Chloe ting тренировки

Оценка эффективности тренировок Хлои Тинг: сколько калорий уходит в небытие в 30-минутной сессии

Хлои Тинг (англ. Chloe Ting) — фитнес-блогер и тренер с 19 миллионами подписчиков на YouTube. Она создает и делится своими тренировками, направленными на укрепление тела и похудение.

В данной статье мы оценим эффективность тренировок Хлои Тинг и определим, сколько калорий уходит в небытие в ходе 30-минутной сессии.

Как работают тренировки Хлои Тинг

В своих тренировках Хлои использует силовые упражнения и кардио, предоставляет альтернативы и легкие варианты для новичков, а также призывает зрителей к занятиям регулярно.

Она также считает, что необходимы регулярные дня отдыха и здоровая диета, чтобы достичь физической формы.

Количество ушедших калорий в Сессии 30 минут

Согласно информации, представленной на сайте MyFitnessPal, женщина весом 68 килограммов за 30 минут ожидает потерять примерно 238 калорий с помощью умеренной кардио-интенсивности.

Другие известные каналы заявляют, что их упражнения сжигают около 250-300 калорий за 30 минут.

Хотя это не является безусловной целью Хлои Тинг, на этой основе ее тренировки, как минимум, предполагаются калорийный дефицит и усиление сложности упражнений, что способствуют увеличению физической активности в целом.

Заключение

Хлои Тинг создает и делится своими простыми и доступными тренировками, в основном сосредоточенными на силовых и кардио-упражнениях, нацеленных на устройство зрителей в правильном направлении для похудения и улучшения физической формы.

В ходе 30-минутной сессии можно ожидать сжечь около 238 калорий, но эта цифра может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая вес, пол, возраст и интенсивность упражнений.

Использование тренировок Хлои Тинг, следуя здоровой диете и здравому смыслу, может способствовать тому, что люди достигнут своих фитнес-целей.

• Миф или реальность: поцелуи в живот ускоряют рост пресса
• Научное обоснование: рассказываем, как влияют поцелуи на прессовый рост
• Подтверждено исследованиями: поцелуи в животик — новый способ наращивать кубики пресса?
• Как улучшить свою тренировку в зале: советы профессиональных тренеров
• Тренировка в зале: как избежать ошибок и достигнуть результатов
• Персональные тренировки в зале: зачем и как выбрать своего тренера
• Забудьте о тренажерном зале: 6 способов прийти в форму в домашних условиях
• Расчет потери калорий тренировкой Хлои Тинг: как много вы сжигаете в реальном времени
• Превратите свои тренировки в калорию-сжигательное пламя с программами Хлои Тинг

Chloe ting тренировки

Westend61/Getty Images

YouTube is a virtual jackpot for really good — and completely free — workouts. Type in any exercise you’re in the mood for, and thousands of videos are bound to pop up to guide you through a sweat sesh. And there are plenty of star fitness pros on the platform — just look at Chloe Ting, whose channel has over 18 million followers. If you’re looking to try out her exercises, dip your toe into her training style by taking the best Chloe Ting workouts for beginners.

Ting is an Australian-based fitness influencer that has an extensive library of workouts, which range from core-focused exercises to HIIT and practically everything else you’d need for work your body from head to toe. One of the reasons why so many people turn to Ting’s workouts is because many of them are short — as in, they’ll bring the burn in 15 minutes or less (perfect for when you’re crunched for time). Oh, and they don’t require any equipment.

Of course, HIIT workouts can be grueling. For a more gentle way to test out Ting’s quickie sweat sessions, there are plenty of entry-level ones to choose from. Get started by working through one of these 11 Chloe Ting workouts for beginners for a nice dose of exercise-induced endorphins.

Не для новичков: тренировки Хлои Тинг

Не обязательно ходить в зал, чтобы включить спорт в свою жизнь. Достаточно вооружиться гаджетом, удобной одеждой и парой свободных метров. Ютуб-блогер и эксперт в области фитнеса Хлоя Тинг знает, как следить за фигурой и быстро похудеть. Однако ее методы не из легких. Готовимся быть выносливыми и не забываем о своей цели. Равномерно тренировать все группы мышц и правильно выполнять упражнения помогут видео из ее канала.

При плохом самочувствии, слабости и головокружении советуем позволить себе отдохнуть и сокращать количество подходов. Резкие занятия физическими нагрузками могут вызвать стресс у организма и привести к болезненным ощущениям. Прислушиваемся к своему телу и не заставляем себя при сильном дискомфорте.

Все тело

Этот комплекс воздействует на руки, ноги и пресс. Каждое упражнение выполняем 30-40 секунд, а затем отдыхаем около 20 секунд. Для начинающих в левой части показана упрощенная версия задания.

Ягодицы

Работаем 40 секунд, 5-20 секунд отдыхаем. Понадобятся гантели и резинка.

Пресс

Выполняем упражнение 30-40 секунд, 5-10 секунд отдыхаем.

Руки

20-30 секунд работа, 5-10 секунд отдых.

Ноги

40 секунд работаем, 5-15 отдыхаем. Эффективнее выполниять с резинкой. Эта тренировка задействует не только ноги, но и ягодицы.

Растяжка

Этот комплекс лучше всего выполнять после тренировки. Он поможет растянуть мышцы, отдохнуть и зарядиться энергией.

Эти занятия не дадут соскучиться и быстро устранят лишние сантиметры. Для стопроцентного достижения результата необходимо заниматься спортом регулярно и совмещать его с правильным питанием.

• Четыре причины заняться йогой
• Секреты здорового образа жизни модели Санне Влоет
• Тренировка модели Роми Стрейд
• Бегаем с пользой и удовольствием
• Как побороть негативные эмоции
• Бодипозитив: как полюбить свое тело
• Откуда взять энергию: 5 советов эксперта