Рубрика Упражнения

Упражнения на бицепс в домашних условиях Упражнения для рук без гантелей Основным нашим компаньоном будет пол.…

Тренировки ABS STRETCHING+ABS — назначение и особенности тренировок Что такое Stretching+ABS, для чего нужны тренировки.…

Планка для похудения начинающим – как правильно делать в домашних условиях планку Что дает упражнение планка: фитнес-секреты Ни для кого не секрет, что фитнес необходим для поддержания красоты и молодости.…

Секреты стройных ног: питание и физнагрузки для похудения Отвечаем на вопрос: как убрать жир между ног и сделать просвет между бедрами?…

Приседания на одной ноге: как научиться делать пистолетик?…

Упражнение «Кошечка» для спины — описание, особенности и рекомендации Упражнение кошка – лучшее движение для укрепления, профилактики и лечения позвоночника Упражнение кошка – это самое простое и наиболее полезное движение для спины, когда речь заходит о здоровье позвоночника и укреплении…

Как навсегда избавиться от «вдовьего горба» — эффективная мини-тренировка Почему появляется «холка» на шее у женщин, и как ее уменьшить Жировую прослойку, появляющуюся под кожей на задней поверхности шеи преимущественно у женщин перед и после наступления менопаузы, называют климатрическим холмиком,…

Программа тренировок на турнике и брусьях: базовые упражнения Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и для начинающих Тренировки на турнике и брусьях пользуются популярностью и в среде любителей, и среди продвинутых спортсменов, ведь проводить их можно как…

Упражнение ослик Подъем на носки осликом Подъем на носки осликом — прекрасное базовое упражнение для развития икроножных мышц, оно было одним из любимых в арсенале упражнений Арнольда, и помогло ему нарастить икры, больше похожие на мячи – настолько они были…

Топ упражнений на грудные мышцы Как накачать мощную грудь Какие мышцы больше всех меняют внешний вид и бросаются в глаза?…