Супер Скульпт

Секрет идеальной фигуры при помощи super sculpt

Многие люди почему-то не верят в то, что можно одновременно нагружать все группы мышц, но при этом не поднимать тяжести. Силовой класс аэробики под названием Супер Скульпт развеивает все сомнения.

Что такое Super Sculpt

Super Sculpt в настоящее время является довольно популярным направлением. При чем, такой вид физической активности распространен как среди женщин, так и среди мужчин. Супер Скульпт представляет собой весьма эффективный комплекс двух типов нагрузки — аэробной и силовой. Именно благодаря такому сочетанию спортсменам удается достигать впечатляющих результатов. Методика позволяет одновременно прорабатывать все тело, сбалансированно нагружая каждую группу мышц. Девушек Super Sculpt привлекает тем, что за максимально сжатые сроки можно легко и эффективно убрать лишний вес.

На тренировках обычно используется спортивное оборудование:

  • Разнообразные гантели
  • Боди-бары
  • Эспандеры
  • Штанги
  • Платформы

Грамотные инструкторы подбирают оптимальную нагрузку и интенсивность в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека и уровень его физической подготовки.

Преимущества Супер Скульпт

  • Улучшается работа дыхательной системы
  • Укрепляются сосуды, улучшается работа сердца
  • Увеличивается выносливость
  • Вырабатывается сила
  • Улучшается осанка
  • Формы тела становятся рельефными и привлекательными
  • Мышцы приходят в тонус
  • Уходят лишние килограммы

Заниматься по системе Супер Скульпт может любой желающий человек. Как правило. одна тренировка длится не более 60 минут. И за это время все тело успевает пройти через различные виды нагрузок.

Из чего состоит тренировка:

  • Этап разминки – на котором мышцы подготавливаются к занятию.
  • Основная часть – работа с оборудованием и снарядами.
  • Завершающий этап – проработка растяжки и расслабление.

Такие тренировки за последние годы набрали большой популярности. Женщинам они помогают быстро восстанавливать ягодицы, приводить в порядок живот и талию. Система позволяет регулировать нагрузки и быстро достигать нужного эффекта.

Новые статьи:  Тренировка в тренажерном зале для девушек

Приглашаем всех желающих на занятия по танцу Зумба: отличное настроение, зажигательная музыка и море впечатлений!

Супер Скульпт

Super Sculpt — это система аэробных упражнений и силовых нагрузок, которые направлены на совершенствование тела и развитие всего комплекса мышечных групп. При этом для занятий необходим минимум спортивных снарядов, которые используются в качестве силового спецоборудования, а сами упражнения подходят практически для всех желающих, даже если они имеют противопоказания для занятий с большими нагрузками.

Преимущества занятий Super Sculpt

Занятия могут проводиться как в группе, так и под руководством индивидуального тренера, который поможет составить план упражнений. Super Sculpt состоит из разминки, которая помогает подготовить мышцы к тренировке, основной части с применением утяжелителей и растяжки для расслабления.

Правильно проведенная тренировка позволяет задействовать все группы мышц, регулировать нагрузку на протяжении всего занятия, а также добиться других положительных результатов:

  • регулярные занятия позволяют улучшить иммунитет, нормализовать давление и работу сердечно-сосудистой системы, а также снизить восприимчивость к стрессу;
  • способствует быстрому сжиганию жира, а также ускоряет процесс обмена веществ в организме;
  • позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить координацию движений и опорно-двигательный аппарат;
  • помогает избавиться от хронических болей в спине, плечах, шее и других частях тела.

Фитнес-клуб «Камелот Gym» приглашает всех желающих укрепить собственное здоровье и получить привлекательное тело на занятия пилатесом в Москве. Мы предлагаем выгодные цены, а также возможность приобрести членский клубную карту для доступа ко всей инфраструктуре клуба в удобное для вас время.

Super Sculpt

Одним из самых простых и безопасных видов спорта считается аэробика. Однако существуют и некоторые особые направления, которые тяжело подвести под подобное описание. Одной из таких систем является Super Sculpt. Что она собой представляет? Это силовая тренировка, для проведения которой человек должен обладать определенной подготовкой. Методика подходит как для мужчин, так и для женщин. В статье будут рассмотрены основные принципы и особенности системы «Супер Скульпт» .

Новые статьи:  Упражнения на спину на тренажере

В качестве основного оборудования в аэробике силового характера используются различные отягощения. Самыми популярными утяжелителями во всевозможных фитнес-клубах являются гантели. Причем гантели большого размера, которые применяются в бодибилдинге, в данном случае не подходят.

Самый тяжелый снаряд должен иметь массу не более 5 кг. Лучше всего использовать гантели с каучуковым грузом. Эти утяжелители являются наиболее безопасными. При их использовании шанс получить травму во время интенсивной тренировки значительно снижается.

Также довольно часто используются специальные штанги для пампа. Этот утяжелитель также идеально подходит для силовой аэробики. Памп – это способ накачки мышц, который подразумевает большое количество подходов с небольшим весом. С помощью этой специальной штанги можно лучше проработать мышечные волокна. Конкретно в нашем случае памп проводится. Выбор в пользу такого вида отягощения делается, если необходимо провести тренировку с высокой интенсивностью. Снаряд не должен быть тяжелым. В противном случае ничего не выйдет.

Еще один вид отягощения – бодибары. Этот снаряд довольно часто используется в системе Super Sculpt. Бодибар – это специальное утяжеленная палка весом не более 5 кг в виде металлической полой трубы, обрамленной в приятный на ощупь пластик. Он является альтернативой штанге. Бодибар используется совместно с блинами или самостоятельно.

Также силовая аэробика проводится с применением гимнастического коврика наподобие того, который используется при занятиях йогой. Если такового нет, то вполне подойдет и обычный туристический каремат. Определенные упражнения выполняются с помощью степ-платформы.

Также к дополнительному оборудованию относятся эспандеры и еще целый ряд снарядов, в основе работы которых лежит принцип упругости. Отдельного внимания заслуживает спортивная обувь и форма. Эти атрибуты должны быть удобными.

Тренировки по методике Super Sculpt длятся в районе часа. Они проводятся в несколько этапов:
— Разминка. Осуществляется с целью разогрева мышц и их подготовки к последующим нагрузкам.
— Основная часть. На данном этапе используются специальные снаряды и утяжелители. Набор оборудования может меняться в зависимости от фитнес-клуба.
— Завершение. В ходе этой части выполняются упражнения для расслабления и растяжки мышц.

Новые статьи:  Упражнения для сброса веса

Итак, мы узнали, что такое Super Sculpt.

Осталось выяснить, какую пользу она дает. Популярность этой программы в последние годы сильно возросла, особенно среди представительниц слабого пола, так как позволяет привести в тонус мышцы живота, ягодиц и ног. Также стоит выделить еще одну особенность комплекса «Супер Скульпт» – изменение времени тренировки и нагрузки. Методика Super Sculpt позволяет одновременно нагрузить все тело, в том числе и ягодицы, спину, ноги, руки, пресс. Одним из преимуществ системы является прекрасное сочетание аэробной и силовой нагрузки. В результате сжигается лишний жир, тело становится более пластичным, а осанка красивой. И это далеко не все достоинства Super Sculpt.

Методика оказывает оздоровительный эффект, ускоряет обмен веществ в организме, повышает иммунитет, настроение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Поделитесь с друзьями

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *