Видео от звездных тренеров: обзор домашних упражнений для похудения

Жить здорово! 16+

«Сбрось лишнее!». Секретные упражнения для похудения. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 11.03.2020

11 марта 2020
3 858
https://www.1tv.ru/-/hfcnw
Скопировано
Начало:
Скопировать Встроить

Код для встраивания видео

Скопировано
Начало:

Настройки

Автостарт плеера

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Адаптивный размер

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плейлист

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Скопировать Закрыть

В программе «Жить здорово!» продолжается проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион». Сегодня подводим промежуточные итоги группы Татьяны Безбородой. На сколько похудели участницы группы? Также ведущие показывают «скрытые упражнения» для похудения, которые можно делать и дома, и в офисе.

Сбрось лишнее. Сезон 2019/20

1 754
16:57
«Сбрось лишнее!». Финал проекта. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25.06.2020
Кому достанется миллион?

1 769
12:13
«Сбрось лишнее!». Ожирение и тромбы. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 17.06.2020

Ожирение — причина многих проблем со здоровьем. В частности, избыточный вес повышает риск образования тромбов. Летом это особенно опасно.

12:11
«Сбрось лишнее!». Мужское ожирение. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 10.06.2020
Чем опасен лишний вес для мужчин?

1 018
11:12
«Сбрось лишнее!». Худшие способы похудеть. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03.06.2020

Подведение промежуточных итогов проекта «Сбрось лишнее» и разговор о трех худших способах сбросить вес.

1 086
11:21
«Сбрось лишнее!». Ожирение и иммунитет. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27.05.2020
Почему у людей с лишним весом выше риски тяжелого течения коронавируса?

1 610
12:12
«Сбрось лишнее!». Жир и легкие. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20.05.2020

Подведение промежуточных итогов проекта «Сбрось лишнее» и разговор о том, как ожирение влияет на работу легких.

13:48
«Сбрось лишнее!». Ожирение и диабет. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.05.2020
Почему коронавирус особенно опасен для людей с ожирением и сахарным диабетом?

13:40
«Сбрось лишнее!». Детское ожирение. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.05.2020

Говорим о причинах ожирения у мальчиков и девочек, а также подводим промежуточные итоги проекта «Сбрось лишнее — выиграй миллион».

13:21
«Сбрось лишнее!». Худеем после родов. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29.04.2020
Как вернуться в форму после рождения ребенка?

1 314
13:43
«Сбрось лишнее!». Жировая болезнь печени. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 22.04.2020

Как лишний вес влияет на печень? Гость программы — зажигательный танцор из клипа группы Little Big Дмитрий Красилов.

16:01
«Сбрось лишнее!». Ожирение и коронавирус. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.04.2020
Почему ожирение так опасно для здоровья?

12:16
«Сбрось лишнее!». Болезни, ведущие к ожирению. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 08.04.2020

Промежуточные итоги проекта «Сбрось лишнее», новое платье для королевы и рассказ о трех болезнях, которые могут вызвать ожирение.

Персоны:
Тематические категории:

Вместе с этим смотрят

16+» />

Познавательная передача
Комментарии загружаются

Самое популярное

150 888
40:27
Брызги шампанского. Мужское / Женское
133 360
40:55
Моя молодая мачеха. Мужское / Женское
119 255
40:37
Улетела, но обещала вернуться. Мужское / Женское
107 147
40:32
Тайна железной двери. Мужское / Женское
93 334
40:37
На разок. Мужское / Женское
49 299
1:48:05
«Юбилейный вернисаж». Концерт Ильи Резника
45 752
58:58
Ветер. Поле чудес
43 752
1:43:05
Наш любимый Штирлиц. К 95-летию Вячеслава Тихонова. Сегодня вечером
40 481
54:00
Ирина Верещук: слуга не того народа. Куклы наследника Тутти
31 623
1:42:06
К 50-летию фильма «Семнадцать мгновений весны»
29 368
57:41
Большая игра. Часть 2
28 008
41:46
Анкара. Жизнь других

Рекомендуем

14:35
Михаил Коляда в Казани: идеальный маршрут, чтобы влюбиться в город
12:29
Михаил Коляда в Уфе: Рудольф Нуреев, мед на пасеке и прогулка по городу
3 216
47:35
Памяти Веры Васильевой. Документальный фильм
5 900
46:34
Произвольная программа. Алина Загитова. Выпуск от 23.07.2023
25 591
1:30:06
Музыкальный фестиваль «Белые ночи Санкт-Петербурга»
18 935
42:02
Маврикий. Часть 2. Жизнь других
35:51

Не лыком шиты. Дресс-код, винтаж и модные скандалы. Яна Бесфамильная и Катя Клэп. Выпуск от 04.08.2023

11 948
41:59
Спецвыпуск: рыба. Повара на колесах
33 015
1:36:38
Григорий Лепс. Концерт с друзьями. Выпуск от 21.07.2023
17 938
1:27:07
«Леониду Агутину — 55». Концерт в Зеленом театре
35:47

Пусть не говорят, пусть читают. Переводчик и писатель-биограф Александр Ливергант. Выпуск от 07.08.2023

15 990
1:16:47
Церемония вручения премии Владимира Высоцкого «Своя колея»

Последние обновления

25 971
54:57
«Муслим Магомаев. Лучший голос Земли». Документальный фильм
15 920
42:00
Ростов-на-Дону. Повара на колесах
28 008
41:46
Анкара. Жизнь других
2 763
15:03
Хакасия. Часть 2. Непутевые заметки
3 537
20:41
Мечталлион. Национальная лотерея
15 199
50:35
Опухоль у новорожденного; токсоплазмоз; соленый вкус; новый стандарт работы поликлиник. Здоровье
2 463
26:00
СВО. Огнеметчики. Часовой
11 372
34:58
Вологодское кино. Часть 3. Играй, гармонь любимая!
43 752
1:43:05
Наш любимый Штирлиц. К 95-летию Вячеслава Тихонова. Сегодня вечером
9 707
51:54
Анатолий Закарлюк, Руслан Насретдинов и Елена Ермолаева. Кто хочет стать миллионером?
49 299
1:48:05
«Юбилейный вернисаж». Концерт Ильи Резника
31 623
1:42:06
К 50-летию фильма «Семнадцать мгновений весны»
Сообщества первого канала
Первый канал

• О компании
• Акции Первого
• Спецпроекты
• ОТТ-версия Первого канала
• Онлайн-кинотеатр
• HbbTV Интерактивное телевидение
• Приложения Первого канала
• Кастинги Первого
• Расскажите свою историю о ветеране ВОВ
• Все видео
• Переход на цифровое вещание
• Ваши идеи на Первом
• Работа на Первом
• Телерейтинг
• Пользовательское соглашение
• Контакты
• Обратная связь

Мои подписки:

Главное
Что? Где? Когда?
Человек и закон
Умницы и умники
Слово пастыря
Сегодня вечером
ПроУют
Подкаст.Лаб
Повара на колесах
На ночь глядя
Мужское / Женское
Играй, гармонь любимая!
Жить здорово!
Жизнь других
Доккино
Давай поженимся!
Время покажет
Видели видео?

© 1996-2023, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Заявка на организацию трансляции.

Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала. Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки. Дополнительное согласование не требуется.

Видео от звездных тренеров: обзор домашних упражнений для похудения

Похудеть, не выходя из дома — очень заманчивое предложение! Рассмотрим популярные и доступные каждому курсы для занятий в домашних условиях от голливудских тренеров.

Джиллиан Майклз

Видеокурс: «Стройная фигура за 30 дней»

Подробности биографии одного из самых популярных тренеров трогают многих людей. Джиллиан не понаслышке знает, что такое лишний вес — в школьном возрасте она очень тяжело переживала развод родителей, что способствовало его стремительному набору. При росте 158 см она весила 80 кг — одноклассники смеялись над внешним видом Джиллиан, из-за чего она заработала психологическое расстройство и была вынуждена ходить к психотерапевту.

Все изменилось, когда мать записала ее на боевые искусства — именно они помогли Джилл привести в форму тело и голову. В 28 лет она уже открыла свой фитнес-клуб, а чуть позже стала тренером знаменитого телевизионного шоу «The biggest looser», принесшее ей всемирную славу. С тех пор за счет видеотренировок и книг Майклз помогла скинуть лишний вес и привести мышцы в тонус миллионам женщин и мужчин.

Плюсы по отзывам пользователей:

1. Короткая длительность тренировок — 25-30 минут;
2. Минимальный набор спортивной атрибутики — гантели, коврик, кроссовки;
3. Есть разные уровни сложности выполнения упражнений:
— 1 уровень,
— 2 уровень,
— 3 уровень;
4. Стиль работы Джиллиан: подробные комментарии, тренировка с отдачей, которая «заражает»;
5. Эффективность. Подавляющее большинство отзывов пользователей, прошедших программу, положительные.

Минусы:

1. Обязательное использование кроссовок. Заниматься без обуви вообще или в домашних тапочках точно не получится — поэтому, если вы ярый противник обуви в доме или обладатель пушистых ковров с длинным ворсом, видеотренировки вам вряд ли подойдут.
2. Серьезная нагрузка на коленные суставы. Обилие прыжков и выпадов с гантелями сказывается на коленях — именно поэтому необходимо использовать для занятий спортивные кроссовки, хорошо фиксирующие ногу. Людям, имеющим проблемы с суставами, тренировки крайне не рекомендуются.

Мэри Хелен Бауэрс

Видеокомплекс: «Ballet Beautiful»

Мэри — профессиональная балерина. Окончив Школу американского балета и являясь танцовщицей труппы «New-York city ballet», в 2012 году она выпустила первую книгу о том, как сделать тело сильным, грациозным и подтянутым на основе балетных упражнений.

По-настоящему о ней заговорили тогда, когда ее звездная подопечная Натали Портман получила Оскар за роль балерины в фильме «Черный лебедь» — благодаря наставничеству Бауэрс актриса приобрела внешне хрупкое, но на деле сухое и крепкое тело, которое идеально смотрелось в кадре.

Тренировки с Мэри представляют собой несколько видео на разные группы мышц: записанные в светлом помещении и под классическую музыку, они отлично подойдут тем, кто не любит интенсив.

Плюсы по отзывам пользователей:

1. Отсутствие специального спортивного инвентаря. Для занятий нужен только коврик!
2. Широкое разнообразие тренировок. Факт того, что видео разбиты по группам прорабатываемых мышц, позволяет проходить как полный курс, так и отдельные его части по вашему желанию.
3. Отсутствие интенсива. Подойдет людям, особенно переживающим за колени и поясницу, а также тем, кто не любит прыжки.
4. Проработка проблемных женских зон. Известно, что самая красивая часть тела балерин — это ноги. Подобные тренировки позволяют тщательно проработать самую «упрямую» у девушек зону «галифе».
5. Растяжка и гибкость. Помимо подтянутого тела, по итогу вы получите хорошую растяжку и сможете похвастаться изрядной гибкостью.

Минусы:

1. Не для активно худеющих. Если ваша основная задача — похудеть и как можно быстрее, эти тренировки не подойдут. Либо выбирайте что-то другое, либо добавляйте активные кардио нагрузки от других тренеров.
2. Монотонность. Видео от Мэри Бауэрс созданы для тех, кто готов медленно и упорно идти к своей цели, выполняя каждое упражнение идеально правильно и бесчисленное количество раз.

Кэсси Хо

Видеоканал на YouTube: «Blogilates»

Для Кэсси фитнес когда-то был просто хобби — серьезно девушка хотела заниматься дизайном одежды. Однако, проживание в Бостоне требовало значительной суммы денег, которую работа в модной индустрии не приносила, из-за чего Хо стала подрабатывать инструктором по пилатесу. Постепенно ей пришла в голову идея записывать и выкладывать ролики на YouTube — благодаря своей харизме девушка быстро набрала подписчиков и многотысячные просмотры видеотренировок.

Канал Кэсси Хо признавался самым популярным фитнес-каналом на YouTube и даже один этот факт доказывает, что пройти мимо и не попробовать позаниматься с ней — не вариант.

Плюсы по отзывам пользователей:

1. Разная продолжительность тренировок. У Кэсси есть видео как на 5 минут, так и на полноценные 1-2 часа.
2. Общее позитивное настроение. Кэсси зарекомендовала себя не только как хороший тренер, но и неплохой маркетолог. Ее видео — не просто бесконечно повторяющиеся упражнения, а настоящие мини-фильмы с продуманным сюжетом, подбором модной популярной музыки и яркими заставками.
3. Ориентированность на звезд. Если вы хотите ягодицы Ким Кардашьян, бицепсы Меган Маркл или бедра Кайли Дженнер — вам к Кэсси Хо. У тренера есть целая серия тренировок селебрити, где она подробно объясняет как они занимаются фитнесом.
4. Работа с собственным весом. Большинство пользователей отмечают эту особенность плюсом программы Кэсси Хо — использует гантели девушка довольно редко.
5. Доступный разнообразный контент. Собственно, на YouTube представлено огромное количество бесплатных видео с тренировками в хорошем качестве. Помимо этого также бесплатно можно получить различные календари тренировок, подписавшись на официальный сайт тренера, отслеживать рецепты и различные рекомендации по ведению здорового образа жизни.

Минусы:

1. Английский язык. Лично для меня — это несомненный плюс! Но потребители чаще отмечают это минусом.
2. Противоречивость методики. У Кэсси Хо есть своя армия критиков — ее ругают за собственное неидеальное тело и неэффективные тренировки. Отмечается, что большинство видео тренируют выносливость мышц и больше ничего.

Вывод: Как вы заметили к концу статьи, я постаралась подобрать для вас видеокурсы, которые кардинально отличаются друг от друга подходами, оформлением, стилем и сутью упражнений. Если анализировать вкратце, я бы посоветовала: Джиллиан Майклз тем, кто любит классически фитнес и четкую программу действий; Мэри Хелен Бауэрс тем, кто хочет попробовать что-то новое и не любит интенсивные тренировки; Кэсси Хо тем, кто хочет разнообразить свою фитнес-программу веселыми бодрыми упражнениями под популярную музыку.

упражнения для похудения под музыку

Смотрите видео на тему «упражнения для похудения под музыку» в TikTok (тикток).

2.1M

Шагай и ХУДЕЙ ⚠️ #фитнес #похудела #похудениедома #большойвес #лишнийвес #ожирение #похудеть #новыйгод2022

91K

#упражнениядляпохудения #похудение #фитнесдляленивых

12.9M

Кардио или силовые? Что выберешь? #кардио #топимжир #жиротоп #похудение #тренировка #худеембездиет #тренер #снижениевеса #фитнес #зож

1.6M

Песня 2000х 🤪 #домашниетренировки #домашняятренировка #домашнеекардио

31.5K

Тренировка на похудение 🔥 5 простых упражнений 👌 #тренировканапохудение #тренировкадляпохудения #простыеупражнения #простыеупражнениядома #кардиодома #кардиотренировкадома #кардиотренировка #тренировкидлядевушек #домашниетренировки #тренировкионлайн