Рубрика Упражнения

Силовые упражнения на ноги Силовые упражнения на ноги

5 упражнений для мышц ног, которые развивают силу и скорость Силовые упражнения на ноги Что тренирует: мышцы ягодиц, переднюю и заднюю поверхность бедра, поясницу.…

Программа тренировок спина бицепс Программа тренировок спина бицепс

Тренировка спина бицепс: как тренировать мышцы в один день Тренировка грудь-бицепс: комплекс упражнений для зала и рекомендации по совмещению Тренировка груди и бицепса в один день не так популярна, как вариант объединения грудных мышц и трицепсов.…

Тренировки на свежем воздухе Тренировки на свежем воздухе

Фитнес на свежем воздухе: советы по организации и подбору упражнений Фитнес на свежем воздухе: виды и польза тренировок В жаркое время года занятия фитнесом в домашних условиях и спортзале многим людям приносят дискомфорт.…

Упражнения для глаз по аветисову Упражнения для глаз по аветисову

Гимнастика для глаз по методике сова Упражнения, которые помогут снять напряжение и усталость с глаз В период режима самоизоляции и карантина много времени мы проводим дома.…

Упражнения на ягодицы со штангой Упражнения на ягодицы со штангой

Как правильно приседать чтобы накачать ягодицы девушке Подъем ягодиц со штангой с упором спины Сядьте на пол, скамья позади вас, нагруженная штанга на ногах.…

Упражнения для сна Упражнения для сна

Как быстро уснуть Упражнения для профилактики усталости и снятия напряжения перед сном Современный ритм жизни заставляет жителей городов пребывать в постоянном напряжении, а стресс становится их частым спутником.…