Трекер привычек MR. JOHNNY годовой формат А5 — отзыв

BuzzLift: Трекер тренирово‪к‬ 4+

Начните свою тренировку, создав шаблон с упражнениями из нашей базы данных, содержащей более 250 тщательно подобранных упражнений, или легко отслеживайте свою тренировку с нуля, подробно указывая КАЖДЫЙ вес, повторение, подход и секунду отдыха, не пропуская ни секунды.

■ КОНСТРУКТОР ШАБЛОНОВ ТРЕНИРОВОК
Хотите построить свою собственную программу тренировок? Используйте планировщик тренировок и выберите из более чем 250 готовых упражнений, чтобы создать собственный шаблон тренировки, предварительно заполненный весами, подходами, повторениями и временем отдыха. Затем, когда вы будете готовы к работе, вы можете сосредоточиться на подъеме, чтобы получить максимальный результат!

■ ПОДХОДЯЩИЕ ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО
Быстро научитесь выполнять любые упражнения с хорошей техникой, используя короткие видеоролики, подобранные для визуализации того, как выполнять движения.

■ ДОБАВЬТЕ СОБСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Хотите добавить собственное упражнение, которого еще нет в базе данных упражнений? Используйте наш инструмент для создания пользовательских тренировок, чтобы легко добавлять и отслеживать любые упражнения, которые вы можете себе представить в своей тренировочной программе.

■ СЛЕДИТЕ ЗА ТРЕНИРОВКАМИ
Легко записывайте свои тренировки во время тренировки с помощью трекера тренировок. С модернизированным автоматическим таймером отдыха, чтобы держать вас в напряжении на протяжении всей тренировки, и множеством других инструментов для регистрации каждого аспекта вашей тренировки.

■ АНАЛИЗИРОВАТЬ ИСТОРИИ ТРЕНИРОВОК
BuzzLift ведет полный календарь всех ваших тренировок и отслеживает каждую часть информации. Используйте историю журнала истории, чтобы проверить, когда и на какой части тела вы сосредоточились в определенный день, и увидеть, как именно вы превосходите себя с течением времени.

■ ФУНКЦИИ BUZZLIFT
● Создавайте шаблоны тренировок
● Более 250 упражнений с тщательно подобранными видеороликами.
● Оптимизированный автоматический таймер отдыха
● Расширенная статистика тренировок
● Отслеживайте свою историю с помощью календаря тренировок.
● Создавайте и отслеживайте пользовательские упражнения.
● Расширенные атрибуты профиля для отслеживания вашего фитнес-путешествия.

Теперь пришло время повысить постоянство тренировок, эффективность и, конечно же, УСИЛЕНИЕ!

► Загрузите и попробуйте BuzzLift БЕСПЛАТНО и получите высокоэффективный трекер тренировок, который сделает отслеживание ваших тренировок простым и эффективным

BuzzLift использует HealthKit для чтения и записи данных о составе тела в приложении Health, а также для отслеживания выполненных тренировок

Трекер привычек MR.JOHNNY годовой формат А5 — отзыв

Новая жизнь не с понедельника, не с нового месяца, а с СЕГОДНЯ. Трекер привычек с WB для моих тренировок

Опыт использования:
неделя или более
Стоимость:
211 рублей
Куплено онлайн (ссылка)

Новые статьи:  Упражнения при болях в пояснице самые эффективные

Здравствуйте!

Для своих тренировок я приобрела трекер привычек. Я уже полгода занимаюсь, до этого распечатывала сама скачанный трекер привычек из интернета, но захотелось красивенький. Ведь приятнее вести красивый дневник)).

Общая информация.

  • Цена: 211 рублей (платный отказ 100 рублей стоял)
  • Где купить: на Вайлдберриз, прямая ссылка вверху отзыва.

Внешний вид.

У производителя много вариантов обложек, глаза разбегаются — сложно выбрать из 30 разных расцветок.

Трекер привычек

Печать обложки спереди хорошая, а сзади не очень.

Трекер привычек

Обложка плотная, как картонная. Она на ощупь не глянцевая, а бархатная — приятно прикасаться.

Внутри обычные листы.

Есть календарь на этот и следующий год.

Трекер привычек

Нас ждёт 12 разворотов с трекером.

Трекер привычек

В конце ещё 1.5 страницы пролинованные для записей.

Трекер привычек

Применение.

Трекер я начала вести с августа, до этого с весны вела печатный вариант.

Писать удобно, бумага хорошая.

Трекер привычек

Шрифт понятный, размер комфортный.

Трекер привычек

Для меня минус, что нет дней недели. Я бывает ориентируюсь не по датам, а по дням недели. Для меня это неудобство.

Когда я заполняю трекер, то ощущаю удовлетворение, смотря на галочки. Это как дневник достижений, который тоже влияет психологически.

Трекер рассчитан на 12 месяцев. Заполнять его можно с любого месяца и дня. Новую жизнь надо начинать с сегодня, а не с понедельника или нового месяца — по себе знаю.

Мне нравится вести трекер привычек. Цена небольшая, а удовольствия больше. Это того стоит.

Трекер привычек

✅ Плюсы

  • разные обложки у производителя
  • хорошее качество
  • удобный
  • цена
  • на 1 год

⛔️ Минусы

Рекомендую?

Трекер привычек рекомендую.

_______

Спасибо за внимание!

Мобильный тренер. 10 приложений для составления фитнес-программ и контроля питания

До лета и отпусков остались считаные месяцы. Вы начинаете задумываться о поездке к морю, походах в аквапарк или просто прогулках в открытой одежде, и закрадывается мысль, что пора привести себя в форму? Если нет возможности идти в зал — хоть на персональные, хоть на групповые занятия, значит, надо составлять программу тренировок для дома. Обойтись без лишних трат в этом помогут сервисы и приложения для смартфонов. «Секрет фирмы» собрал 10 простых в использовании вариантов для iOS и Android с годной бесплатной версией.

Новые статьи:  Какие упражнения нужно делать

Обсудить

Приложения для подсчёта калорий и контроля питания

В такие приложения, как в дневник или блокнот, надо заносить съеденное за день в граммах и штуках — а сервис будет считать, сколько вы получили калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) за день.

Целевой показатель — сколько чего должно быть — программа рассчитает сама, отталкиваясь от вбитых на этапе регистрации показателей. Обычно это текущий вес, пол и задача — похудеть, набрать массу, сохранять результаты.

Некоторые приложения также учитывают уровень активности (сидячая, низкая, средняя, высокая), рост и возраст.

Кроме количества калорий на день и соотношения БЖУ в процентах, приложение рассчитает примерный срок похудения (или набора).

В первую очередь счётчики калорий помогают понять, как именно человек питается, а не призывают есть как можно меньше.

Calorie Counter by FatSecret

Разработчик — Secret Industries

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного

В бесплатной версии доступен только контроль питания и общая лента сообщества — напоминает стену в соцсетях: можно публиковать фото, оставлять комментарии, искать идеи в чужих рационах или мотивироваться результатами других.

Есть напоминания о приёмах пищи — можно составить своё расписание. Также приложение подтягивает информацию об активности с умных часов, трекеров на смартфоне, либо можно внести данные вручную.

В платной версии добавляются контроль воды, рецепты и подготовленные планы питания.

Вписывать еду в дневник можно несколькими способами: просто забивая название, что подходит скорее отдельным продуктам, или сканируя штрихкод — актуально, например, для готовых блюд, кондитерских изделий.

Lifesum: Healthy Eating

Разработчик — Lifesum

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного

В бесплатной версии доступны четыре приёма пищи, и по каждому приложение даёт рекомендации. Например, завтрак должен уложиться в 309–432 ккал. Цифры устанавливаются индивидуально.

Также можно вносить выпитые стаканы воды и упражнения — либо приложение подтянет данные о них с других трекеров. При заполнении аккаунта можно выбирать скорость похудения, но самой быстрой будет 0,5 кг в неделю. Продукты в дневник добавляются вручную или с помощью сканирования штрихкода.

Новые статьи:  Завтрак перед тренировкой

В платной версии есть доступ к диетам, готовым планам питания и рецептам, КБЖУ можно установить самостоятельно.

Единственный спорный нюанс — приложение может возмутиться, что для похудения вы выбрали слишком низкий вес: например, для роста 160 см он таким определяет 47 кг. То есть особенности конституции не учитываются. Придётся ставить целевым минимально доступный «по мнению» приложения.

MyPlate Calorie Counter

Разработчик — Leaf Group

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного

Для формирования плана по КБЖУ приложение учитывает пол, возраст, рост и текущий вес. А целевой показатель можно выбрать с точностью до десятых грамма — хотя едва ли это кому-то сильно надо. Терять вес или набирать можно в лёгком, умеренном и интенсивном режимах: от 0,25 кг в неделю до 0,75 кг в неделю.

На устройствах Apple счётчик калорий MyPlate также собирает (если дать разрешение) данные из сервиса «Здоровье» для более точного формирования целевых КБЖУ. Здесь можно выбрать, какие данные синхронизировать, читать и записывать.

Продукты и блюда можно вносить через скан штрихкода, руками — с поиском по базе, можно создавать собственные позиции. Объём порции считается в граммах или в чашках (для сыпучих и жидких).

На главном экране также отображается простая и красочная диаграмма суточного рациона с разделением БЖУ. Можно добавлять актуальный вес, количество выпитой воды, упражнения.

Фишка MyPlate — на главном экране постоянно обновляется подборка рецептов блюд под ваш КБЖУ. Можно составить разное меню в зависимости от хотелок и особенностей (веганское или вегетарианское и так далее). Плюс у приложения есть комьюнити: можно выкладывать фото, писать посты, вдохновляться чужими успехами.

Минус один и субъективный — приложение только на английском или испанском языках. Но интерфейс интуитивно понятный, поэтому с ним легко работать даже при базовом знании английского.

Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *