Шейный остеохондроз и упражнения Дикуля

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе позвоночника

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе позвоночника полезно освоить всем. Столкнуться с этой проблемой может любой человек, особенно тот, кто проводит весь день за компьютером, в кресле и не занимается спортом (виной могут стать и травмы, пассивный образ жизни, конечно, не единственная причина). Ежедневное выполнение упражнений станет профилактикой остеохондроза, а для тех, кто уже «знаком» с ним, хорошей помощью в лечении.

При остеохондрозе способность межпозвонковых дисков к амортизации ухудшается. В связи с этим увеличивается нагрузка на позвонки, что ведет к их разрушению. Сдавливание может затронуть артерии, по которым кровь поступает к мозгу. В диске с нарушением может образоваться грыжа. Это опасная ситуация, так как сдавливаются нервные корешки, которые отвечают за правильную работу рук, ног, привести это может и к сбою в работе органов.

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.

Симптомы шейного остеохондроза

Шейные позвонки тоньше и плотнее прилегают друг к другу, чем в других отделах, поэтому даже небольшие повреждения здесь приводят к ухудшению состояния здоровья. Понять, что с шейным отделом что-то не так, помогут такие симптомы болезни: голова кружится или болит, в ушах стоит звон/шум, слух и зрение могут ухудшаться, руки и пальцы неметь, а силы заканчиваться быстрее.

Как правило, чтобы побороть остеохондроз, нужно системное воздействие: медикаменты, физиопроцедуры, а также специальные лечебные упражнения. Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе позвоночника можно выполнять как под контролем специалиста, так и в домашних условиях, в этом случае надо быть предельно осторожными: никаких резких движений и напряжения.

Комплекс упражнений

Что нужно учесть, готовясь делать комплекс упражнений при шейном остеохондрозе позвоночника: при повышении температуры, ОРВИ и любых других «острых» состояниях придется занятия отложить. Если жалоб на простуду или обострение заболеваний нет, то: выполнять комплекс надо каждый день, очень плавно, а если упражнения причиняют боль, прекратить и посоветоваться с врачом. Идеально, если комплекс упражнений назначит и покажет специалист, чтобы проконтролировать как человек его выполняет. Нередки случаи, когда упражнение, которое делают с чрезмерным напряжением, слишком большой амплитудой, усугубляют ситуацию, и позвоночник болит еще сильнее. Поэтому предлагаем 4 простых упражнения, которые не требуют больших физических усилий и призваны расслабить мышцы и снять напряжение и зажатость в шейном отделе.

1. Лечь на кушетку или на пол, под голову положить валик, слегка «покатать» голову из стороны в сторону по валику. Это легкое упражнение расслабляет мышцы, делать его можно пару минут и даже больше, так как напряжения оно не вызывает.
2. Сидя на стуле, спина прямая, голова чуть наклонена. Делать покачивающие движения головой, по вертикальной оси, с очень небольшой амплитудой, как бы говоря «да-да», в течение 2 минут. Глаза смотрят вперед, не повторяя движение головы.
3. Упражнение практически как предыдущее, только головой надо «раскачивать» по горизонтали, слегка, примерно на 2 см в каждую сторону, как бы говоря «нет-нет», 2 минуты.
4. Так же сидя, с прямой спиной, голова чуть наклонена вперед. Делать легкие наклоны в стороны, с маленькой амплитудой, 2 минуты.

Эти занятия желательно проводить каждый час. Учитывая, что 3 из них можно выполнять даже сидя в офисном кресле или за рулем, стоя в пробке, это вполне осуществимо. И конечно, надо помнить, что здоровый образ жизни — весомая составляющая любого лечения.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Бобырь Михаил Анатольевич

Торопцев Дмитрий Анатольевич

Сорокин Сергей Дмитриевич

Бабий Александр Сергеевич

Животов Алексей Анатольевич

Золотарев Евгений Юрьевич

• Москва, м. Алексеевская

О клинике

Лечение заболеваний

• Заболевания нервной системы
• Заболевания позвоночника
• Заболевания суставов
• Заболевания мягких тканей

Методы лечения

• Дефанотерапия
• Массаж
• Ортопедия
• Остеопатия для беременных

Отзывы на ресурсах

© 2023 «Клиника Бобыря», Лицензия № ЛП2121-09291
Лицензия № ЛО-78-01-010964
Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности
Любая информация, продукция или ее изображение, опубликованные на страницах данного сайта, являются объектом прав интеллектуальной собственности ООО «Клиника Бобыря», копирование запрещено!

ЗАПИСЬ

О клинике

• Лечение заболеваний
• Заболевания нервной системы
• Заболевания позвоночника
• Заболевания суставов
• Заболевания мягких тканей
• Детская неврология

• Методы лечения
• Дефанотерапия
• Мануальная терапия
• Массаж
• Ортопедия
• Остеопатия
• Остеопатия для беременных
• Остеопатия для детей
• Тейпирование
• Ударно-волновая терапия
• Упражнения для позвоночника
• Мануальная терапия для детей
• Физиотерапия
• Вертебрология
• Хиропрактика

• Симптомы
• Боль в спине
• Боль в шее
• Боль в пояснице
• Онемение ног
• Сутулость
• Боль в груди
• Онемение рук

• Диагностика
• Денситометрия
• Ультразвуковая костная денситометрия

• Массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Баночный массаж
• Детский массаж
• Массаж Антистресс
• Массаж при сколиозах
• Массаж шейно-воротниковой зоны
• Постизометрия

• Товары
• Анатомические подушки
• Кремы для позвоночника и суставов
• Ортопедические стельки на заказ
• Детские ортопедические стельки
• Ортопедические матрасы

Спасибо! Успешно отправлено.

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:

Спасибо! Успешно отправлено.

Ваш отзыв пройдет модерацию и будет в ближайшее время размещен.

Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:

Спасибо! Успешно отправлено.

Ваш вопрос зарегистрирован, в ближайшее время вам придет уведомление об ответе.

Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:

Прием врача

В ходе приема врач:

1. Проведет комплексное обследование состояния позвоночника
2. Проанализирует результаты исследований (рентген, МРТ, УЗИ)
3. Поставит диагноз
4. Составит план лечения

ул. Маломосковская 21, кор.1

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Бобырь Михаил Анатольевич

Торопцев Дмитрий Анатольевич

Сорокин Сергей Дмитриевич

Бабий Александр Сергеевич

Животов Алексей Анатольевич

Золотарев Евгений Юрьевич

• Москва, м. Алексеевская

О клинике

Лечение заболеваний

• Заболевания нервной системы
• Заболевания позвоночника
• Заболевания суставов
• Заболевания мягких тканей

Методы лечения

• Дефанотерапия
• Массаж
• Ортопедия
• Остеопатия для беременных

Отзывы на ресурсах

© 2023 «Клиника Бобыря», Лицензия № ЛП2121-09291
Лицензия № ЛО-78-01-010964
Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности
Любая информация, продукция или ее изображение, опубликованные на страницах данного сайта, являются объектом прав интеллектуальной собственности ООО «Клиника Бобыря», копирование запрещено!

ЗАПИСЬ

О клинике

• Лечение заболеваний
• Заболевания нервной системы
• Заболевания позвоночника
• Заболевания суставов
• Заболевания мягких тканей
• Детская неврология

• Методы лечения
• Дефанотерапия
• Мануальная терапия
• Массаж
• Ортопедия
• Остеопатия
• Остеопатия для беременных
• Остеопатия для детей
• Тейпирование
• Ударно-волновая терапия
• Упражнения для позвоночника
• Мануальная терапия для детей
• Физиотерапия
• Вертебрология
• Хиропрактика

• Симптомы
• Боль в спине
• Боль в шее
• Боль в пояснице
• Онемение ног
• Сутулость
• Боль в груди
• Онемение рук

• Диагностика
• Денситометрия
• Ультразвуковая костная денситометрия

• Массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Баночный массаж
• Детский массаж
• Массаж Антистресс
• Массаж при сколиозах
• Массаж шейно-воротниковой зоны
• Постизометрия

• Товары
• Анатомические подушки
• Кремы для позвоночника и суставов
• Ортопедические стельки на заказ
• Детские ортопедические стельки
• Ортопедические матрасы

Спасибо! Успешно отправлено.

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:

Спасибо! Успешно отправлено.

Ваш отзыв пройдет модерацию и будет в ближайшее время размещен.

Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:

Спасибо! Успешно отправлено.

Ваш вопрос зарегистрирован, в ближайшее время вам придет уведомление об ответе.

Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:

Прием врача

В ходе приема врач:

1. Проведет комплексное обследование состояния позвоночника
2. Проанализирует результаты исследований (рентген, МРТ, УЗИ)
3. Поставит диагноз
4. Составит план лечения

ул. Маломосковская 21, кор.1