Как вытолкать камни из почек. Комплекс упражнений
Что любят наши почки: танцуйте и стойте на четвереньках
Причин заболеваний почек много — бактерии, вирусы, нарушение обмена веществ, врожденные аномалии и другие. Условие для развития болезни создают низкие или, наоборот, высокие температуры, непомерные физические и моральные нагрузки, которые ослабляют иммунитет, снимают защитные барьеры организма. Как следствие – инфекция попадает в кровь и достигает почек. Еще одна причина заболеваний почек – недолеченные болезни.
Что пить, что есть?
Для почек вреден избыток алкоголя. Чтобы его разложить, необходима вода, поэтому почки пропускают через себя жидкости больше, чем обычно. А после того как они справились с задачей, наступает обезвоживание, нарушается функционирование органов выделения.
Вреден избыток сахара и соли. Как только возникли первые симптомы заболевания почек (повышенная температура, артериальное давление, боли в спине, пояснице, отёки, проблемы с мочеиспусканием), нужно сразу отказываться от чрезмерно сладкой и соленой пищи.
Статья по теме
Любители мяса заставляют почки работать с повышенной нагрузкой, потому что белки, в отличие от жиров, не накапливаются в организме, они должны быть полностью выведены. Широко разрекламированные белковые диеты приводят к образованию камней в почках.
При болезнях почек рекомендуется есть меньше шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция — творога, сыра и других кисломолочных продуктов.
Зато свежие фрукты, овощи, зелень помогают почкам активно работать. Полезна морская рыба, а также огурцы, болгарский перец, капуста, яблоки, арбузы и дыни, морковь, богатая витамином А. При проблемах с почками рекомендуется обильное питье: инфекции вымываются большим количеством жидкости. В день можно выпивать до 2,5 литров в зависимости от массы тела. Лучше если это будут ягодные морсы, травяные отвары, зеленый чай, вода. Как ни странно, отеки возникают чаще не от избытка, а от недостатка жидкости в организме. Организм начинает запасать воду, если она поступает в недостаточном количестве.
Кто проживет дольше
При сидячем образе жизни происходит застой крови. Спорт, танцы и даже обычная гимнастика активизируют работу кровеносной системы, облегчая работу почек. Разумеется, речь не идет о тяжелом физическом труде, который не даёт организму восстановиться и заставляет работать его на износ.
Статья по теме
Если хотя бы раз в день на пять минут принимать коленно-локтевую позу (стоя на четвереньках с опорой на локти и колени), почки отдыхают, равномерно снабжаются кислородом и кровью, а боль, если она есть, утихает. Полезно растягивание спины. В положении сидя тянитесь руками к пальцам ног, не сгибая колени. Спина должна быть прямой, лицом нужно попытаться коснуться коленей. Выполняйте это простое упражнение от 5 секунд до 10 минут в день, постепенно увеличивая время.
Сауна полезна для здорового организма. При высокой температуре через кожу выделяются вредные вещества, которые в обычных условиях фильтруются почками. Кроме того, кровеносные сосуды расширяются, почки интенсивнее снабжаются кровью. Но перед первым посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях почек высокие температуры противопоказаны.
Берегите почки: древние греки говорили, что дольше проживёт не тот, у кого здоровое сердце, а тот, у кого здоровые почки.
Смотрите также:
- Подайте хрену! Как быть метеопату при погодных перепадах? →
- Здоровые родители — здоровый ребенок →
- Какие слабости есть у сильного пола? →
Как вытолкать камни из почек. Комплекс упражнений
Мочекаменная болезнь — хроническое заболевание почек, которое сопровождается образованием в них камней.
«Это приводит к болям в пояснице, учащённому или затруднённому мочеиспусканию, приступам лихорадки, озноба, тошноты и рвоты, — рассказывает врач-реабилитолог, специалист по лечебной физкультуре медицинской клиники Национального агентства клинической фармакологии и фармации Арслан Карсанов. — Облегчить процесс отхождения камней, избавиться от отёков, улучшить отток мочи, обмен веществ и нормализовать состояние помогают специальные упражнения для мышц спины, брюшного пресса и малого таза. В основе этих упражнений лежат наклоны и повороты туловища с изменением положения тела. Для достижения эффекта заниматься желательно ежедневно по 30–45 минут.
Также необходимо соблюдать и другие рекомендации — ограничить потребление соли, выпивать не менее 2 л жидкости в день, отказаться от алкоголя, своевременно лечить воспалительные заболевания мочевыводящих путей и регулярно наблюдаться у уролога».
Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом
Вернуться к исходной. Лечебная гимнастика при заболеваниях почек
Даже по статистике, болезни почек есть у каждого десятого, а реальная заболеваемость ещё выше. Почечные недуги часто обостряются в самый неподходящий момент. Как это предотвратить?
«Заболевания мочевыделительной системы чаще бывают воспалительного (острый и хронический пиелонефрит, цистит, уретрит) и аутоиммунного (острый и хронический гломерулонефрит) характера, а также могут быть связаны с нарушением обмена веществ (мочекаменная болезнь, гидронефроз) и положением органа (опущение, аномалии развития), – рассказывает врач-физиотерапевт высшей категории, реабилитолог Татьяна Алышева. – Поэтому лечебная тактика должна быть индивидуальной для каждого пациента.
Упражнения, рекомендованные при болезнях почек, стимулируют почечный кровоток, улучшают функции почек и надпочечников, а также способствуют уменьшению отёков и воспалительных изменений в почках и мочевых путях. В гимнастическом комплексе преобладают дыхательные упражнения, плавные, медленные наклоны и повороты туловища. Также упражнения корректируют осанку, укрепляют мышцы живота и малого таза, спины и диафрагмы. Лечебная физкультура и массаж допустимы только при отсутствии температуры, значительных отёков, неконтролируемой гипертензии, выраженной хронической почечной недостаточности, камней большого размера и гематурии (крови в моче).
В реабилитационной медицине начало меридианов почек и мочевого пузыря (как и многих других органов) находится на стопах. Поэтому рекомендуется периодически выполнять массаж стоп, чтобы активизировать работу внутренних органов. Массаж следует начинать от пальцев ног вверх по стопе и голени, особое внимание уделяя проработке болезненных зон. Общая рекомендация при болезнях почек – держать в тепле ноги и область почек (живот и поясницу), чтобы не спровоцировать воспалительный процесс. А также избегать прыжков, бега, приседаний и слишком быстрой ходьбы. Более полезны оздоровительная ходьба и медленные танцы».
