Подтяни плейлист! Ученые нашли идеальные песни для сложных тренировок

Музыка для тренировки пресса

онлайн радио

• регистрация
• войти

музыка для пресса

• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 03:29:21 HardiumМузыка для пресса /планка 3.29
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 03:50 Музыка для тренировокдля кача пресса
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 03:42 Для пресса :S кайфуйМузыка для мувиков,тренек
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 05:44 Музыка для тренировкиДля пресса
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 05:21 Музыка от Прядки.для пресса
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 00:31 Музыка для тренировокКач пресса
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 02:32 КазакиIn The Middle ( в одной группе эта музыка характеризовалась, как отличная музыка для качания пресса,
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 03:34 Safri DuoMoments (красийвый трек) Музыка для проработки зоны пресса
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 03:16 Любимая, вот Лучшая музыка для качания пресса :)*неизвестно
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 04:00 00001 BukinGensmixмузыка для кача пресса
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 04:00 BukinGensmixмузыка для кача пресса
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 07:01 [Музыка для фитнеса] — Madonna(4) пресс
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 04:09 музыка для тренировкиПресс
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 04:34 Музыка для спорта и тренировокБез названия Сила Пресс Ягодицы Гантели
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 04:24 Музыка для тренировкина пресс
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 02:39 Музыка для спорта и тренировокпресс Сейчас 1
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 04:56 Музыка для тренировокИдеальный Пресс. (/idealpress2013)
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 04:15 Музыка для тренировоккачаем пресс (хорошее качество)
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 00:39 музыка для тренировкипресс последняя
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 02:54 пресс качать.[►] Музыка для тренировокBELLFAGOR
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 03:40 Музыка для жёсткого качаПресс
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 03:40 Пресс.Музыка для тренеровок.
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 03:18 Музыка для тренировокПресс
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 02:42 Light mix (музыка для функционального тренинга, пресс)можно на Fitportal.ru
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 02:54 вот под ето пресс качать[►] Музыка для тренировокBELLFAGOR
• Прослушатьскачатьтекст песнидобавить в избранное 04:36 лучшие из лучшихмузыка для тренировки(пресс бока)
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 03:55 Арнольд Шварценеггер(когда я качаю пресс я начинаю считать тогда,когда становиться больно)музыка для тренировки №44
• Прослушатьскачатьдобавить в избранное 04:54 Тренировка На счёт[by Chapai]Табата Таймер-Пресс по системе Табата(Музыка для Табата)

• 1

© 2012 – 2023 Dydka.net
[email protected]

Подтяни плейлист! Ученые нашли идеальные песни для сложных тренировок

Как бежать дольше, прыгать выше и жать больше? Оказывается, секрет спортивных побед – в правильном плей-листе. Мы подобрали саундтреки для твоих будущих рекордов!

Редакция сайта
Теги:

freepik

Трудиться над упругими ягодицами и идеальным прессом – занятие непростое и в каком-то смысле даже противоестественное. Ехать в никуда на велотренажере в жутко неудобной позе, заворачиваться в сложную асану или обливаться потом на круговой тренировке под мотивационные крики инструктора – все это уже вселяет тревогу, и рука по привычке тянется к коробке с печеньем. К счастью, ученые наконец выяснили, как сжигать калории с удовольствием. Именно правильно подобранная музыка помогает настроить мозг на регулярные тренировки. Выбор композиций для пробежки не менее важен, чем правильные кроссовки. Нам повезло: подборку максимально подходящих фитнес-хитов современности уже сделал профессор британского Brunel University Костас Карагеорис. Ну что, за работу?

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разминка

Песни: Just like fire, Pink или Fancy Iggy Azalea и Charli XCX (95 бит в минуту). Мнение ученых. На этом этапе твоя задача – постепенно увеличивать пульс. Композиции медленные: 80–90 бит в минуту, но мотивационный текст наверняка подстегнет к активности.
На практике. Помни, любой разогрев непременно должен начинаться с динамичной, но не слишком быстрой растяжки: махи ногами, вращение головой, наклоны. Если последние месяцы ты разминаешься под Call On Me Эрика Придза или Moves Like Jagger Maroon 5, то, пожалуй, пришло время менять стратегию.

На беговой дорожке

Песня: Runnin’ (Lose it all), Naughty Boy и Beyonce. Мнение ученых. Твоя задача – подстроить свой бег под ритм музыки. У этого трека он 140 бит в минуту. Идеально подходит для пробежки в умеренном темпе. А повторяющийся призыв к действию – running, running (к бегу, то есть) – ни за что не позволит тебе сдаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На практике. Не забывай следить за пульсом. Чтобы тренировка не прошла даром, он не должен опускаться ниже 120 ударов. Следующий трек: Ran, Future Island (145 бит в минуту).

Karolina Grabowska/Pexels
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Качаем пресс

Песня: Can’t Stop The Feeling, Justin Timberlake.
Мнение ученых. Когда ты доходишь до пресса, можешь немного сбавить темп и выбрать что-то любимое и ритмичное. В отличие от интенсивной интервальной тренировки тут важны правильная техника и количество повторений, а не скорость. Выбери трек, который помогает двигаться вопреки усталости, и подпевай. Мы думаем, что хиты Джастина Тимберлейка – то что надо.
На практике. Делай скручивания и подъемы корпуса в такт музыке. Главное – не останавливайся! Джастин следит
за тобой. Последние 30 секунд наслаждайся этой композицией в планке.
Альтернатива. Не переносишь Тимберлейка? Укрепляй мышцы кора под Adventure Of A Lifetime Coldplay (112 бит в минуту).

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Беги быстрее

Песня: That’s What I Like, Bruno Mars. Мнение ученых. Здесь есть все: и бодрый ритм (134 бит), и слова, заставляющие бежать быстрее. На практике. Ускоряется темп музыки – увеличивается и скорость бега. Пока будешь слушать о любовных похождениях Бруно Марса и подпевать: «That’s what I like», – даже не заметишь, как закончишь дистанцию.
Следующий. Не хочешь останавливаться? Включай Break Free Ariana Grande (130 бит в минуту).

freepik
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Интервальный тренинг

Песня: This is what you came fo Calvin Harris и Rihanna. Мнение ученых. Интервальные тренировки – то еще испытание! Чтобы в эмоциональной памяти спорт оставил позитивный след, выбирай треки, которые поднимают настроение.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На практике. С правильной музыкой можно полюбить даже ненавистные берпи.

Работа с весом

Песня: The Good, Drake и Rihanna или There’s Nothing Holding Me Back, Shawn Mendes. Мнение ученых. Здесь главное – повторяющийся бит и невысокий темп.
На практике. Делай повторения в такт музыки. Не ускоряйся, чтобы обойтись без травм.

Когда ты готова сдаться

Песня: HandClap, Fitz And The Tantrums или Ex’s & Oh’s, Elle King. Мнение ученых. Сильные басы и энергичный бит (140 в минуту) вместе работают как персональная группа поддержки.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На практике. Динамичные композиции помогут продержаться, пока не откроется второе дыхание.
Karolina Grabowska/ Pexels

Заминка

Песня: Malibu, Miley Cyrus или Water Under The Bridge, Adele (95 бит в минуту). Мнение ученых. На этом этапе вместе с битом снижается пульс. Мелодичные треки Майли или Адель помогут незаметно вернуться к состоянию покоя и отвлекут от мыслей об усталости.
На практике. Твое сердце синхронизируется с ровным ритмом музыки, а ты буквально сияешь от гордости и пота. Заминка хоть и последняя, но совсем не бесполезная часть тренировки. Внезапная остановка после нагрузки может обернуться резким изменением кровяного давления и сильным головокружением. Лишние 5 минут растяжки или другой неторопливой активности позволят закончить воркаут без стресса для организма.

Поделиться
Комментировать
Загрузка статьи.

Сетевое издание THE VOICEMAG
Учредитель ООО «Фэшн Пресс»: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом. II;
Адрес редакции: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом. II;
Главный редактор: Великина Екатерина Сергеевна
Адрес электронной почты редакции: [email protected]
Номер телефона редакции: +7 (495) 252-09-99
Знак информационной продукции: 16+ Cетевое издание зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 — 84177 от 09 ноября 2022 г.

© 2007 — 2023 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения.

музыка для пресса

Смотрите видео на тему «музыка для пресса» в TikTok (тикток).

69.7K

Самый сильный ананимус🤘😗💥💫#пнанимусыкласс #ананимус #лысый #пресс #качок #музыка #пау #эдит #рек #рекомендации❤️❤️ #реакция #танкуй

5843

Под какую музыку любите тренироваться? 🎧💙 Пиши в комм 🦋#прессза30дней#пресс#качайпресс#музыкадлятренировок#железныйпресс

4423

#пресс #спорт #тренажорка #музыка #качалка #упражнения #спортпит #моби #gym #sport #music #moby

1.1M

Захватим звук?😁 #пресс

2062

Танцую в планке😂 #dancerplank #танцуювпланке #тренировка #пресс #фитнес #прессдома #музыка #ilyamarkin

156.4K

Кто знает, о чем песня?#прессидя#пресдома#упражнениянапресс#какпохудетьбыстро#какестьинетолстеть#пресскубиками#hometrainning

7856

#voiceeffects #пресс #кайф #крутыемальчики #рекомендации❤️❤️ #рекомендации #топтикток #топчик #песнятоп #песнятоп

20.7K

перезалил, в том видео нет звука(#хочуврек #рекомендации2020 #рекомендации #рек #топ #спорт #парни #пресспарней #музыка #топтикток #актив #переходы

242

Как накачать быстро пресс #пресс #спорт#музыка#юмор#топ#боец#mma

4686

-_- #топ #рек #рекомендации #рекомендации2020 #хочуврек #хочуврекомендации #пресс #музыка #пресспарней #парни #спорт

238

Качаем пресс #пресс#музыка#хайп#хардкор#мма#планка#смех#топ#ufc

19.9K

Песня в тему😀 Знаете, кто поет? #тренировкапресс#тренировканапресс#пресс#качаемпресс#прессchallenge#качайпресс#лучшийпресс#artamosha_sport

13.4K

#anime #аниме #музыка #пресс #анимепарни #анимепресс #лицо

3113

#пресс #музыка #гидравлическийпресс #залипательно #вещиподпрессом #рек #рекомендации #пжврек

12.4K

#пресс #залипательно #вещиподпрессом #гидравлическийпресс #музыка #рек #рекомендации #пжврек

1352

Короткое видео Четвёртой 40минутной трени💥@_za_sport #топимжир#качаемпресс#топ#_za_sport#лабинск#motivation#рекомендации#спортподмузыку#прессза30дней