1 Powder

Предтренировочная добавка «Be First AAKG 2:1 Powder» разработана на основе аргинина. Данная аминокислота участвует в производстве белков, которые нужны для набора мышечной массы и поддержания нормального уровня энергии. Для комплекса характерен приятный вкус – апельсиновый, малиновый, яблочный.

Be First AAKG 2:1 Powder выпускается в виде порошка, который удобно дозировать. При необходимости допускается смешивать его с другими веществами – креатином, аминокислотами и т. п. Состав в целом натуральный, однако включает ароматизаторы и пищевой краситель. Поэтому побочные эффекты при регулярном применении продукта не возникают.

Средство экономно расходуется – 1 мерную ложку или 5 г требуется смешивать со 150-250 мл жидкости. Это может быть вода, сок, молоко. Употреблять одну порцию приготовленного напитка необходимо за полчаса до тренировки, а вторую – сразу же после ее окончания.

Достоинства:

• Большое количество активных компонентов;
• Понижает артериальное давление;
• Минимум противопоказаний для употребления;
• Усиливает эректильную функцию;
• Укрепляет иммунитет.

Недостатки:

• Нельзя сочетать с агматином.

Согласно отзывам, комплекс снижает давление и холестерин, повышает пампинг. Также он повышает работоспособность, способствует сжиганию жира и восстановлению мышц при повреждении. Его можно использовать не только до начала тренировки, но и перед сном.

Mr. Dominant Big Bada Boom

Еще один в рейтинге порошковый комплекс для приема перед тренировкой, характеризующийся своей диетичностью. В составе нет аспартама (подсластителя), который повышает калорийность продукта. Поэтому она находится на уровне 143 ккал в 100 г, а количество углеводов не превышает 35.7 г.

Mr. Dominant Big Bada Boom рассчитан как на начинающих, так и на опытных бегунов, пловцов, гимнастов, велосипедистов, боксеров. Он увеличивает объем энергии, необходимой для эффективных тренировок, способствует набору мышечной массы и повышает выносливость. Это обусловлено содержанием сразу 4 основных ингредиентов – аргинина, таурина, креатина, бета-аланина.

Средство можно употреблять и до, и после физических нагрузок, разделяя приготовленный напиток на 2 раза. Для его получения следует смешать 5 г порошка с 250 мл воды и дождаться растворения. Пить коктейль стоит небольшими глотками для хорошего усвоения. Он нормально переносится организмом и не вызывает побочных реакций даже при длительном применении, но к предтренику лучше не привыкать.

Достоинства:

• В упаковке 60 порций;
• Содержит кофеин, который бодрит;
• Экономичный расход;
• Приятный вкус;
• Быстрое действие.

Недостатки:

• Включает экстракты гуараны и элеутерококка, возбуждающие ЦНС.

Продукт «Mr. Dominant Big Bada Boom» выпускается в банке объемом 300 г, чего хватает на 60 применений.

Предтренировочные комплексы-растворы

Речь идет о напитках, заранее приготовленных путем смешения активных компонентов, дополнительных веществ и воды. Они продаются в бутылке или ампулах, содержимое которых можно употреблять без предварительных манипуляций. Для этих целей хорошо подходят 2 раствора, преимущества и недостатки которых описываются ниже.

FIT-Rx NRG Explode

Это наиболее удобная форма выпуска – жидкий напиток. Раствор имеет темный цвет и продается в уже готовом для применения виде. Поэтому его удобно брать с собой в тренажерный зал. Он расфасовывается в прозрачные бутылки объемом 500 мл, в которых легко контролировать расход.

FIT-Rx NRG Explode является диетическим комплексом, поскольку не содержит подсластители – сукралозу, мальтодекстрин, аспартам. Это позволило уменьшить калорийность напитка до 0.8 ккал на 100 мл. Для улучшения результатов тренировки до ее начала необходимо выпивать половину емкости, и сначала содержимое нужно взболтать.

Продукт является источником кофеина, который дарит бодрость. Поэтому не рекомендуется им злоупотреблять людям с повышенным давлением. Максимальный срок годности раствора составляет 24 месяца. При этом его эффективность с течением времени не теряется.

Достоинства:

• Можно употреблять при низком уровне энергии;
• Хорошо тонизирует;
• Улучшает кислородный обмен;
• Уменьшает усталость;
• Устраняет боль в мышцах.

Недостатки:

• Содержит краситель и бензоат натрия.

Как показывают отзывы, при регулярном приеме раствора улучшается зрение, работа иммунной и сердечно-сосудистой системы, нормализуется умственная деятельность.

Академия-Т Guarana

Предтреник «Академия-Т Guarana» поставляется в виде раствора, разливающегося в ампулы. Объем каждой из них составляет 25 мл, что равняется одной порции. Это удобно, ведь не нужно брать в тренажерный зал целую бутылку. В составе отсутствует лактоза, поэтому он подходит и для людей с непереносимостью данного вещества.

В ТОПе предтренировочный комплекс отличается невысокой калорийностью – 10 ккал на 100 г, что исключает набор лишней массы тела. Основным ингредиентом тут является кофеин, известный как эффективный энергетик. Благодаря этому снижается утомляемость во время выполнения физических нагрузок и повышается выносливость, что особенно важно при занятиях активными видами спорта.

В упаковке Академия-Т Guarana продается 20 капсул, которые пригодны к применению на протяжении 24 месяцев со дня производства. Принимать разовую норму рекомендуется за 20 минут до тренировки. Если она не планируется, то прием следует осуществлять перед едой.

Достоинства:

• Высокая концентрация действующих веществ;
• Практически не имеет противопоказаний;
• Легко переносится организмом;
• Быстрый эффект;
• Широкий спектр действия.

Недостатки:

• Вмещает сукралозу;
• Включает бензоат натрия.

Этот раствор относится к слабым предтренировочным комплексам, поэтому он подходит и для начинающих спортсменов, в том числе, женщин.

Как выбрать предтренировочный комплекс

Главное требование – он должен иметь среднюю калорийность – порядка 120 ккал на 100 г. Таким образом добавка будет давать достаточный объем энергии и не приведет к появлению лишнего веса. Профессиональным спортсменам лучше выбирать «активные» предтрены, а начинающим – «слабые».

Форма выпуска

На рынке встречаются 3 формы выпуска – таблетки/капсулы, порошок и раствор (напиток). Первая проста в приеме, но нуждается в дополнении водой. Она актуальна, если тренировки проходят в тренажерном зале, вне дома. Порошковидная форма не требует глотания, достаточно растворить ее в жидкости и принимать небольшими порциями. Однако на это нужно некоторое время. Самый практичный – это раствор, продающийся в ампулах или бутылке. Его не нужно предварительно готовить.

Основные ингредиенты

Предтреник является поликомпонентной добавкой, состоящей как минимум из 5 компонентов. Если есть проблемы с усвоением таких комплексов, то рекомендуется смотреть в сторону средств с креатином. Для улучшения состояния мышц лучше подходят варианты с BCAA (аминокислотами).

При упадке сил и повышенной утомляемости во время занятий спортом как нельзя кстати будет продукт с высокой концентрацией кофеина. Однако он не подходит в случае повышенного артериального давления.

Если цель – быстрое восстановление после физических нагрузок, то поможет таурин. Для дополнительного укрепления иммунитета и снижения негативного влияния на него чрезмерной активности можно купить предтреник с витаминами A, C, Е.

Диетические особенности

При ожирении и повышенном уровне сахара в крови необходимо выбирать низкокалорийные продукты с небольшой концентрацией углеводов. В них должны быть исключены искусственные подсластители по типу сукралозы, аспартама и т. п. Акцент в этом случае делается на белок, полезный для мышц и суставов.

Упаковка

Для увеличения срока хранения предтреника он должен иметь герметичную упаковку, защищенную от попадания внутрь влаги прочно закрывающейся крышкой. Раствор выпускается в ампулах и бутылке. Первые обычно содержат разовую порцию и облегчают контроль над приемом. А в случае с большой емкостью жидкость придется делить на 2-3 раза.

Людям с непереносимостью лактозы, которые не употребляют молочные продукты, стоит воздерживаться от комплексов с содержанием этого углевода. В противном случае после приема добавки может появиться насморк, приступы чихания, одышка, отек Квинке, кожная сыпь.

Какой предтренировочный комплекс лучше

Если стоит цель повысить активность и снизить утомляемость во время выполнения физических нагрузок, то рекомендуется выбирать комплексы с содержанием мальтодекстрина и гуараны. Но их нельзя принимать вечером, перед сном, во избежание бессонницы. Тем, кто стремится усилить концентрацию внимания, увеличить количество энергии и улучшить качество тренировок, стоит присмотреться к добавкам с кофеином в качестве основного компонента.

Каждый из предтреников, описанных в рейтинге, имеет свои преимущества, предназначение и особенности применения:

• Начинающим спортсменам не будет ошибкой купить Vplab Energy Gel + caffeine в виде геля, который подходит для пловцов, бегунов, велосипедистов.
• Тем, кто занимается боксом и борьбой, а также нуждается в повышенном уровне энергии, подойдет предтренировочный гель «Maxler Caffeine 200».
• Тренирующимся в тренажерном зале для роста мышечной массы можно посоветовать выбрать BSN N.O.-Xplode с таурином и креатином в основе состава.
• Поддерживать нужный уровень энергии и мотивацию для занятий помогает Be First AAKG 2:1 Powder, подходящий спортсменам всех направлений.
• При неактивных видах спорта хорошо зарекомендовал себя порошковидный комплекс «Mr. Dominant Big Bada Boom».
• Людям с увеличенным содержанием сахара в крови безопасно принимать раствор «FIT-Rx NRG Explode» без содержания подсластителей.
• В качестве энергетика, дающего нужный заряд сил для эффективной тренировки, актуальна предтренировочная добавка «Академия-Т Guarana».

Чтобы купить предтрен эффективный и безопасный, необходимо учитывать его состав, противопоказания, побочные реакции организма. Именно на них и было акцентировано внимание при подготовке рейтинга.