Групповые занятия

Гид по групповым тренировкам в фитнес-клубе: как выбрать и что нужно знать

Групповые тренировки пользуются широкой популярностью среди любителей фитнеса, поскольку предоставляют возможность получить дополнительную мотивацию от тренеров и единомышленников и выбирать подходящий уровень нагрузки и интенсивности. Получая моральную поддержку и содержательные рекомендации по правильному выполнению упражнений, спортсмены тренируются более ответственно и эффективно.

Виды групповых занятий в фитнес клубе «Премьер-Спорт»

1. Аэробные направления. Step Interval, Step, ТАЙ-БО – отличная возможность поддерживать подтянутую фигуру, зарядиться положительными эмоциями и поднять настроение.
2. Силовые направления. Выбор для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, получить рельефность мышц, а также улучшить конституцию своего тела.
3. Разумное тело. Оздоровительные программы, представленные преимущественно различными видами йоги и пилатеса. Легкие в освоении упражнения улучшают общее самочувствие, тонизируют организм и заряжают позитивом.
4. Танцевальные программы. Веселый и увлекательный способ получить комплексные физические нагрузки и ощутить чувство ритма. Кроме овладения навыками танцами Вы улучшите свою форму и укрепите здоровье.
5. Функциональный тренинг. Максимальные нагрузки без специальной подготовки и особых физических данных становятся реальностью с этим направлением.

Выше представлены основные виды групповых занятий к в фитнес-клубе, которые дополнительно разделяются на несколько десятков подвидов. Благодаря этому подходящий формат подберет каждый человек, желающий поддерживать себя форме и иметь здоровое, красивое тело.

Польза групповых тренировок

1. Ощущение времени. Занимаясь в группе, ускоряется ход времени. Создается впечатление, что тренинг проходит быстрее.
2. Высокая эффективность. Продуманные тренировочные планы исключают «сачкование». Проведение групповых тренировок предусматривает паузы на отдых в рамках установленных нормативов.
3. Правильная техника. Опытные инструкторы в случае необходимости помогут и объяснят как следует правильно выполнять упражнения.
4. Новые знакомства. В процессе тренировочных сессий всегда можно познакомиться с интересными личностями и расширить круг общения.
5. Здоровая конкуренция. Работая в группе, спортсмены ориентируются на лидеров и выполняют упражнения еще усерднее, что обеспечивает впечатляющий результат.
6. Дисциплинированность и контроль. За работой следят тренеры, которые не дадут возможности расслабиться и пренебрежительно отнестись к поставленным задачам.

Групповые тренировки для похудения

Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, тогда рекомендуем записаться на танцевальные программы и аэробные направления. При наличии хорошей подготовки можно выбрать силовые тренировочные сессии. По желанию возможно комбинирование занятий для получения более быстрого и качественного результата. Обращаем внимание, что любые коллективные занятия направлены на:

• общее оздоровление организма;
• борьбу с лишним весом;
• поднятие настроения и получение положительных эмоций

Поэтому окончательный выбор следует делать с учетом личных предпочтений.

Всегда поможем!

Грамотно составить план тренировочных сессий с учетом текущих физических показателей и поставленных целей, а также выбрать оптимальное расписание помогут опытные инструкторы спортивного зала «Премьер-Спорт». Чтобы детальнее ознакомиться со свободными местами и видами коллективного тренинга, перейдите на сайт фитнес центра или позвоните по номеру +7 495 933-52-60.

Мы находимся по адресу ЗАО, ЮЗАО Москвы, на улице Улофа Пальме, 5, что в непосредственной близости от станций метро «Фили», «Университет», «Парк Победы» и «Спортивная».

Запишитесь на коллективные занятия и сделайте уверенный шаг к цели!

Групповые занятия

Всех желающих провести время приятно и с пользой приглашаем посетить групповые занятия по фитнесу в спортивном центре «Премьер Спорт» в Москве. Вашему вниманию предлагаются лучшие групповые фитнес-программы, которые гарантированно позволят обрести хорошую физическую форму, укрепить мышечный скелет, улучшить ваше самочувствие.

Посещать тренировки в клубе могут все желающие, независимо от возраста и первоначальной физической подготовки.

Польза групповых программ

Для вас мы разработали более 20 видов групповых тренировок по фитнесу. Программы спланированы таким образом, чтобы на каждом занятии эффект был максимальным. Регулярные тренировки способствуют похудению и жиросжиганию, общему укреплению и оздоровлению организма.

К вашим услугам — профессиональные тренеры, которые проконтролируют правильность выполнения упражнений. Они проводят занятия в удобное для вас время, выбрать которое можно из расписания на нашем сайте.

Положительными сторонами групповых тренировок также являются:

• присутствие командного духа;
• возможность общаться по интересам;
• повышенный контроль выполнения упражнений;
• возможность самосовершенствования в процессе соревновательной борьбы в группе.

Краткое описание программ

В фитнес-клубе «Премьер Спорт» вашему вниманию предлагается большое количество разных направлений. При регулярных посещениях зала вы гарантированно обретёте спортивную, подтянутую фигуру и оздоровите организм.

Выберите для себя оптимальный вид нагрузки:

• Аэробные программы — чтобы избавиться от лишних килограммов, обрести жизненный тонус и уверенность в себе.
• Боевые искусства — динамичные и активные, развивающие выносливость и координацию.
• Функциональный тренинг — способствует развитию силы мышц всего организма.
• Гармоничному развитию всего тела, укреплению миофасциальных связок, эластичности мышц и подвижности суставов способствуют занятия, направленные на совершенствование тела и разума.
• Хорошо отдохнуть и надолго зарядиться бодростью помогают релакс-тренировки, а также танцевальные программы.

Групповые тренировки отлично подойдут для девушек, женщин и мужчин с различным уровнем физической подготовки. В наших залах созданы все условия для комфортного проведения занятий, имеется необходимое оборудование. Приобретите абонемент или закажите клубную карту, обладатели которой смогут воспользоваться услугами нашего фитнес-клуба по более выгодной цене.

Ждём вас в нашей студии групповых тренировок по адресу: Москва, ЗАО, ЮЗАО, Улофа Пальме, 5, метро Минская, Спортивная, Университет, Лужники, Фили.

Фитнес

Высокоинтенсивная интервальная тренировка со взрывной проработкой всех групп мышц, позволяет добитьс.

HATHA YOGA

Самое распространенное направление йоги, которое помогает познать себя, научиться чувствовать своё т.

FUNCTIONAL

Микс из кардионагрузки и силовых упражнений. Вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая .

PILATES

Подари своему телу свободу и пластичность. Система несложных, но очень эффективных упражнений, разра.

CROSSFIT
Вас ждут самые крутые комплексы по кроссфиту и функциональному тренингу. 55 минут высокоинтенсивных.

Body Pump

Тренировка включает комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в б.

Step-n-Sculpt

Силовая тренировка с использованием степ-платформ. Тренировка представляет собой комплекс упражнений.

Strong Nation

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса, с элементами .

Power Yoga

Тренировка сочетает в себе выполнение статических асан и динамических упражнений. Отлично подойдет н.

Body Flex

BODYFLEX — это направление, которое сочетает силовые упражнения с собственным весом, элементы растяж.

Core

Интервальная тренировка на проработку всех групп мышц: укрепляются мышц ног, ягодичные мышцы, прораб.

Дыхательная гимнастика 16+

Обрети свой внутренний покой и равновесие. Самая эффективная система упражнений для поддержания орга.

STRETCH BODY

Развивай гибкость и учись расслабляться. Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мы.

ТАВАТА

Самый эффективный способ привести тело в форму. Интервальная высокоинтенсивная тренировка, способств.

POWER MIX

Эффективная тренировка для достижения изящного рельефа. Направление включает в себя яркий комплекс с.

ТРИ ШПАГАТА

Добейся идеального шпагата за 2 месяца. Тренировка на растягивание, от простого к сложному, индивиду.

BODY BALANCE

Приведи тело в тонус, а мысли в состояние гармонии. Программа тренировок, основана на упражнениях из.

BODY SCULPT

Интервальная силовая тренировка, в течении которой прорабатываются все группы мышц и проблемные зоны.

Тренировки в фитнес-клубе – индивидуальные и групповые занятия | Ермак

Групповые тренировки в фитнесом в Москвы

Групповой фитнес – это самые разнообразные направления и программы тренировок под руководством опытных тренеров нашего спортивного клуба. Можно выбрать занятия для разного типа характера и темперамента – от спокойных видов спорта до динамичных, для разного вида работы с мышцами – на растяжку или силу. Направления дают возможность найти своих единомышленников и полюбить спортивные нагрузки из-за комфортного времяпрепровождения, без насилия над своим телом и настроением.

Почему стоит выбрать групповые занятия в фитнес-клубе

Самое большое преимущество групповых тренировок фитнесом – работа в команде под руководством опытного тренера. Тут присутствует здоровая конкуренция и в то же время поддержка инструктора – он проконтролирует правильно выполнения движений и при необходимости скорректирует нагрузку.

Что предлагает спорт-клуб «Ермак» для жителей Южного, Северного Тушино и Митино

Мы работаем в нескольких популярных на сегодняшний день направлениях:

• Танцевальные направления – позволяют незаметно, получая удовольствие от зажигательных ритмов, приводить свое тело в порядок.
• Аэробные нагрузки – прорабатываю мышцы корпуса, делая тело здоровее и выносливее.
• Силовые тренировки – увеличенная нагрузка на все группы мышц позволяет создать красивый рельеф тела.
• Растяжка – улучшает эластичность, делает тело гибким и податливым к любым физическим нагрузкам.
• Функциональные тренировки со специальным оборудованием или собственным весом

Оптимальный вариант – чередовать разные виды нагрузок в течение недели или месяца – от расслабления до кардио. Таким образом достичь желаемого результата – стройного тела и отличного физического состояния – будет проще.

Стоимость абонемента на групповые занятия в Южном и Северном Трушино будет зависеть от выбранных направлений – знакомьтесь с расписанием тренировок, выбирайте интересные для себя занятия и свяжитесь по телефонам с нашими менеджерами. Они точно назовут цену и сориентируют вас по заполняемости групп. Прежде чем окончательно определиться с выбранным направлением, вы можете посетить пробное занятие и познакомиться с тренером.