Рубрика Упражнения

Тренировки с джилиан майклс Тренировки с джилиан майклс

Тренировки с джилиан майклс С какой программы начать у Джиллиан Майклс: 7 лучших вариантов Если вы начинающий и решили заняться тренировками Джиллиан Майклс, то эта статья для вас обязательна к прочтению.…

Упражнение мертвый жук Упражнение мертвый жук

Упражнение «Мертвый жук» (Dead Bug) для укрепления ядра и пресса Как делать упражнение жук на спине и в чем его польза?…

Тренировка спины в тренажерном зале для мужчин Тренировка спины в тренажерном зале для мужчин

Упражнения на спину в тренажерном зале для мужчин Тренажеры для спины — как укрепить и накачать мышцы спины в тренажерах Тренировка спины в тренажерах имеет свои плюсы и минусы, если сравнивать её с работой со свободными весами.…

Боли в пояснице упражнения для снятия Боли в пояснице упражнения для снятия

Упражнения для расслабления мышц спины Упражнения для укрепления поясницы Поясница является одним из наиболее уязвимых мест, так как на нее приходится основная нагрузка во время движения, работы или выполнения каких-либо действий.…

План тренировок дома для девушек План тренировок дома для девушек

Женский фитнес: как правильно составить программу упражнений Домашние упражнения для девушек: советы и программа занятий Регулярные занятия фитнесом – это не только залог красивой фигуры и подтянутого тела, но и путь к улучшению общего физического самочувствия, а также стабильному укреплению…

Силовое комплексное упражнение для девушек Силовое комплексное упражнение для девушек

Женский фитнеc: программы силовых тренировок Дополнительное вступительное испытание по физической подготовке оценивается в баллах по результатам выполнения трех контрольных упражнений (нормативов): силовое комплексное упражнение (СКУ), бег 100 м.,…