GymDoc дневник тренирово‪к‬ 4

Лучшие iOS и Android приложения для ведения дневника тренировок

Надеюсь, вы знаете, что дневник тренировок — это неотъемлемая часть тренировочного процесса. С его помощью можно следить за результатами и прогрессировать. Однако необязательно носить на тренировку блокнот и ручку, ведь есть приложения, лучшие из которых мы рассмотрим в этой статье.

Избранное

Дневник тренировок даёт множество преимуществ. Во-первых, вы всегда знаете, что вам нужно делать и какая тренировка запланирована на сегодня. Во-вторых, можно отслеживать свои результаты и осознанно увеличивать нагрузки. В-третьих, постоянный прогресс. Так как вы знаете, какой объем тренировок был раньше, вы можете варьировать и менять их, отталкиваясь от прошлого опыта.

Многие «качки» ходят в спортзал с блокнотом и ручкой. Это неплохой вариант, но иметь приложение в смартфоне всё же гораздо удобнее. Вот лучшие приложения для iOS и Android, которые мы смогли найти.

Jefit

Jefit — это самый популярный и, пожалуй, функциональный дневник тренировок. Приложение позволяет не только отслеживать свои результаты и тренировки, но также имеет огромную базу тренировочных программ. Их можно найти на сайте приложения, оценить и в один клик добавить в приложение, чтобы начать тренироваться.

В Jefit очень большая база упражнений. Это полезно, когда вы не знаете технику выполнения, её без проблем можно глянуть в приложении. Jefit есть как в бесплатной версии с ограничениями, так и в платной.

Jefit Inc.
Цена: Бесплатно

Jefit Inc.
Цена: Бесплатно

Gym Hero Pro

Gym Hero тоже есть в платной и бесплатной версии. Я намеренно рекомендую сразу покупать про-версию, так как бесплатная содержит огромное количество встроенных покупок, сумма которых почему-то гораздо больше, чем стоимость платной версии приложения. В Gym Hero есть все необходимые инструменты для отслеживания тренировочного процесса. Также здесь есть таймер для растяжек и синхронизация с iCloud.

Big Mike Alright
Цена: 249,00 рублей

Цена: 249,00 рублей

FitNotes

FitNotes — это бесплатное приложение для Android. Несмотря на бесплатность, FitNotes очень функционален. Здесь огромная база упражнений и тренировок, таймер для отдыха, календарь со статистикой и резервное копирование ваших результатов в облако. У приложения положительные оценки и приятный внешний вид.

James Gay
Цена: Бесплатно

Redy Gym Log

Еще один бесплатный дневник тренировок для Android. Есть возможность открыть дополнительные функции с помощью встроенных покупок. Бесплатно же доступен дневник тренировок, таймер и список упражнений. Всё это без рекламы и с приятным внешним видом. Про-версия докупается внутри за $0,99.

Gorilla Workout

Я долго думал включать или не включать это приложение в подборку. Несмотря на то, что оно отличается от остальных, возможно, Gorilla Workout понравится вам даже больше. Это сборник необычных упражнений с собственным весом. Упражнения поделены на четыре уровня сложности и к каждому упражнению есть видео с демонстрацией.

Heckr LLC
Цена: 99,00 рублей

Цена: 99,00 рублей

Fitness Buddy

Отличный дневник тренировок с огромной базой упражнений. Всего их около тысячи и к каждому упражнению есть видео с правильным выполнением. К сожалению, для доступа к базе видео недостаточно лишь купить приложение, нужно также оформить премиум-подписку.

Azumio Inc.
Цена: 349,00 рублей

Цена: 349,00 рублей

Simple Workout Log

Если вам не нужен функциональный дневник, то стоит попробовать это приложение. Практически полное отсутствие лишних функций, очень простой интерфейс и быстрая работа — для тех, кому не нужна излишняя функциональность.

SelahSoft
Цена: Бесплатно

Пользуетесь ли вы дневником тренировок? Предпочитаете блокнот и ручку или всё же приложение?

Обложка: Syda Productions / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
Дмитрий Чибизов
30.11.14 11:58
А где gym goal?! Про едва ли не лучшее приложение забыли.
+ — Ответить
Evgeniy Ivankin
30.11.14 12:09
Джуси крутое преложение для ведения дневника, но про него мало кто знает.
+ — Ответить
Zavodnoy Apelsin
30.11.14 13:06
GYMBOOM — лучшее из того чем пользовался
+ — Ответить
Слава Закалюжный
30.11.14 13:33
Ждал подобную сводную статью. Хотя на данный момент ничего лучше бумажного дневника не нашел
+ — Ответить
Евгений Иванов
30.11.14 16:37
Самое лучшее для андроид — это Джуси.
+ — Ответить
Джек Вчерашний
30.11.14 17:50
Тетрадочка в клеточку )))
+ — Ответить
Armen Mkrtchyan
30.11.14 18:09
Где Fitness Point? Или в обзор вошли те кто проплатили?
+ — Ответить
Сергей Липин
30.11.14 21:42
iOS: iGym Android: Training Notes
+ — Ответить
Andy Light
01.12.14 12:33

Имхо, лучше «Gymjournal — фитнес дневник» нет — https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fraggjkee.gymjournal Gymboom пробовал около года назад — не понравилось. Сейчас — не знаю, возможно допилили. Но по скринам, дизайн как был УГ, так и остался. Что за джуси?

+ — Ответить
Антон Смирнов
05.12.14 16:33

Припоминаю давние кустарные «тренажерки» за 300руб/мес. Там еще завсегдатае большие дяди с тетрадками ходили, записывали что-то. Как же они раньше без гаджетов и приложений жили (:smile:) Систематизация это, конечно, удобно. Только опасаюсь как бы не начать вести типичный учет жизни, вместо того чтобы жить.

+ — Ответить
Слава Закалюжный
05.08.15 15:13

Как по мне, лучшее — это T Note. Предположу, что написал приложение человек, занимающийся в зале. Ничего лишнего, минималистично, коротко и по сути. Юзабилити на высоте. Есть мелкие недочеты, но разработчик исправляет по ходу дела. Не замусорено всякими базами программ, упражнений и прочей лабудой. Простой и удобный дневник, лично от себя рекомендую https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.kamisempai.TrainingNote&hl=ru

+ — Ответить
с балолайкой Медведь
09.09.15 15:03
согласен
+ — Ответить
Диз Айнер
22.09.15 11:33

как насчёт meCoach by Adidas который может подключать датчики сердцебиение, такие как Mio Fuse и подобные? Обновите статью) Сделайте версию 2.0)

+ — Ответить
Антон Середа
31.10.15 14:36
Я думаю, что лучший на сегодняшний момент дневник тренировок и питания тут dnevnikprofit.com
+ — Ответить
Maxim Berezin
06.04.17 09:33
Ааа, спасибо за подсказку. Очень понравилось, именно то что нужно
+ — Ответить
Илья Куприянов
14.04.17 14:13

Я записываю все данные в физический блокнот ручкой. Так все показатели на виду. Данные в целости и сохранности. Быстрый анализ предыдущих тренировок. Телефон может сесть — блокнот нет. Телефон может сломаться и если у вас нет флешки на нем, то прощайте данные(опять же если Вы,Господа, их не оставили у чужого дяди в виртуальном облачном сервисе, конечно Вы всегда можете оттуда их достать, но и не забывайте, что понятие «ваши» данные становится расплывчатое, не замечаете. ваши данные у чужого дяди на сервере. ваши данные. у чужого дяди. ну ладно, едем дальше). Считается что когда пишешь рукой лучше усваиваешь информацию, соответственно можно сделать вывод, что данные внесенные ручкой в блокнот усвоятся лучше, поэтому результат их анализа будет гораздо точнее. Конечно в долгосрочной перспективе (от месяца).

GymDoc дневник тренирово‪к‬ 4+

Здравствуйте, Heinrich Sheffield! Спасибо вам большое, что поделились с нами своим положительным опытом! Нам очень приятно, что вам нравится наше приложение. Мы постоянно работаем над улучшением. С уважением, Команда GymDoc.

опввкнгггрп , 08.07.2023

Много чего не хватает

Важные упражнения отсутствуют в базе данных приложения. Было бы полезно, если бы разработчики добавили больше упражнений для каждой группы мышц, чтобы пользователи могли создавать более разнообразные и насыщенные тренировки. Расширение базы данных с упражнениями станет значительным преимуществом и обогатит опыт использования приложения. Желательно чтобы были описания, нагрузки, варианты ведения. Короче информационный раздел.

Ответ разработчика ,

Здравствуйте, опввкнгггрп! Спасибо вам большое, что поделились с нами своим положительным опытом! В настоящее время приложение не предусматривает такой функциональности, но мы усердно работаем над усовершенствованием нашего продукта. Мы обязательно рассмотрим ваше предложение и постараемся найти способ его воплотить, чтобы сделать GymDoc еще более ценным для наших пользователей. С уважением, Команда GymDoc.

Zzzzzzzzvvvgg , 08.07.2023

По приложению все отлично. Есть предложение, добавьте пожалуйста возможность записывать кардио тренировки: к примеру, чтобы можно было фиксировать тренировку (название самому — к примеру бег на дорожке), фиксировать калории, время и км. И было бы супер, если бы это все сливалось с данными из приложения здоровья, чтобы можно было км и шаги к примеру видеть.

Ответ разработчика ,

Здравствуйте, Zzzzzzzzvvvgg! Спасибо вам большое, что поделились с нами своим положительным опытом! Нам очень приятно, что вам нравится наше приложение. Мы постоянно работаем над улучшением. С уважением, Команда GymDoc.

Конфиденциальность приложения

Разработчик Georgy Stepanov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Сбор данных не ведется

Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер Georgy Stepanov
Размер 13,3 МБ
Категория Здоровье и фитнес

Совместимость iPhone Требуется iOS 14.0 или новее. iPod touch Требуется iOS 14.0 или новее. Mac Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.

Языки русский, английский
Возраст 4+
Copyright © Georgii Stepanov
Цена Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Топ-5 беговых приложений для смартфона

Все приходят к бегу по-разному: кто-то хочет похудеть, кому-то нужно подтянуть физическую форму перед походом, для кого-то бег — лучший способ избавиться от стресса или перезагрузиться после работы. Чтобы занятия бегом принесли радость и пользу, стоит придерживаться некоторых правил:

• Занимайтесь регулярно. Систематические тренировки благотворно влияют на физическое состояние и повышают настроение.
• Контролируйте нагрузку. Для развития важно чередовать высокую и низкую нагрузку, а также не забывать о восстановлении.
• Отслеживайте прогресс. Собирайте свою беговую статистику по времени тренировок и сравнивайте результаты недель, месяцев и годов. Эти данные помогут вам и вашему тренеру верно рассчитать необходимую нагрузку и избежать перетренированности.
• Поддерживайте мотивацию. Чтобы регулярные тренировки не скатились в рутину, участвуйте в коллективных тренировках и соревнованиях, следите за новостями бегового мира, читайте книги и смотрите фильмы о достижениях великих спортсменов и бегунов-любителей.

Чтобы следить за своими беговыми занятиями и анализировать их, удобно использовать приложения для смартфонов. Какие они бывают, в чём их фишки и в чём отличия — разберём в этой статье.

Приложение для записи тренировок Strava Бег и велоспорт — GPS

Скачиваний: 10 000 000+

Эта оранжевая иконка для многих является центром спортивной жизни. В беговой среде часто можно услышать подобные фразы:

«Видел в «Страве», что ты обновил личник на десятке! Поздравляю!»
«Посмотри у неё в «Страве» этот участок — рельеф просто бомба!»
«Зарубимся в «Страве», у кого будет больше набор в этом месяце?»

В чём секрет такой популярности? «Страва» — это не просто трекер, а целая соцсеть для спортсменов. В ней есть:

• Запись тренировок с возможностью выбора вида спорта, отслеживания расстояния, темпа, скорости, набора высоты, затраченных калорий и последующей аналитикой этих данных.
• Календарь активности с личной статистикой по месяцам и годам: сколько километров преодолено, за какое время, с каким набором высоты.
• Общение с единомышленниками и возможность делиться фотографиями и рассказами о своих спортивных приключениях как в «Страве», так и в других соцсетях.
• Виртуальные соревнования на «участках», индивидуальные задачи, турнирные таблицы в клубах и даже конкурсы GPS-рисунка.

Источник фото: strava.com

А ещё в «Страве» можно подписаться не только на друзей, но и на профессиональных спортсменов, например на Килиана Жорнета, и раздавать «кудосы» — «местные» лайки.

Приверженцы конфиденциальности данных могут скрыть свои тренировки в приложении или настроить «закрытую зону», которая скрывает начальную или конечную точку вашего маршрута, например дом или место работы. Трек остальной тренировки будет отображаться в обычном формате.

Десктопная версия немного отличается от приложения. Например, при просмотре результатов тренировки есть кнопка FlyBy — интерактивная карта, на которой видно, кто тренировался рядом с вами в это же время. Функция FlyBy по умолчанию выключена в целях сохранения конфиденциальности, но её легко включить в настройках.

Strava в переводе со шведского означает «стремление», и своим функционалом эта сеть старается объединить устремлённых людей, занимающихся циклическими видами спорта.

«Страва» работает с практически любыми часами с GPS, велокомпьютерами и датчиками движения, а также с пульсометрами и часами с Android Wear 2.0.

Возможности платной версии Strava

• Функция Beacon — близкие люди могут отслеживать ваше местоположение во время тренировки в реальном времени.
• Тренировочные планы и индивидуальные цели.
• Отчёт по тренировочным показателям в реальном времени, а также эксклюзивный детальный анализ после каждой физической активности, включая анализ гонки, данные от измерителя мощности и данные о пульсе.
• Можно скачивать понравившиеся треки и использовать все функции автоматической прокладки маршрутов.

Недостатки и возможные проблемы Strava

По отзывам пользователей, самые распространённые претензии к «Страве» в следующем:

• Разработчики периодически переводят привычные удобные функции из бесплатной версии в платную. В 2020 году это коснулось календаря тренировок и таблиц рейтингов на участках — в бесплатной версии беговую статистику теперь можно смотреть только по неделям и месяцам в профиле, а в рейтингах отображаются не все участники, а только первые десять.
• На некоторых смартфонах функция автопаузы работает с ошибкой, не включая заново запись трека.
• Встречается занижение показателей среднего пульса за тренировку.
• Цена платной подписки выше средней в сравнении с другими приложениями.

Тепловая карта Strava HeatMap

Все полученные данные из «Стравы» сводятся в глобальную базу данных в форме тепловой карты наиболее популярных маршрутов. Она называется Strava HeatMap и доступна каждому. Например, её можно использовать при планировании маршрута в качестве самостоятельного слоя на сайте nakarte.me. Ярче всего будут гореть самые популярные и, соответственно, самые удобные траектории движения, а тонкими ниточками будут светиться более сложные и малопосещаемые тропы. Конечно, передачу данных можно отключить в настройках конфиденциальности. Но, согласитесь, приятно участвовать в создании карты, которой пользуются миллионы людей при планировании своих маршрутов.

Пример записанных треков на тепловой карте Strava HeatMap. Источник фото: amazonaws.com

Все приложения в обзоре используют GPS-сигнал для записи вашей активности. На некоторых смартфонах программное обеспечение, отслеживающее сигналы с чипа GPS может работать с ошибками, отчего приложения не могут сделать точную запись тренировки. Если ваше местоположение отображается неверно или тренировки часто записывают неверно, то первым делом обновите операционную систему смартфона до последней версии.

Фитнес-трекер для бега adidas Running

Скачиваний: 50 000 000+

Раньше это приложение называлось Runtastic, но в результате ребрендинга «превратилось» в adidas Running. Внутри — ключевые функции бегового GPS-трекера. Приложение отследит дистанцию, время, скорость, набор высоты, маршрут и потраченные калории. Статистику по тренировкам можно посмотреть в разделе «Прогресс», где будет отдельный список тренировок и статистическая диаграмма по всем занятиям.

В разделе «Сообщество» есть возможность участвовать в виртуальных соревнованиях, вступать в клубы и подписываться на друзей. Сообщества adidas Runners есть во многих городах мира, при этом участники клубов не только проводят совместные тренировки, но и участвуют вместе в разнообразных активностях. Ваши тренировки и занятия ваших друзей будут отображаться в новостной ленте приложения, где также есть раздел «Блог» с полезными статьями — правда, только на английском языке.

Приложение adidas Running имеет полноценный беговой функционал. В режиме «Тренировка», кроме стандартной записи трека, отображения времени, дистанции и темпа, можно также включить подбадривающие опции «Музыка» и «Голос тренера». Для онлайн-отслеживания подписчиками вашей тренировки можно активировать функцию «Live-забег».

Приложение adidas Running оптимизировано для Android Wear 2.0, интегрировано с My Fitness Pal, Suunto, Polar, Coros и Garmin Connect.

Источник: adidas Running

Возможности платной версии adidas Running

Подключив платную версию Premium, вы получите доступ к программам тренировок, адаптированным под ваш уровень подготовки. Например, это может быть программа для похудения или подготовка к первому марафону. Также в платной версии открывается более подробная статистика и расширены функции мотивации — например, во время Live-забега можно получать онлайн-сообщения поддержки от друзей.

Недостатки и возможные проблемы adidas Running

К минусам приложения пользователи относят:

• В челленджах бывает, что не учитывается часть расстояния, которое преодолел участник.
• В фоновом режиме записи тренировки на некоторых моделях смартфонов пропадают спутники, что ведёт к некорректным результатам.
• Голосовая поддержка только на английском языке.

Adidas Running хорошо подойдёт как для начинающих бегунов, так и для уверенных любителей, за плечами которых не один год тренировок.

Беговой треккер Nike Run Club

Скачиваний: 10 000 000+

В Nike всегда уделяют особое внимание стилю. Интерфейс приложения для бега Nike Run Club заряжен мотивацией, а его техническая начинка даёт возможность удобно отслеживать прогресс.

Функционал приложения как GPS-трекера стандартный. Во время тренировки есть возможность отслеживать время, расстояние, темп, пульс — при наличии пульсометра — и видеть преодолённый маршрут. Также есть информация по показателям темпа, которые фиксируются каждый километр. Для поднятия мотивации прямо из окна записи тренировки можно настроить доступ к аудиоплееру, чтобы выбрать музыку для пробежки.

Особая фишка Nike Run Club — аудиосопровождение тренировки голосами атлетов, тренеров NRC и знаменитостей, которые будут подбадривать вас в течение всей пробежки, помогут поддерживать темп, сообщат текущие показатели расстояния, времени, скорости и создадут спортивный настрой. Уже есть несколько видов аудиотренировок: короткие, восстановительные, длительные, на скорость. Они записаны, например, с Фёдором Смоловым, Монеточкой, Дзюбой, Big Russian Boss’ом, а также есть аудиосопровождение на английском языке.

Источник фото: 9to5mac.com

Беговая статистика доступна в разделе «Активность» — здесь есть список всех тренировок, а также сводный график забегов по неделям, месяцам и годам. Выполнение беговых вызовов носит элемент игры: в процессе можно собрать коллекцию оригинальных бейджей и выходить на новые уровни сложности. От жёлтого уровня, обозначающего общую дистанцию до 50 км, и до Вольта, который присваивается за преодоление 15 000 км.

В разделе «Клуб» представлена обширная география беговых клубов Nike по всему миру. Здесь можно найти единомышленников и новые знакомства, а также, участвуя в «вызовах», заработать высокое место в рейтинге бегунов NRC. И, конечно же, в приложении есть возможность поделиться в соцсетях стильной визуализацией маршрута вашей тренировки с фирменными стикерами NRC.

В приложении есть блог со статьями от беговых экспертов Nike и советы на распространённые темы: «как избежать травмы», «как настроиться на пробежку», «какая пища полезна». Приложение поддерживает Android Wear Os.

Интересно заметить, что в Nike Run Club нет платного функционала, — на момент этой публикации все перечисленные функции бесплатны. Но вот в родственном приложении Nike Training Club платный функционал уже присутствует.

Недостатки и возможные проблемы Nike Run Club

• Отсутствие предустановленных планов тренировок.
• Повторная авторизация при каждом входе в приложение на некоторых моделях смартфонов.
• Зависания при записи результата тренировок.