Лучшие приложения для занятий спортом дома на 2023 год

7 лучших фитнес-приложений для iOS

По результатам исследования фитнес-приложений, проведенного Роскачеством, мы получили рейтинг, которым можно (и нужно!) пользоваться при выборе карманного помощника для тренировок. Ниже – 7 приложений для iOS, которые получили самую высокую суммарную оценку после проверки по 109 параметрам.

1. Workout Trainer

Приложение получило высший балл за научность информации и стало одним из лучших по количеству готовых тренировок. Очень много упражнений для занятий без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно выполнять дома. Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута. Минус приложения — в отсутствии русификации, из-за чего затрудняется навигация для людей, не владеющих иностранными языками.

Преимущества:
– много программ тренировок;
– поддержка Health Kit («Здоровье»);
– детальное аудиосопровождение;
– загрузка отдельных тренировок;
– создание своих тренировок и упражнений;
– добавление упражнений в избранное;
– виджет;
– грамотность описания упражнений.

Недостатки:
– необходимость в авторизации при первом запуске;
– недостаточная простота использования;
– отсутствие русификации;
– неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.

2. Nike+ Training Club — тренировки и фитнес планы

Полностью бесплатное приложение. В нём доступно более 150 тренировок по нескольким направлениям: йоге, силовым тренировкам, кардио, тренировкам на выносливость. Есть варианты работы со снарядами, есть тренировки без снаряжения, адаптированные для занятий дома. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.

Преимущества:
– привлекательный дизайн;
– отсутствие встроенных покупок;
– много программ тренировок;
– поддержка 3D Touch и Health Kit («Здоровье»);
– детальное аудиосопровождение;
– возможность загрузки только отдельных тренировок и удаления скачанного контента;
– наличие раздела с полезными статьями;
– отсутствие рекламных материалов;
– наличие программы тренировок с возможностью настройки.

Недостатки:
– невозможность создать свою тренировку;
– отсутствие справочника упражнений;
– большой вес приложения.

3. Freeletics Bodyweight — тренировка и фитнес

Приложение, с оптимальным набором функций, понятной демонстрацией упражнений и хорошо проработанными тренировками и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Но – нет русского языка, хотя навигация сделана достаточно просто, что несколько облегчает использование приложения.

Преимущества:
– много программ тренировок;
– поддержка Health Kit («Здоровье»);
– привлекательный дизайн;
– возможность загрузки видео только отдельных упражнений;
– наличие раздела с полезными статьями;
– отсутствие рекламных материалов;
– наличие дневника питания;
– наличие программы тренировок с возможностью настройки;
– грамотность описания упражнений.

Недостатки:
– необходимость в авторизации при первом запуске;
– отсутствие русификации;
– невозможность создать свою тренировку;
– неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.

4. Фитнес тренировки от Runtastic

Одно из самых популярных приложений для занятий фитнесом в тренажерном зале. Предназначено для опытных пользователей. Имеет богатый справочник упражнений, который может пополнять собственными упражнениями. Есть возможность докупить готовые программы тренировок и продвинутые возможности по ведению статистики тренировочного процесса.

Преимущества:
– видео для каждого упражнения с советами по выполнению;
– деление упражнений по типам (базовый, продвинутый, профессиональный);
– фотодневник;
– возможность исключить «шумные» упражнения;
– много готовых программ тренировок;
– поддержка Health Kit («Здоровье») и iMessage;
– наличие программы тренировок с возможностью настройки;
– высокая степень научности объяснения упражнений.

Недостатки:
– большой вес приложения;
– обязательная авторизация;
– невозможность планирования тренировки;
– невозможность добавления упражнения или тренировки в избранное;
– невозможность удаления скаченных видеоматериалов.

5. Fitness Point

Приложение, полезное прежде всего тем, кто занимается в тренажерном зале. Иными словами, Fitness Point не для новичков, а для спортсменов со стажем и с серьезным подходом к тренировкам. Разумеется, есть список готовых тренировок и демонстрация упражнений, но главное преимущество — возможность составлять свой план и график тренировок и, выполняя его, наблюдать за прогрессом.

Преимущества:
– использование без регистрации;
– подробные описания упражнений и советы по их выполнению;
– простота использования;
– продвинутые возможности по ведению статистики;
– подробные описания тренировок;
– поддержка 3D Touch и Health Kit («Здоровье»).

Недостатки:
– отсутствие аудиоспровождения;
– рекламные материалы, отвлекающие от основного контента;
– отсутствие мотивационной составляющей;
– отсутствие синхронизации данных.

6. Fitmeup дневник тренировок, фитнес тренер для зала

Приложение для занятия фитнесом дома и в тренажерном зале. Имеет набор готовых программ тренировок, большая часть которых распространяется за дополнительную плату, и справочник упражнений. Имеется возможность строить графики по динамике используемых весов и количеству повторений для каждого упражнения и график баланса проработки мышц. Хорошо подходит для самостоятельных занятий с периодическими консультациями тренера, который увидит динамику занятий и результатов прямо из приложения.

Преимущества:
– малый вес приложения;
– использование без регистрации;
– поддержка Health Kit («Здоровье»);
– привлекательный дизайн;
– продвинутая статистика;
– создание своих тренировок и упражнений;
– высокая степень научности объяснения упражнений.

Недостатки:
– демонстрация упражнений в виде отдельных изображений;
– отсутствие детального аудиосопровождения;
– неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.

7. Workout Tracker Gym Log Exercise Trainer by JEFIT

Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом. Имеется справочник упражнений с продвинутой фильтрацией упражнений. Расширенный инструментарий позволяет вести точную статистику развития тела. Работает стабильно и корректно.

Преимущества:
– много программ тренировок;
– поддержка Google Fit;
– наличие справочника упражнений;
– поддержка ориентаций;
– возможность создания своей тренировки;
– продвинутая статистика.

Недостатки:
– недостаточная простота использования;
– необходимость в авторизации при первом запуске;
– плохое качество русификации;
– недостаточная адаптация для людей с ограниченными возможностями.

👍Лучшие приложения для занятий спортом дома на 2023 год

👍Лучшие приложения для занятий спортом дома на 2023 год

Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. Все позиции рейтинга подобраны, исходя из разработанных критериев отбора. Перед совершением покупки необходима консультация специалиста.

Прошли времена, когда телефон использовался только по своему прямому назначению. На сегодняшний день он стал неотъемлемым помощником во множестве дел. Плейер, будильник, органайзер, игровая консоль — эти и многие другие функции позволили прочно обосноваться в быту. Производители ежегодно обновляют техническую начинку представляя на суд публике более совершенные и быстрые модели. Экраны становятся больше, возрастает четкость изображения, скорость и плавность работы. Благодаря этому гаджеты укрепляют свои позиции.

Умный помощник охватывает практически все сферы деятельности человека. Сложные математические вычисления, напоминание о важных делах, поиск необходимой информации. Не исключением стал и фитнес.

В стремительном темпе современного мегаполиса бывает сложно найти время для здорового сна, а о посещении спортзала вообще речи быть не может. Подъем ранним утром и сразу на работу до вечера. Так пролетают рабочие будни. С таким ритмом можно забыть о здоровом питании, сне и многих других вещах. Время для посещения спортзала становится роскошью. Но что делать, если несмотря на загруженность хочется иметь фигуру, приковывающую к себе взгляды. Помогут специальные спортивные приложения.

Содержание

  • 1 Чем полезны фитнес приложения?
  • 2 Борьба за аудиторию
  • 3 Лучшие бесплатные приложения для занятия спортом дома на Android
    • 3.1 Sworkit Lite
    • 3.2 Худеем за 30 дней-тренировки для дома
    • 3.3 MyFitnessPal
    • 4.1 Тренировки для Дома
    • 4.2 Adidas Training
    • 4.3 Nike Training Club
    • 5.1 Fitbit Coach
    • 5.2 Digifit iCardio
    • 5.3 Runtastic
    • 6.1 RockMyRun
    • 6.2 Freeletics
    • 6.3 Seven

    Чем полезны фитнес приложения?

    На помощь приходит смартфон. Успех сподвигнул разработчиков создавать не только развлекательные приложения, но и полезные. Таким продуктом стали программы для занятия спортом дома. Разработанные совместно с ведущими представителями фитнес индустрии они предоставляют рекомендации, как без необходимого оборудования в домашних условиях развить мускулатуру, устранить с живота лишние сантиметры и поднять выносливость. Интенсивные индивидуальные тренировки проще вписать в свой насыщенный график. Смартфоны с легкостью отслеживают параметры занимающегося, ведут учет выполненных заданий, а в некоторых случаях даже контролируют правильность выполнения. Пользователю предоставляется весь функционал. Многие новички сталкиваются с проблемами, связанными с отслеживанием прогресса активности. Первое время проблематично удержать в голове необходимое число тренировок, виды упражнений и другие факторы. Избежать подобного возможно при условии ведения фитнес дневника. В него будут вноситься все необходимые данные. Утилита все фиксирует в онлайн режиме.

    Создаваемый для такой цели софт можно разделить на несколько видов:

    • Для часов, или фитнес браслетов. Необычайно популярные устройства. Они собирают большой объем информации о состоянии здоровья владельца. Для ее полного анализа и просмотра требуются дополнительные инструменты — фитнес приложения. Они могут идти в комплекте с гаджетом по умолчанию и требовать обязательной установки на смартфон для корректной работы браслета. Если она не оправдала ожиданий или не русифицирована, допускается установка дополнительных совместимых с часами программ. Они представлены в большом количестве и подобрать необходимую не составит труда.
    • Поддерживающие физическую активность. По своему назначению бывают отслеживающие только кардио активность (бег, велосипед и спортивная ходьба). Подойдет только тем, кто практикуется в подобном спорте.
    • Контроль активности (постоянный, или тренировки). В фоновом режиме происходит контроль активности на протяжении всего дня. Некоторые программы активны только во время тренировок.
    • В зависимости от основной цели. Решившим покорить спортивные вершины, актуальна фиксация достижений и мотивация. Для худеющих: расчет сожжённых калорий учитывая возраст, пол, рост и вес, и динамика изменения веса. Реабилитирующимся после травм важен контроль на протяжении всего дня.
    • Используют ли дополнительные возможности гаджета. В качестве примера можно привести программу для отжимания, она использует датчик отключения экрана во время разговора для фиксации правильности выполнения упражнения. Утилита засчитает попытку, если датчик будет накрыт грудью. Это потребует правильного выполнения упражнений.
    • В зависимости от комплекса упражнений: хочется кубиков на прессе или идеальную растяжку, под каждую цель найдется свое ПО с соответствующими программами тренировок.

    Борьба за аудиторию

    Рынок переполнен предложениями от различных компаний. С каждым днем их число только растет. Разработчики прибегают к различного рода ухищрениям. С их помощью надеются удержать и привлечь к своим продуктам новую аудиторию. Речь идет не только о повышении качества разрабатываемого софта. Этого уже давно недостаточно для занятия лидирующих позиций в топе.

    Из новаторских разработок, которые укоренились и сейчас активно используются сторонними командами отмечают:

    • Приложение как социальная сеть. Диетологи отмечают, что люди, которые занимаются спортом и лучше питаются проявляют высокую активность в социальных сетях. Возможность похвастаться своими результатами с друзьями и знакомыми мотивируют на новые свершения. Основываясь на этом разработали приложения, позволяющие соревноваться, комментировать достижениями посторонних людей и находить новые знакомства по геолокации. Беговые дарят возможность соревноваться на скорость преодоления 5 километров, либо ближайшей возвышенности в своем районе.
    • Челленджи. Результативный способ привлечения новой аудитории. Занять лидирующие позиции и получить приз дарит пользователям мотивацию для новых свершений. При этом разработчики получают дополнительную рекламу и пользовательский контент, выступающий лучшим показателем эффективности. Пионерами стали создатели Endomondo. Они предложили соревноваться в том, кто сильнее похудел спустя месяц, преодолел наибольшее расстояние и многое другое.
    • Стилизация под игры. Дополнительным мотиватором выступает игрофикация обыденных и, казалось бы, привычных вещей. Это может быть космическая одиссея, требующая для открытия новых миров прохождения определенного расстояния или раннер, где по пятам идут кровожадные зомби. В этом направлении отличились Pact, схожий с букмекерской конторой, где юзер делает ставки, сможет ли пройти определенное расстояние;
    • Чатбот. Искушенные потребители привыкли получать информацию быстро и не прикладывая больших усилий. Виртуальный помощник задает необходимые вопросы, помогая выявить возможные причины недомогания и на основе полученных данных ставят диагноз. Они даже связывают пользователя с практикующим врачом.

    Лучшие бесплатные приложения для занятия спортом дома на Android

    Sworkit Lite

    С личным карманным тренером получить фигуру, приковывающую к себе внимание стало как никогда просто. В нем предоставлены йога и обычные тренировки. Последние включают обширную базу упражнений. Достаточно выбрать необходимое, указать время и на экране появится видео инструкция с профессиональным спортсменом, демонстрирующим как нужно правильно выполнять.

    Случайная ежедневная генерация комплекса заданий не даст заскучать. С Sworkit Lite скука и переутомление просто невозможны.

    Достоинства:

    • сохранение результатов и ежедневное напоминание о тренировках;
    • детальная инструкция к упражнениям;
    • гибкая регулировка нагрузки;
    • создание и редактирования комплекса индивидуальных занятий, возможность поделиться ими с другими людьми;
    • множество упражнений;
    • pro-версия с расширенным функционалом доступна бесплатно в течение недели;
    • запустится даже на бюджетном устройстве.

    Недостатки:

    • многие жалуются на проблемы, связанные с регистрацией аккаунта;
    • возможны зависания во время показа;
    • случайная регенерация — не лучшее решение для получения красивого подтянутого тела;
    • есть платный контент.

    Худеем за 30 дней-тренировки для дома

    Спустя 30 дней активных занятий пользователь получит подтянутую фигуру. Успех кроется в гибких тренировках, которые подстраиваются под индивидуальные возможности. В первый день предстоит выполнять выбранное упражнение пока это представляется возможным. В зависимости от полученных данных выстраиваются дальнейшие занятия, постепенно повышая нагрузку. Неукоснительное следование рекомендациям приведет к возрастанию выносливости и физической подготовки.

    Достоинства:

    • ежедневное напоминание о занятиях;
    • результаты сохраняются автоматически;
    • подробный видео урок;
    • нагрузка выстраивается в зависимости от возможностей;
    • удобный интерфейс;
    • 3 уровня сложности;
    • возможность делиться своими успехами в социальных сетях.

    Недостатки:

    • много рекламы;
    • возникает ошибка синхронизации с сопряженным приложением Google Fit.

    MyFitnessPal

    Счетчик калорий дарит возможность отслеживать употребляемые в пищу калории. В этом поможет огромная база, насчитывающая свыше 6 000 тысяч продуктов. Одно из лучших решений для тех, кто решил похудеть, или начать вести здоровый образ жизни. При регистрации аккаунта приложение соберет всю необходимую информацию (стиль жизни, рост, вес). Стоит отметить, что MyFitnessPal спрашивает о цели регистрации и желаемом весе.

    Также программа отслеживает тренировки и высчитывает потраченное количество калории.

    Достоинства:

    • ежедневно обновляемый список продуктов;
    • возможность узнать информацию по штрих коду;
    • мультиплатформенность;
    • быстрый доступ к часто используемым блюдах и продуктах;
    • работа с Pedometer, Endomondo, Fitbit и многие другие;
    • сохранение и повторное внесение целых приемов пищи;
    • неограниченное количество собственных блюд.

    Недостатки:

    • не содержит готовых комплексов для занятий, только контроль и анализ.

    Лучшие платные приложения для занятия спортом дома на Android

    Тренировки для Дома

    Комплекс упражнений для поддержания в тонусе основных групп мышц. Теперь не обязательно посещать спортзал, достаточно уделить новой утилите несколько минут в день и результат не заставит себя ждать. Все упражнения выполняются с собственным весом и не требуют дополнительного оборудования. Разминка и растяжка вначале выведут качество тренировок на новый уровень. С подробным обучающим материалом не возникнет вопросов.

    Достоинства:

    • укрепление мышц пресса, груди, рук, ног и всего тела;
    • данные о тренировках записываются автоматически;
    • настройка напоминаний;
    • удобный график изменения массы тела;
    • доступна бесплатная версия;
    • контроль веса;
    • подойдет начинающим и профессионалам.

    Недостатки:

    • в бесплатной версии много рекламы;
    • невозможно поставить напоминание на 7 утра и ранее;
    • высокая стоимость;
    • не всегда адекватный подсчет сожженных калорий.

    Adidas Training

    Задает новую планку качества и удобства тренировок. Для их реализации не нужно посещать спортзал, или покупать дорогостоящее оборудование. Adidas Training реализует сценарий согласно требованиям пользователя (сбросить лишний вес, поддержать организм в тонусе).

    При первом запуске необходимо ввести рост, вес и приступить к выполнению тестовой тренировки. Это выявит степень подготовки и поможет составлению оптимальной программы занятий.

    Доступно несколько режимов тренировки:

    • рельефный пресс за 6 недель;
    • здоровье и сила за 3 недели;
    • подтянутое тело за 6 недель;
    • трансформация тела за 12 недель;
    • выжми максимум;
    • конструктор.

    Обучающая база насчитывает свыше 180 роликов в HD качестве.

    Достоинства:

    • практически полноценные занятия;
    • интуитивный интерфейс;
    • советы для полноценного здорового питания;
    • просмотр фотографий пользователей формата «до/после». При желании создание подобных личных снимков;
    • диктор сообщает о начале занятия и подбадривает;
    • еженедельный фотоотчёт для выявления прогресса;
    • рекомендации по составлению здорового рациона;
    • простые и эффективные упражнения с собственным весом.

    Недостатки:

    • высокая стоимость подписки за месяц;
    • необходимость перед занятием каждый раз загружать видео урок;
    • вывод изображения на телевизор не корректно работает на Android.

    Nike Training Club

    В борьбе за привлечение новой аудитории к своей продукции, компания Nike выпускает одноименное приложение. Единственной целью которого выступает помощь тем, кто тренируется на дому. Обширный комплекс программ с легкостью заменит персонального тренера. Здесь представлены занятия йогой, комплексы на увеличение выносливости и даже программы от таких известных спортсменов как Криштиану Роналду, Айзея Томас, Сидни Леру. Nike Training Club дарит возможность ощутить себя в роли звезды и прочувствовать на себе их ежедневную нагрузку.

    Тренировки длятся от 30 до 60 минут. Необходимая информация представлена короткими роликами, в которых показан тренер, выполняющий упражнения и закадровый голос комментирующий происходящее, выделяющий важные моменты требующие внимания и объявляющий отчет времени.

    Подписка включает дополнительные материалы. К ним относят советы профессиональных тренеров, руководство по правильному питанию и оздоровления, и также адрес ближайшего фирменного магазина, где можно приобрести кроссовки, спортивные сумки, носки и прочую продукцию от Nike.

    Достоинства:

    • русский язык;
    • простые и понятные объяснения;
    • автоматическая запись достижений;
    • свыше 185 активностей;
    • бесплатная версия.

    Недостатки:

    • отсутствует верификация через Google аккаунт;
    • не правильно показывает скорость бега;
    • пользователи отмечают незначительные зависания.

    Топ-15 лучших приложений для тренировок дома

    Игровые новости

    Отсутствие мотивации, нехватка времени или средств — распространенные причины, по которым люди избегают спортзалов или пропускают занятия. Однако рано утром или вечером, или когда вам скучно дома, можно заняться физическими упражнениями, чтобы поддерживать себя в форме и здоровье.

    Для этого можно использовать различные мобильные приложения, совместимые с iOS или Android. Они предлагают функции и программы, которые помогут вам достичь конкретных целей. Вот 15 лучших приложений для тренировок дома!
    Nike Training Club

    Nike Training Club (NTC) — одно из наиболее полных спортивных приложений на сегодняшний день. В нем более 100 программ с различными упражнениями, все они сертифицированы профессиональными фитнес-тренерами.

    Приложение может быть использовано спортсменом, прошедшим подготовку, начинающим спортсменом или любым человеком, который хочет быть физически активным для здоровья или удовольствия. Чтобы сделать его более эффективным, вам необходимо заполнить свой профиль и указать свою цель, чтобы получить правильные предложения по активности.

    Более того, независимо от того, есть ли у вас дома спортивное оборудование или нет, вы можете легко использовать NTC. Кроме того, приложение совместимо с Chromecast. Это означает, что вы можете вывести видеоупражнения на экран телевизора, чтобы вам было легче их воспроизводить.

    2. FIZZUP

    Если вы ищете простые тренировки без сложных последовательностей, вы можете выбрать FIZZUP. Доступно на iOS и Android, вы можете воспользоваться более чем 1000 упражнений в 200 различных программах, направленных на определенные части тела. Таким образом, вы можете составить еженедельный график на несколько недель, чтобы сбросить жир с живота.

    Для этого типа использования приложение является бесплатным. Однако за доступ к другим расширенным функциям, таким как советы по питанию для сопровождения физических упражнений и советы по занятиям йогой, придется заплатить. Его стоимость составляет 19,99 евро в месяц и 69,99 евро в год.

    3. FREELETICS

    Созданное немецкой компанией, приложение FREELETICS широко используется более чем 40 миллионами человек в 150 различных странах. Это платформа par excellence, которую следует использовать, если вы хотите превзойти себя и достичь цели очень быстро.

    Он основан на принципах высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT). Программы разработаны последовательностью упражнений, которые можно выполнять с очень небольшим восстановительным периодом.

    Это позволяет задействовать все мышцы тела для того, чтобы сжечь как можно больше калорий во время интенсивных занятий небольшой продолжительности. С помощью FREELETICS можно персонализировать упражнения, принимая во внимание:

    • Голы;
    • Количество сеансов в неделю;
    • Время для каждого сеанса;
    • Имеющиеся материалы и т.д.

    Приложение также предлагает рекомендации по питанию, чтобы помочь вам достичь своих целей как можно быстрее.

    4. Runtastic

    Runtastic — это одна из классических программ. Приложение просто в использовании и позволяет пользователю ставить цели и анализировать детали каждой своей сессии с помощью точной статистики. Его можно использовать для снижения веса, тренировок с отягощениями и подготовки к полумарафону для спортсменов.

    Кроме того, приложение заимствует некоторые функциональные возможности социальных сетей. Например, вы можете иметь ленту новостей и общаться с другими спортсменами, которые ее используют. Runtstic доступен бесплатно. Однако, чтобы получить доступ к последним функциям, необходимо подписаться на премиум-предложение

    5. 8FIT

    Спортивное приложение 8FIT является ультра интуитивным. Действительно, пользователь должен прежде всего создать свой профиль, заполнив:

    • Их вес;
    • Его/ее рост;
    • Его физический уровень;
    • Его предполагаемый уровень жира и т.д.;

    С помощью этой информации и в зависимости от цели приложение создает индивидуальную программу. Это короткие видеоролики, продолжительностью от 7 до 20 минут на сеанс.

    Вам нужно будет только воспроизводить движения из видеозаписи для каждого из сеансов. Приложение доступно на платформах Android и iOS.

    6. 30-ДНЕВНАЯ ФИТНЕС-ЗАДАЧА

    Как следует из названия, 30 DAY FITNESS CHALLENGE состоит из множества программ . каждая из которых рассчитана на месяц. С течением времени сложность упражнений возрастает, и они могут занять больше времени.

    Как и все другие спортивные приложения, программы challenge имеют конкретную цель. Это мобильное приложение имеет приятный интерфейс, который облегчает его освоение. Во время занятий на экране будут появляться анимированные диаграммы, показывающие, какие движения нужно выполнять.

    7. Samsung Health

    Пользователи смартфонов Samsung могут выбрать спортивное приложение бренда. Это Samsung Health. Однако он доступен и для смартфонов других марок.

    Действительно, больше, чем просто спортивное приложение, Samsung Health является настоящим союзником для хорошего здоровья . Эта программа сопровождает вас ежедневно, чтобы вы следили за своей физической активностью и придерживались правильного поведения в отношении еды и сна.

    В Samsung Health есть раздел «Упражнения», где можно выбрать упражнения, которые вы хотите выполнять. Вы можете добавить дополнительные упражнения, чтобы создать индивидуальную программу тренировок.

    8. ТРЕНИРОВКА С ОДНОЙ ПЕСНЕЙ

    ONE SONG WORKOUT — это веселое спортивное приложение . Он выбирает музыкальное произведение из вашей библиотеки, к которому предлагает отработать свой ритм. С помощью этого приложения вы танцуете, занимаясь дома.

    Упражнения, предлагаемые на занятиях, являются классическими: приседания, упражнения на пресс, прыжки и т.д. Это мобильное спортивное программное обеспечение пока доступно только на iOS.

    9. ФИТНЕС И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

    Приложение FITNESS & MUSCULATION — это очень хорошее руководство для полного фитнеса Как тренер, он помогает вам лепить свое тело. Однако использование этого приложения часто требует приобретения спортивного оборудования, пусть даже только базового.

    Гантели практически незаменимы. Помимо того, что приложение предлагает конкретные упражнения для развития мышц, оно дает отличные советы о том, как не навредить себе и не подвергать свое тело риску. Приложение также дает отличные советы о том, как не навредить себе и не подвергать свое тело риску. Заниматься спортом, не причиняя себе вреда — вот девиз этого приложения.

    10. Asana Rebel

    Asana

    Если вы являетесь поклонником йоги Asana Rebel — возможно, лучшее спортивное приложение для вас. Он также вдохновлен принципами высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) с интенсивными упражнениями, чередующимися с быстрым восстановлением.

    После определения своего профиля пользователь может выбрать различные программы, такие как:

    • Йога в сочетании с кардио;
    • Укрепление мышц;
    • Потеря веса и т.д.

    Asana Rebel также дает пользователям советы о том, как практиковать медитацию и как лучше питаться. Однако, чтобы получить доступ к последним функциям, необходимо заплатить 58,99 евро в год.

    11. Strava

    Strava — это комплексное приложение для занятий спортом дома и на улице. Она позволяет создать программу в соответствии с вашими целями. Только для домашнего использования, вам не нужны платные функции, которые стоят 5,99 евро в месяц.

    По мере тренировки приложение представляет полную статистику, чтобы дать вам представление о вашем прогрессе. Это спортивное программное обеспечение также побуждает вас превзойти себя, чтобы быстрее достичь своей цели и побить рекорды других спортсменов.

    12. 7-минутная тренировка

    7 Minute Workout — это приложение, интерфейс которого очень похож на интерфейс 30 DAYS FITNESS CHALLENGE. Действительно, он предлагает 7-минутные спортивные занятия, состоящие из 30-секундных упражнений. Он снабжен аудиокомментарием, который будет сопровождать вас, особенно предупреждая о времени перерыва.

    Кроме того, если у вас возникли трудности при выполнении упражнения, просто нажмите на значок камеры, чтобы посмотреть видео, объясняющее, как его выполнять. С 7-минутной тренировкой классическая программа является бесплатной. Однако за доступ к определенным программам (ягодицы, пресс и т.д.) нужно заплатить 1,99 евро.

    13. TrainSweatEat

    Приложение TrainSweatEat имеет две основные цели мотивировать людей, которые неохотно занимаются спортом, и предложить более продвинутые программы тренировок для более опытных спортсменов.

    Программы составляются в соответствии с уровнем и целями пользователя. Он включает в себя кардио-, фитнес-, силовые тренировки, йогу, медитацию и танцевальные упражнения. Подписка доступна на Android и iOS, ее стоимость составляет от 5,5 до 14,90 евро в месяц.

    14. Геркулес

    Hercules — это тренер который позволяет спортсменам составить индивидуальную программу для бодибилдинга, фитнеса или кроссфита, используя оборудование или без него, секундомер и журнал тренировок. К приложению прилагается электронная книга «Полное руководство по бодибилдингу», которую вы можете получить бесплатно после его установки.

    Эта электронная книга позволит вам успешно создать свою собственную программу и тренировки. На данный момент Hercules доступен только для Android. Наконец, его интерфейс очень эргономичен.

    15. Упражнения в домашних условиях

    Exercise at Home — это спортивное приложение, которое пользуется большой популярностью у многих людей, особенно у женщин. Она очень полная как для начинающих, так и для именитых спортсменов.

    Не имея никакого оборудования и затрачивая около десяти минут работы в день, вы можете привести себя в форму, нарастить мышцы и сбросить вес. Вы найдете упражнения:

    • Растяжка;
    • Упражнения на обшивке;
    • Силовые тренировки и т.д.

    Бесплатная версия приложения так же эффективна, как и платная. Однако в бесплатной версии вы не получите некоторые функции.

    Вы можете воспользоваться одним из решений этого топ-15 приложений для занятий спортом дома , чтобы иметь или найти хорошую физическую активность. Это принесет значительную пользу вашему здоровью и благополучию в целом.

    Смартфоны 16 января 2023 0 (1 245 голосов)

    Новые статьи:  Сайкл тренировка что это такое
Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *