Персональные тренировки

Сеть фитнес-клубов

Молодежные абонементы от 1190 ₽ в месяц! Специальное предложение для всех, кому ещё не исполнилось 25 лет!

АКЦИЯ
СКИДКИ ДО -40%

Специальные скидки до -40% на абонементы. Полный доступ ко всем услугам, ежемесячная оплата, скидки и подарки от партнёров. Время действовать!

АКЦИЯ
ТАРИФ «ВМЕСТЕ»

Выгодный тариф для двоих: оплата за месяц, доступ ко всем услугам клуба и скидки от партнёров. Вдвое больше пользы и удовольствия от занятий!

Успей купить до 31 августа!
НОВОСТИ
Spirit. ON Street

Тренировки на свежем воздухе в самом центре Москвы. НОВАЯ ЛОКАЦИЯ: парк «Зарядье». Проводим тренировки в рамках Moscow Urban Fest. Выбирай место, время и приходи с друзьями!

Удобный режим работы клубов
Подробнее

Половина наших клубов работают круглосуточно, а остальные с 7 утра до 12 ночи. Удобно, если вы заканчиваете работу в разное время или любите тренироваться, когда никого нет

Назад
Подписка с ежемесячной оплатой
Подробнее

Просто привяжите карту и пользуйтесь всеми услугами Spirit. Тарифы от 1490₽, отменить подписку можно в любой момент

Назад
Скидка до 20% по программе лояльности
Подробнее

За каждое посещение клуба спортсмены получают бонусы, которые можно потратить на абонемент: списать в счёт своего со скидкой 20% или оплатить 100% абонемента другу

Назад
Бесплатная пробная тренировка
Подробнее

Потренируйтесь вместе с тренером или самостоятельно, сходите на групповые занятия, исследуйте тело на InBody и отдохните в хаммаме

Назад
Скидка для молодежи от 14 до 24 лет
Подробнее

Специальный тариф для тех, кто раньше других понял, что спорт делает нас круче. Входит бесплатная персональная тренировка и полный доступ ко всем услугам клуба без ограничений по времени

Назад
Групповые cycle-тренировки
Подробнее

В каждом клубе отдельная зона для зажигательных кардиотренировок на сайклах. Есть 2 групповые программы — Rider для новичков и Rider Х для опытных спортсменов

Назад
Все включено в подписку, никаких доплат
Подробнее

• Доступ к 15 групповым: от йоги до сайкла
• Безлимитное тестирование на аппарате inBody
• Доступ к приложению Spirit.

Назад
Система групповых тренировок
Подробнее

Кардио, силовые, танцевальные, функциональные и восстанавливающие.
В группе спортсмены работают вместе, а тренер не даёт лениться. Тренировки идут весь день по расписанию, каждый час начинается новая

Назад

Карта клубов

Выберите клуб

Spirit. Fitness — сообщество людей, объединенных духом спорта. Не потому, что спорт — это модно, а потому, что потребность в движении — одна из важнейших потребностей человека.

Мы создаем современные, технологичные, доступные площадки для занятий спортом.

Абонементы

Акция месяца Оплата ежемесячно Предоплата Для молодежи
Пробный день
«Тест-драйв»
Бесплатно
Предложение действует до 31.08.2023 г.
тренажерный зал
бесплатные групповые программы
анализ тела InBody
бесплатная консультация тренера (по предварительной записи)
финские сауны и хаммам
Тариф
«Вместе»
Ежемесячный платеж
4980 ₽ 3990 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Сетевой доступ во все клубы
Безлимитный доступ во все клубы
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Персональная тренировка с тренером
Тренировки в мини-группах в тренажерном зале
Скидка на блок персональных тренировок 20%
Регулярный анализ состава тела InBody
Доступ к программам тренировок в мобильном приложении
Финские сауны и хаммам
Шкаф в раздевалке
Сейфовая ячейка
Тариф
«Максимум»
Ежемесячный платеж
2490 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Безлимитный доступ во все клубы
2 гостевых визита ежемесячно
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Финские сауны и хаммам
Скидка до 20% по программе лояльности
Тариф по подписке
«Молодежный»
Ежемесячный платеж
1790 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Безлимитный доступ в клуб
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Финские сауны и хаммам
Скидка до 20% по программе лояльности
Тариф по предоплате
«Молодежный на учебный год»
Стоимость месяца
1790 ₽ 1190 ₽
Предложение действует до 31.08.2023
Spirit. Box 23 000₽
9 месяцев безлимитного доступ в один клуб
23 000 бонусов от наших партнеров
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Тренировки в мини-группах в тренажерном зале
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Скидка на блок персональных тренировок 20%
Доступ к программам тренировок в мобильном приложении
Финские сауны и хаммам
Шкаф в раздевалке
Сейфовая ячейка
Тариф по предоплате
«Годовой Максимум»
Стоимость месяца
1990 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Месяц в подарок
Безлимитный доступ во все клубы сети
2 гостевых визита ежемесячно
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Финские сауны и хаммам
Месяц в подарок
Тариф по предоплате
«Годовой Стандарт»
Стоимость месяца
1490 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Месяц в подарок
Безлимитный доступ в один клуб
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Финские сауны и хаммам
Месяц в подарок
Тариф
«Стандарт»
Ежемесячный платеж
1990 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Безлимитный доступ в клуб
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Финские сауны и хаммам
Скидка до 20% по программе лояльности
Тариф
«Лайт»
Ежемесячный платеж
1690 ₽
Предложение действует до 31.08.2023г.
Spirit. Box 23 000₽
Доступ в клуб не более 5 раз в месяц
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Финские сауны и хаммам
Скидка до 20% по программе лояльности

Spirit. Fitness

Классные тренажерные залы

15+ групповых программ: от Йоги до единоборств

Мобильное приложение с библиотекой тренировок

Бесплатное занятие с тренером

Запишитесь на пробную тренировку

Spirit. Fitness — это сеть из 20+ фитнес-клубов по подписке. Мы не ограничиваемся тренажерным залом и раздевалкой. Кроме привычного фитнеса, мы устраиваем челленджи и соревнования среди нашей сети спортзалов, проводим открытые тренировки в центре Москвы и устраиваем сайкл-забеги в торговых центрах. Всё это объединяет людей, неравнодушных к фитнесу. А если вы из тех, кто просто хочет позаниматься спортом в наушниках и уйти домой, в Spirit тоже будет комфортно:

В фитнес-клубах есть вело- и кардиотренажеры, силовое оборудование, эллипсы, беговые дорожки. Самых популярных тренажеров в зале несколько экземпляров, чтобы всегда были свободные. Мы заботимся о том, чтобы наши тренажерные залы были не только функциональными, но и эстетически красивыми: большие зеркала, панорамные окна и стильный интерьер, в котором получаются красивые фотографии.

Мы составили программы групповых тренировок так, чтобы они подходили для новичков, любителей и профессионалов. На групповых тренировках можно мягко подготовить тело после длительного перерыва, потанцевать, нещадно нагрузиться силовыми упражнениями и затем, после взрывной тренировки, расслабить мышцы роллом. Каждый час начинается новая тренировка, смотрите расписание на сайте нужного фитнес-клуба.

Вместе с подпиской на фитнес мы открываем доступ к приложению. Мобильное приложение — это ваш личный тренер в зале. Там вы можете выбрать цель, например, похудеть или набрать массу, а приложение составит программу и покажет технику выполнения. Или составьте свою программу тренировок, если вы опытный спортсмен и знаете, что вам нужно.

На первом занятии тренер покажет фитнес-центр, расскажет о тренажерах, поможет измерить состав тела на аппарате InBody и проконсультирует по питанию. Это включено в подписку.

Подписаться можно на ежемесячный абонемент или сразу на год. Также есть специальные тарифы для семей, молодежи и юрлиц.

Выбирайте ближайший фитнес-клуб в Москве: в центре или в спальном районе, и приходите познакомиться со Spirit. Fitness.

Персональные тренировки

Мечтая о красивой, подтянутой фигуре, многие диетам и разгрузочным дням предпочитают походы в тренажерный зал. Начиная разговор с сотрудником фитнес -центра, приходит понимание, насколько много интересных направлений существует. И выбрать что-то одно неимоверно сложно, особенно, если раньше вообще никак не был связан со спортом. Персональные тренировки – один из лучших вариантов, актуальных на начальном этапе коррекции фигуры. Что это такое? К новичку или более опытному спортсмену «прикрепляется» тренер, который помогает прорабатывать тело по предварительно составленной программе, следит за техникой выполнения упражнений и даем экспертные рекомендации, в том числе и по питанию . Персональный тренинг — индивидуальная программа занятий и упражнений. Индивидуальные программы мотивируют клиентов быть более ответственными, учитывают их индивидуальные цели и потребности, обеспечивают коммуникацию между клиентом и тренером. Инструктор может объективно оценить сильные и слабые стороны клиента, а также следить за динамикой улучшений. Это дает возможность вносить корректировки по ходу программы.
Персональный инструктор не должен говорить вам, как выполняется то или иное упражнение, он должен направлять, поддерживать вас, консультировать по всем возникшим вопросам. Кроме того, инструктор, помимо комплекса упражнений, может консультировать своих клиентов и в других аспектах: общее состояние здоровья, рекомендации относительно питания и др. Квалифицированные личные тренеры постоянно совершенствуют свои познания в области медицины и диетологии.

Зачем нужен персональный тренер?

Занятия с тренером могут оказаться более выгодными для вас, как по материальным затратам, так и по временным. Это легко объяснить. Ведь сколько времени уйдет у новичка на то, чтобы самостоятельно овладеть правильной техникой выполнения упражнений, понять тренировочные принципы и научиться правильно составлять диету. В среднем у посетителей тренажерки занимающихся самостоятельно на это уходит несколько лет.

Итак, а теперь по пунктам о том, почему вам нужен тренер:

1. Два года на освоение азов тренинга? Как вам? Думаю, долговато. Обратившись к грамотному специалисту, вы сократите этот временной интервал до нескольких месяцев. Так что новички, добро пожаловать.
2. Имея большой опыт и знания в области анатомии и физиологии, он убережет вас от возможных травм и составит индивидуальный тренировочный комплекс.
3. Людям свойственно себя жалеть, в этом отчасти можно винить мозг, который всегда пытается сэкономить энергию. По этой причине тренируясь без наставника вы с большой вероятностью будете халтурить.
4. Трезво оценить ваш прогресс в зале может только профессионал. Ведь помимо визуальной оценки, в которой клиенты часто ошибаются, существуют специальные тесты. С помощью них можно понять, как изменилась ваша гибкость, координация, силовые показатели и выносливость.
5. Грамотный специалист может составить вам диету под нужные цели или дать полезные рекомендации. Это не только быстрее приведет вас к цели, но и убережет от лишних затрат на различные средства для похудения или спортивное питание.

В чем преимущества персональных тренировок?

В интернете огромное количество информации о том, как эффективно тренироваться. Однако все это не гарантирует быстрый и качественный результат при реализации. Отдельного внимания заслуживают представленные на просторах сети программы тренировок . Следовать им не стоит, так как схемы для каждого спортсмена подбираются индивидуально, да и выполнять упражнения необходимо правильно.

И тут занятия с персональным тренером становятся актуальными. Они обладают многими преимуществами:

1. С тренером вы достигнете результата значительно быстрее , благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения. В начале занятий фитнесом, самостоятельно выполнять эффективные упражнения почти невозможно, так как необходима коррекция техники со стороны и страховка. Если пренебречь этими правилами, то Вы заучите неправильную и травмоопасную технику, что рано или поздно может негативно отразиться не только на результате, но и на Вашем здоровье.
2. Тренер занимается с вами по идеально разработанной методической схеме. Большинство людей, тренирующихся в фитнес-центрах самостоятельно, просто не обладает необходимыми методическими знаниями.
3. Тренер систематически контролирует состояние Вашего здоровья , проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке. Многие даже не подозревают, как важно постоянно контролировать хотя бы пульс и давление. Но даже такие, казалось бы, простые измерения, требуют специальных навыков, которыми владеет каждый инструктор.
4. Очень важно! Тренер очень точно дозирует для Вас нагрузку на занятии. Если Вы дадите себе малую нагрузку на тренировке, то этого будет недостаточно для дальнейших изменений. Если немного «переборщите», то будете перенапрягать, в первую очередь, нервную систему, и начавшиеся положительные изменения могут быстро прекратиться. Для Вас необходима «золотая середина», которую, благодаря знаниям и многолетнему опыту, как раз и определяет тренер.
5. Тренер поможет Вам контролировать свою систему питания . Все мы знаем, что наше питание часто бывает далеко даже от удовлетворительного. Большие перерывы между приемами пищи, «быстрая» еда, вечерние объедания сильно тормозят наш прогресс. К тому же слишком часто хочется «дать слабину» в отношении поглощения всевозможных сладостей. Тренер поможет Вам наилучшим образом организовать питание в течение всего дня. Он станет надежным партнером, помогающим справиться с любыми слабостями и обрести желаемый результат.
6. Занятия с тренером будут стимулировать Вас к регулярности тренинга . К сожалению, просто от желания достигнуть какого-либо результата ничего не изменится – всегда будут требоваться усилия, даже для малых изменений. Тренер необходимым образом настраивает и стимулирует Вас, что бы вы смогли найти в себе силы, которые раз от раза будут улучшать ваше тело, укреплять здоровье и добиваться результата. Если потребуется, тренер сумеет настроить Вас даже на подвиг на тренировке! Иногда нам хочется пропустить занятие потому, что просто нет настроения, или на улице отличная погода, и хочется заняться совсем другими делами. Если Вы знаете, что Вас ждет тренер, то обязательно соберетесь и придете на занятие, о чем никогда не станете жалеть.
7. Тренер надежно страхует Вас и помогает во время выполнения упражнений. Выполняя любое упражнение, можете быть уверены: с тренером Вы застрахованы от ошибок и неудач. Надежная страховка и необходимая помощь позволяют Вам сконцентрироваться только на себе, получать удовольствие от занятия и улучшать себя от тренировки к тренировке.
8. Тренер ответственен з а Ваш результат . Тренер понимает высокую степень доверия с Вашей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий.
9. Занимаясь индивидуально, Вы всегда будете испытывать повышенный интерес к тренировкам . Интерес к тренингу является одним из ключевых моментов успеха. В одиночку длительное время поддерживать интерес к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту, тренер сделает Ваши программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом.
10. Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье . Если Вы хотите успешно пройти курс реабилитации и продолжить тренировки или просто хотите улучшить себя, но у Вас есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, то воспользуйтесь персональными уроками – такие занятия идеально подходят для данных целей. Инструктор четко подберет для Вас необходимые упражнения и соответствующую нагрузку, что позволит улучшить состояние здоровья и быстро достичь желаемых результатов.
11. Тренер – интересный собеседник для общения . Тренировочное занятие в фитнес – центре нельзя рассматривать только как некую работу, направленную исключительно на результат. Для многих посетителей залов это еще отдых, «тусовка» и общение. Поэтому тренер, как любой профессионал своего дела, создаст Вам на занятии приятную атмосферу для интересного общения и активного отдыха.

Несмотря на очевидные преимущества занятий с наставником все же есть и недостатки:

• В настоящее время фитнес индустрия перенасыщена «специалистами», закончившими двухнедельные курсы. В этом и кроется главный минус – вы можете попасть к неграмотному специалисту. Испорченное впечатление от персоналок это самое безобидное что может у вас ожидать.
• Не все любят заниматься под присмотром. Кто-то просто интроверт, а у кто-то понимает, что придется выйти из зоны комфорта и прислушиваться к командам другого человека.
• Персональные занятия стоят денег. И могут обойтись вам в сумму от 400 рублей за тренировку. Это условный минус. Ведь под руководством профессионала вы быстрее достигните цели.
• Профи своего дела бывают сильно загружены. Следовательно, придется подстраиваться под их расписание.

Как выбрать хорошего тренера?

Итак, уважаемые читатели, надеюсь теперь вы понимаете, что тренер далеко не лишний человек в фитнес-клубе. Но вот перед вами встает не самая простая задача – выбор персонального тренера.

Как же получить от персоналок только плюсы и свести все минусы на нет?

• Первое знакомство с коучем лучше начать с обзора его регалий и образования. Эту информацию выставляют на сайте или вывешивают на стенде в клубе. Если всего этого нет, то можно спросить у самого тренера.
• Если в графе «образование» красуются курсы, то можете узнать о их уровне и качестве даваемого там образования. Конечно же преимуществом должен пользоваться человек, у которого основное образование спортивное. Но это не всегда означает его компетентность.
• Перейдя непосредственно к личному знакомству, обратите внимание на то, что он (она) спрашивает у вас и говорит. Интересуется ли вашими целями, проводит ли опрос на тему здоровья, распорядка дня и личных предпочтений в тренировочном процессе.
• Обратите внимание на эмоции тренера в момент диалога с вами. Заинтересован ли он в том, что вы ему отвечаете, как охотно он отвечает на ваши вопросы. Можно невзначай задать ему несколько вопросов из анатомии или связанных с тренировками при ограничениях по здоровью. Если не постесняетесь, можете прямо попросить назвать 10 односуставных мышц, это покажет его знание анатомии.
• Не берите сразу блок тренировок (это абонемент на несколько занятий, который оплачивается заранее). Ваша первая персоналка может послужить способом дополнительной проверки. На ней обратите внимание на то, следит ли тренер за вашей техникой и не отвлекается ли на болтовню с другими посетителями или общение в соцсетях. Ведет ли ваш фитнес-наставник дневник тренировок.

Кому показаны персональные тренировки?

Персональный тренинг подходит не для всех. Если вы имеете хотя бы минимальный опыт в выполнении упражнений и работе с тренажерами ( гантели , велотренажер , беговая дорожка ), то можно обойтись без помощи старшего специалиста. Больше всего данный формат занятий актуален для следующих категорий:

• Новички. Неопытные спортсмены ничего не знают о технике безопасности, принципах работы тренажеров, не умеют правильно составлять программы тренировок . Заполнить «пробелы» в знаниях поможет именно персональный тренер в рамках целого комплекса занятий.
• Спортсмены, которые на протяжении длительного результата не могут достичь результата. Есть категория лиц, которые усердно тренируются, но, как назло, вес стоит на месте или мышечная масса не хочет расти. Это значит, что в чем-то они совершают ошибку, и без помощи персонального тренера не обойтись.
• Люди, которые хотят скинуть несколько килограммов, но не могут себя заставить заниматься. Персональный тренер во время каждого занятия осуществляет контроль над спортсменом, отслеживая каждое движение и мотивируя на постоянное достижение отличного результата. Если вы не можете выполнять упражнения по причине лени, покупка абонемента полностью решает эту проблему.
• Люди после травм, операций, нуждающиеся в реабилитационном тренинге. В этом случае программу должен составлять профессиональный тренер, который учитывает особенности организма на данном этапе, специфику заболевания или полученной травмы.
• Люди, которые испытывают стеснение, когда занимаются самостоятельно. Большинство новичков чувствуют себя неловко первые месяцы тренировок. По этой причине они занимаются не в полную силу. Опытный инструктор-наставник помогает справиться со стеснением и чувством неловкости. Постепенно спортсмен приобретает уверенность в себе и начинает тренироваться максимально грамотно, эффективно.

Интересный факт. Персональные тренировки возможны практически в любом виде тренинга. Это может быть аэробика , табата , круговые занятия , и даже бодибилдинг. Попробуйте начать спортивный путь с помощью профессионалов. Отличный результат не заставит себя долго ждать.

Сколько тренировок нужно проводить с тренером?

Ваш персональный инструктор может предложить вам тренироваться и шесть раз в неделю. Но это не совсем соответствует здравому смыслу, а вот выгоде – в самый раз. Это, кстати, еще один признак некомпетентности специалиста

Количество занятий тренер должен определить исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния. Новичкам лучше посещать зал 3 раза в неделю и каждое занятие проводить под присмотром.

Более опытным посетителям можно посещать тренажерный зал до 4 раз в неделю. Но не обязательно каждое занятие проводить с персональным тренером. Вам можно обращаться к услугам персональщика только при смене тренировочного сплита или при освоении нового фитнес направления.

Как быстро появятся результаты от занятий с тренером?

Встречаются такие клиенты, которые хотят похудеть к важному событию через неделю или подкачаться за месяц до лета. Они приходят к тренеру и заявляют о своих целях. Но после короткого разговора уже считают его не компетентным, так как он сказал им что достижение таких целей в столь короткий срок невозможно. В данной ситуации персональщик виноват только в том, что не «срезал острые углы», а сказал все как есть и потерял клиентов.

Вывод из рассказанной истории можно сделать такой: клиентам свойственно переоценивать возможности человеческого организма по сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Мы не беремся оценивать способности ваших организмов, ведь все мы разные. Но с уверенностью могу сказать, что под руководством хорошего персональщика вы добьетесь результатов на порядок быстрее, чем при самостоятельных занятиях.

Но все же немного цифр. Если вы впервые пришли в зал и хотите похудеть на 10 кг, то при самостоятельных тренировках результат может появиться только через полгода. А с тренером — достижим уже через 2 месяца. Причем если вы будете строго выполнять все рекомендации, то результат практически гарантирован!

Персональный тренер по фитнесу

Персональные тренировки — это возможность достичь максимальных результатов за короткий срок. В сети World Class многие члены клубов выбирают именно этот формат тренировок, и, соответственно, удобное время посещения фитнес-центра. У нас достаточное количество тренеров, и все они — опытные, квалифицированные специалисты, разрабатывающие уникальные и безопасные программы тренировок, основываясь на ваших целях, опыте занятий, противопоказаниях. Уверены, что вы оцените привилегии, которые есть у тех, кто занимается с персональным тренером, и уже в скором времени заметите результат индивидуальных занятий.

Вместе с врачом фитнес-клуба тренер проведет первичное тестирование. Это нужно для определения ваших исходных данных: состава тела, уровня подготовки, общего состояния организма. По результатам тестирования персональный тренер разработает для вас индивидуальную программу и график тренировок.

Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно приносить удовольствие, вызывать чувство гордости за хорошо проделанную работу. Каждый персональный тренер World Class — превосходный психолог, который всегда поможет вам оперативно решить проблемы и будет искренне радоваться вашим достижениям, ведь вы работаете с ним в одной команде.

Персональный тренер по фитнесу не только ставит перед вами задачи и продумывает план их достижения, он еще и внимательно следит за промежуточными результатами. Для этого в World Class существуют специальные периодические тестирования, позволяющие члену клуба отслеживать свой прогресс и оценивать результат. Когда фитнес-тренинг проходит под контролем специалиста, а вы сами видите, каких успехов добились, работать гораздо проще. Иногда личный тренер по фитнесу может подкорректировать программу, например, если вы уже стали обладателем плоского живота и хотите поработать над бедрами.

Выбрать персонального фитнес тренера стоит не только новичкам, но и уже опытным спортсменам, так как в некоторых случаях улучшить результат можно только индивидуально, учитывая целый ряд параметров и особенности организма.

• Ваш фитнес тренер контролирует каждое ваше движение, помогая правильно выполнить упражнение.
• Вы делаете только те упражнения, которые вам интересны, или те, которые необходимы для достижения конкретных результатов.
• Во время тренировок вы находитесь наедине с инструктором, поэтому исключены любопытные взгляды третьих лиц (кроме занятий в тренажерном зале).
• Тренер по фитнесу будет менять программу занятий в процессе тренировок по мере развития вашей спортивной формы.
• У вас будет индивидуальный график тренировок: он составляется заранее, если вам нужен отдельный зал.
• Максимальная эффективность тренировок: персональный тренер по фитнесу нужен, если вы хотите достичь результата как можно быстрее, не навредив при этом своему здоровью.