Трекер привычек MR. JOHNNY годовой формат А5 — отзыв
BuzzLift: Трекер тренировок 4+
Начните свою тренировку, создав шаблон с упражнениями из нашей базы данных, содержащей более 250 тщательно подобранных упражнений, или легко отслеживайте свою тренировку с нуля, подробно указывая КАЖДЫЙ вес, повторение, подход и секунду отдыха, не пропуская ни секунды.
■ КОНСТРУКТОР ШАБЛОНОВ ТРЕНИРОВОК
Хотите построить свою собственную программу тренировок? Используйте планировщик тренировок и выберите из более чем 250 готовых упражнений, чтобы создать собственный шаблон тренировки, предварительно заполненный весами, подходами, повторениями и временем отдыха. Затем, когда вы будете готовы к работе, вы можете сосредоточиться на подъеме, чтобы получить максимальный результат!
■ ПОДХОДЯЩИЕ ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО
Быстро научитесь выполнять любые упражнения с хорошей техникой, используя короткие видеоролики, подобранные для визуализации того, как выполнять движения.
■ ДОБАВЬТЕ СОБСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Хотите добавить собственное упражнение, которого еще нет в базе данных упражнений? Используйте наш инструмент для создания пользовательских тренировок, чтобы легко добавлять и отслеживать любые упражнения, которые вы можете себе представить в своей тренировочной программе.
■ СЛЕДИТЕ ЗА ТРЕНИРОВКАМИ
Легко записывайте свои тренировки во время тренировки с помощью трекера тренировок. С модернизированным автоматическим таймером отдыха, чтобы держать вас в напряжении на протяжении всей тренировки, и множеством других инструментов для регистрации каждого аспекта вашей тренировки.
■ АНАЛИЗИРОВАТЬ ИСТОРИИ ТРЕНИРОВОК
BuzzLift ведет полный календарь всех ваших тренировок и отслеживает каждую часть информации. Используйте историю журнала истории, чтобы проверить, когда и на какой части тела вы сосредоточились в определенный день, и увидеть, как именно вы превосходите себя с течением времени.
■ ФУНКЦИИ BUZZLIFT
● Создавайте шаблоны тренировок
● Более 250 упражнений с тщательно подобранными видеороликами.
● Оптимизированный автоматический таймер отдыха
● Расширенная статистика тренировок
● Отслеживайте свою историю с помощью календаря тренировок.
● Создавайте и отслеживайте пользовательские упражнения.
● Расширенные атрибуты профиля для отслеживания вашего фитнес-путешествия.
Теперь пришло время повысить постоянство тренировок, эффективность и, конечно же, УСИЛЕНИЕ!
► Загрузите и попробуйте BuzzLift БЕСПЛАТНО и получите высокоэффективный трекер тренировок, который сделает отслеживание ваших тренировок простым и эффективным
BuzzLift использует HealthKit для чтения и записи данных о составе тела в приложении Health, а также для отслеживания выполненных тренировок
Трекер привычек MR.JOHNNY годовой формат А5 — отзыв
Новая жизнь не с понедельника, не с нового месяца, а с СЕГОДНЯ. Трекер привычек с WB для моих тренировок
Опыт использования:
неделя или более
Стоимость:
211 рублей
Куплено онлайн (ссылка)
Здравствуйте!
Для своих тренировок я приобрела трекер привычек. Я уже полгода занимаюсь, до этого распечатывала сама скачанный трекер привычек из интернета, но захотелось красивенький. Ведь приятнее вести красивый дневник)).
Общая информация.
- Цена: 211 рублей (платный отказ 100 рублей стоял)
- Где купить: на Вайлдберриз, прямая ссылка вверху отзыва.
Внешний вид.
У производителя много вариантов обложек, глаза разбегаются — сложно выбрать из 30 разных расцветок.
Трекер привычек
Печать обложки спереди хорошая, а сзади не очень.
Трекер привычек
Обложка плотная, как картонная. Она на ощупь не глянцевая, а бархатная — приятно прикасаться.
Внутри обычные листы.
Есть календарь на этот и следующий год.
Трекер привычек
Нас ждёт 12 разворотов с трекером.
Трекер привычек
В конце ещё 1.5 страницы пролинованные для записей.
Трекер привычек
Применение.
Трекер я начала вести с августа, до этого с весны вела печатный вариант.
Писать удобно, бумага хорошая.
Трекер привычек
Шрифт понятный, размер комфортный.
Трекер привычек
Для меня минус, что нет дней недели. Я бывает ориентируюсь не по датам, а по дням недели. Для меня это неудобство.
Когда я заполняю трекер, то ощущаю удовлетворение, смотря на галочки. Это как дневник достижений, который тоже влияет психологически.
Трекер рассчитан на 12 месяцев. Заполнять его можно с любого месяца и дня. Новую жизнь надо начинать с сегодня, а не с понедельника или нового месяца — по себе знаю.
Мне нравится вести трекер привычек. Цена небольшая, а удовольствия больше. Это того стоит.
Трекер привычек
✅ Плюсы
- разные обложки у производителя
- хорошее качество
- удобный
- цена
- на 1 год
⛔️ Минусы
❏ Рекомендую?
Трекер привычек рекомендую.
_______
Спасибо за внимание!
Мобильный тренер. 10 приложений для составления фитнес-программ и контроля питания
До лета и отпусков остались считаные месяцы. Вы начинаете задумываться о поездке к морю, походах в аквапарк или просто прогулках в открытой одежде, и закрадывается мысль, что пора привести себя в форму? Если нет возможности идти в зал — хоть на персональные, хоть на групповые занятия, значит, надо составлять программу тренировок для дома. Обойтись без лишних трат в этом помогут сервисы и приложения для смартфонов. «Секрет фирмы» собрал 10 простых в использовании вариантов для iOS и Android с годной бесплатной версией.
Обсудить
Приложения для подсчёта калорий и контроля питания
В такие приложения, как в дневник или блокнот, надо заносить съеденное за день в граммах и штуках — а сервис будет считать, сколько вы получили калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) за день.
Целевой показатель — сколько чего должно быть — программа рассчитает сама, отталкиваясь от вбитых на этапе регистрации показателей. Обычно это текущий вес, пол и задача — похудеть, набрать массу, сохранять результаты.
Некоторые приложения также учитывают уровень активности (сидячая, низкая, средняя, высокая), рост и возраст.
Кроме количества калорий на день и соотношения БЖУ в процентах, приложение рассчитает примерный срок похудения (или набора).
В первую очередь счётчики калорий помогают понять, как именно человек питается, а не призывают есть как можно меньше.
Calorie Counter by FatSecret
Разработчик — Secret Industries
Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного
В бесплатной версии доступен только контроль питания и общая лента сообщества — напоминает стену в соцсетях: можно публиковать фото, оставлять комментарии, искать идеи в чужих рационах или мотивироваться результатами других.
Есть напоминания о приёмах пищи — можно составить своё расписание. Также приложение подтягивает информацию об активности с умных часов, трекеров на смартфоне, либо можно внести данные вручную.
В платной версии добавляются контроль воды, рецепты и подготовленные планы питания.
Вписывать еду в дневник можно несколькими способами: просто забивая название, что подходит скорее отдельным продуктам, или сканируя штрихкод — актуально, например, для готовых блюд, кондитерских изделий.
Lifesum: Healthy Eating
Разработчик — Lifesum
Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного
В бесплатной версии доступны четыре приёма пищи, и по каждому приложение даёт рекомендации. Например, завтрак должен уложиться в 309–432 ккал. Цифры устанавливаются индивидуально.
Также можно вносить выпитые стаканы воды и упражнения — либо приложение подтянет данные о них с других трекеров. При заполнении аккаунта можно выбирать скорость похудения, но самой быстрой будет 0,5 кг в неделю. Продукты в дневник добавляются вручную или с помощью сканирования штрихкода.
В платной версии есть доступ к диетам, готовым планам питания и рецептам, КБЖУ можно установить самостоятельно.
Единственный спорный нюанс — приложение может возмутиться, что для похудения вы выбрали слишком низкий вес: например, для роста 160 см он таким определяет 47 кг. То есть особенности конституции не учитываются. Придётся ставить целевым минимально доступный «по мнению» приложения.
MyPlate Calorie Counter
Разработчик — Leaf Group
Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного
Для формирования плана по КБЖУ приложение учитывает пол, возраст, рост и текущий вес. А целевой показатель можно выбрать с точностью до десятых грамма — хотя едва ли это кому-то сильно надо. Терять вес или набирать можно в лёгком, умеренном и интенсивном режимах: от 0,25 кг в неделю до 0,75 кг в неделю.
На устройствах Apple счётчик калорий MyPlate также собирает (если дать разрешение) данные из сервиса «Здоровье» для более точного формирования целевых КБЖУ. Здесь можно выбрать, какие данные синхронизировать, читать и записывать.
Продукты и блюда можно вносить через скан штрихкода, руками — с поиском по базе, можно создавать собственные позиции. Объём порции считается в граммах или в чашках (для сыпучих и жидких).
На главном экране также отображается простая и красочная диаграмма суточного рациона с разделением БЖУ. Можно добавлять актуальный вес, количество выпитой воды, упражнения.
Фишка MyPlate — на главном экране постоянно обновляется подборка рецептов блюд под ваш КБЖУ. Можно составить разное меню в зависимости от хотелок и особенностей (веганское или вегетарианское и так далее). Плюс у приложения есть комьюнити: можно выкладывать фото, писать посты, вдохновляться чужими успехами.
Минус один и субъективный — приложение только на английском или испанском языках. Но интерфейс интуитивно понятный, поэтому с ним легко работать даже при базовом знании английского.
