Body Flex лучшие упражнения для уменьшения объемов тела

Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения | Занятие 4 из 15

Занятия на каждый день. Для мужчин и женщин/девушек. Начальный/средний/продвинутый уровень. Видео-тренировки, разборы техники выполнения упражнений, программы занятий на каждый день, полезные советы от тренеров со стажем!

online_course

начальный
5 5 / 322 —>

  • 15 видео

online_course

начальный
5 5 / 310 —>

  • 11 видео

online_course

средний
5 5 / 306 —>

  • 10 видео

online_course

продвинутый
5 5 / 303 —>

  • 10 видео

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 15 видео

online_course

начальный
5 5 / 309 —>

  • 19 видео

online_course

средний
5 5 / 306 —>

  • 19 видео

online_course

средний
5 5 / 306 —>

  • 20 видео

online_course

продвинутый
5 5 / 303 —>

  • 19 видео

online_course

продвинутый
5 5 / 304 —>

  • 23 видео

online_course

начальный
5 5 / 309 —>

  • 23 видео

online_course

средний
5 5 / 305 —>

  • 10 видео

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 29 видео

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 10 видео

СКОРО на #1BODY! Планируемые курсы тренировок и новые направления на 2022-2023 год

По вашим заявкам и пожеланиям мы подготовили набор направлений, курсов и программ тренировок,
которые планируется представить на #1BODY в 2022-2023 году.
Следите за обновлениями!

МЕГА-БОНУС от #1BODY

ВСЕ НОВЫЕ БУДУЩИЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ БУДУТ ДОСТУПНЫ ПО ДЕЙСТВУЮЩИМ АБОНЕМЕНТАМ
— без дополнительных оплат!

* набор категорий, состав и количество новых курсов может меняться, но скорее всего они будут только расширяться

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 10 видео

online_course

начальный
5 5 / 309 —>

  • 23 видео

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

средний
5 5 / 305 —>

  • 10 видео

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 29 видео

banner_disc

ВЕСЕННЯЯ АКЦИЯ на #1BODY!

Cкидка 70% на доступ ко всем курсам и программам #1BODY!

Успевайте! Предложение действует еще:

Абонемент на 1 месяц

цена без скидки 990 руб.
297 руб.
со скидкой 70%

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ — без дополнительных оплат!

Абонемент на 6 месяцев

цена без скидки 1,990 руб.
597 руб.
со скидкой 70%

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ — без дополнительных оплат!

Абонемент на 1 год

цена без скидки 2,990 руб.
897 руб.
со скидкой 70%

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ — без дополнительных оплат!

Часто задаваемые вопросы

Как часто надо заниматься, чтобы увидеть первый результат?

Если выполнять тренировку бодифлекс ежедневно (а это всего 20-25 минут в день) первый результат вы получите уже через 5 занятий

За сколько до тренировки бодифлекс можно есть?

Новые статьи:  Пуловер упражнение для грудных

Полтора два часа до тренировки и 15-20 минут после

Надо ли будет менять что-то в питание, чтобы был результат?

Нет, тренировки бодифлекс позволяют получить быстрый измеримый результат без изменений рациона питания. Но правильное питание приветствуется!

Когда лучше заниматься бодифлекс утром или вечером?

Совершенно без разницы в плане результата. Но утром на пустой желудок, живот втягивается намного лучше

Есть ли ограничения по возрасту?

Нет. Заниматься можно в любом возрасте

Можно выполнять тренировку и утром и вечером?

Да. В таком случае результат будет лучше

Как я пойму, что все выполняю правильно?

В курсе подробно разобрано дыхание. Показаны все главные моменты, по которым вы сможете сами себя проверить

Что делать, если я не могу задерживать дыхание на 10 счетов? Я вдыхаю уже на 7-8. Значит у меня не будет результата?

Результат будет даже если вы держите дыхание на 5 счетов. Главное работать на своем пределе. Со временем нарабатывается выносливость и вы спокойно сможете выполнять задержку дыхания на 10 счетов

Какие есть противопоказания?

— При беременности, даже на маленьких сроках
— В период восстановления после любого оперативного вмешательства
— В период обострения хронических заболеваний

Проявляйте разумность в подходе к себе и своему здоровью. Если у вас проблемы со здоровьем или есть сомнения “а можно ли мне заниматься?”, то проконсультируйтесь у специалиста, которому доверяете

Как оплатить курс и начать заниматься?

Зарегистрируйтесь на сайте по кнопке Регистрация: введите свою электронную почту и придумайте пароль. Далее проведите оплату удобным для вас способом. Доступ к курсу открывается в личном кабинете

Что делать, если я у меня не будет получаться?

Наша группа поддержки всегда придет на помощь. Задавайте вопросы в нашем сообществе (раздел Вопросы и Ответы)

Body Flex лучшие упражнения для уменьшения объемов тела

Андреева Татьяна

Ну кто же не хочет быстро похудеть. Все хотят, тогда держите 6 топовых упражнений из программы Бодифлекс. Тренируйтесь каждый день, выполняйте каждое упражнения из дыхательной гимнастики BodyFlex по 2-3 раза, результат будет через месяц. Особенно программа бодифлекс эффективна для тех, кто хочет убрать живот! Всем привет с вами Андреева Татьяна это видео для тех кто хочет похудеть. Волшебное дыхание бодифлекс. ☛ Запись на дыхательную гимнастику для восстановления легких после пневмонии и covid-19 https://re-oxy.com/link-tachi/behealth.html 0:00 Вступление 0:17 Противопоказания к Бодифлекс 0:57 Техника выполнения Бодифлекс 1:56 Упражнение Бодифлекс для тонкой талии 3:09 Упражнение Бодифлекс для упругости ног и ягодиц 4:05 Упражнение Бодифлекс для грудных мышц 4:39 Упражнение Бодифлекс для стройности ног 5:50 Упражнение Бодифлекс для укрепления мышц пресса 6:30 Заключение Гимнастика занимает мало времени, нет никаких изнурительных тренировок, но есть очень классный эффект в уменьшении объемов тела. Пожалуйста будьте аккуратнее, есть противопоказания. Это гипертония, заболевания сердца, щитовидной железы, онкология, диабет, послеоперационный период. ☛ ВСЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ТУТ https://clck.ru/UPnZA ☛ Instagram С ЕЖЕДНЕВНЫМИ тренировками канал https://www.instagram.com/tachi_fitmom/ Итак, про технику долго рассказывать останавливаться не буду, чтобы не тратить время. Очень подробный разбор я снимала в предыдущем видео, обязательно посмотрите. Я ещё раз покажу. Ссылка на dидео. https://www.youtube.com/watch?v=5wb0tj-0kqM Начинаем с выдоха, потом вдох — живот надуть, выдох -пах полостью выпустить воздух. Живот во внутрь под ребра поднять и задержать дыхание на 10 счётов, выполняя упражнения, затем вдох — расслабление. У меня есть план, как сделать больше и полезнее занятия для вас, Вы можете помочь НА ДОНАТ https://sobe.ru/na/namechtu_adigea Каждое упражнение вы будете делать самостоятельно по 2-3 раза. Я сейчас с вами сделаю по одному. 1) Наклон в сторону. Руки за голову и наклонить корпус вправо. Затем влево 2) Приседание плие. Ноги на ширине плеч, стопы развернуть в диагональ. Руки поднять наверх, и присесть раздвигая колени в стороны. 3) Грудные мышцы. Руки согнуты в локтях, ладони перед собой давят друг на друга. 4) Мышцы ног. Стоя на одном колене, другая нога вытянута в сторону, руки поставить перед собой. Поднять ногу до параллельли с полом. Также с другой ноги. 5) Мышцы пресса. Встать на четвереньки, преподнять колени на 2 см от пола. #bodyflex #похудеть

Новые статьи:  Pamela reif программа тренировок

Показать больше

Войдите , чтобы оставлять комментарии.

Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения | Занятие 3 из 15

Обучение 16 упражнениям. 1. Втягивание живота, 2. Смешная гримаса, 3. Алмаз, 4. Сведение лопаток, 5. Боковая растяжка (красивая талия), 6. Повороты на месте, 7. Оттяжка ноги назад, 8. Пружинка, 9. Отведение ноги в сторону, 10. Лодочка, 11. Посох, 12. Пресс, 13. Пресс+ноги, 14. Маки Нэко, 15. Ножницы, 16. Кошка

00:24:49

00:26:03

00:26:05

00:26:18

00:26:39

00:34:59

00:29:19

00:32:34

00:32:17

00:27:48

00:29:50

00:27:53

00:29:48
Показать все

Получите ПОЛНЫЙ ДОСТУП к более 240+ ВИДЕО ТРЕНИРОВКАМ!

Занятия на каждый день. Для мужчин и женщин/девушек. Начальный/средний/продвинутый уровень. Видео-тренировки, разборы техники выполнения упражнений, программы занятий на каждый день, полезные советы от тренеров со стажем!

online_course

начальный
5 5 / 322 —>

  • 15 видео

online_course

начальный
5 5 / 310 —>

  • 11 видео

online_course

средний
5 5 / 306 —>

  • 10 видео

online_course

продвинутый
5 5 / 303 —>

  • 10 видео

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 15 видео

online_course

начальный
5 5 / 309 —>

  • 19 видео

online_course

средний
5 5 / 306 —>

  • 19 видео

online_course

средний
5 5 / 306 —>

  • 20 видео

online_course

продвинутый
5 5 / 303 —>

  • 19 видео

online_course

продвинутый
5 5 / 304 —>

  • 23 видео

online_course

начальный
5 5 / 309 —>

  • 23 видео

online_course

средний
5 5 / 305 —>

  • 10 видео

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 29 видео

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 10 видео

СКОРО на #1BODY! Планируемые курсы тренировок и новые направления на 2022-2023 год

По вашим заявкам и пожеланиям мы подготовили набор направлений, курсов и программ тренировок,
которые планируется представить на #1BODY в 2022-2023 году.
Следите за обновлениями!

МЕГА-БОНУС от #1BODY

ВСЕ НОВЫЕ БУДУЩИЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ БУДУТ ДОСТУПНЫ ПО ДЕЙСТВУЮЩИМ АБОНЕМЕНТАМ
— без дополнительных оплат!

* набор категорий, состав и количество новых курсов может меняться, но скорее всего они будут только расширяться

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

начальный
5 5 / 309 —>

  • 23 видео

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

средний
5 5 / 305 —>

  • 10 видео

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 10 видео

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

начальный
5 5 / 307 —>

  • 29 видео

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

online_course

скоро на #1BODY
0 0 / 300 —>

banner_disc

ВЕСЕННЯЯ АКЦИЯ на #1BODY!

Cкидка 70% на доступ ко всем курсам и программам #1BODY!

Успевайте! Предложение действует еще:

Абонемент на 1 месяц

цена без скидки 990 руб.
297 руб.
со скидкой 70%

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ — без дополнительных оплат!
Новые статьи:  Упражнения на пресс дома для девушек

Абонемент на 6 месяцев

цена без скидки 1,990 руб.
597 руб.
со скидкой 70%

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ — без дополнительных оплат!

Абонемент на 1 год

цена без скидки 2,990 руб.
897 руб.
со скидкой 70%

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ — без дополнительных оплат!

Часто задаваемые вопросы

Как часто надо заниматься, чтобы увидеть первый результат?

Если выполнять тренировку бодифлекс ежедневно (а это всего 20-25 минут в день) первый результат вы получите уже через 5 занятий

За сколько до тренировки бодифлекс можно есть?

Полтора два часа до тренировки и 15-20 минут после

Надо ли будет менять что-то в питание, чтобы был результат?

Нет, тренировки бодифлекс позволяют получить быстрый измеримый результат без изменений рациона питания. Но правильное питание приветствуется!

Когда лучше заниматься бодифлекс утром или вечером?

Совершенно без разницы в плане результата. Но утром на пустой желудок, живот втягивается намного лучше

Есть ли ограничения по возрасту?

Нет. Заниматься можно в любом возрасте

Можно выполнять тренировку и утром и вечером?

Да. В таком случае результат будет лучше

Как я пойму, что все выполняю правильно?

В курсе подробно разобрано дыхание. Показаны все главные моменты, по которым вы сможете сами себя проверить

Что делать, если я не могу задерживать дыхание на 10 счетов? Я вдыхаю уже на 7-8. Значит у меня не будет результата?

Результат будет даже если вы держите дыхание на 5 счетов. Главное работать на своем пределе. Со временем нарабатывается выносливость и вы спокойно сможете выполнять задержку дыхания на 10 счетов

Какие есть противопоказания?

— При беременности, даже на маленьких сроках
— В период восстановления после любого оперативного вмешательства
— В период обострения хронических заболеваний

Проявляйте разумность в подходе к себе и своему здоровью. Если у вас проблемы со здоровьем или есть сомнения “а можно ли мне заниматься?”, то проконсультируйтесь у специалиста, которому доверяете

Как оплатить курс и начать заниматься?

Зарегистрируйтесь на сайте по кнопке Регистрация: введите свою электронную почту и придумайте пароль. Далее проведите оплату удобным для вас способом. Доступ к курсу открывается в личном кабинете

Что делать, если я у меня не будет получаться?

Наша группа поддержки всегда придет на помощь. Задавайте вопросы в нашем сообществе (раздел Вопросы и Ответы)

Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *