Стретчинг тренировка видео

Спорт Здоровая растяжка с нуля

Три комплекса динамической растяжки для укрепления и растяжки мышц без боли от Motify.

Приглашаем посмотреть спорт «Здоровая растяжка с нуля» нашем онлайн-кинотеатре совершенно бесплатно в хорошем HD качестве. Приятного просмотра!

Языки
Русский
Рейтинг Иви
Оценить
Поделиться

С сериалом «Здоровая растяжка с нуля» смотрят

2022, Франция, Фитнес
162 минуты
SLT. Toulouse 2022
Великобритания, Фитнес
136 минут
SLT. London 2022
сюжет
2020, Россия, Фитнес
7 минут
Делай лицо. Шея и Декольте
2020, Россия, Фитнес
7 минут
Делай лицо. Большая вечерняя тренировка с камнем гуаша
2020, Россия, Фитнес
10 минут
Делай лицо. Овал Лица
США, Фитнес
148 минут
SLT. Malibu 2022
Германия, Фитнес
147 минут
SLT. Munich 2022
Великобритания, Фитнес
146 минут
SLT. Neom 2022
2020, Россия, Фитнес
Пресс твоей мечты c GEOPROFIT
2020, Россия, Фитнес
ЯнНакухне. Простые ПП рецепты
2020, Россия, Футбол
45 минут
Лига мигрантов
2020, Россия, Футбол
36 минут
Чернобыльский футбол
сюжет
2018, Россия, Драмы
132 минуты
Тренер
сюжет
2005, США, Драмы
130 минут
выбор Иви
Тренер Картер
сюжет
2019, Россия, Биография
115 минут
Лев Яшин. Вратарь моей мечты
актёры
1989, США, Боевики
97 минут
Кикбоксер
актёры
2016-2017, Южная Корея, Дорамы
Фея тяжелой атлетики
сюжет
2022, Великобритания, Спорт
106 минут
Боец: Король ринга
сюжет
2010, США, Драмы
134 минуты
Каратэ-пацан
сюжет
2017, Россия, Спорт
128 минут
Движение вверх
сюжет
2020, Россия, Спорт
97 минут
Стрельцов
зрелищность
2016, Болгария, Боевики
86 минут
Неоспоримый 4
сюжет
2021, США, Комедия
91 минута
Лига монстров
актёры
2008, Франция, Комедии
112 минут
Астерикс на Олимпийских играх
сюжет
2012, Россия, Спорт
128 минут
выбор Иви
Легенда №17

Sport в подборках

LG Fitness
Лучшее в подписке

Отзывы

о sport «Здоровая растяжка с нуля»
Оставить отзыв
Пока нет отзывов
Оставить отзыв

Рецензии

На сериал «Здоровая растяжка с нуля» ещё нет рецензий
Написать рецензию
Написать рецензию

Cмотреть «Здоровая растяжка с нуля» на всех устройствах

Приложение доступно для скачивания на iOS, Android, SmartTV и приставках

Подключить устройства

• Мой Иви
• Sport
• Здоровая растяжка с нуля

Стретчинг тренировка видео

Добавить

Уведомления

Тёмная тема

Главная

В топе

Каталог

Подписки

Originals

Лето. Солнце. RUTUBE

Попади в топ!

Главная

В топе

Каталог

Подписки

Originals

Лето. Солнце. RUTUBE

Попади в топ!

Трансляции

ТВ онлайн

Новости и СМИ

Видеоигры

Авто

Обучение

Блогеры

Спорт

Юмор

Интервью

Телеканалы

Музыка

Радио

Путешествия

Детям

Подкасты

Лайфхаки

Культура

Телешоу

Сериалы

Фильмы

Фонды помощи

Первый канал

Россия 1

МАТЧ

Пятый канал

Телеканал Культура

Россия 24

РЕН ТВ

СПАС

Домашний

Пятница

Звезда

МИР ТВ

МУЗ-ТВ

Канал «Ю»

ТНТ4

viju

Все категории

Войдите, чтобы использовать все возможности RUTUBE

Стретчинг тренировка видео

Я люблю растяжку. Хотя отлично понимаю тех, кто её люто ненавидит. Растягиваться непросто. Даже когда ты гибкий, есть моменты, когда некомфортно, неприятно и даже больно. Но польза от таких занятий невероятная. Сегодня я хочу о ней немного рассказать.

Почему об этом рассказываю я?

Сразу скажу: я не спортсмен, не тренер и не врач. Я просто много лет хожу на растяжку: сначала это был обычный стретчинг, потом — йога, затем — комплексы на шпагаты и здоровую спину. Сейчас стала заниматься онлайн. И поняла, что тренировки по растяжке — это идеальная вещь для дома. Где ещё чувствуешь себя так комфортно?

Я и мой неидеальный шпагат

В чем польза?

Не буду пересказывать книги по ЗОЖу: понятно, что хорошая растяжка полезна, когда вы занимаетесь кардио- и силовыми тренировками, она помогает избежать травм и лучше ощущать свое тело. Но вы всё это наверняка знаете. Я же расскажу только об эмоциональной части занятий.

Это я в студии после занятий растяжкой

Когда я работала в офисе, растяжка помогала мне снять напряжение после трудового и суматошного дня. Когда перешла на удаленку, растяжка стала спасением от постоянного сидения на месте.

Сейчас я начала растягиваться, чтобы не потерять шпагат, но потом поняла, что растяжка просто здорово успокаивает меня.

Несколько лет я не занималась йогой, а тут почувствовала, что хочу добавить что-то подобное в ежедневные тренировки. Нашла видеоуроки йоголатеса (йога+пилатес) и сразу стала чувствовать себя лучше. Если вы тоже хотите, но пока на стадии «надо поискать уроки», ловите мою подборку видео с YouTube. Тут только то, что я пробовала на себе.

Где можно бесплатно заниматься

Вот бесплатные онлайн-занятия, которые мне понравились. Их, конечно, гораздо больше: YouTube предлагает невероятное количество «шпагатов за 20 минут в день». Я выбрала лишь те, что приглянулись мне.

Пилатес+Йога

Онлайн-курс видеоуроков йогалатеса — синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса.

Стретчинг

Тот же тренер, но другие уроки по растяжке в домашних условиях. Есть занятия для продольного и поперечного шпагатов и комплекс упражнений для спины.

Stretch Me

Ещё одна подборка с полноценными уроками и обаятельным тренером. Есть растяжка на все тело, тренировка на раскрытие тазобедренных суставов и power stretching.

IMAGINE fitness

25-минутные тренировки, которые помогут сесть на шпагат. Тренировок всего три, но они достаточно эффективные.

Стретчинг, каланетика, Body Balance

Еще одна подборка занятий: пилатес, каланетика, стретчинг — обычный и динамический. А ещё заминка, которую можно выполнять после активной тренировки.

Да, регулярно слышу от людей, что они хотят сесть на шпагат. Это, конечно, здорово. Сама я сажусь на шпагат с детства, потом этот навык на несколько лет теряла, но сейчас продольный шпагат снова со мной. А вот поперечный так и не вернулся. И знаете: я нисколько не стремлюсь на него усесться. И не очень понимаю тех, для кого растяжка — это исключительно шпагатная история. Навык это красивый, но не такой уж полезный. Ведь есть спина, руки, икры, голени — много такого, что можно классно порастягивать:) И чувствовать себя после этого очень неплохо.