Рубрика Упражнения

Марк уолберг тренировки Марк уолберг тренировки

Как стать качком за 2 месяца: тренировки и питание Марка Уолберга Тренировки звёзд Как тренируются звезды шоу-бизнеса и спорта?…

Упражнения для пожилых Упражнения для пожилых

Зарядка для пожилых людей — основные упражнения ЛФК для пожилых: правила и польза Активный образ жизни помогает увеличить её продолжительность в среднем на 5 лет.…

Упражнение рыбка для позвоночника Упражнение рыбка для позвоночника

Как выполнять упражнение “Золотая рыбка” Легендарное упражнение «Золотая Рыбка» — одно из 6 золотых правил здоровья по системе Кацудзо Ниши Кацудзо Ниши — известный японский целитель и адепт здорового образа жизни.…

Тренировка на бицепс с гантелями Тренировка на бицепс с гантелями

Подъём гантелей на бицепс: рекомендации, техника выполнения стоя и сидя Упражнение «Молот»: эффективная тренировка рук на бицепс с помощью упражнения молоток с гантелями Проработка бицепсов — классика жанра в тренажёрных залах и в домашних занятиях.…

Тренировка на руки и грудь Тренировка на руки и грудь

Тренировка грудь-трицепс: комплекс упражнений для роста мышц и рельефа Тренировка грудь-плечи: как качать грудные и дельтовидные мышцы в один день?…

Упражнения планка для женщин Упражнения планка для женщин

Как выполнять упражнение «планка» 12 самых крутых вариантов планки на каждый день Планку можно назвать «спортом для ленивых».…