Сексолог — консультации онлайн
Можно заниматься мастурбацией после тренировки.
Это цитата. Привожу ее здесь для удобства чтения. А вобще, очень интересный сайт (см. источник) .
Помогите, пожалуйста. Я отлично занимаюсь бодибилдингом. Вот только одна проблема — после тренировок я сильно возбуждаюсь. Не могу себя контролировать. И это заканчивается тем: 3-4 подходом секса за час. Я стараюсь не думать об этом, но не получается. Я не знаю что делать. Стараюсь думать только о тренировке но увы. Есть ли какое-нибудь, ну не знаю, таблетки что ли, чтобы понизить возбудимость. Все 3 года моей тренировки не дали мне результата ни в выносливости, ни в чем, если можно так сказать. Очень-очень надеюсь, что вы мне поможете.
Люди, которые удовлетворены в сексуальном плане, считают, что желание рождается в мозге. Часто у человека есть какой-то возбуждающий образ. Я допускаю, что в зале, где человек тренируется, то же есть такой образ или образы. Один только вид тренированных тел может кого-то возбудить.
В армии с этим борются простым повышением нагрузки. Нужно увеличить нагрузку минимум в 2 раза. Если человек за тренировку поднимает 10 тон, то нужно ему рекомендовать поднимать 20. Важно при этом не снижать вес тренировочных отягощений.
Не могу сказать, что у моих клиентов есть такие проблемы. Либо они достаточно устают, либо умалчивают. В любом случае на тренировках такого вопроса никогда не поднималось.
Что касается моих личных наблюдений, то уверенно могу сказать, что увеличение нагрузки, сокращение сна и пищи очень быстро приводят мозг в порядок.
Сексолог — консультации онлайн
Здравствуйте уважаемые! Подскажите пожалуйста, я иногда мастурбирую, я знаю что это больше полезно, чем вредно и знаю что перед тренировка за часов 5-6 лучше не мастурбировать. У меня такой вопрос можно ли после тренировки мастурбировать не помешает росту мышц? Спасибо!
Денис, если Ваша практика мастурбации будет чрезмерной (ежедневной и неоднократной), это может, в какой-то степени, повлиять отрицательно на Ваши успехи в бодибильдинге.
Денис! Особого вреда от этого не будет. Но все-таки желательно найти себе партнершу, так как чрезмерная зацикленность на мастурбации может негативно отразиться на ваших сексуальных предпочтениях в получении удовольствия именно таким способом ( более просто, доступно, не надо заморачиваться, и т.д.). Удачи!***** http://nlp-ti.ru/stati/
. Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ
Здравствуйте. У моего ребенка при заборе крови в 2 месяца от роду обнаружили повышенные результаты — Алт -138, Аст — 478, при этом общий билирубин 1.80, связанный 0,40, свободный 1,40. Мы сдали кровь на маркеры гепатита, все негативно. Эндокринная система в норме. Достаточность витамина В и креатинкиназа тоже в норме. При этом биохимия в норме, за исключением эритроцитов 93,7 при норме до 86,тромбоциты 426, при норме в 150-400. , Сделали УЗИ печени, почек, сердца, кардиограмму, УЗИ головного моз.
Моему мужу в 11лет удалили желчный пузырь, сейчас ему 30лет, при росте 178см он весит 60кг. Набрать вес у него не получается. Посоветуйте, что делать?
Здравствуйте я сергей мне 19 лет. У меня рост 175 а вешу я 63. Пытался набрать вес 3 года, мах сколько смог набрать это 300 гр. Что делать? Как мне набрать вес хотябы 10 кг я очень худой. Я эти 3 года ел часто и помалу пробовал очень много всего еда постоянно каллорийная. Но ничего не получилось. Может это болезнь? Что мне делать?
Девочке 5лет и 9 месяцев, второй ребенок в семье. Рост 127см, вес 23 кг. Начала расти грудь, напухли радужки вокруг сосков. Развитая как и все дети сегодня — читает-считает и английский с 4 лет, пишет немного уже сама, хорошая память. Папа — 43 года. 187см, 110кг, мама -41год, 168см, 80кг. Начало месячных у мамы с 13 лет, у старшей сестры с 15 лет, у бабушки ( по маме) с 18 лет. Может ли это быть раннее половое созревание? Как определить нет ли скрытых болезней? Какой план действий, что бы не уп.
Здравствуйте, мне 22 года, рост 174, вес 54кг. Не могу набрать вес. По всей видимости я астенического телосложения, но все же хотелось бы набрать немного мышечной массы, да и вообще поправиться. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, дома занимаюсь на турнике (в тренажерный зал не хожу). Есть стараюсь 3 раза в день, так как слышал что у астеников и так быстрый метаболизм, а если есть 4-5 раз то метаболизм еще больше усилится и только больше похудеешь. Не знаю так ли это? Также проходил обследование у э.
Осенью предстоит хирургическое вмешательство под общим наркозом. По показанием ортодонта поднятие нижней челюсти к верхней. Мой рост 173 а вес 50 кг и тонкая кость и все говорят чтобы проводить операцию нужно набрать вес, потому что недобор веса по норме большой. Правда это или можно не волноваться.
- РЕЙТИНГ ВРАЧЕЙ
- КАТАЛОГ МЕДЦЕНТРОВ
18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение
Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.
Почему секс после тренировки ВАЖЕН для роста мышц
Почему секс перед тренировкой вреден, а после нее — полезен? Влияет ли воздержание на уровень тестостерона у мужчин и сколько раз в неделю нужно заниматься сексом.
Уровень тестостерона и половая активность
Тестостерон является важнейшим мужским гормоном, ответственным как за сексуальную функцию, так и за рост мышечной ткани. Низкий тестостерон понижает не только либидо, но и снижает силовые показатели при выполнении упражнений.
В данном материале мы попробуем разобраться, влияет ли мастурбация либо занятия сексом на уровень этого мужского гормона. Особенное внимание мы уделим приверженцам спортивного образа жизни, ответив на вопрос, полезен или вреден секс после тренировки.
Снижается ли тестостерон без секса?
Исследования китайского университета Zhejiang показали, что при отсутствии эякуляции — достигнутой сексом либо мастурбацией — уровень мужского гормона тестостерона сперва сохраняется на обычном уровне первые шесть дней, затем начинает резко снижаться.
Это говорит о том, что здоровому мужчине необходима эякуляция каждые шесть-семь дней — при отсутствии сексуальной активности больше недели уровень тестостерона понижается, что негативно сказывается как на мышцах, так и на общем самочувствии и моральном состоянии.
Влияние мастурбации на мышцы
Нереализованное сексуальное желание приводит к повышению стрессового гормона кортизол, разрушающего мышцы и ведущего к набору лишнего веса в проблемных областях (внизу живота и на боках). Особенно сильно кортизол вредит организму при низком тестостероне.
Гормон пролактин, вырабатывающийся после достижения оргазма, приводит к понижению уровня кортизола — достигнут оргазм в одиночку или нет, роли не играет. Именно поэтому можно с уверенностью сказать, что регулярная мастурбация полезна для мужского здоровья.
Слишком много секса?
Избыточные эякуляции могут привести к снижению уровня тестостерона, поскольку с каждой порцией спермы организм теряет цинк, важный для синтеза половых гормонов. При отсутствии достаточного количества этого минерала в рационе уровень тестостерона снижается.
Рекомендуемая суточная норма потребления цинка составляет 10-30 мг, а лидерами по его содержанию являются отруби, тыквенные семечки и проросшие зерна пшеницы. Если ваша сексуальная активность находится на высоком уровне, старайтесь есть больше этих продуктов.
Секс до тренировки
С одной стороны, регулярный секс или мастурбация помогают поддерживать уровень тестостерона на нормальном уровне. С другой стороны, сразу после оргазма вырабатываются гормоны пролактин и окситацин, оказывающие расслабляющие и успокаивающее действие.
Период между сексуальной активностью и силовой тренировкой должен составлять как минимум несколько часов — именно поэтому тренера профессиональных спортсменов тщательно следят за тем, чтобы подопечные не «расслаблялись» перед соревнованиями.
Секс после тренировки
Вышеупомянутые исследования университета Zhejiang показали, что мужскому организму необходима эякуляция в период часа после окончания тренировок. Согласно мнению ученых, это помогает улучшить иммунную систему организма и ускоряет восстановление мышц.
Поскольку уровень тестостерона сразу после силовой тренировки максимальный, это положительно сказывается на либидо, взвинчивая сексуальное желание буквально до небес — практически каждый мужчина, занимающийся спортом, должен был это заменить.
Помогает ли секс похудеть?
Один из наиболее распространенных мифов о сексе состоит в том, что он сжигает огромное количество калорий. На самом деле, «любовные» энергозатраты составляют не более 300 ккал в час. Реальная цифра будет еще меньше, поскольку 60 мин — это довольно оптимистично.
Однако дело вовсе не в сжигании калорий — секс воздействует на гормональный уровень мужчин на более высоких уровнях. Нормализация уровня тестостерона помогает растить мышцы и сжигать жир, а гормон окситацин снижает кортизол и борется с депрессией.
Научные исследования говорят о том, что недельное воздержание от секса или мастурбации негативно сказывается на уровне мужского гормона тестостерон, а занятия любовью сразу после силовой тренировки способны ускорить восстановление мускулатуры.
