Фитнес дома для похудения

Убери ЖИР с ЖИВОТА, БОКОВ, БЕДЕР — Лучшая Домашняя Тренировка Для Похудения

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

👉 Мой марафон похудения: https://www.veryomina.com/marafon Уникальные тренировки, разнообразное меню на 21 день с вкуснейшими ПП рецептами, антицеллюлитный комплекс, лекции, денежные призы и многое другое. Получи тело мечты! ✅ Мой Телеграм: https://t.me/veryomina ✅ Моя группа Вконтакте: https://vk.com/ver_gym ✅ Мой Дзен: https://zen.yandex.ru/veryomina ✅ Мой Rutube: https://rutube.ru/channel/23861881/ ✅ Мой BOOSTY: https://boosty.to/veryomina ✅ Моя книга рецептов: https://www.veryomina.com/cookbook ✅ Моя программа питания: https://www.veryomina.com/meal-plan ✅ Моя программа тренировок: https://www.veryomina.com/amazing-figure ✅ Мой марафон похудения: https://www.veryomina.com/marafon ✅ Моя программа для лица: https://veryomina.com/face ✅ Моя книга: https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2870464/ По вопросам рекламы: [email protected] Эта простая домашняя тренировка поможет убрать жир с живота, бедер, ног, спины, рук. Выполняйте эти кардио упражнения регулярно, питайтесь на дефицит калорий и результат будет быстрым и эффективным! Привет! Я Антонина Верьёмина — профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #верьёмина #похудение #фитнес #спорт Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/ 00:00 — Как похудеть во всем теле? 00:30 — Мой марафон похудения 01:58 — Потрясающая тренировка 14:17 — Мы сделали это!

Показать больше

Войдите , чтобы оставлять комментарии.

фитнес дома для похудения

Смотрите видео на тему «фитнес дома для похудения» в TikTok (тикток).

Лайки: 434.1K.Комментарии: 935.Видео в TikTok (тикток) от пользователя Alexa_zhu (@alexa_zhu_): «Кардио или силовые? Что выберешь? #кардио #топимжир #жиротоп #похудение #тренировка #худеембездиет #тренер #снижениевеса #фитнес #зож».🔥ЖИРОТОПНОЕ🔥 КАРДИО ДОМА | Подпишись, у меня много полезного для твоей фигуры 👌 | 1/3 | . BOOM - Tiesto.

12.9M

Кардио или силовые? Что выберешь? #кардио #топимжир #жиротоп #похудение #тренировка #худеембездиет #тренер #снижениевеса #фитнес #зож

Лайки: 210.2K.Комментарии: 521.Видео в TikTok (тикток) от пользователя kolsanovafit🔥 (@kolsanovafit): «ТОРИМ🔥ЖИР ДОМА - ПОГНАЛИ!#убираемжир #убираемживот #худеем #fitness #tranding #фитнесдома #тренировка #похудение #sports #фитнестренер #workout».STAY - The Kid LAROI & Justin Bieber.

4.9M

ТОРИМ🔥ЖИР ДОМА — ПОГНАЛИ!#убираемжир #убираемживот #худеем #fitness #tranding #фитнесдома #тренировка #похудение #sports #фитнестренер #workout

Лайки: 198.1K.Комментарии: 2.1K.Видео в TikTok (тикток) от пользователя Надежда Смагулова (@nadezhdazumba): «#фитнесдома #похудение #здоровье #онлайнтренировки #zumba #zumbaдома #танцы #танцывнижневартовске#фитнес #реки #РаботаНаРаботаРу».Онлайн тренировки для похудения оригинальный звук - Надежда Смагулова.

3.8M

#фитнесдома #похудение #здоровье #онлайнтренировки #zumba #zumbaдома #танцы #танцывнижневартовске#фитнес #реки #РаботаНаРаботаРу

Лайки: 16.2K.Комментарии: 110.Видео в TikTok (тикток) от пользователя alinacharova (@alinacharova): «Пиши +, если нужно снимать и дальше)❤️➡️ Сжигаем жирок дома #рек #фитнеснадому #спорт #похудение».КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | Лучшие упражнения | Выпрыгивания из приседа 20 раз | . Blinding Lights - The Weeknd.

149.7K

Пиши +, если нужно снимать и дальше)❤️➡️ Сжигаем жирок дома #рек #фитнеснадому #спорт #похудение

Лайки: 79.9K.Комментарии: 298.Видео в TikTok (тикток) от пользователя Lusy.fit (@lusy.fit): «Несколько топовых упражнений с фитнес резинкой - для дома 💦💦🍑 #рекирекомендации #мотиватор #полезноевтикток #рек #худеемдома #ТвоёЛетоТвоёВремя».Есть дома фитнес резинка, но ты не знаешь что с ней делать? | СЕЙЧАС ПОКАЖУ | От дряблости рук | . DULO - MORGENSHTERN.

1.3M

Несколько топовых упражнений с фитнес резинкой — для дома 💦💦🍑 #рекирекомендации #мотиватор #полезноевтикток #рек #худеемдома #ТвоёЛетоТвоёВремя

2M

Шагай и ХУДЕЙ ⚠️ #фитнес #похудела #похудениедома #большойвес #лишнийвес #ожирение #похудеть #новыйгод2022

1.3M

Тренировка при большом весе 🚀 #похудение #похудеть #похудетьбездиет #фитнес #фитнесдома #большойвес #лишнийвес #ожирение

Новые статьи:  Упражнения сидя на стуле

Лайки: 77.6K.Комментарии: 133.Видео в TikTok (тикток) от пользователя Тренер Ксения (@trenerksenia): «Ещё больше полезного в моем БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ🔥 ссылка в шапке профиля 👆🏻 #худеемруки #стройныеруки #тренимдома #фитнестренер #худеемвесело #тренюонлайн».СКАЖЕМ | дряблым ручкам | 1️⃣ | . sonido original - JOHANCEL 🤯.

2.2M

Ещё больше полезного в моем БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ🔥 ссылка в шапке профиля 👆🏻 #худеемруки #стройныеруки #тренимдома #фитнестренер #худеемвесело #тренюонлайн

Лайки: 27.5K.Комментарии: 63.Видео в TikTok (тикток) от пользователя Ksufity (@ksufity): «#упражнениянаруки #тренировкарук #стройноетело #фитнесдома #трени #похудение #красивоетело #тренировки».(Ne)idealna - EGOR KREED.

473K

#упражнениянаруки #тренировкарук #стройноетело #фитнесдома #трени #похудение #красивоетело #тренировки

Лайки: 95.1K.Комментарии: 123.Видео в TikTok (тикток) от пользователя Фитнес тренер | нутрициолог (@julia_borchenko): «🐷#онлайнфитнес #фитнесдома #фитнесрезинкаобзор #фитнесрезинкиукраина #москватикток #москватренер #тренды2021 #девушкамодель #девушкапушистоговолка #пп #зож #тренды2020 #популярнаядевочка #популярнаямодель #модельфотограф #худеемвместе #жиросжигание #жиросжигающаятренировка #рек #топ #сегоднябудет».Ягодицы будут гореть 🔥 | 4 подхода 15 разМУЗЫКА ТИК ТОКА ПОДПИШИСЬ - ФАНТАЗЁР☑️ МУЗЫКА ЗВУКИ ТОП ☑️.

2.6M

🐷#онлайнфитнес #фитнесдома #фитнесрезинкаобзор #фитнесрезинкиукраина #москватикток #москватренер #тренды2021 #девушкамодель #девушкапушистоговолка #пп #зож #тренды2020 #популярнаядевочка #популярнаямодель #модельфотограф #худеемвместе #жиросжигание #жиросжигающаятренировка #рек #топ #сегоднябудет

9 классных онлайн-тренировок и фитнес-приложений: проверено BI

9 классных онлайн-тренировок и фитнес-приложений: проверено BI

Из карантина можно выкатиться колобком, а можно — выпорхнуть с фигурой Джей Ло. Что нужно для второго сценария? Загибаем пальцы: а) найти классные онлайн тренировки и толковые фитнес-приложения; б) не сачковать; в) не сачковать-2.

Считайте, что пункт «а» мы уже для вас (и для себя, главным образом — для себя:) исполнили. С «б» и «в» заминка, но мы над этим работаем. Не благодарите, лучше делитесь в каментах, если знаете еще какие-то крутые опции.

Фитнес+танцы: Keaira LaShae SuperHeroFitness TV

Мне Джиллиан симпатична, помимо всего прочего, своим здравым отношением к сокам-детоксам (отрицательным:) и тем, что круто объясняет, какие классические ошибки мы совершаем, выполняя упражнения. И еще у нее отличные подкасты, позволяющие прокачать не только мышцы, но и английский.

Треним вместе: FitnessBlender

Маша: I Love Supersport — крупнейшая в России школа циклических видов спорта. Юля в ней училась бегать и плавать, Карина и Кристина пробежали полумарафон, я начала кататься на лыжах, осталась и теперь занимаюсь всеми видами спорта подряд.

С наступлением карантина ребята запустили онлайн тренировки через Zoom. Московское отделение сделало их по всем направлениям: для бегунов, пловцов, лыжников, персональные. (Для детей тоже есть!:) Записаться можно на сайте, ткнув на понравившуюся программу. После чего вам пришлют ссылку на Zoom, которую вы откроете в телефоне, планшете или компьютере. Цена вопроса — 990 рублей за неделю тренировок.

Отдельные тренировки они публикуют в открытом доступе в инстаграм — @iloverunning_russia @iloveswimming_russia @iloveskiing_russia

Я же присоединилась к занятиям, которые организует моя школа в Мытищах — там тренеры и ребята, с которыми я вне карантина занимаюсь вживую. Знакомая компания радует, мотивирует и не дает сачковать 🙂 Занятия 6 дней в неделю примерно по часу, утром или вечером. Нагрузка на все группы мышц — руки, ноги, корпус плюс день на растяжку и баланс. Кажется, никогда в жизни я столько спортом не занималась 🙂

Новые статьи:  Упражнения на пресс дома для девушек

Растяжка + пилатес + барре: My Place

Маша: Фитнес My Place — небольшое веллнес простанство на Курской, до которого я собиралась дойти и не дошла, тоже запустили Zoom-тренировки. Тут на занятиях максимум 5 человек. Это важно: тренер видит всех учеников на экране и может контролировать, кто что делает.

Тренировки разные: барре, пилатес, fitbox (типа фитнес-боевые искусства). Я сходила на растяжку, которая оказалась практически персональной. За час занятия тренер Даша с потрясающе длинной косой сложила меня в какие-то немыслимые кракозябры и потянула нагруженные после «дня ног» мышцы. Мне понравилось.

Записаться и посмотреть расписание можно тут. Цена тренировки 500 рублей.

Подобрать нагрузку по уровню сложности и потренироваться со звездами: приложение PumaTrac

Маша: Еще я успела попробовать пачку приложений. Больше всех понравилось Puma Trac. Все просто, стильно, удобно и бесплатно.

Надо выбрать любимые направления — бег, йога, пилатес, балет или силовые тренировки; как долго можете заниматься и сколько раз в неделю. И вперед 🙂 Тренировки быстро загружаются, не надо заполнять кучу дополнительных полей (мне есть с чем сравнить!) Настойка заняла буквально минуту. И еще можно подключить свою музыку из Apple Music — спасибо им большое.

Я выбрала довольно интенсивные занятия — за полчаса Puma прилично меня уматывает. После очередной тренировки почувствовала на спине совершенно новые мышцы.

Плюс на время карантина приложение открыло доступ к премиум занятиям — можно побоксировать с Адрианой Лимой или прокачать ноги с Алиной Загитовой. Последнюю тренировку я сделала вчера и эти 15 минут буду вспоминать еще пару дней.

Проще некуда: видео «Идеальный пресс за 8 минут»

Для любителей Insta и фанатов Андрея Жукова: 4&50 каждый день

Яна: В своем аккаунте со-основатель и идейный вдохновитель студии персональных тренировок Андрей Жуков каждый день с начала карантина выкладывает коротенькие сеты на разные группы мышц. Я считаю Андрея настоящим фитнес-гуру, которому можно бесстрашно доверять свое тело, даже (и особенно) если вы только начинаете заниматься и можете накосячить с коленями или там поясницей. А еще — помните? — мы с ним как-то гуляли по Гастроному N1 в ГУМе и изучали продукты на вредность-полезность и сделали громкий пост на тему «Почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть?«

Новые статьи:  Упражнения от сутулости спины

Короче, спасибо студии ProTrener, движения мне там поставили отлично, и Андрея даже дистанционно я понимаю с полуслова. И его ежедневные посты оч мотивируют. А еще он тоже теперь, кажется, делает прямые эфиры и тренировки (бесплатно!), но я до них пока не добралась:)

Для законченных мизантропов: Passion4Professional

Яна: А это крутой канал для тех, кого бесят все живые люди, а особенно — стройные, оптимистичные и позитивные. Здесь вы не обязаны смотреть на их неприятно-подтянутые тела — с вами работает 3D-чувачок, которому простительно быть идеалом. Уроки коротенькие, по 7-10 минут, если в начале добавить разминку, а в конце — растяжку, получается около получаса, отлично просто.

И еще плюс: когда этот чувачок делает свои идеальные скручивания и все прочее, что он там делает, на нем, в отличие от живых людей, видно, какие именно мышцы тут задействуются. Иногда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать от инструктора:)

А вы по каким программам, приложениям и видео тренируетесь дома? И какие уроки любите? Делитесь!

Читайте также:

  • Какая косметика подходит для спорта? Выбор Маши
  • Мифы о фитнесе и питании: сода полезна, а спорт на голодный желудок — нет
  • Как заниматься спортом и не испортить кожу, волосы и ногти?
Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *