Рубрика Упражнения

Кардио упражнения дома Кардио упражнения дома

Кардиотренировка дома: польза и особенности выполнения упражнений 10 упражнений для кардио-тренировок дома в условиях самоизоляции Кардио-тренировки — неотъемлемая часть полноценной фитнес-программы.…

Тренировка с резинкой на ягодицы Тренировка с резинкой на ягодицы

10 лучших упражнений для ягодиц с фитнес-резинкой для занятий дома Тренировка с резинкой на ягодицы В своих тренировочных программах девушке уделяют, вероятно, самое большое внимание работе над ягодичными мышцами.…

Складной нож упражнение Складной нож упражнение

Складной нож» в положении на боку «Складной нож» в положении лежа на спине 600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала.…

После тренировки болит спина После тренировки болит спина

Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница Боли в спине после физической нагрузки Поддержание физической формы путем посещения спортзала или фитнес-центра – модное веяние, при правильном подходе приносящее полезные плоды.…

Как тренировать выносливость Как тренировать выносливость

Как повысить выносливость на кроссфит тренировках Топ 9 упражнений для тренировки силовой выносливости в домашних условиях Хорошая силовая выносливость требуется всем кроссфит-спортсменам, а также атлетам и других видов спорта (легкая атлетика, игровые виды спорта: футбол, баскетбол, регби и т.…

Как быстро восстановить мышцы после тренировки Как быстро восстановить мышцы после тренировки

Средства восстановления после физических нагрузок Как быстрее восстановиться после тренировки: 10 надежных способов Основной ошибкой новичков и людей, мечтающих в короткие сроки сбросить вес или, наоборот, нарастить мышечную массу, является пренебрежение процедурой восстановления.…

Программа тренировок на улице для мужчин Программа тренировок на улице для мужчин

3 лучших упражнения для плеч на турнике и брусьях: техника упражнений, фото и видео 3 хардкорные уличные тренировки для открытия летнего сезона Интенсивные комплексы, включающие кардио и силовые упражнения, подойдут для любого уровня подготовки.…

Упражнения для поясницы дома Упражнения для поясницы дома

Укрепляем мышцы поясничного отдела Упражнения для поясницы Упражнения для поясницы от доктора Михайлова (15 минут) Рекомендовано: офисным работникам и другим лицам, продолжительно работающим сидя; при грыжах и выпячиваниях межпозвонковых дисков.…

Тренировка в тренажерном зале для девушек Тренировка в тренажерном зале для девушек

Программа для похудения в тренажерном зале для девушек Как составить программу тренировок: инструкция для девушек Хотите округлить ягодицы, улучшить форму голеней или нарастить грудные мышцы?…