Рубрика Упражнения

Комплекс упражнений на пресс Комплекс упражнений на пресс

Программа тренировок на пресс в домашних условиях Скручивания на пресс Скручивания на пресс – упражнение, выполняемое атлетами для обретения сильного и рельефного пресса.…

Упражнения с валиком для спины для женщин Упражнения с валиком для спины для женщин

Профилактика искривлений позвоночника: упражнение с валиком Тренировка с валиком из полотенца: упражнения для здоровой спины Такой способ оздоровления позвоночника, как выполнение упражнений с валиком, был изобретен в Японии.…

Упражнения для повышения потенции Упражнения для повышения потенции

Упражнения Кегеля для мужчин: как выполнять правильно в домашних условиях Пошаговая инструкция к упражнениям Кегеля для мужчин Упражнениями Кегеля называют специальные тренировки для укрепления мышц, формирующих дно таза.…

Упражнения для набора мышечной массы Упражнения для набора мышечной массы

Как нарастить мышечную массу без утяжелителей и тренажеров Программа упражнений для набора массы на 3 занятия в неделю Основной целью многих поклонников ЗОЖ, которые занимаются фитнесом в тренажерном зале, является наращивание мышечной массы.…

Грыжа поясничного отдела позвоночника лечение упражнения Грыжа поясничного отдела позвоночника лечение упражнения

Лечебные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника Зарядка при грыже позвоночника поясничного отдела В возрасте старше 30 лет у людей начинает возрастать вероятность возникновения болезней позвоночника, и, в частности, межпозвоночной грыжи.…

Бег для начинающих программа тренировок Бег для начинающих программа тренировок

Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план подготовки 5 интервальных беговых тренировок для новичков Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или трусцой для восстановления.…