План тренировок Ванпанчмена оказался опасным для здоровья

В чем секрет силы Сайтамы? Почему он лысый?

Сайтама — самый сильный персонаж в One Punch Man до сих пор, и у нас есть достаточно оснований полагать, что его никогда не превзойдут.

Мы никогда не видели, чтобы он использовал всю свою силу даже против самых ужасных врагов. Как Genos, каждый Один удар Человек Фанат хотел бы узнать секрет его великой силы. Что это? Связано ли это с тем, что он стал лысым?

1. Быстрый ответ

С точки зрения лошади, за этим стоит три года непрерывных и умеренно сложных тренировок — 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 приседаний, за которыми следует бег на 10 км каждый божий день.

Хотя это правда, это еще не все.

Сайтама бесчеловечно силен, потому что он сломал ограничитель, который был на его теле. Однако нарушение этого ограничителя означало, что Сайтаме пришлось приложить много усилий, а это, в свою очередь, привело к тому, что он стал лысым.

Нарушение его ограничителя заставило его чрезвычайно сильный, его нельзя считать полностью неуязвимым. Если появится грозная угроза, его плохая техника, интеллект и тот факт, что он человек, это то, что мешает ему быть полностью непобедимым и бессмертным.

Время и основные человеческие потребности делают его тем, кто не может уклониться от смерти.

ЧИТАЙТЕ: Какую мангу по One Punch Man читать? Сколько их там?

2. Почему Сайтама такая сильная?

Сайтама — главный герой One Punch Man. Он тот, кто хочет быть героем просто для развлечения, а также самый сильный персонаж, с которым нас познакомили.

Секрет позади Сила Сайтамы как показал он сам, лежит за тремя годами непрерывных, но умеренно трудных тренировки — 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 приседаний, за всеми последующими бегом на 10 км каждый божий день..

Хотя это само по себе правда, настоящая причина кроется в другом. Сайтама бесчеловечно силен, потому что он сломал ограничитель, который был на его теле.

I. Что такое ограничитель?

Как объясняется в манге, у каждого живого существа есть предел своего роста. Слишком большая сила ложится бременем на тело владельца. Тем не мение, Сайтама так старался, что вышел за пределы своих возможностей и снял свой ограничитель.

Люди, которые сильно хотят трансформации, становятся монстрами. Они делают это либо из-за аномалии в своих клетках, либо из-за окружающей среды. Другие делают это с помощью химикатов и клеток-монстров.

Но все это не имеет ничего общего с их ограничителем. Несмотря на то, что они становятся чем-то другим, что, в свою очередь, дает им силы, у них все же есть пределы.

Сайтама с другой стороны, имел нормальные роды, нормальную жизнь. Только усилием он распахнул двери до предела и сломал свой ограничитель.

3. Почему Сайтама лысая?

После его интенсивного режима 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 приседаний и бег на 10 км каждый день в течение трех летСайтама начал терять волосы и стал лысым.

Хотя его решимость и стремление стать героем сделали его чрезвычайно сильным, он также потерял волосы.

4. Сайтама непобедима? Он может умереть?

Сайтама победил всех врагов, с которыми он столкнулся в сериале до сих пор, почти без усилий. Его можно считать непобедимым в том смысле, что не появилось никого достаточно могущественного, чтобы противостоять ему… пока.

Однако, Сайтаму можно победить, если появится тот, кто сможет сыграть против его слабостей. Его техника, интеллект и сам человек вот что мешает ему быть полностью непобедимым.

На безымянном Планета земного суперконтинента, могущественные монстры и злодеи сеют хаос в городах.

Чтобы бороться с ними, мировое правительство создало Ассоциацию героев, в которой супергерои останавливают их. Герои ранжируются от класса C до класса S.

Сайтама, несвязанный герой, родом из мегаполиса City-Z и совершает героические поступки для собственного развлечения. Он тренировался до такой степени, что сломал «Предел» а может легко победить любого противника одним ударом убивая монстров таким же образом. Но теперь ему наскучило его всемогущество, и он разочарован, чувствуя, что ему не хватает вызова.

Иногда мы включаем ссылки на розничные интернет-магазины и / или интернет-кампании. Если вы нажмете на один из них и сделаете покупку, мы можем получить небольшую комиссию. Для дополнительной информации, иди сюда.

План тренировок Ванпанчмена оказался опасным для здоровья

Не важно, что станет отправной точкой для работы над собой: офисная жизнь, убившая в вас все живое, монстр-краб с нарисованными сосками или жалость к мальчику, подозрительно напоминающему подбородком Питера Гриффина.

Главное, рецепт красоты и саморазвития известен и опробован Сайтамой, главным героем аниме «Ванпанчмен» и его поклонниками. Правда, у Ванпанчмена на перестройку себя ушло три года, а у нас времени поменьше: всего несколько месяцев до старта второго сезона на 2х2.

Однако не будем забывать, что именно на этой тренировочной программе Ванпанчмен потерял все волосы и заработал что-то вроде депрессии. С последней всё понятно: мало углеводов (шоколад-не-виноват!), серотонина и энергии для жизни, зато слишком много однообразных нагрузок.

А вот насчет побочных эффектов от этой простой последовательности в виде, как минимум, полной потери волос, решили проконсультироваться у профессионала по фитнесу. Заодно узнали у него, насколько эффективна и безопасна программа Сайтамы для простых смертных, планктонирующих в офисе целыми днями.

У меня до сих пор стресс от увиденного, поскольку такая программа может сделать из неподготовленного человека инвалида. Она будет усугублять все перекосы, вызванные сидячим образом жизни. У офисных клерков стабильно присутствуют такие вещи, как верхний и нижний перекрестный синдром. В случае с первым присутствует дисбаланс в напряжении мышц шеи, укорочены спереди малые грудные мышцы и передняя часть плеча, потому что руки все время на клавиатуре. Будут также хроническое перенапряжение шеи и сутулость, увеличенный изгиб позвоночника в грудном отделе. Если такой неподготовленный офисный герой будет отжиматься или бегать, плечи будут напрягаться еще сильнее, сутулость увеличится. Усилится боль в шее.

Нижний перекрестный синдром — это растянутая и слабая ягодичная мышца, перенапряжение сгибателей бедра и поясницы, и при этом слабый пресс. Когда человек начнет приседать, перекос усилится, увеличится нагрузка на поясницу, ягодицы вряд ли вообще включатся. При беге будет та же история. Как правило, дисбаланс в силе бёдер и слабость пресса со временем вызывает у бегунов проблемы с коленями и со спиной или с шеей. Не все и ходить-то умеют правильно с точки зрения баланса мышц. А начиная бегать такие люди разрушают свои суставы, перенапрягая тело. А если с перенапряжённой поясницей начать делать скручивания на пресс, поясница тоже «крякнет» очень быстро: вполне вероятно, уже в первый день человек не дойдет до 100 повторений, а вместо этого отправится в больницу. В общем, после такой тренировки самый сильный удар во Вселенной будет исключительно по собственному здоровью.

Такие дела. Но наше дело вас предупредить и замотивировать на успех, дальше решайте сами. Потому что физических проблем у Сайтамы мы точно не наблюдаем, а вот с мотивацией для дальнейшей работы все явно не гладко. Что абсолютно логично после такого разгона с места (хоть и затянувшегося на три года).

Мы составили для вас мем-мотивационную программу имени Ванпанчмена, чтобы проблемы плато (это когда тренируешься, как не в себя, а бока все равно остаются на том же желеобразном уровне) и желание всё бросить, не доходя до старта, не одолели вас раньше времени. Будем надеяться, она не такая опасная, как его тренировочная программа, но на всякий случай экспертного мнения решили не спрашивать.

Фиксируйте достижения

Найдите самое неудачное освещение в доме и сделайте фото «до», на фоне которого кто угодно будет выглядеть Джаредом Лето. Оно будет вашей точкой опоры в моменты полного отчаяния (то есть, через три минуты после начала первого кардио-блока). К тому же, это позволит вам делать селфи с чистым сердцем и благой целью. А если повезет, в конце пути вы на них еще и не хило хайпанете.

Расскажите друзьям

По мнению психологов, вам будет сложнее завалить свою цель, если есть свидетели. Так что обязательно расскажите о благих намерениях всем, кто способен воспринимать информацию. Пусть вам будет стыдно даже перед собственной бабушкой, что и этим летом вы снова остались её ватрушечкой, а ваша гора мышц продолжает спать где-то под горой её пирожков.

Для массового оповещения населения удобнее всего использовать соцсети. Босс должен знать, что на работе вы не только верстаете годовой отчет, но и терроризируете бухгалтерию целительным хрустом коленей. Более того: ходят слухи, что если сходить в зал и не сфоткаться, ни одно упражнение не будет вам засчитано.

Не забывайте хорошо питаться

Это один из основных плюсов интенсивных тренировок. Посчитайте сами: 10 км бега — это уже целая потраченная шоколадина в 600 калорий. А сколько в мире прекрасной еды, помимо шоколада!

Сам Сайтама особенно выделяет один суперфуд: банан. Во-первых, это калий (вы ведь любите калий?). Во-вторых, сытный и полезный перекус радующего глаз цвета, в котором содержится 2-3% суточной нормы белка (и чуть больше процентов простых углеводов). А в-третьих, всё мягкое бананье тельце пропитано серотонином. Мы не желаем знать, что он не умеет мигрировать из бананов в мозг, мы просто хотим много гормонов радости внутри, пока снаружи вяло заканчивается зима.

Белки

[Ударение на второй слог]. Если вы мечтаете отрастить себе мышцы, вам придётся употреблять очень много белка: 1,5-3 гр на кг веса, как сообщает Google. То есть, среднему человеку в 70 кг веса пришлось бы за день съесть больше 10 яиц (не повторять, опасно для популяции кур и вашего сердца).

Хорошо, что цыпы делают не только яйца, но еще и грудки, например. Только постарайтесь не думать, что это все слишком смахивает на геноцид всего рода куриного.

Не давите на себя

Ставьте себе выполнимые задачи, иначе скоро ваша мотивация пошлёт вас прямым маршрутом и отправится прохлаждаться на воображаемый сказочный Бали.

Дайте себе немного свободы! Если сегодня ваш потолок — это размазаться по кровати как масло по хлебушку, сделайте это максимально старательно. И не забывайте хвалить себя за маленькие победы! Ведь главное, чему стоит поучиться у Сайтамы, — покою.

Отмечайте маленькие победы

Как можно чаще! Таким образом вы заметите, что если не ползёте в сторону гигантской бицухи, то хотя бы очень сильно лежите в её сторону.

Например, перед вами пакет чипсов с сыром. Для немотивированного человека это всего лишь 500 бесполезных калорий. Но если вы хорошо прокачали скилл мотивации, на месте аппетитного пакета сразу появляется больше сотни сгибаний руки, а это уже серьезная работа на трицепс!

Подумайте о будущем

По любому фильму про успешного парня, который пришёл к успеху, мы видим, что начинал он хилым бутаном, висящим на трусах в дверях школьного туалета, а закончил каким-нибудь Брэдом Питтом со стиральной доской вместо живота. И верная соратница таких парней тоже волшебным образом преображается, если не в Анджелину Джоли, то хотя бы в Марго Робби.

Так что приготовьтесь: совсем скоро ваше окружение начнет меняться. Так же кардинально, как Тацумаки от манги к аниме! Правда, в её случае проблема была в смене художника, а вашем — художником станете вы сами. Хорошо сказали, да? Хоть сейчас в статус VK вешай!

Не торопитесь

Как говорит Сайтама своему ученику, не стоит слишком торопиться, надо взять из каждой ситуации максимум. Даже если перед вами гигантская горилла или какая-нибудь кибер-нечисть. Ведь наверняка монстры готовились, им есть, что вам показать.

Та же история с мотивацией. Не надо слишком торопиться, зимы ведь не было, может, и лето не наступит. Считай, зря подкачались.

Ещё раз

И самое главное: в случае неудачи, помните, это не первое и не последнее лето, к которому вы не подкачались.

Тем более, даже если вы самый непобедимый парень на ближайших планетах, есть сила, которую не превзойти. А зачем тогда это всё?

Обложка: «Ванпанчмен» / Источник: Madhouse

Каков распорядок тренировок Сайтамы? Реалистична ли рутина OPM?

Как и Генос, каждый фанат One Punch Man хотел бы узнать секрет его великой силы. Насколько он такой сильный? Возможно ли в реальности стать таким, как он?

Содержание

1. Каков режим тренировок Сайтамы?

Секрет силы Сайтамы кроется за его тремя годами непрерывных, но умеренно сложных тренировок. Его тренировка состояла из 100 отжиманий, 100 приседаний и 100 приседаний, за которыми каждый день выполнялся бег на 10 км.

Сайтама никогда не делал перерывов и упорно трудился, чтобы набраться сил.

2. Почему Сайтама настолько сильна?

Сайтама — главный герой One Punch Man. Он тот, кто хочет быть героем просто для развлечения, а также самый сильный персонаж, с которым нас познакомили.

Секрет силы Сайтамы заключается в трех годах непрерывных, но сложных тренировок — 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 приседаний, за которыми следует бег на 10 км каждый божий день.

Хотя это само по себе является основным фактором его силы, настоящая причина кроется в другом. Сайтама бесчеловечно силен, потому что он сломал ограничитель, который был на его теле.

ЧИТАЙТЕ: В чем секрет силы Сайтамы? Почему он лысый?

3. Может ли кто-нибудь еще следить за тренировкой Сайтамы?

Тренировка Сайтамы относительно проста, и любой может выполнить ее, приложив немного усилий. Однако результаты могут отличаться от человека к человеку.

Причина этого в том, что Сайтама обрел силу после того, как преодолел свои пределы и преодолел свой ограничитель. Эта его тренировка только помогла ему сделать еще один шаг в этом направлении.

Есть такие люди, как Гару, которым также удалось преодолеть свои ограничители, хотя способы, которыми они это делали, отличаются.

Гару сломал свой ограничитель после бесчисленных почти смертельных битв и стал невероятно могущественным монстром, который постоянно становится сильнее.

У всех людей разные ограничения и способы их преодолеть. В заключение, хотя за тренировкой Сайтамы можно следить, нет никаких гарантий, что она приведет к серьезному развитию.

ЧИТАЙТЕ: Топ-10 самых сильных персонажей One Punch Man, рейтинговые!

4. Возможна ли тренировка Ванпанчмена в реальной жизни?

Тренировка One Punch Man, состоящая из 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 приседаний и бега на 10 км, действительно возможна в реальной жизни.

Однако, если кто-то хочет набраться сил, как Сайтама, мы с сожалением сообщаем вам, что вы не собираетесь в ближайшее время уничтожать господина вселенной.

Есть много более эффективных способов привести себя в форму для людей, которые хотят сосредоточиться на своей физической форме, а не на этой тяжелой тренировке.

I. Стоит ли следовать программе One Punch Man’s Workout?

Определенно есть некоторые преимущества, которые можно получить после тренировки, например, бег. Бег укрепляет сердечные мышцы и способствует кровотоку. Кроме того, повторяющиеся тренировки могут помочь вам развить выносливость.

Однако, хотя выполнение распорядка Сайтамы может сначала сработать, позже оно приведет к чрезмерному развитию верхней части тела.

Это создаст каскадный эффект, который в конечном итоге приведет к травмам в будущем и, вероятно, травмирует разум и тело.

Само собой разумеется, что к любому подобному совету из художественного сериала следует относиться с долей скепсиса.

Было бы неплохо следовать распорядку Сайтамы, но по крайней мере один день отдыха между упражнениями должен быть обычным делом, так как мышцам нужно время для восстановления и роста.

5. О Ванпанчмене

One-Punch Man — это японский веб-комикс о супергероях, созданный художником One в начале 2009 года. Он включает мангу-адаптацию, иллюстрированную Юсуке Муратой, а также аниме-адаптацию. После публикации веб-комикс быстро стал вирусным, превысив 7.9 миллиона просмотров в июне 2012 года.

На неназванной планете суперконтинента, похожей на Землю, могущественные монстры и злодеи сеют хаос в городах.

Чтобы бороться с ними, мировое правительство создало Ассоциацию героев, в которой супергерои останавливают их. Герои ранжируются от класса C до класса S.

Сайтама, несвязанный герой, родом из мегаполиса City-Z и совершает героические поступки для собственного развлечения.

Он тренировался до такой степени, что преодолел свой «предел» и может легко победить любого противника одним ударом, убивая монстров таким же образом.

Но теперь ему наскучило его всемогущество, и он разочарован, чувствуя, что ему не хватает вызова.

Иногда мы включаем ссылки на розничные интернет-магазины и / или интернет-кампании. Если вы нажмете на один из них и сделаете покупку, мы можем получить небольшую комиссию. Для дополнительной информации, иди сюда.