Развивающая гимнастика: как заниматься гимнастикой на снарядах Гимнастические упражнения для начинающих Молодая гимнастка продемонстрирует технику выполнения мостика (с пола, из положения стоя, «сползая» по стене) и переворотов на прямых руках.…
УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ Скручивание Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене в верхнем положении и пристегните концы эластичной трубки или нескольких трубок к двум ремешкам.…
Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях Фитнес для похудения живота и боков: принципы и комплекс упражнений У людей с лишним весом в силу физиологии основная часть жировых клеток концентрируется в области живота и боков.…
Как провести суставную разминку перед тренировкой (ВИДЕО) Разминка дома и в зале: как не повредить мышцы и связки В разминку включают простой комплекс упражнений, направлений на широкий диапазон движений, которые максимально снижают риск возникновения травм и растяжений.…
15 упражнений для стального пресса 8 сложных упражнений на пресс, которые заставят тебя попотеть Пресс — это те же мышцы, что и руки, спина, грудь, и поэтому прокачиваются они аналогичным способом, а именно увеличением нагрузки.…
Кардио тренировка для мужчин и женщин дома Жиросжигающая кардиотренировка дома — упражнения с весом тела Если у вас дома есть велотренажер, эллипсоид или беговая дорожка — вам повезло, и вы легко сможете провести жиросжигающую тренировку в домашних условиях.…
Тяга гантели одной рукой в наклоне: какие мышцы работают, техника в упоре на скамью и ногу Упражнения с гантелями: тяга гантели одной рукой в наклоне Тяга гантели в наклоне — упражнение первостепенной важности в бодибилдинге и силовом фитнесе.…
Комплекс упражнений для лучезапястного сустава Как и зачем тренировать мышцы кистей рук Сильный мужчина должен быть сильным во всем.…
Тренировка боди баланс BODY BALANCE Приведи тело в тонус, а мысли в состояние гармонии.…
Как увеличить скорость бега на длинные и короткие дистанции — 5 способов бежать быстрее Как улучшить технику бега?…
