Песни для тренировок в спортзале

Музыка для тренировок и спортзала: слушать плейлист онлайн

Музыка для тренировок фото

Музыка для тренировок – способ отключиться от звуков окружающей среды, особенно при беге в шумном городском районе или тренировке в заполненном тренажерном зале. Определенные вдохновляющие песни могут мотивировать спортсмена во время тяжелых нагрузок, это помогает получить дополнительный толчок. Быстрая музыка повышает частоту сердечных сокращений и дает заряд энергии. Ритмичные композиции побуждают к движению, неудивительно, что музыка способна улучшить тренировку.

Музыка для тренировок: плейлист

Польза музыки для силовых тренировок

«Музыка – как легальный наркотик для спортсменов» , утверждает Костас Карагеоргис, доктор философии, ведущий специалист по изучению влияния музыки на физические упражнения.

В последние годы было проведено около 100 исследований, подтверждающих, что музыка серьезно влияет на физическую работоспособность. В ходе исследований группа спортсменов самостоятельно выбирала мотивирующую музыку для тренировок, их выносливость повысилась на 15 процентов по сравнению с той группой, которая занималась без нее. Музыка вызывает сильные эмоции, которые стимулируют повышение производительности.

Главные преимущества тренировок с музыкой:

  • Прослушивание музыки поможет отвлечься от любой боли или дискомфорта, которые возникают вовремя тренировок.
  • Уменьшает усталость и увеличивает выносливость.
  • Повышает настроение, которое играет важную роль в физической активности. Музыка придает позитивный психологический настрой.
  • Прослушивание правильной музыки значительно увеличивает силу.
  • Музыка с быстрым ритмом стимулирует эмоциональное состояние спортсменов и способствует более быстрой реакции.

Чтобы музыка была эффективной для тренировок, конечно, она должна нравиться. Но некоторые важные критерии помогут определить правильный выбор треков:

  1. Важен бодрый ритм. Правильный темп для нагрузок составляет 120-160 ударов в минуту, а ниже – подходит для разминки и растяжки.
  2. Музыка должна содержать оптимистичный и позитивный текст (если в музыке есть текст и он на родном языке).
  3. Треки должны мотивировать и стимулировать к действию.
  4. Музыка должна ассоциироваться с победой или результатом для лучшего преодоления трудностей.

В заключение можно отметить, какой бы стиль музыки не звучал, главное, чтобы мелодия была приятна и стимулировала к тренировкам. Выполняя силовые или кардио нагрузки, музыка позволит поднять настроение, отвлечь от ощущений и повысить силы. Многим по душе тяжелая музыка, особенно для силовых тренировок, которая позволяет выкладываться сполна. Не важно, будь то клубная музыка или попсовая, главное, чтобы треки наполняли положительными эмоциями и позволяли дольше тренироваться, не замечая, как летит время.

Песни для тренировок в спортзале

Онлайн-симулятор танковых боев

Новостная рассылка

Новостная рассылка

Если вы желаете получать сообщения о появлении новых материалов на нашем сайте, подпишитесь на нашу периодическую новостную рассылку.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ
Доход для сайта

CPA-сеть OfferGate

На сайте

Пользователи0
Гости16
Роботы1
Всего на сайте17
Новые статьи:  Упражнения с гантелями для спины для женщин

Motivation Mix (2022) MP3 скачать через торрент

Motivation Mix (2022) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Motivation Mix
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2022
Жанр | Genre: Pop, Dance, Miscellaneous
Композиций | Tracks: 99
Продолжительность | Duration: 04:50:35
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 690 MB

Подробнее

Hardstyle Workout 2022 (2022) MP3 скачать через торрент

Hardstyle Workout 2022 (2022) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Hardstyle Workout 2022
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2022
Жанр | Genre: Hardstyle, Hardcore, Hard Dance
Композиций | Tracks: 37
Продолжительность | Duration: 02:11:18
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 303 MB

Подробнее

Maximum Fitness Trainer (2021) MP3 скачать через торрент

Maximum Fitness Trainer (2021) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Maximum Fitness Trainer
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Club, Dance, Electro
Композиций | Tracks: 68
Продолжительность | Duration: 04:18:43
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 599 MB

Подробнее

Fitness Week: Electro House Mix (2021) MP3 скачать через торрент

Fitness Week: Electro House Mix (2021) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Fitness Week: Electro House Mix
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Electro House, Dance, Club
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 09:52:44
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.33 GB

Рады Вам представить отличный микс музыки в стиле Electro House для занятий активным спортом. Это не только ритмичные однообразные мелодии, а лучшим образом подходящие для тренировок мотивирующие треки разной интенсивности. Благодаря этому предполагается использование этой музыки не только для силовых, но и для фитнесс занятий.

Подробнее

Pure Aerobic Hits 2021 (2021) MP3 скачать через торрент

Pure Aerobic Hits 2021 (2021) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Pure Aerobic Hits 2021
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: House, Dance
Композиций | Tracks: 15
Продолжительность | Duration: 00:59:28
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 138 MB

Подробнее

CuntEmpire

Ladies Training Beats 2021 (2021) MP3 скачать через торрент

Ladies Training Beats 2021 (2021) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Ladies Training Beats 2021
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Pop, Dance
Композиций | Tracks: 59
Продолжительность | Duration: 02:39:46
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 384 MB

Подробнее

Top 50 Fitness & Workout Hits! 2021 (2021) MP3 скачать через торрент

Top 50 Fitness & Workout Hits! 2021 (2021) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Top 50 Fitness & Workout Hits! 2021
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Dance, Electronic, Remix
Композиций | Tracks: 50
Продолжительность | Duration: 03:38:58
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 507 MB

Новые статьи:  Зачем нужен протеин для тренировок

50 топовых треков для фитнеса и хорошего настроения от коллектива Workout Remix Factory. Здесь собраны зажигательные ремиксы самых-самых популярных хитов ушедшего года.

Подробнее

Hard Fitness (2020) MP3 скачать через торрент

Hard Fitness (2020) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Hard Fitness
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Hardstyle, Hard Dance
Композиций | Tracks: 120
Продолжительность | Duration: 08:19:04
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.12 GB

Отправляетесь на пробежку или в тренажерный зал? Закиньте этот плейлист в плеер, и вы сами поразитесь успехам, которые будут достигнуты на спортивном поприще!

Подробнее

Crossout

NOW Thats What I Call A Workout (2020) MP3 скачать через торрент

NOW Thats What I Call A Workout (2020) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: NOW Thats What I Call A Workout
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Pop, Hip Hop, Rap, RnB, Dance
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 06:16:21
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 890 MB

Подробнее

Кроссфит 2 (2020) MP3 скачать через торрент

Кроссфит 2 (2020) MP3

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Кроссфит 2
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Alternative Rock, Hard Rock
Композиций | Tracks: 50
Продолжительность | Duration: 03:14:20
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 458 MB

Музыка для занятий спортом. Мы надеемся что каждый найдет среди этой подборки любимую музыку которая будет мотивировать вас во время тренировки. Качественная подборка отличных треков сделает ваши занятия приятными и поможет настроиться на спортивный лад.

Музыка для тренировок

тренировка

Как подобрать музыку для тренировок?

Вполне вероятно, что каждый, кто занимается спортом, испытывал на себе влияние музыки: она задает темп и помогает устанавливать новые рекорды скорости и выносливости.

Нужна ли музыка при выполнении упражнений

Музыка играет почти такую ​​же важную роль, как и упражнения. Например, медленная, тихая музыка успокаивает (или даже клонит в сон), внушает определенные мысли, но быстрые песни добавляют волнения и буквально заставляют двигаться. Большинство бегунов любят тренироваться под музыку: бегать с плеером определенно веселее. Любимые мелодии заряжают энергией и поднимают настроение на весь день. Бег под музыку превращается из рутинного занятия в приятное времяпрепровождение: время летит быстро, настроение лучше, мотивация высокая.

Универсальный или специальный плейлист

Большинство занятий в фитнес-центрах проходят под музыку, чтобы задать темп и сделать тренировку проще и веселее. В спортзале просто нужна активная и ритмичная музыка. Учитывая широкий спектр личных предпочтений клиентов, часто бывает трудно подобрать такие песни, которые нравились бы всем. В тренажерном зале никого не удивишь наушниками, а в музыкальных сервисах можно слушать бесплатно специальные плейлисты для каждого вида спорта. Лучшая музыка mix, да еще и онлайн – что может быть лучше?

Новые статьи:  Упражнения для развития силы

Что говорит наука

Многие исследования показали, что наличие правильного плейлиста может значительно повысить продуктивность. Хорошая музыка для тренировок – отличный стимул, который поможет заниматься спортом регулярно и с удовольствием. Песни с частотой ударов от 130 до 180 ударов в минуту подходят для интенсивных тренировок, но оптимальным считается 120–130 ударов в минуту. В качалку нужен один сборник, а в тренажерный зал – другой.

Хорошая музыка выводит тренировки на новый уровень. Согласно научным данным, она может реально улучшить работоспособность и выносливость и заставить спортсмена наслаждаться любыми упражнениями.

Исследователи из Канады – родины Нила Янга и Джастина Бибера – пришли к выводу, что музыка действительно улучшает спортивные результаты и доставляет удовольствие даже во время этих страшных интервальных тренировок.

А как насчет более легкого, стационарного кардио? При низкой интенсивности любимое музыкальное произведение может служить отвлекающим маневром для снижения усталости и повышения уровня комфорта. В данном конкретном исследовании у участников были более низкие уровни предполагаемых нагрузок (RPE) во время получасовой езды на велосипеде.

Конечно, в этом есть некоторая субъективность. Может быть, потому что спортсменам просто нравилась музыка, они чувствовали себя лучше во время выполнения упражнений.

Но есть и исследования, показывающие, что музыка влияет на то, как организм на самом деле реагирует на физические упражнения. Японские ученые провели интересное исследование, которое показало, что музыка влияет на вегетативную нервную систему – на ту, которая регулирует реакцию “бей или беги”. Правильная музыка на самом деле приводит к “более быстрому восстановлению и снижению нагрузки на сердце после физических упражнений”.

Как выбрать идеальный плейлист для тренировки?

Во-первых, это должна быть музыка, которая действительно нравится. Так что если спортсмен любит только классическую музыку, не стоит стесняться игнорировать эти бесконечные списки “лучших песен для тренировок”.

Во-вторых, исследования предполагают, что следует подбирать музыку в соответствии со скоростью и интенсивностью тренировки. По мнению исследователей Ливерпуля, это может повысить производительность.

Регулярные занятия спортом поднимут настроение, сделают тело красивым и подтянутым, а также избавят от комплексов.

Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *