Рубрика Упражнения

Программа тренировок для подростков

Как накачаться подростку в 13, 14, 15 лет в домашних условиях или в зале Упражнения для похудения для подростков Проблема гиподинамии, то есть недостатка движения, усугубляется с каждым годом.…

Упражнения на пресс дома для мужчин

Топ-6 упражнений на нижний пресс: в домашних условиях и в зале Упражнения на пресс дома для мужчин При выполнении упражнений на пресс с гантелями идет более интенсивная работа брюшных мышц за счет дополнительного отягощения.…

Растяжка после тренировки для девушек

Упражнения для растяжки после тренировки – тянем мышцы правильно Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки после тренировки Подбирая упражнения для растяжки, необходимо придерживаться принципа равномерности и учитывать индивидуальные особенности.…

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих

Первая программа тренировок для новичков в тренажерном зале Тренировки для начинающих — с чего начать занятия в тренажерном зале Если вы читаете данную статью, то вы, вероятно, новичок и ищете для себя лучшую программу силовых тренировок и хотите разобраться с…

Кофе перед тренировкой

Чашка кофе перед физической нагрузкой позволяет сделать тренировку более эффективной Можно ли пить кофе перед тренировкой?…

Упражнения для икроножных мышц

Как расслабить, размять и растянуть икроножную мышцу голени Какие упражнения наиболее эффективны при тренировке икроножных мышц Мышцы ног часто бывают «отстающей» группой, которой уделяется мало внимания на тренировках.…

Китайские упражнения для похудения

Восточный фитнес для похудения: какой комплекс упражнений выбрать Дыхательная гимнастика Цигун для снижения веса Высокая физическая активность считается наиболее эффективным способом снижения веса, так как позволяет сжигать большое количество энергии, переработанной из жировых запасов.…