8 бесплатных приложений для занятий фитнесом

Лучшие приложения для фитнеса

Центр цифровой экспертизы Роскачества провел исследование приложений для занятия фитнесом дома. По итогам анализа результатов для обеих платформ эксперты составили топ пяти лучших приложений для фитнеса дома. Рейтинг приложений для спорта для Android и iOS практически одинаковый.

Как выбрать приложение для занятий спортом

Все вошедшие в топ приложения являются высокофункциональными. Можно сказать, что это лучшие приложения для спорта в своей категории. По этой причине ответить на вопрос, какое приложение подойдет вам, можете только вы сами, исходя из собственных потребностей. Для того чтобы помочь в этом определиться, в данном тексте приведен краткий суммарный анализ плюсов и, если они есть, минусов для каждого сервиса.

Отдельно исследовалось, насколько контент (собственно упражнения) каждого из приложений соответствует профессиональным нормам. Важно отметить, что, хотя в целом приложения неплохо описывают и показывают технику выполнения, максимального балла не получило ни одно из них. А значит, пока что их сложно назвать полноценной заменой живого фитнес-инструктора.

Лучшие бесплатные приложения для IOS и Android

Все приложения из топа Роскачества бесплатны для скачивания. Некоторые приложения имеют платные версии. Возможен платный доступ к некоторым функциям внутри приложения.

Adidas Training

Дружелюбное к пользователю приложение, очень удобное в использовании, позволяющее максимально детализированно просмотреть историю своих тренировок. Справка по использованию и поиск – на английском языке. Поддержка – чат-бот. Почти все в приложении бесплатно (избранное, достижения, календарь питания, советы по плану – платно), редактирование плана реализовано через сброс и настройку заново, главный экран – сразу план тренировок (ничего искать не нужно, легко начать). Есть офлайн-режим, но в нем недоступно видео (так как ролики загружаются с серверов, а не хранятся на телефоне).

Календарь питания поможет контролировать свою физическую форму сразу со всех сторон. Вдобавок приложение соблюдает российское законодательство в части хранения персональных данных и не продает их третьим лицам. Также является лидером в части научной обоснованности техник выполнения упражнений.

Кому подойдет: тем, кто хочет выбрать приложение для занятий спортом исходя из сочетания самых высоких качеств.

8 бесплатных приложений для занятий фитнесом

Заниматься спортом можно где угодно и когда угодно. И в этом вам помогут различные мобильные приложения, которыми можно пользоваться абсолютно бесплатно.

Избранное

Недавно мы писали о полезных ресурсах, которые позволяют заниматься фитнесом где угодно и когда угодно, а сегодня хотим рассказать о некоторых мобильных приложениях, с помощью которых тренировки можно всегда брать с собой. К тому же, абсолютно бесплатно.

Seven

Семиминутные тренировки высокой интенсивности, предназначены для ежедневных занятий. Можно поставить напоминание, чтобы не забывать заниматься каждый день.

Perigee
Цена: Бесплатно

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.minhphan.android.seven&hl=ru&gl=ru

Daily free workouts

Упражнения на каждый день от сертифицированных тренеров на все основные группы мышц, как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, есть также дополнительные приложения на отдельные группы мышц.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/469068059

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyworkoutsfree&hl=ru&gl=ru

Workout Trainer

Коллекция аудио- и видео-тренировок на все случаи жизни. Можно выбрать интересующую зону и тренировать именно ее.

Подойдет для тех, кто хочет тренироваться без дополнительного снаряжения, а так же для тех, кто увлекается кросс-фитом и другими тренировками высокой интенсивности.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/395686735
Skimble Inc.
Цена: Бесплатно

Push ups

С помощью этого приложения вы научитесь отжиматься по 100-150 раз за один подход, благодаря правильно построенной программе и подбору упражнений.

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups&hl=ru&gl=ru

Just 6 weeks

Приложение поможет научиться подтягиваться, отжиматься и создать красивый рельеф тела всего за 6 недель.

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=alexcrusher.just6weeks.pushups&hl=ru&gl=ru

8 минут для пресса

Хорошая коллекция видео-уроков. Качайте пресс с аппом «8 минут для пресса», который покажет не только правильные техники и упражнения, но и составит план тренировки.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/426364250
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=net.p4p.absen&hl=ru&gl=ru

Jefit

А этот апп пригодится тем, кто ходит в спортзал и ведет учет своих занятий. Хороший дневник тренировок, который имеет отдельный обзор на Лайфхакере.

Топ-10 приложений для бега. Запись тренировок, социальные сети, ведение журнала, работа с тренером

Бег

мобильные приложения

Тренировки

велошоссе

академическая гребля

гребля на байдарках и каноэ

плавание

лыжные гонки

Nike

Asics

adidas

Трейлраннинг

Скандинавская ходьба

спортивная ходьба

любительский спорт

Здоровье

Хотите приступить к тренировкам и ищите удобное приложение для бега? Желаете сменить привычный трекер на что-то новое? Может быть, вам нужна сложная платформа для подготовки к марафону, чтобы отслеживать множество показателей и работать с тренером в одном окне? Мы собрали лучшие приложения для бега и других циклических видов спорта: для новичков и опытных бегунов, для тех, кто не может жить без социальных сетей и хочет делиться фотографиями и видео с пробежек, а также для фанатов определенных спортивных брендов.

1. Strava

• бесплатная – возможность записи и комментирования тренировок в мобильном приложении и браузерной версии, вступления в клубы, участия в событиях, отслеживание износа обуви;
• платная (Premium-подписка за 5€ в месяц) – расширенный журнал тренировок, анализ данных с графиками, постановка индивидуальных целей, соревнования с другими участниками на отдельных отрезках и маршрутах города.

Ссылки на скачивание:

Обращаем внимание, что на данный момент работа мобильного приложения и браузерной версии Strava приостановлены на территории России, поэтому для пользования программой придется установить VPN.

2. TrainingPeaks

TrainingPeaks – это онлайн-платформа, которая позволяет не только фиксировать тренировки, но и строить планы подготовки, работать удаленно с тренером и получать расширенный анализ данных. Она подойдет для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов, гребцов и атлетов зимних циклических видов спорта.

Система предоставляет расширенный журнал тренировок, где благодаря встроенным алгоритмам можно отслеживать объем занятий, уровень нагрузки и степень усталости, эффективность и прогресс.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, работа с тренером в удаленном формате;
• платная (Premium-подписка для спортсменов за $19,95 в месяц, для тренеров – $19 в месяц на 5 учеников и $49 в месяц без ограничений на количество атлетов) – расширенный анализ данных, возможность составления плана тренировок.

Ссылки на скачивание:

3. Final Surge

Еще одна онлайн-платформа, которая позволяет вести расширенный дневник тренировок и выстраивать работу с тренером в удаленном формате. Есть возможность создавать беговые группы, чтобы спортсмены из одного клуба могли работать в одном пространстве и обмениваться данными, заметками, комментариями.

Платформа предназначена для атлетов циклических видов спорта – бега, плавания, велоспорта, триатлона.

Версии:

• бесплатная для атлета – возможность записи тренировок и ведения журнала, работа с тренером в удаленном формате;
• платная для тренеров (пакет на 5 атлетов за $19 в месяц, на 100 атлетов – $39 в месяц) – работа с ученикам, планирование тренировок; в подписке за $39 открывается возможность создавать беговые группы.

Ссылки на скачивание:

4. adidas Runtastic

Фирменное приложение для бегунов от спортивного бренда adidas. Позволяет записывать пробежки и вести дневник активности. Благодаря встроенным тренировочным планам можно задать цель и начать подготовку к забегу.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, доступ к встроенным планам, отслеживание износа обуви, создание групп;
• платная (Premium-подписка – 2 490 рублей в год) – индивидуальные тренировочные планы, построение собственных маршрутов и доступ к маршрутам других участников, доступ к сообществу adidas.

Ссылки на скачивание:

5. Nike Run Club

Популярное приложение для бегунов от Nike. Сочетает дневник тренировок и социальную сеть. Можно делиться результатами, фотографиями, комментировать пробежки друзей, а также ставить цели на будущее и достигать их. Встроенные программы подготовки, советы по тренировкам и питанию, отслеживание износа беговой обуви. Аудиогид во время пробежки подскажет значения темпа, пульса и пройденную дистанцию.

Версии:

Приложение полностью бесплатно – все функции открыты сразу после скачивания и регистрации профиля.

Ссылки на скачивание:

6. RunKeeper

Беговое приложение от еще одного спортивного бренда – ASICS. Функционал похож на решения Nike и adidas: запись тренировок, ведение дневника, постановка целей, выбор программы подготовки. Есть встроенный аудиогид, благодаря которому можно бежать в наушниках и слушать подсказки о темпе, пройденной дистанции и затраченном времени.

Также в приложении много развлекательных элементов: челленджи, награды за выполнение заданий, участие в виртуальных беговых группах.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, доступ к встроенным планам;
• платная (Premium-подписка Runkeeper Go – $39,99 в год) – индивидуальные тренировочные планы от 5 км до марафона, детальная аналитика по тренировкам, сравнение нагрузок.

Ссылки на скачивание:

7. Relive

Приложение для бегунов, велосипедистов, а также любителей ходьбы и походов. Объединяет трекер и социальную сеть, где можно делиться тренировками, фотографиями и событиями с друзьями. Встроенная система трехмерной визуализации позволяет создавать красочные видео пройденных маршрутов.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, создание трехмерных видео, публикация фото;
• платная (подписка Relive Plus – $6,99 в месяц) – добавление музыки в видео, загрузка до 50 фотографий к каждой тренировке, неограниченные по времени записи тренировок (в базовой версии ограничено 12 часами).

Ссылки на скачивание:

8. Sports Tracker

Одно из первых приложений для учета тренировок, разработанное компанией Nokia для смартфонов в 2004 году. Помимо версий для телефонов есть решение для часов Apple Watch. У Sports Tracker своя онлайн-платформа, в которой можно отслеживать результаты и вести дневник тренировок.

Также компания продает собственные устройства – датчики пульса и каденса (частота шагов), которые можно синхронизировать с приложением и получать более точные данные.

Версии:

Приложение полностью бесплатно – все функции открыты сразу после скачивания и регистрации профиля.

Ссылки на скачивание:

9. MapMyRun

Беговое приложение от спортивного бренда Under Armour. Главная его особенность – большая база готовых маршрутов, которые ранее были преодолены участниками, проживающими в данном районе. Можно выбрать понравившийся и бежать по нему.

В остальном функционал стандартный – запись тренировок, ведение журнала, отслеживание показателей. Приложение работает на смартфонах, синхронизируется с умными часами и фитнес-трекерами, а также с умными кроссовками Under Armour (серия UA Connected).

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, аудиогид, который подсказывает темп и пройденную дистанцию на пробежке, готовые маршруты для бега;
• платная (подписка premium MVP – $5,99 в месяц) – индивидуальные тренировочные планы, возможность делиться с подписчиками геолокацией в режиме реального времени, анализ пульсовых зон, постановка целей и работа с аудио-тренером.

Ссылки на скачивание:

10. Couch to 5K

Отличное решение для начинающих: интуитивно понятный интерфейс, подсказки на каждом шагу, плавный рост нагрузки и ступенчатое достижение целей. В приложении в игровой манере представлено несколько профилей тренеров, чтобы можно было подобрать того, кто будет лучше всего мотивировать.

Основной недостаток – все аудио-тренеры разговаривают на английском языке, русификации не предусмотрено.

Версии:

Второй недостаток – приложение платное. Разовый платеж составляет $4.99, после этого никаких дополнительных затрат или продлений не потребуется.

Ссылки на скачивание:

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти Промокоды Биг Гик.